Mineral adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi. Ini mempengaruhi fungsi tubuh seperti pertumbuhan, kesehatan tulang, kontraksi otot, keseimbangan cairan, dan banyak proses lainnya.
Tubuh mungkin mengalami kesulitan menyerap banyak mineral. Karena itu, memberikan daya serap lebih banyak mineral chelated telah mendapatkan perhatian baru-baru ini.
Mineral chelatedIni mengikat senyawa seperti asam amino atau asam organik yang digunakan untuk meningkatkan asupan mineral tubuh.
Apa itu Mineral Chelated?
bahan galianadalah jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita agar berfungsi dengan baik. Karena tubuh kita tidak dapat menghasilkan mineral, maka perlu mendapatkannya dari makanan.
Namun, banyak di antaranya yang sulit diserap. Misalnya, usus kita hanya bisa menyerap 0.4-2.5% kromium dari makanan.
Mineral chelatedadalah meningkatkan penyerapan. Mereka mengikat agen pengkelat, biasanya senyawa organik atau asam amino yang membantu mencegah mineral berinteraksi dengan senyawa lain.
Sebagai contoh, kromium picolinateadalah sejenis kromium yang melekat pada tiga molekul asam pikolinat. Ini diserap dengan cara yang berbeda dari kromium yang diambil dari makanan dan tampak lebih stabil dalam tubuh kita.
Pentingnya Mineral
Mineral sangat penting untuk kesehatan karena mineral adalah bahan penyusun otot, jaringan, dan tulang. Mereka juga merupakan komponen penting dari sistem dan aktivitas yang mendukung banyak fungsi vital dan penting untuk hormon, pengangkutan oksigen, dan sistem enzim.
Mineral ikut serta dalam reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh. Nutrisi ini bekerja sebagai kofaktor atau pembantu.
Sebagai kofaktor, mineral membantu enzim bekerja dengan baik. Mineral juga bertindak sebagai katalis untuk memulai dan mempercepat reaksi enzimatik ini.
Mineral adalah elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga cairan tubuh normal dan keseimbangan asam-basa. Elektrolit Mineral bertindak sebagai gerbang penghenti untuk mengontrol pergerakan sinyal saraf di dalam tubuh. Karena saraf mengontrol pergerakan otot, mineral juga mengatur kontraksi dan relaksasi otot.
Banyak mineral seperti seng, tembaga, selenium, dan mangan bertindak sebagai antioksidan. Mereka melindungi tubuh terhadap efek berbahaya dari radikal bebas (molekul reaktif).
Mereka mengais radikal yang sangat reaktif ini dan mengubahnya menjadi senyawa yang tidak aktif dan kurang berbahaya. Dengan demikian, mineral ini berhubungan dengan kanker dan penuaan dini, penyakit jantung, penyakit autoimunMereka membantu mencegah banyak penyakit degeneratif lainnya seperti radang sendi, katarak, penyakit Alzheimer, dan diabetes.
Mengapa Menggunakan Suplemen Mineral?
Menurut penelitian terbaru, kebanyakan orang tidak bisa mendapatkan cukup mineral dari apa yang mereka makan. Karena tubuh membutuhkan nutrisi ini untuk berfungsi dengan baik, semakin banyak orang mineral chelated lebih suka.
Banyak orang sehat menggunakan suplemen mineral untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dan mencapai energi maksimum dan kewaspadaan mental.
Jenis Mineral Chelated
Mineral chelatedadalah suplemen mineral yang diformulasikan secara khusus yang dirancang untuk meningkatkan penyerapan nutrisi penting ini dalam tubuh.
Apa yang membuat mineral menjadi senyawa chelated adalah kombinasi mineral dengan nitrogen dan ligan yang mengelilingi mineral dan mencegahnya berinteraksi dengan senyawa lain.
Sebagian besar mineral tersedia dalam bentuk chelated. Beberapa yang paling umum adalah:
kalsium
seng
Demir
tembaga
magnesium
kalium
Kobalt
Krom
molibdenum
Mereka biasanya dibuat menggunakan asam amino atau asam organik.
Asam amino
Biasanya asam amino ini mineral chelated digunakan untuk membuat:
Asam aspartat
Seng digunakan untuk membuat aspartat, magnesium aspartat, dan lainnya.
metionin
Ini digunakan untuk membuat metionin tembaga, seng metionin, dan banyak lagi.
Monometionin
Seng digunakan untuk membuat monometionin.
Lizin
Ini digunakan dalam pembuatan kalsium lisat.
glisin
Ini digunakan untuk membuat magnesium glisinat.
Asam organik
Mineral chelated Asam organik yang digunakan dalam pembuatan adalah:
Asam asetat
Seng asetat digunakan untuk membuat kalsium asetat dan banyak lagi.
Asam sitrat
Ini digunakan untuk membuat kromium sitrat, magnesium sitrat, dan banyak lagi.
Asam orotik
Digunakan untuk membuat magnesium orotate, lithium orotate, dan lainnya.
