Որո՞նք են այն մթերքները, որոնք հեռացնում են տոքսիններն օրգանիզմից:

Անկախ նրանից, թե դուք խմում եք ամենամաքուր ջուրը կամ ուտում եք առողջ սննդակարգ, հնարավոր է, որ չկարողանաք խուսափել վնասակար տոքսինների ազդեցությունից: Օդի աղտոտվածությունը, հողի աղտոտվածությունը և ջրի աղտոտվածությունը կարող են օրգանիզմում առաջացնել թունավորության բարձր մակարդակ:

Մեր մարմնում մեծ քանակությամբ տոքսիններ; քրոնիկ հոգնածությունսինուսների հետ կապված առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են բորբոքումը, ծայրահեղ թուլությունը, գերբնակվածությունը, մարսողական խանգարումները, ինչպիսիք են գազերը և փքվածությունը, և պզուկները, կարմրությունը, psoriasisկարող է առաջացնել մաշկային խնդիրներ, ինչպիսիք են մաշկի չափազանց չորությունը և էկզեմա:

Մարմինը բնականաբար հեռացնում է տոքսինները՝ խուսափելու առողջական խնդիրներից, որոնք կարող են առաջանալ իր մարմնում, և դետոքսիկացման այս գործընթացը օգնում է լեղապարկին և լյարդին կատարել այս գործառույթը:

Իրականում, դետոքսիկացումը հանգստանում է, մաքրում և սնուցում մեր մարմինը ներսից: Այն պաշտպանում է օրգանիզմը հիվանդություններից և բարելավում է ընդհանուր առողջությունը։

Դետոքսինգը բարդ գործընթաց չէ: Դա կարելի է անել՝ ձեր ամենօրյա սննդակարգում բնական մթերքներ ավելացնելով՝ մաքրելով օրգանիզմը և հեռացնելով դրանք:

Կան բազմաթիվ առողջարար մթերքներ, որոնք օգնում են լյարդին հեռացնել վնասակար տոքսինները և պահպանել մարմինը առողջ և մաքուր: հոդվածում «թունավոր մթերքներ» Ինչպես մաքրել մարմինը, կնշվի։

Ո՞ր մթերքներն են թունավոր:

Խնձոր

ԽնձորՊարունակում է ինչպես չլուծվող, այնպես էլ լուծվող մանրաթել։ Ցելյուլոզը՝ խնձորի մեջ չլուծվող մանրաթելը, ավելացնում է թափոնների զանգվածը և օգնում մարսողական համակարգին բոլոր թափոնները արագ տեղափոխել աղիքային տրակտով, մինչդեռ լուծվող մանրաթելը, պեկտին Օգնում է կանխել արյան անոթներում ափսեի կուտակումը:

Դետոքսի համար կարող եք երկու օր փորձել խնձոր ուտել։ Այս երկու օրերին խնձորն օգտագործեք միայն խմիչքների հետ, ինչպիսիք են բուսական թեյը և ջուրը: Այս ընթացքում այլ բան մի կերեք։

Դուք կարող եք զգալ հոգնածություն, գլխացավեր, մկանային ցավեր, որովայնի փքվածություն, փորկապություն, թուլացած աղիների շարժումներ և գազեր այս երկօրյա ժամանակահատվածում, սակայն այդ գանգատները շուտով կվերանան: 2 օր հետո կարող եք վերսկսել ձեր սովորական սննդակարգը։

Այնուամենայնիվ, նախքան խնձորի մաքրման ծրագիր կամ դետոքսինգի այլ ծրագրեր սկսելը նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք արյան շաքարի բարձր մակարդակ:

Limon

Հագեցած է հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով կիտրոնԱյն հզոր դետոքսիկացնող բաղադրիչ է: Կիտրոնի բարձր վիտամին C-ի պարունակությունը մարմնին անհրաժեշտ է գլուտատիոն կոչվող միացություն ստեղծելու համար: Այս միացությունն օգնում է լյարդին դետոքսիկացման գործընթացում:

Թեև կիտրոնն իր բնույթով թթվային է, սակայն ալկալային ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա, որն օգնում է վերականգնել օրգանիզմի pH-ի մակարդակը։

Բացի այդ, կիտրոնը նաև գործում է որպես բնական էներգիա, որն օգնում է պայքարել մարմնի որոշ թունավոր ախտանիշների դեմ:

Այն նաև թույլ է տալիս մարսողական համակարգին հեռացնել թափոնները: 1/2 կիտրոնի հյութը քամեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, ապա խմեք առավոտյան դատարկ ստամոքսին։

Կանաչ թեյ

Այս թեյը հիանալի հավելում է ցանկացած դետոքս-ծրագրին՝ շնորհիվ իր հարուստ հակաօքսիդանտ արժեքի: Կանաչ թեյՄայրիի մեջ հայտնաբերված այս բոլոր հզոր հակաօքսիդանտ միացությունների շարքում ամենահզոր միացությունը կատեխինն է, որը հայտնի է որպես էպիգալոկատեխին-3-գալատ:

