Biji ganja, tanaman ganja "Sativa ramiApakah benih dari ”. Ini adalah jenis yang sama dengan ganja. tapi biji ganjaMengandung sejumlah kecil senyawa THC, yang menyebabkan efek seperti obat dari ganja.
Biji ganja Ini sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, protein, dan berbagai mineral.
Apa itu Biji Ganja?
Biji ganja, tanaman ganja atau "Dari rami sativa Benih.Secara teknis tidak kering, tetapi disebut benih.
Tanaman ganjaSetiap bagian dari produk menawarkan senyawa yang berbeda, begitu pula bijinya.
Ada biji rami, minyak biji rami, ekstrak rami, minyak CBD dan banyak lagi.
ramisebenarnya adalah salah satu produk industri yang paling banyak digunakan di dunia. Ini digunakan untuk keperluan industri karena serat alami yang tahan lama dan kandungan nutrisinya.
Minyak ramidibuat dengan perasan biji rami. Tidak seperti minyak CBD, yang digunakan untuk mengobati rasa sakit dan masalah, biji ganjaadalah produk yang diproduksi secara komersial yang tidak mengandung cannabinoid.
Nilai Gizi Rami
Secara teknis sejenis kacang biji ganja Ini sangat bergizi.Ini mengandung lebih dari 30% minyak. Ini sangat kaya akan dua asam lemak, asam linoleat (omega 6) dan asam alfa-linolenat (omega 3).
Biji ini juga mengandung asam gamma-linolenat, yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Biji ganjaIni adalah sumber protein yang sangat baik karena lebih dari 25% dari total kalorinya berasal dari protein berkualitas tinggi.
Proporsi ini menyediakan 16% dan 18% protein biji chia ve biji rami Ini lebih dari sekadar makanan serupa.
Biji ganjaIni juga merupakan sumber mineral yang sangat baik seperti vitamin E, fosfor, kalium, natrium, magnesium, belerang, kalsium, zat besi dan seng.
Biji ganja Itu bisa dikonsumsi mentah, dimasak atau dipanggang. Minyak biji rami juga sangat sehat dan telah digunakan sebagai makanan / obat setidaknya selama 3000 tahun di China.
28 gram (sekitar 2 sendok makan) biji ganja Ini memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia. Makan biji ganjadapat menurunkan risiko penyakit jantung melalui berbagai mekanisme.
Di dalam tubuh oksida nitrat Mereka mengandung asam amino arginin dalam jumlah tinggi yang digunakan untuk memproduksinya.
Oksida nitrat adalah molekul gas yang melebarkan dan melemaskan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian besar yang melibatkan lebih dari 13.000 orang, dilaporkan bahwa peningkatan asupan arginin dikaitkan dengan penurunan kadar protein C-reaktif (CRP). CRP adalah penanda inflamasi yang terkait dengan penyakit jantung.
Biji ganjaAsam gamma-linolenat yang ditemukan di dalamnya juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah, yang dapat mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung.
Juga, studi hewan, biji ganjabiarawati atau minyak biji ramitelah terbukti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penggumpalan darah, dan membantu penyembuhan jantung setelah serangan jantung.
Membantu merawat kondisi kulit
Asam lemak dapat mempengaruhi respon imun dalam tubuh. Ini ada hubungannya dengan keseimbangan asam lemak omega 6 dan omega 3.
Biji ganjaIni adalah sumber asam lemak tak jenuh ganda dan esensial yang baik. Rasio omega 6 dengan omega 3 yang dianggap berada dalam kisaran optimal adalah sekitar 3: 1.
Studi eksimkepada orang dengan minyak biji rami Pemberian asam lemak esensial dapat meningkatkan kadar darah.
Juga dapat menenangkan kulit kering, mengurangi rasa gatal dan mengurangi kebutuhan akan pengobatan kulit.
Ini adalah sumber protein nabati yang bagus
Biji ganjaSekitar 25% kalori di dalamnya berasal dari protein. Faktanya, menurut beratnya, biji ganjamenyediakan jumlah protein yang sama dengan daging sapi dan domba. 2-3 sendok makan biji ganjaMengandung sekitar 11 gram protein.
Ini dianggap sebagai sumber protein lengkap karena menyediakan semua asam amino esensial. Asam amino esensial Itu tidak diproduksi di dalam tubuh dan harus diambil dari makanan.
Sumber protein lengkap sangat jarang ditemukan di kerajaan tumbuhan karena tumbuhan umumnya tidak mengandung lisin. Quinoa adalah contoh yang baik dari sumber protein nabati.
Biji ganja, metionin dan asam amino dengan kadar arginin dan asam glutamat yang sangat tinggi, serta asam amino sistein.
rami protein juga sangat mudah dicerna - lebih baik daripada protein pada banyak biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan.
