Resep Susu Cokelat dan Manfaatnya untuk Diketahui

Susu cokelatIni secara komersial dimaniskan dengan kakao dan gula. Susu cokelat juga dikenal sebagai. susuKita tahu bahwa gula adalah makanan sehat dan harus diminum untuk memenuhi kebutuhan kalsium. 

Namun, terkadang sulit untuk menjelaskan hal ini kepada anak-anak, dan kebanyakan anak tidak mau minum susu karena tidak menyukai rasa susu biasa. Meminta susu cokelat Dari sinilah muncul ide, membuat susu itu enak dan membuat anak-anak minum susu.

Jadi, sudahkah kita melakukan hal yang benar ketika kita mengatakan ayo buat anak suka minum susu? “Apakah susu coklat itu sehat?""Apakah itu tinggi kalori?" “Apakah kandungan gula menjadi masalah?”

Anda dapat menemukan jawaban untuk semua pertanyaan Anda tentang subjek ini di artikel.

Nilai gizi susu coklat

Coklat atau susu coklatKakao, gula atau sirup jagung fruktosa tinggi Itu dibuat dengan mencampurkannya dengan pemanis seperti Kalori susu coklat dan kandungan karbohidratnya lebih tinggi daripada susu tanpa pemanis, tetapi kandungan nutrisinya sama. 

1 gelas (240 ml) cokelat kandungan nutrisi susu karena: 

• Kalori: 180-211
• Protein: 8 gram
• Karbohidrat: 26-32 gram
• Gula: 11-17 gram
• Lemak: 2,5--9 gram
• Kalsium: 28% dari Reference Daily Intake (RDI)
• Vitamin D: 25% dari RDI
• Riboflavin: 24% dari RDI
• Kalium: 12% dari RDI
• Fosfor: 25% dari RDI 

Kurang seng, selenium, yodiumMengandung magnesium, vitamin A, B1, B6, B12.

Penuh susu proteinIni menyediakan semua sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh kita. Ini sangat kaya akan asam amino leusin, yang memainkan peran terbesar dalam memperkuat dan melindungi otot.

Susu juga ditemukan dalam daging dan produk susu, terutama hewan yang diberi makan rumput, yang merupakan jenis lemak omega 6. asam linoleat terkonjugasi (CLA) kaya dalam hal Beberapa penelitian telah menemukan bahwa CLA membantu penurunan berat badan.

Apa Manfaat Susu Coklat?

pencegahan penyakit

• Susu cokelatKandungan kalsium dan vitamin D sangat menonjol. 
• kalsiumIni adalah mineral yang mencegah penyakit tulang seperti arthritis, osteoporosis dan kerusakan gigi. 
• Vitamin DIni membantu penyerapan kalsium, memperkuat tulang, dan juga membantu mencegah kanker, diabetes, dan hipertensi.

Bermanfaat untuk kesehatan tulang

• Susu cokelat Ini kaya akan kalsium, mineral utama dalam tulang. Kalsium dalam produk susu mudah diserap.
• Susu juga mengandung protein dan fosfor kaya dalam hal Ini semua adalah nutrisi penting untuk memperkuat tulang dan gigi.

Minum setelah berolahraga

• Manfaat susu coklatSalah satunya adalah membantu otot pulih setelah latihan berat. 
• Karena minuman kaya karbohidrat dan protein, gula, cairan dan elektrolitHal ini sangat efektif untuk menggantikan i.

meningkatkan kekebalan

• Mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah yang baik susu cokelatmemperkuat kekebalan; Melindungi dari infeksi dan penyakit.

meningkatkan pencernaan

• Susu cokelat, meningkatkan proses pencernaan dan mengatur pergerakan usus.

Manfaat susu coklat untuk kulit

• Susu cokelatManfaat penting lainnya dari produk ini adalah efeknya pada kulit. 
• Vitamin A dan B6, potasium dan protein dalam susu membantu memperkuat kulit sekaligus menjaga kehalusannya. 
• Ini menghilangkan kerutan dengan kandungan protein dan vitamin A-nya.
• Ini membantu dalam produksi sel-sel kulit baru.

Apa bahaya susu coklat?

Secara teratur minum susu coklat menyebabkan beberapa efek samping. 

Berisi gula tambahan dalam jumlah besar

• Susu cokelatSekitar setengah dari karbohidrat yang ditemukan dalam gula berasal dari gula tambahan. Beberapa merek menggunakan sirup jagung fruktosa tinggi sebagai pengganti gula.
• Susu cokelat, Mengandung gula 1,5-2 kali lebih banyak dari susu sapi tanpa pemanis.
• Terlalu banyak minum susu coklat, menyebabkan asupan gula berlebih.
• Konsumsi gula tambahan berlebih, penambahan berat badan dan diabetes tipe 2menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan bahkan beberapa jenis kanker.
• Ini juga meningkatkan risiko jerawat, kerusakan gigi dan depresi.

Mengandung laktosa

• Susu cokelatMengandung laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya. 
• Banyak orang di seluruh dunia tidak dapat mencerna laktosa dan mengalami gejala seperti kembung, kram atau diare saat susu dikonsumsi.
• Juga, beberapa orang alergi terhadap susu atau mengalami sembelit kronis saat minum. Ini lebih sering terjadi pada anak kecil daripada orang dewasa.

Apakah susu coklat menambah berat badan?

"Apakah susu coklat menambah berat badan?” juga termasuk di antara mereka yang penasaran. Susu coklatmu Karena memiliki kandungan gula yang tinggi, maka kandungan kalorinya juga tinggi. 

Karena rasanya yang enak, mungkin bisa diminum sekaligus dalam jumlah banyak. Jika Anda tidak dapat memberikan kontrol porsi, penambahan berat badan tidak akan terhindarkan. 

Haruskah Anda minum susu coklat?

Susu cokelat kalsium, protein dan mungkin bermanfaat bagi kesehatan Vitamin D Memberikan nutrisi penting seperti Tapi itu juga tinggi kalori dan gula, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu.

Susu cokelat konsumsi harus diawasi dengan ketat terutama pada anak-anak. Hal tersebut dapat menyebabkan obesitas, kerusakan gigi dan masalah kesehatan lainnya pada anak-anak.

Meskipun merupakan minuman yang lezat, minuman ini harus dianggap sebagai makanan penutup daripada minuman untuk anak-anak dan orang dewasa. 

Resep Susu Coklat

Daripada beli susu kemasan susu cokelat Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mengontrol kadar gula. dirumah pembuatan susu coklat... 

bahan

• 3 segelas susu
• 2 sendok makan coklat bubuk (bisa juga pakai choco chips)
• 2 sendok makan gula bubuk
• Setengah sendok teh vanili 

Pembuatan susu coklat

Masukkan susu ke dalam blender. Tambahkan kakao, gula bubuk, dan vanila. Blender semua bahan hingga tercampur sempurna, sekitar 30 detik. Susu cokelatkamu siap.

Selamat makan!