Կատեխիններն օգնում են օրգանիզմին հեռացնել ազատ ռադիկալները: Ավելին, դրանք բարելավում են լյարդի աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է դետոքսիկացիայի համար։

Կանաչ թեյի օգտագործումը պահպանում է մարմնի օրգանները առողջ, կանխում է ջրազրկումը և օգնում է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար քիմիական նյութերը:

Օգտագործեք այս թեյը 1 շաբաթվա ընթացքում օրական 2-3 բաժակ սառը թեյի կամ տաք ըմպելիքի տեսքով: Այս ընթացքում մի խմեք սոդա, սուրճ կամ ալկոհոլային խմիչքներ:

ճակնդեղ

ճակնդեղ Դա, անկասկած, ամենաբնական մթերքներից է, որն օգնում է մաքրել օրգանիզմը։ Այն պարունակում է պեկտին և բետաին, որոնք օգնում են պաշտպանել մարսողական համակարգը և լյարդը:

Այս քիմիական նյութերը մաքրում են մարմինը և հեռացնում որոշ տոքսիններ: Այն նաև օգնում է կայունացնել արյան թթու-ալկալային հավասարակշռությունը (pH), որն իր հերթին նպաստում է առողջ դետոքսիկացմանը:

Բացի այդ, այս կարմիր բանջարեղենը մագնեզիումի, ցինկի, կալցիումի և երկաթի արժեքավոր աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են օպտիմալ վերացման և դետոքսիկացիայի համար: Բացի այդ, ճակնդեղի մեջ հայտնաբերված բջջանյութի հարուստ քանակությունը բարելավում է մարսողությունը և օգնում օրգանիզմին հեռացնել թափոնները:

Դետոքսիկացիայի լավագույն արդյունքների համար դուք պետք է ուտեք հում ճակնդեղ աղցանի տեսքով կամ խմեք թարմ ճակնդեղի էքստրակտ: Դուք պետք է դա անեք ամեն օր մի քանի օր կամ շաբաթ:

Ոչ:  Օքսալատ Խուսափեք ճակնդեղ ուտելուց, եթե հակված եք երիկամներում քարերի, քանի որ դրանք հարուստ են սննդանյութերով:

Կաղամբ

ԿաղամբԾծումբ պարունակող միացություններն ու դրա մեջ պարունակվող գլյուկոզինոլատները այն դարձնում են հզոր դետոքսիկացնող մթերք: Գլյուկոզինոլատներն օգնում են օրգանիզմում քայքայել վնասակար քիմիական նյութերը՝ սկսած դեղատոմսով դեղերից մինչև թունաքիմիկատներ:

Կաղամբը բջջանյութ է տալիս, որը կարգավորում է աղիների աշխատանքը, ինչը կօգնի օրգանիզմին դուրս հանել վնասակար տոքսինները, ինչպես նաև մաքրել լյարդը՝ իր պարունակած վիտամին C-ի շնորհիվ:

Փորձեք օգտագործել հում կաղամբը հյութի, աղցանի կամ սմուզիի տեսքով: Կարող եք նաև թույլ եփած կաղամբով ապուր ուտել:

ավոկադո

լի հակաօքսիդանտներով ավոկադոօգնում է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար քիմիական նյութերը. Ավոկադոյի մեջ հայտնաբերված գլուտատիոնը կարող է արգելափակել մոտ 30 տարբեր քաղցկեղածին նյութեր և օգնել լյարդին սինթետիկ քիմիական նյութերի թունավորումից:

Ավելին, որոշ հետազոտողների կարծիքով, գլուտատիոնի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի առողջ են և, ընդհանուր առմամբ, ավելի քիչ հավանական է, որ ունեն արթրիտ:

Ավոկադոն հարուստ է նաև վիտամին K-ով, որն օգնում է պաշտպանել լյարդը ազատ ռադիկալների վնասից: Բացի այդ, դրա մանրաթելերի պարունակությունը օգնում է դետոքսիկացմանը:

Ընտրեք օրգանական ավոկադոն և օգտագործեք դրանք դետոքսիկացիոն առավելությունների համար: Մի քանի օր կամ շաբաթ կանոնավոր կերեք 1/2 բաժակ ավոկադո, որպեսզի օգնեք օրգանիզմին ազատվել տոքսիններից:

ծաղկակաղամբ

ծաղկակաղամբԱյն շատ հարուստ է ֆիտոքիմիկատներով, որոնք հայտնի են որպես գլյուկոզինոլատներ, ուստի այն օգնում է դետոքսիկացման գործընթացին:

Այս ֆիտոքիմիկատները աղիներում տրոհվում են միացությունների, որոնք կոչվում են ինդոլ-3-կարբինոլներ և իզոթիոցիանատներ: Այս միացությունները կարգավորում են օրգանիզմում դետոքսիկացիոն ֆերմենտները:

