Kedu otu esi eji ihe ọṅụṅụ plum maka afọ ntachi? Ntụziaka dị irè

Echere m na agaghị m ekwubiga okwu ókè ma ọ bụrụ na m kwuo na afọ ntachi bụ otu n'ime ọnọdụ kacha enye nsogbu. Akọwapụtara dị ka ihe na-erughị mmegharị afọ atọ kwa izu ntachina-emetụta ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa. N'ihi na ọ bụ ihe na-emekarị na nsogbu nke ọtụtụ ndị mmadụ.

Ịgba afọ ntachi bụ otu n'ime nsogbu ndị a ga-edozirịrị. N'ihi na ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, ọ nwere ike ịkpata nsogbu, ya bụ, mmetụta ndị ọzọ na ahụ. Enwere ọgwụgwọ ahụike ejiri maka afọ ntachi. Dị ka ihe ọzọ na nke a, e nwere ụzọ eke anyị nwere ike iji n'ụlọ dozie afọ ntachi. Ụzọ ndị aIhe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi dị mma maka afọ ntachiỊ nwere ike ịgụ akụkọ anyị.

 

N'isiokwu a, m ga-akọwa mkpụrụ osisi kachasị dị irè maka afọ ntachi na otu esi eji ihe ọṅụṅụ ya mee ihe iji belata afọ ntachi.

Ihe ọṅụṅụ a m na-ekwu maka ya, ihe ọṅụṅụ kwachaa. Ọtụtụ ọmụmụ, ihe ọṅụṅụ kwachaaO gosiputara na ọ dị irè na ọgwụgwọ afọ ntachi. 

ọma otu esi eji ihe ọṅụṅụ prune maka afọ ntachi?

Kedu ka ihe ọṅụṅụ prune si agwọ afọ ntachi?

Otu n'ime ọgwụgwọ okike kacha akwadoro maka afọ ntachi ihe ọṅụṅụ kwachaaKwụsị. Ọ nwere ihe oriri na ogige ndị nwere mmetụta laxative. 

• ihe ọṅụṅụ kwachaaỌdịnaya sorbitol dị elu na-eme ka ọ bụrụ ezigbo laxative. A na-etinye shuga ndị ọzọ dị ka fructose, glucose, na sucrose ngwa ngwa n'ime eriri afọ, mana sorbitol adịghị. Ọ na-anọ n'ime eriri afọ ma na-eguzogide mmịnye mmiri. Ya mere, ọ na-ebelata akpịrị ịkpọ nkụ nke stool ma na-alụ ọgụ afọ ntachi.

• prun gị eriri ọdịnaya dị elu. Fiber na-agafe n'usoro nri nri na-etinyeghị obi ya ma gbarie ya n'ime eriri afọ. Ọ na-enyere aka ịdọrọ mmiri n'ime stool, na-eme ka ọ dị nro na nke ukwuu.

• ihe ọṅụṅụ kwachaaOgige phenolic dị na ya na-arụ ọrụ dị ka antioxidants, na-echebe ahụ megide ịka nká cell na nrụgide oxidative. Iji na-emeso afọ ntachi, ogige phenolic na-arụ ọrụ dị ka ihe na-akpali akpali. Nke a na-enye ohere stool ịgafe na eriri afọ ngwa ngwa wee si otú a na-ebelata mmiri mmiri.

Kedu ka esi eji ihe ọṅụṅụ plum maka afọ ntachi?

ihe ọṅụṅụ prune nkịtị

• Na-aṅụ iko 3-4 nke ihe ọṅụṅụ prune kwa ụbọchị.
• Mmetụta laxative nke ihe ọṅụṅụ prune ga-enye nsonaazụ n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ.

Bọta na ihe ọṅụṅụ kwachaa

• 200 ml ihe ọṅụṅụ kwachaaKpoo ya maka nkeji 3-4.
• Tinye 1 tablespoon nke bọta na kpoo maka nkeji ọzọ.
• Ka ngwakọta a dị jụụ wee ṅụọ ya.

butterMmanụ ndị dị na ya ga-eme ka ọ dị nro ma mee ka stool gafere site na eriri afọ.

Ihe ọṅụṅụ apụl na ihe ọṅụṅụ plum

• Na-aṅụ iko abụọ nke ihe ọṅụṅụ prune n'ụtụtụ na afọ efu.
• Na-aṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ apụl mgbe ọkara otu awa gasịrị.
• Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ apụl ọzọ otu awa mgbe iko mbụ gasịrị. Ọ bụrụ na ịnweghị ihe ọṅụṅụ apụl, ị nwekwara ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ oroma.
• Mee nke a n'ụtụtụ ruo mgbe edozi nsogbu ahụ.

Ọ bụ ngwọta dị irè maka ndị na-arịa afọ ntachi na-adịghị ala ala. Ọ na-amalite mmegharị afọ ọ bụrụgodị na ọ nwere nnukwu afọ ntachi.

Mmanụ oliv na ihe ọṅụṅụ prune

• Gwakọta otu ngaji mmanụ oliv na-amaghị nwoke na otu iko ihe ọṅụṅụ prune wee ṅụọ.
• Tinyegharịa mgbe awa ole na ole gachara ma ọ dị mkpa.

olive mmanụỌ na-akwado mgbari nri ma na-ekpuchi mgbidi eriri afọ na abụba iji nyere aka na-agafe ngwa ngwa nke stool.

Plum ihe ọṅụṅụ na oat mmiri ara ehi

• Gwakọta ọkara iko ihe ọṅụṅụ prọne na ọkara iko mmiri ara ehi oat ma ṅụọ ngwakọta a n'ụtụtụ na afọ efu.
• Tinyegharịa nke a kwa ụtụtụ ruo mgbe mmegharị afọ gị ga-adị mgbe niile.

mmiri ara ehi oat ve ihe ọṅụṅụ kwachaa mix Ọ na-enye ohere ka stool na-agagharị ngwa ngwa.

Ego ole ka a ga-eri ihe ọṅụṅụ prune maka afọ ntachi?

N'okpuru ebe a bụ ihe ngwọta maka nsogbu afọ ntachi nke ndị mmadụ nọ n'òtù dị iche iche. ihe ọṅụṅụ kwachaa Enyere ọnụọgụ ndị a:

• Ndị okenye - 120-240 ml
• Ụmụaka - 60 ml
• Maka ụmụaka - 60-120 ml
• Ụmụ nwanyị dị ime - 120-240 ml

ihe ọṅụṅụ plum Na mgbakwunye na ịṅụ mmanya, ị kwesịrị iri nri dị mma site na ịṅụ opekata mpe lita abụọ na mmiri mmiri ndị ọzọ kwa ụbọchị. Nke a dị ezigbo mkpa n'ibelata afọ ntachi n'ihi na akpịrị ịkpọ nkụ bụ otu n'ime ihe na-ebutekarị nsogbu ahụ. 

Ime mgbatị ahụ mgbe niile na iri nri dị mma na nke ziri ezi nwere ọtụtụ ọka, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri nwere ike ịgwọ ma ọ bụ gbochie afọ ntachi site n'ime ka eriri afọ na-agba ọsọ mgbe niile.