Kedu ka esi ehicha eriri afọ? Ụzọ kachasị dị irè

Ọ bụrụgodị na anyị anaghị eri nri ma ọ bụ rie obere nri, mgbe ụfọdụ anyị na-eru ọnụ ọgụgụ dị elu karịa ka anyị dị n'ọ̀tụ̀tụ̀. Otu n'ime ihe mere anyị ji dị arọ karịa ibu anyị n'ezie bụ ihe mkpofu dị na eriri afọ buru ibu nke a na-atụpụghị n'ime usoro ahụ.

ịsacha afọ afọ, na-enye mgbaze ka mma ma na-eme ka nnabata nke nri na-edozi ahụ dị mfe. Ya mere, anyị na-enwe mmetụta ọkụ.

Kedu ihe bụ ịsacha afọ afọ?

ịsacha afọ afọ ya bụ na-ehicha eriri afọỌ bụ usoro mbelata ibu na nsị nke ndị dọkịta ma ọ bụ ndị ọkachamara zụrụ azụ na-etinye iji wepụ nsị na eriri afọ. Ọ na-enyere aka iwepụ mmiri, nnu na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ na nnukwu eriri afọ.

Mgbe ị na-eri nri nwere obere eriri ma ọ bụ abụba abụba, nri ndị a na-eji nwayọọ nwayọọ na-agafe na eriri afọ ma na-emepụta imi. N'ihi na imi oke ibu dị arọ, a pụghị ikpochapụ ihe mkpofu na-egbu egbu n'ime ahụ kpamkpam. Ihe mkpofu na-ewuli elu na mgbidi eriri afọ, nke na-ebute ibu ibu.

ịsacha afọ afọỌ na-enyere aka iwepụ ihe mkpofu ndị a na-emerụ ahụ site n'ịkpalite mmegharị afọ. Dị iche iche ụzọ ihicha eriri afọ E nwere.

Agbanyeghị, ụfọdụ n'ime ndị a chọrọ ọzụzụ ọkachamara. Ọmụmaatụ; enema eji eme ka eriri afọ dị ọchaga-emerịrị ndị a zụrụ azụ.

Nsacha afọ ọ na-esighi ike?

ịsacha afọ afọ Ọ dị mkpa maka ịkwalite ahụike n'ozuzu yana ịdị irè na ọnwụ dị arọ. Site na iwepu nsị, a na-enweta mgbaze ka mma na absorption nke nri. Nke a bụ ike ọgwụgwụ na-ehicha eriri afọ nzọụkwụ a ga-eso;

Nri edozi edozi

nri na-ehicha eriri afọỊ kwesịrị ịṅa ntị na ihe ndị a;

• ruo taa ihe ọṅụṅụ detox malite na. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ detox na afọ efu. Ị nwekwara ike ịmalite ụbọchị site na ịṅụ mmiri ọkụ. Ahapụla nri ụtụtụ.
• Achịcha ọka wit dum, àkwá, mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụRie nri ụtụtụ nwere nri nwere eriri na protein, dị ka oat na oat.
• Maka nri ehihie, rie nri na-enweghị carbohydrates ma ọ bụ starches. Ị nwere ike iri achịcha zuru oke na ọkụkọ, mushrooms, akwụkwọ nri.
• Zere nri eghe na mmanu mmanu. Ọ bụrụ na agụụ na-agụ gị n'ehihie, ị nwere ike iri mkpụrụ osisi ma ọ bụ nri.
• Rie nri nwere nnukwu fiber maka nri abalị. Rie obere akụkụ. Ọzọkwa, kpachara anya ka ị ghara iri nri mgbe elekere isii gachara.

maka otutu mmiri

• Ọ dị ezigbo mkpa idobe mmiri mmiri. Gbalịa ịṅụ mmiri zuru ezu.
• Mmiri detox dị mfe ịme n'ụlọ ma ị nwere ike iburu ya n'ebe ọ bụla. Etinyekwala shuga ma ọ bụ ihe ụtọ artificial.

Mbelata ibu site na ụzọ ịpụpụ afọ

n'okpuru ịsacha afọ afọGịnị bụ Ezi ntụziaka ga-enyere. Ezi ntụziaka ndị a dị n'ụlọ  eriri afọ na-asachapụ ndammana ga-ekwe ka ị mee otú ahụ.

triphala

triphala Ọ bụ usoro ayurvedic nke nwere herbs atọ. triphala ịsacha afọ afọa na-eji ya dị ka ndị a:

• Nweta ntụ ntụ triphala n'ụlọ ahịa ọgwụ.
• Tinye otu tablespoon nke ntụ ntụ a na otu iko mmiri.
• Na-aṅụ nke a kwa ụtụtụ na-enweghị shuga.

lemon na mmanụ aṅụ

Limon O nwere vitamin C ma na-eme ka eriri afọ dị nta rụọ ọrụ, na-ere abụba anụ ahụ. Mmanụ aṅụ na-enye mgbaze ka mma. lemon na mmanụ aṅụ ọgwụgwọ afọ afọ A kwadebere ya dị ka ndị a:

• Fanye ihe ọṅụṅụ nke otu lemon n'ime otu iko. Tinye otu tablespoon mmanụ aṅụ.
• Tinye mmiri ọkụ, gwakọta nke ọma ma na-aṅụ kwa ụtụtụ.

