Ịhapụ ibu bụ usoro siri ike ma na-agwụ ike. Ịkwesịrị iri calorie ole na ole ka ị na-ere ọkụ n'ụbọchị, nke mere na ụkọ calorie na-eme mgbe ahụ mbelata ibu. Ọ ga-esiri ụfọdụ ndị ike ịpụ na nri ha na-emebu.
Ndị ọ na-esiri ike ibelata ihe ha na-eri nwere ụzọ ọzọ iji felata. Na-ere calorie ha kwesịrị imefu site na ịmepụta ohere maka onwe ha.
Kedu otu esi emepụta oghere? Ọ na-eje ije, na-agba ọsọ?igwu mmiri ka ọ bụ ibuli ibu? Ndị a bụ mmega ahụ nke ga-ere calorie ma felata, ha nwekwara ọtụtụ uru na ahụ, mana m na-ekwu maka ụdị mmegharị ahụ nke ị nwere ike ime mgbe niile na ọbụna mee.
Mee ọrụ ụlọ… ”Ịkwụsị ibu site n'ịrụ ọrụ ụlọ Ọ dị mma, ọ bụghị ya?
"Na-arụ ọrụ ụlọ na-ere calorie" Ọ bụrụ na ị na-eche, ị nọ n'ebe kwesịrị ekwesị. "Kalori ole ka ọrụ ụlọ na-ere ọkụ", "Kalori ole ka ọrụ ụlọ na-ere ọkụ", "kalori ole kwa ụbọchị", "kalori ole n'ime ụlọ otu elekere" Ị ga-ahụ ajụjụ ndị na-abata n’uche ná mmalite na azịza ha n’isiokwu ahụ.
Kalori ole ka ọrụ ụlọ na-ere ọkụ?
Ọ bụrụ na ịnweghị oge ịga mgbatị ahụ adịghị ike Ị ga-achọ ụzọ ndị ọzọ iji gbaa calorie ọkụ. Ịrụ ọrụ ụlọ kwa ụbọchị mgbe niile ga-ere calorie ma ị ga-atụfu ibu mgbe oge ụfọdụ gasịrị.
Ọnụ ọgụgụ calorie ndị a na-ere ọkụ n'oge a na-ehicha ụlọ ga-adịgasị iche site n'otu n'otu gaa na onye yana dịka ibu onye ahụ dị ugbu a. Ọrụ ụlọ nke ị ga-eji ike ka ukwuu mee ga-eme ka ị na-etinyekwu ume karịa ka ị nwere ike iche n'echiche.
Ọnụ ọgụgụ calorie ị ga-ere ọkụ mgbe ị na-arụ ọrụ ụlọ dịgasị iche dabere na ihe m ga-agụta.
Ibu dị ugbu a
Ndị buru oke ibu kariri na-ere ọkụ calorie. Nke a bụ eziokwu ọ bụghị naanị mgbe ha na-arụ ọrụ ụlọ, kamakwa mgbe ha belatara nri na mgbatị ahụ ha. Ọmụmaatụ; Onye na-atụ kilogram 68 na-ere nkezi calorie 99 mgbe ọ na-arụ ọrụ ụlọ ruo ọkara elekere. Onye dị kilogram 90 na-arụ otu ọrụ ahụ ma na-ere calorie 131 n'otu oge.
Ogologo oge ị na-arụ ọrụ, ka calorie ka ị na-ere ọkụ. Ka anyị nye ihe atụ karịrị ibu ọzọ. Ọ bụrụ na onye dị kilogram 68 na-ere calorie 99 n'ime ọkara elekere, ọ ga-ere calorie 60 n'ime nkeji 198. Ya mere, ugboro abụọ, ọrụ na-ere ọkụ ugboro abụọ kalori.
osisi ike
Ka ị na-arụsi ọrụ ike, ka calorie ị na-ere ọkụ. Ọmụmaatụ; Mgbe onye dị kilogram 68 na-ehicha ọkụ ruo ọkara otu awa, ha na-ere ihe dị ka calorie 85. Otu onye ahụ ga-ere ọkụ ihe dị ka calorie 153 ma ọ bụrụ na ha na-arụsi ọrụ ike ma na-ehicha ọkụ maka otu oge.
Emechara nhicha
Ụfọdụ ọrụ ụlọ na-achọ ike karịa ndị ọzọ. Ọmụmaatụ; Ọ bụrụ na onye dị kilogram 68 na-asa efere maka ọkara otu awa, ha na-ere ihe dị ka calorie 77. Otu onye ahụ na-ere ọkụ ihe dị ka calorie 153 ma ọ bụrụ na ọ na-ekpo ọkụ maka ọkara otu awa.
Kedu calorie ole ka ihicha ụlọ na-ere ọkụ?
Dị ka e kwuru n'elu calorie na-ere ọkụ mgbe ị na-ehicha ụlọ Ọ ga-adịgasị iche dabere n'ụfọdụ ihe. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu karịa, ị ga-agbasi mbọ ike. "Olee ọrụ ụlọ na-ere calorie ole?" Ka anyị leba anya na ya n'ozuzu.
Na-asa efere
Ite na ite ndị a kpọkọtara n'ebe a na-esi nri adịghị enye gị nsogbu. Ịgbalị iwepụ ntụpọ mmanụ na-ere calorie 160 kwa ọkara elekere.
Ịtụnye efere na efere efere nwere ike ọ gaghị adị ka ihe siri ike ma e jiri ya tụnyere ịsacha aka, ma ọ na-enyere aka ọkụ calorie 105 n'ime ọkara elekere. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanye calorie karịa, ị nwere ike iji aka saa efere gị.