Dapat mengurangi gejala PMS dan menopause
80% wanita usia subur, sindrom pramenstruasi (PMS) mungkin terkena gejala fisik atau emosional yang disebabkan oleh. Gejala ini kemungkinan besar disebabkan oleh kepekaan terhadap hormon prolaktin.
Biji ganjaAsam linolenat gamma (GLA) yang terkandung di dalamnya menghasilkan prolaktin E1 dan mengurangi efek prolaktin.
Dalam satu penelitian dengan wanita dengan PMS, mengonsumsi satu gram asam lemak esensial (termasuk 210 mg GLA) per hari mengalami penurunan gejala yang signifikan.
Penelitian lain menunjukkan bahwa minyak evening primrose yang kaya GLA sangat efektif dalam mengurangi gejala wanita dalam mengobati PMS.
Ini mengurangi nyeri dada dan nyeri tekan, depresi, lekas marah, dan retensi cairan yang terkait dengan PMS.
Biji ganja Karena tinggi GLA, berbagai penelitian, biji ganjabiarawati gejala menopauseIni telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengurangi ukuran.
Meskipun tidak diketahui secara pasti bagaimana cara kerjanya, biji ganjaGLA di dalamnya dapat membantu mengatur ketidakseimbangan hormon dan peradangan yang terkait dengan menopause.
Membantu pencernaan
Serat adalah bagian penting dari makanan dan memberikan pencernaan yang lebih baik.Biji ganja Ini adalah sumber yang baik untuk serat larut (20%) dan tidak larut (80%).
Serat larut membentuk zat seperti gel di dalam usus. Ini adalah sumber bergizi bakteri pencernaan yang bermanfaat dan juga dapat mengurangi lonjakan gula darah dan mengatur nilai kolesterol.
Serat yang tidak larut menambah kotoran pada kotoran dan dapat membantu makanan dan limbah melewati usus.Konsumsi serat tidak larut juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes.
Namun, biji ganja yang dikuliti Ini mengandung sangat sedikit serat karena cangkangnya yang kaya serat telah dihilangkan.
Mengurangi peradangan
Karena profil asam lemak yang sangat baik dari minyak omega 3 dan GLA, biji ganja Ini secara alami membantu mengurangi tingkat peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dapat mengurangi artritis dan nyeri sendi
Riset, minyak biji ramidapat membantu meredakan gejala rheumatoid arthritis.
Dalam Journal of Ethnopharmacology sebuah penelitian yang dipublikasikan, minyak biji ramimeneliti efek arthritis.
Apa yang ditemukan para peneliti adalah, perawatan minyak biji ramitelah terbukti mengurangi tingkat kelangsungan hidup sel sinovial mirip fibroblast MH7A artritis reumatoid dan meningkatkan kematian sel pada dosis tertentu.
Biji ganjaIni adalah penekan nafsu makan alami dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi mengidam gula.
Menambahkan biji-bijian ini dan makanan berserat tinggi lainnya ke dalam makanan atau smoothie dapat membantu mengurangi rasa lapar yang berlebihan. Ini sebagian karena kandungan seratnya, yang meningkatkan rasa kenyang dan karenanya membantu menurunkan berat badan.
Bagaimana Cara Menggunakan Biji Ganja?
Biji ganjadigunakan untuk membuat beberapa produk, antara lain:
Susu rami
Seperti susu almond, Susu rami bisa juga digunakan sebagai susu herbal. Susu ramimenyediakan sumber yang enak dan kaya nutrisi untuk resep smoothie apa pun.
Minyak biji rami
Minyak biji rami bisa digunakan sebagai minyak goreng. Ini bisa ditaburkan di atas salad sebagai saus. Minyak biji rami Ini juga dapat digunakan secara topikal untuk melembabkan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan kesehatan rambut.
Bubuk protein rami
Ini adalah bubuk protein nabati yang sangat baik yang menyediakan omega 3, asam amino esensial, magnesium dan zat besi.
Efek Samping Biji Rami dan Interaksi Obat
Biji ganjaTidak banyak efek samping yang diketahui. Tidak diketahui menyebabkan interaksi dengan obat yang biasa digunakan.
Hanya jika Anda menggunakan antikoagulan, karena mereka menghambat trombosit dalam darah dan dapat menyebabkan risiko perdarahan. biji ganja harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Sebagai hasilnya;
Biji ganjaIni memiliki profil nutrisi yang sangat baik. Cannabis sativa Meski berasal dari jenis tumbuhan, namun tidak mengandung cannabinoid seperti CBD dan THC.
Manfaat biji ganja Ini termasuk memperbaiki gejala radang sendi dan nyeri sendi, meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan.
Biji ini tidak diketahui menyebabkan interaksi dengan obat yang biasa digunakan, tetapi dapat menimbulkan risiko jika dikonsumsi oleh seseorang yang mengonsumsi obat antikoagulan.