Senna

Senna Ọ bụ ike laxative na eriri afọ stimulant. N'ihi nke a tii na-ehicha eriri afọ eji dị ka.

• Tichaa akwụkwọ senna ise ruo isii. Ị nwekwara ike iji akpa tii cassia.
• Sie ụfọdụ mmiri. Tinye mmiri n'ime iko ma tinye akwụkwọ senna a gwepịara egwepịa ma ọ bụ akpa tii cassia.
• Hapụ ya n'ime mmiri ihe dị ka nkeji iri wee ṅụọ ya.

Aloe vera

Aloe veraỌ nwere ọtụtụ vitamin, mineral, antioxidants na amino acids. Ọ bụ ezigbo laxative.

• Wepụ jel na akwukwo aloe vera.
• Tinye tablespoons abụọ nke ihe ọṅụṅụ lemon. Ngwakọta.
• Tinye ngwakọta na otu iko mmiri na ihe ọṅụṅụ.

Ginger na ihe ọṅụṅụ apụl

Jinja Ọ na-eme ka akụkụ eriri afọ dị nro na ihe mgbochi mkpali ya. apụlỌ nwere vitamin A na ọgaranya na eriri ma nwee mmetụta laxative. na ihe ndị a eriri afọ ọcha detox I nwere ike ime.

• Bee apụl abụọ ma tinye ha na blender.
• Tinye obere mgbọrọgwụ ginger ma ọ bụ ntụ ntụ ginger na ya.
• Tinye mmiri na mix.

ihe ọṅụṅụ akwukwo nri

Akwụkwọ nri bụ isi mmalite nke mineral na vitamin. N'otu oge ahụ eriri afọ detox eji maka .

• Bee karọt nke ọma ma tinye ya na blender.
• Bee tomato na kukumba ma tinye ha na blender.
• Tinye akwụkwọ nri letus abụọ na obere akwụkwọ nri.
• Fanye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke lemon, gbakwunye ntụtụ nnu ma tụgharịa.
• Tinye obere cumin na akwụkwọ koriander ole na ole tupu ị ṅụọ.

Mkpụrụ flax na mmiri ara ehi

Flax osisiỌ na-enyere aka mbelata ibu ma bụrụ ezigbo laxative. Herbal afọ ọcha iji mee:

• Tinye tablespoons abụọ nke mkpụrụ flax n'otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma gwakọta nke ọma.
• Tinye ntụ ntụ koko tupu ị drinkụ mmanya.

Nri bara ụba na eriri

Nri nwere eriri na-eme ka eriri afọ na-eme ka ọ dị nro site n'ime ka ihe mkpofu dị nro na eriri afọ. Nke a bụ nri bara ụba na fiber:

• Mkpụrụ osisi: Banana, apụl, oroma, strawberry, ube vs.
• Akwụkwọ nri: broccoli, artichoke, karọt, akwụkwọ nri vs.
• Achịcha: Achịcha ọka ma ọ bụ achịcha nkịtị.
• Akụ: Almọnd, walnuts, mkpụrụ flax, osisi ugu vs.
• Mkpụrụ zuru ezu: osikapa agba aja, osikapa ojii, oat wdg.

Su

• Ịṅụ mmiri zuru ezu kwa ụbọchị nwere ike igbochi ọtụtụ ọrịa. 
• Iji kpochapu eriri afọ ọ dịghịkwa ihe dị mma karịa ịṅụ mmiri zuru ezu iji nwee mmegharị afọ.
• Ihe mbụ mgbe ị na-eteta n'ụtụtụ mmiri ọkụ ka anyị ṅụọ. Gbalịa ịṅụ mmiri zuru ezu n'ụbọchị dum.

Kedu uru ịsacha afọ afọ?

• Ọ na-enyere aka iwepụ nsị na eriri afọ.
• Ọ na-enyere eriri afọ aka ịmịnye nri nke ọma karịa.
• ịsacha afọ afọna-eme ka ahụike ụbụrụ dịkwuo mma ma na-abawanye itinye uche.
• Ọ na-enyere aka ihi ụra nke ọma.
• Ọ na-enye ume.
• Ọ na-enyere aka ịlụso ọrịa cancer eriri afọ ọgụ.
• Ọ na-edobe nguzozi pH nke ahụ n'ime ọbara.
• Oke mkpofu na eriri afọ na-etinye nrụgide na akpanwa. N'ihi na, na-ehicha eriri afọ nwere ike ịbawanye ọmụmụ.
• Ọ na-enyere aka igbochi afọ ntachi ma na-emezi mgbaze.
• Na-eme ka ahụike zuru oke.

Kedu nsogbu ịsacha afọ afọ?

• Ị nwere ike ịnwe ọgbụgbọ na dizziness.
• O nwere ike imebi eriri afọ.
• Nwere ike bute ọrịa.
• Ọ nwere ike ibibi ezigbo nje bacteria dị na eriri afọ.
• N'oge nhicha, ọ nwere ike igbochi nnabata nke nri ma ọ bụ ọgwụ.
• Enwere ike inwe ahaghị nhata na mineral ndị dị n'ime ahụ.