Ավելին, ծաղկակաղամբը պարունակում է վիտամին C, որն ապահովում է լյարդի աշխատանքը, և վիտամին K, որն օգնում է պաշտպանել լյարդը վնասից և պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ:

Ծաղկակաղամբը կարելի է օգտագործել տապակած, խաշած կամ շոգեխաշած։ Աղցաններին կարելի է ավելացնել նաև հում ծաղկակաղամբ։

սխտոր

հին ժամանակներից սխտորԱյն ճանաչվել է որպես հզոր մթերքներից մեկը, որն արագորեն դետոքսիկացնում է օրգանիզմը։

Սխտորի մեջ հայտնաբերված ծծումբ պարունակող միացությունները օգնում են պայքարել խմորիչի և աղիների վնասակար բակտերիաների դեմ: Այն կարող է օգնել դետոքսիկացմանը՝ մեծացնելով գլուտատիոնի արտադրությունը, որն օգնում է զտել տոքսինները մարսողական տրակտից:

Բացի այդ, սխտորը հարուստ է վիտամին C-ով, որն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և աջակցել լյարդի աշխատանքին։

Որպեսզի քաղեք սխտորի դետոքսիկացիոն օգուտները, դուք պետք է ճզմեք կամ մանր կտրատեք այն, որպեսզի ազատի իր օգտակար ծծմբային միացությունները:

Օրական 2-ից 4 պճեղ թարմ սխտոր կարող եք օգտագործել՝ օրգանիզմը թունավորելու համար: Եթե ​​չեք կարող հանդուրժել համը, կարող եք ընտրել սխտորի պարկուճներ։ Այնուամենայնիվ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին համապատասխան դեղաչափի համար:

Կտավատի սերմեր

Կտավատի սերմերՊարունակում է ինչպես չլուծվող, այնպես էլ լուծվող մանրաթել, որն օգնում է օրգանիզմի դետոքսիկացմանը: Բջջանյութը մեծացնում է աղիները, ինչը բարելավում է աղիքների կանոնավորությունը: Սա օգնում է մարմնին հեռացնել խոլեստերինը, վնասակար տոքսինները և լյարդի կողմից մշակվող այլ թափոնները:

Բացի այդ, կտավատի սերմը լի է էական ճարպաթթուներով, հատկապես օմեգա 3 ճարպաթթուներով, որոնք անհրաժեշտ են բազմաթիվ մաքրող գործառույթների, ինչպես նաև առողջ իմունիտետի պահպանման համար:

1 բաժակ տաք ջրին կարող եք ավելացնել 1 ճաշի գդալ աղացած կտավատի սերմ։ Հետո լավ խառնեք ու խմեք, երբ ստամոքսը դատարկ լինի։ Կարելի է նաև աղացած կտավատի սերմ ցանել հացահատիկի, մածունի, աղցանի և այլ ուտեստների վրա։

Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղ Համարվում է, որ այն լավագույն մթերքներից մեկն է, որն արագորեն դետոքսացնում է օրգանիզմը։ Կոճապղպեղի մեջ պարունակվող շոգաոլներ և գինջերոլներ կոչվող միացությունները նպաստում են դետոքսիկացման գործընթացին՝ արագացնելով սննդի տեղաշարժը աղիքներով: Սա իր հերթին օգնում է հեռացնել վնասակար տոքսիններն ու թափոնները լյարդից, հաստ աղիքից և այլ օրգաններից:

Նաև կոճապղպեղը օգտակար է լյարդի համար, հատկապես, եթե դուք ունեք ճարպոտ լյարդ, որն առաջացել է չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելուց:

Կոճապղպեղի դետոքսիկացնող օգուտներից օգտվելու լավագույն միջոցը կոճապղպեղով թեյ խմելն է: Այս թեյը կարող եք պատրաստել՝ մոտ 2 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղը 1-5 րոպե թրմելով 10 բաժակ եռման ջրի մեջ։ 

Բացի այս բնական մթերքներից, որոնք դետոքսիկացնում են ձեր մարմինը, դուք պետք է հետևեք առողջ ապրելակերպի: Դուք պետք է կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, ճիշտ քնել, խուսափեք սթրեսից, վայելեք մաքուր օդը և ձեր մարմինը խոնավեցրեք ընդհանուր բարեկեցության համար: Բացի այդ, դետոքսիկացիայի ժամանակ դուք պետք է խուսափեք հետևյալ մթերքներից.

- Վերամշակված սնունդ

- Ալկոհոլային խմիչքներ

– Բոլոր տեսակի գազավորված և գազավորված ըմպելիքներ

– Շաքար և բոլոր տեսակի արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ

- ձավարեղեն

- Կաթնամթերք

- Սոյայի և սոյայի հետ կապված ապրանքներ

– Պատրաստի սոուսներ և աղցանների սոուսներ

- Կենդանական սպիտակուցներ, ինչպիսիք են տավարի միսը, հավի միսը և գառան միսը