Kedu ihe bụ Bifidobacteria? Nri nwere Bifidobacteria

Anyị nwere puku ijeri nje bacteria na ahụ anyị. Ndị a dị oke mkpa maka ahụike anyị. Otu n'ime ụdị kachasị mkpa bifidobacteria. Ụdị nje bacteria bara uru na-agbari eriri nri. Ọ na-enyere aka igbochi ọrịa. Ọ na-emepụta vitamin na ihe ndị ọzọ dị mkpa. Ọnụ ọgụgụ dị ala na ahụ na-akpata ọtụtụ ọrịa.

Gịnị bụ mmetụta ahụ ike nke eriri afọ?

Enwere puku ijeri nje bacteria, fungi, nje na obere ihe ndị ọzọ dị n'ahụ anyị. Ọtụtụ n'ime ndị a bi na eriri afọ anyị. A na-achọta ya kpọmkwem n'obere akụkụ nke nnukwu eriri afọ a na-akpọ cecum. N'otu oge, ihe ndị a na-emepụta eriri afọ. eriri afọ microbiome A na-akpọ ya.

A na-eme atụmatụ na e nwere ihe ruru 1000 ụdị nje bacteria na eriri afọ ụmụ mmadụ. Nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ọrụ dị iche na ahụ. 

Microbiome gut nwere ọrụ dị mkpa dị ka mgbari nri, ịchịkwa ihe mgbochi, na imepụta kemịkalụ dị mkpa nke ahụ enweghị ike ime n'onwe ya.

microbiome gut adịghị mma; na-ebute mmepe nke ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala dịka oke ibu, ọrịa obi na ọrịa kansa. erighị ihe na-edozi ahụ́, iji ọgwụ nje mee ihe na nchekasị karịsịa na-emetụta microbiome eriri afọ. 

Kedu ihe bụ bifidobacteria?

bifidobacteria A na-ahụ nje bacteria ndị yiri Y n'ime eriri afọ anyị. Ọ dị oke mkpa maka ahụike anyị. 

Ndị nchọpụta achọpụtala ihe dị ka ụdị 50 nke nje bacteria bara uru nwere ọrụ dị iche iche. Otu n'ime isi ọrụ nje bacteria ndị dị otú ahụ bụ ịgbari eriri na carbohydrates ndị ọzọ dị mgbagwoju anya nke ahụ na-apụghị ịgbari n'onwe ya.

B vitamin ma na-enyere aka ịmepụta kemịkalụ ndị ọzọ dị mkpa dị ka fatty acids dị mma.

A na-ejikarị ụdị nje bacteria eme ihe dị ka mgbakwunye ma ọ bụ dị ka probiotic na ụfọdụ nri. probioticsbụ microorganisms dị ndụ nke dị mma maka eriri afọ.

Kedu uru nke bifidobacteria dị?

Ụdị nje bacteria a bara uru na ọgwụgwọ na mgbochi nke ọnọdụ ndị a:

• Helicobacter pylori ọrịa
• eriri afọ mgbakasị ahụ
• Iwu nke nje bacteria mgbe chemotherapy gasịrị
• afọ ntachi
• akpa ume ọrịa
• Ulcerative colitis
• ụfọdụ ụdị afọ ọsịsa
• Necrotizing enterocolitis

Ọtụtụ ọrịa dị ala na eriri afọ bifidobacteria jikọtara ya na nọmba. Dịka ọmụmaatụ, ọmụmụ ihe ọrịa celiaceriri afọ eriri afọ nke ndị nwere oke ibu, ọrịa shuga, ụkwara ume ọkụ na dermatitis tụnyere ndị nwere ahụike. bifidobacteria kpebisiri ike na ọ dị.

Nnyocha e mere egosiwo na nje nje a bụ probiotic na ọrịa bowel inflammatory, ulcerative colitis, ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala ve ụkwara chọpụtara iji belata mbufụt na ndị ọrịa nwere

Nri nwere bifidobacteria

Dị ka nje bacteria ndị ọzọ, bifidobacteria Enwere ike were ya ọnụ. Ọ bara ụba na nri ụfọdụ, gụnyere:

• Yogọt
• kefir
• Mmiri ara ehi mara abụba
• Nri gbara agba dị ka pickles
• anụ a mịrị amị
• Sauerkraut
• achịcha ntụ ọka
• Mmanya

A na-ahụkwa ya na mgbakwunye probiotic.

Kedu ka esi abawanye ọnụọgụ bifidobacteria na eriri afọ?

Ịba ụba nọmba ya na eriri afọ na-egbochi ma na-agwọkwa mgbaàmà nke ọrịa dị iche iche.

• Jiri probiotics: Oriri probiotic n'ime eriri afọ bifidobacteriana-abawanye ọnụ ọgụgụ nke
• Rie nri nwere nnukwu fiber: Nje bacteria bara uru na-agbaji eriri. N'ihi nke a, nri nwere eriri dị ka apụl, artichokes, blueberries, almọnd na pistachios na-eguzogide ụdị nje bacteria a. na-enyere aka mmepe ya.
• Rie nri prebiotic: na probiotics prebioticsAnaghị m mgbagwoju anya. Prebiotics bụ carbohydrates na-enyere aka itolite nje bacteria dị mma. Eyịm niile, galik, banana na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ bifidobacteria Nwere prebiotics iji mụbaa ọnụ ọgụgụ nke
• Rie polyphenols: Polyphenolsbụ ogige osisi ndị nje bacteria na-agbaji. Polyphenols dị na nri ndị dị ka koko na tii tii na-amụba ọnụ ọgụgụ nke nje bacteria na eriri afọ.
• Rie ọka zuru oke: Mkpụrụ zuru oke dị ka oat na ọka bali bara uru maka ahụ ike eriri afọ na bifidobacteria na-enyere aka mmepe ya.
• Rie nri gbachara agbagọ: Yogọt na sauerkraut Nri agbaze dị ka ndị a nwere nje bacteria dị mma. 
• Mmega ahụ: Ụfọdụ nnyocha e mere na ụmụ oke achọpụtala na imega ahụ́ na-eme ka nje bacteria dị mma na-adị mma. na-egosi na ọ nwere ike ịba ụba 
• Nri ara: bifidobacteria Iji mụbaa ọnụ ọgụgụ ụmụ ọhụrụ, ọ dị mkpa inye nwa ara. Ụmụ ọhụrụ a na-enye ara nwere ọtụtụ nje bacteria karịa usoro a na-enye ụmụ ọhụrụ.
• Họrọ nnyefe nkịtị ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume: Ụmụ ọhụrụ amụrụ site n'ọkwa ikpu nwere ụdị nje bacteria karịa ụmụ ọhụrụ a mụrụ site na ngalaba cesarean.

Nkọwa: 1