Kalori ole ka ịsacha uwe na-ere ọkụ?
Ịsa ákwà bụ otu n'ime ọrụ kacha amasị m ma a bịa n'ịkụ calorie. Usoro ịsa ákwà, ihicha na mpịachi na-ere ihe dị ka calorie 200.
Ọ bụrụ na ị gbakwunye calorie 140 na ironing, usoro ịsa ákwà bụ usoro nke chọrọ kalori dị ukwuu site na mmalite ruo na njedebe.
Na-ehichapụ windo na elu
Uzuzu abụghị ihe a na-eme kwa ụbọchị nke ga-eme ka ị na-aga nke ọma. Uzuzu uzuzu, nke ị nwere ike ime n'enweghị ihe isi ike, na-enye gị ohere ịkụ ọkụ calorie 50 kwa ọkara elekere.
Ihichapụ windo na-enyere aka ọkụ ihe dị ka calorie 250 kwa elekere. Ejila otu aka mee ya, jiri aka abụọ mee ya. Ma ọ bụghị ya, akụkụ ahụ gị ga-arụ ọrụ.
Isi nri
Ịkwadebe nri site na mmalite ruo n'isi na-ere calorie 68 kwa elekere.
Ịgbanwe akwa akwa akwa na-ere ihe dị ka calorie 15 n'ime nkeji iri na ise.
Kedu calorie ole ka ironing na-ere ọkụ?
Iji mee ka ịgba ígwè dịtụ ụtọ, mee ya mgbe ị na-ekiri TV. Mana guzoro na ị ga-ere ọkụ ihe dị ka calorie 88 kwa elekere.
Na-asachapụ kichin na ebe ịsa ahụ
Ịhịa aka n'ime kichin ma ọ bụ ime ụlọ ịwụ siri ike, ọrụ siri ike na-erekwa calorie 190 n'otu awa.
ugbo
Ọbụna ma ọ bụrụ na ihu igwe adịghị mma n'èzí, ị nwere ihe mere ị ga-eji yikwasị uwe gị ma rụọ ọrụ ubi. N'ihi na ịkọ ugbo na-ere calorie 339 kwa elekere.
Ghaa ahịhịa
Iji igwe ahịhịa gbuo otu awa na-ere calorie 376.
Agba
Ọ bụrụ na ị na-arụzigharị ụlọ gị, ị ga-enwe obi ụtọ ịmara na ịse ụlọ nwere ike inyere gị aka iwepụ calorie 306 n'otu awa. Ọ bụrụ na ị na-ese ihe awa anọ, ị ga-ere calorie 1200. Ego kacha mma.
ngwá ụlọ na-akpụ akpụ
Ngwá ụlọ na-akpụ akpụ na-ere ọkụ nkezi calorie 408 kwa elekere. N'ihe gbasara ike etinyere, nke a dabara na ịgba tenis maka nkeji iri ise.
Ime akwa nhicha na aziza
Iji ahịhịa ihicha ala na-ere ọtụtụ calorie ọkụ. Ikpocha ala nke ụlọ ọ bụla na-ere calorie 400 kwa elekere.
Brooming na-ere calorie, karịsịa site n'ịrụpụta ogwe aka na ụkwụ. Ịsa ahụ bụ calorie 180 kwa elekere. Ọ bụrụ na iji otu aka mee ya, ị gaghị enweta arụmọrụ ọ bụla. Ị ga-eji aka abụọ na-asachapụ ahụ ka akụkụ ahụ gị niile rụọ ọrụ.
Kpọọ
Anọla ọdụ mgbe ị na-ekwu okwu na ekwentị, na-emega ahụ site na ịgagharị n'ụlọ. Ị ga-ere calorie 100 n'ime naanị ọkara elekere.
na-egwuri egwu na anụ ụlọ
Ọ bụrụ na ị nwere pusi ma ọ bụ nkịta na-enwe mmasị igwu egwu, igwu egwu na ya maka otu awa ga-ere calorie 272.
buru akpa nri
Ịbu akpa n'ụlọ mgbe ịzụrụ ihe nri na-ere ọkụ dị ka calorie dị ka ime mgbatị ahụ zuru oke, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-arịgo steepụ. Ibu akpa ndị ahụ site n'ịrịgoro steepụ dị ka ịdị arọ ha si dị na-enye ohere ka a kpọọ calorie 15 n'ime nanị nkeji iri na ise. Ọ bụ calorie 111 kwa elekere.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịtụ karịa ma gbaa calorie karịa, buru ụgbọ ala gaa n'ụlọ ahịa nri wee si na nkwụsị bọs laa.
Dabere n'otú ụgbọ ala ahụ na ịdị arọ nke ọrụ gị, ịsacha ụgbọ ala na-ere ụfọdụ calorie mara mma. Ọnụ ọgụgụ calorie nke ịsacha ụgbọ ala ga-ere ọkụ kwa elekere bụ 136. Ọ bụrụ na ị na-etinye aka na nhicha zuru ezu karị, dị ka ihicha ime ụgbọ ala gị, ego a gbara ọkụ ga-akawanye njọ.
Na-ehicha akwa akwa
Ibulite uwe oge ma ọ bụ ihicha kabọt kichin abụghị ọrụ siri ike ma ọ naghị ere oke calorie. N'ihi ọrụ a, ị nwere ike ọkụ ihe dị ka calorie 85 kwa elekere.
styling ntutu
Na-ehicha ntutu gị maka ọkara otu awa, gbatịa na udi Ị ga-ere ọkụ calorie 100 n'ihi ibuli ogwe aka gị elu.