Asam glukonat
Ini digunakan untuk membuat glukonat besi, seng glukonat, dan banyak lagi.
Ini digunakan untuk membuat chromium picolinate, manganese picolinate dan banyak lagi.
Apakah penyerapan mineral chelated lebih baik?
Mineral chelated umumnya lebih baik diserap daripada yang bukan air terjun. Beberapa penelitian telah membandingkan penyerapan keduanya.
Sebagai contoh, sebuah penelitian pada 15 orang dewasa menemukan bahwa zinc chelated (seperti zinc citrate dan zinc gluconate) diserap sekitar 11% lebih efektif daripada zinc tanpa chelated (sebagai zinc oxide).
Demikian pula, sebuah penelitian pada 30 orang dewasa mencatat bahwa kadar magnesium darah dari magnesium gliserofosfat (chelated) secara signifikan lebih tinggi daripada magnesium oksida (tanpa chelated).
Beberapa penelitian mendapatkan mineral chelated, Ini menyatakan bahwa itu dapat mengurangi jumlah total yang harus dikonsumsi untuk mencapai tingkat darah yang sehat. Ini penting bagi orang yang berisiko asupan mineral berlebihan, seperti kelebihan zat besi.
Misalnya, dalam sebuah penelitian pada 300 bayi, 0,75 mg bisglycinate besi (chelated) per kg berat badan per hari meningkatkan kadar zat besi dalam darah setiap hari ke tingkat yang disebabkan oleh 4 kali lipat jumlah besi sulfat (tanpa chelated).
Secara umum, studi hewan dari mineral chelated menunjukkan bahwa itu diserap lebih efektif.
Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Menggunakan Mineral Chelated
Suplemen mineral chelated Saat menggunakannya, ada beberapa hal yang perlu diingat;
Suplemen mineral tidak dapat menggantikan pola makan yang sehat. Selain itu, mereka tidak terserap dengan baik oleh tubuh yang kekurangan gizi. Oleh karena itu, perlu dilakukan pola makan rendah lemak dan tinggi serat.
Seorang profesional kesehatan dapat merekomendasikan satu atau beberapa suplemen individu sebagai pengobatan jangka pendek untuk kekurangan mineral tertentu.
Jika ini digunakan terlalu lama, mereka dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan menyebabkan kekurangan mineral lainnya. Untuk kesehatan umum, lebih baik menggunakan mineral bersama dengan atau tanpa khelasi.
Karena interaksi potensial, penting untuk memberi tahu dokter tentang suplemen herbal yang Anda gunakan.
Tidak seperti vitamin, mineral mudah digunakan secara berlebihan dan bisa menjadi racun. Oleh karena itu, perlu berhati-hati agar tidak melebihi dosis yang dianjurkan.
Interaksi Mineral Chelated
Makanan meningkatkan penyerapan mineral. Oleh karena itu, suplemen mineral harus dikonsumsi bersama makanan untuk penyerapan yang lebih baik.
Mineral seperti kalsium, besi, mangan, magnesium, tembaga, atau seng dapat mengikat banyak obat dan mengurangi keefektifannya bila dikonsumsi bersamaan. Oleh karena itu, suplemen mineral harus diminum dua jam sebelum atau dua jam setelah salah satu dari obat-obatan berikut:
Dalam beberapa kasus, mungkin lebih tepat untuk mengambil mineral dalam bentuk chelated. sebagai contoh mineral chelated bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih tua. Seiring bertambahnya usia, asam lambung yang diproduksi lebih sedikit, yang dapat memengaruhi penyerapan mineral.
Mineral chelated Karena mereka terikat pada asam amino atau asam organik, mereka tidak membutuhkan banyak asam lambung untuk dicerna secara efisien.
Demikian pula, orang yang mengalami sakit perut setelah mengonsumsi suplemen kurang bergantung pada asam lambung untuk pencernaan. mineral chelated Anda dapat menggunakan.
Namun, mineral tanpa kapur sudah cukup untuk kebanyakan orang dewasa. Juga, mineral chelated harganya lebih mahal daripada yang tanpa air terjun. Agar tidak menambah biaya, Anda juga bisa memanfaatkan bahan galian tanpa air terjun.
Kebanyakan suplemen mineral tidak diperlukan untuk orang dewasa yang sehat kecuali diet Anda cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.
Tapi vegan, donor darah, wanita hamil, dan beberapa populasi lain harus dilengkapi dengan mineral secara teratur.
Mineral Chelated Berguna untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan sebelum digunakan.
Sebagai hasilnya;
Mineral chelatedadalah mineral yang mengikat agen pengkelat seperti asam organik atau asam amino untuk meningkatkan penyerapan. Dikatakan bahwa mereka diserap lebih baik daripada suplemen mineral lainnya.
Untuk beberapa populasi seperti orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang memiliki masalah perut mineral chelated Ini adalah alternatif yang cocok untuk mineral normal. Bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat, mineral tanpa kapur juga cukup.
