Լոռամրգի հյութի օգուտները շատ են՝ սկսած սրտի առողջությունից մինչև քաշի կորուստ, երիկամներում քարերի առաջացման կանխարգելում, ոսկորների և ատամների ամրացում, ինչպես նաև օգնում է ազատվել մրսածությունից և գրիպից:
Լոռամրգի հյութի առավելությունները
Բազմակողմանի մրգերից մեկը լոռամրգի Այն շատ տարածված է իր յուրահատուկ համի շնորհիվ։ Լոռամրգի հյութի օգտակարության մասին կարող եք տեղեկանալ մեր հոդվածից։
Որո՞նք են լոռամրգի հյութի առավելությունները:
Լոռամրգի հյութը, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար սնուցիչներ, ինչպիսիք են բուսական սննդանյութերը, ֆլավոնոիդները, հակաօքսիդանտները, C, E և K վիտամինները, սննդային մանրաթելերը, մանգանը, կալցիումը, պղինձը, ամինաթթուները, հանքանյութերը, երկաթը և նատրիումը, օգնում է պաշտպանել մեր մարմինը հիվանդություններից և մեծացնել ընդհանուր առողջություն Այն հագեցած է հանքանյութերով և այլ կարևոր սննդանյութերով:
Հարուստ լինելով պոլիֆենոլներով և ֆլավոնոիդներով՝ լոռամիրգը օգնում է նվազեցնել սրտի կամ այլ սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը։
Դրա կանոնավոր օգտագործումը կանխում է զարկերակներում թիթեղների կուտակումը, ինչպես նաև ապահովում է թթվածնի և արյան կանոնավոր հոսք դեպի սիրտ: Այսպիսով, այն նվազեցնում է սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի վտանգը:
Լոռամրգի հյութի բազմաթիվ առավելությունների շարքում ամենակարևորն այն է, որ այն ազատում է միզուղիների վարակի (UTI) ժամանակ առաջացող ցավից և անհանգստությունից:
UTI-ը միզուղիների տարածքում որոշակի միկրոօրգանիզմների առկայության արդյունք է նորմալից ավելի մեծ քանակությամբ:
Մյուս կողմից, լոռամրգի հյութը օգնում է վարակվելուն, քանի որ հայտնի է, որ այն պրոանտոցիանիդինի հարուստ աղբյուր է, որը, ենթադրաբար, կանխում է բակտերիաների կպչունությունը միզապարկի պատին: Սա նշանակում է, որ բակտերիաները բավականաչափ տեղ չունեն բազմանալու և հետագա անհանգստություն առաջացնելու համար և փոխարենը ամբողջությամբ մաքրվում են համակարգից:
Հայտնի է, որ լոռամիրգը մեզը դարձնում է ավելի թթվային: Հետեւաբար, այն ստեղծում է ոչ պիտանի միջավայր բակտերիաների կուտակման եւ հետագա տարածման համար:
Cranberry-ն ունի հակաքաղցկեղային հատկություն։
Հայտնի է, որ դրա քաղվածքներում հայտնաբերված ֆիտոքիմիկատներն աշխատում են քաղցկեղի բջիջների դեմ պայքարում:
Լոռամրգի մեջ հայտնաբերված միացությունները (ֆլավոնոլ և անտոցիանին գլիկոզիդներ) ապացուցել են, որ օգտակար են քաղցկեղի բջիջները սպանելու և քաղցկեղի կանխարգելման գործում:
Հայտնի է նաև, որ լոռամրգը դանդաղեցնում է քաղցկեղի տարբեր տեսակների առաջընթացը, ինչպիսիք են լյարդի, կրծքագեղձի, ձվարանների, շագանակագեղձի և հաստ աղիքի զարգացումը:
Հարուստ լինելով սննդային մանրաթելով՝ լոռամիրգը օգնում է ստամոքսի առողջությունը պահել:
Լոռամրգի հյութի կանոնավոր օգտագործումն օգնում է ճնշել գաստրիտը՝ ստամոքսի լորձաթաղանթում առաջացող բորբոքման մի տեսակ:
Լոռամրգի հյութ խմելն օգնում է մարսողական գործընթացին՝ քայքայելով սնունդը և ստիպելով այն անցնել համակարգով ավելի սահուն և առանց ջանքերի:
Քանի որ լոռամրգի հյութը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, այն օգնում է հեռացնել վնասակար տոքսիններն ու ազատ ռադիկալները համակարգից և կարգավորել աղիքների աշխատանքը:
Այս միրգը 90%-ով բաղկացած է ջրից։ Լոռամրգի փոքրիկ գավաթը պարունակում է ընդամենը 25 կալորիա։ Վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ կարևոր սնուցիչներով հարուստ լոռամրգի հյութը առողջարար ըմպելիք է, ի տարբերություն թթվային ըմպելիքների:
Հղիության ընթացքում առողջ սնվել՝ և՛ սեփական առողջության, և՛ երեխայի համար: Ձեր սննդակարգում վիտամիններ, հանքանյութեր և սնուցիչներ ներառելու հետ մեկտեղ՝ մեկ բաժակ լոռամրգի հյութ ավելացնելը ապահովում է անհրաժեշտ քանակությամբ երկաթ, կալցիում և C և E վիտամիններ, որոնք կարող են օգնել կանխել էկլամպսիայի առաջացումը:
Մեր բերանը միլիոնավոր բակտերիաների տուն է, որոնք կարող են առաջացնել ատամի կարիես կամ կարիես, ատամնափառի և ատամնաքարերի հետ կապված խնդիրներ, եթե չմաքրվեն: Խոզանակն ու թելն օգնում են որոշ չափով մաքրել բերանի խոռոչից բակտերիաներ առաջացնող վարակը, մինչդեռ լոռամրգի հյութը կանխում է ատամների և լնդերի ազդեցությունը այս խնդիրների պատճառով:
Լոռամրգի հյութում հակաօքսիդանտների և պոլիֆենոլների առկայությունը օգնում է մեր օրգանիզմը պաշտպանել ազատ ռադիկալներից և վնասակար տոքսիններից՝ միաժամանակ պայքարելով մրսածության և գրիպի պատճառ վիրուսների դեմ:
Որո՞նք են լոռամրգի հյութի կողմնակի ազդեցությունները:
Բազմաթիվ օգուտներ ունենալուց բացի, այն չի կարելի չափից շատ օգտագործել։
Եթե դուք խմում եք լոռամրգի քաղցրացված հյութ, այն կարող է առաջացնել լուծ, ստամոքսի ցավ, փքվածություն, գիրություն, մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներ և ատամների քայքայում՝ շաքարի բարձր պարունակության պատճառով:
Օգտակար է օգտագործել ավելի բնական՝ չխառնված: Կարևոր է չօգտագործել օրական երկու բաժակից ավելի։
Չափից շատ օգտագործումը կհանգեցնի օրգանիզմի գերծանրաբեռնվածության, ուստի առողջության համար կարևոր է, որ այն օգտագործվի չափաբաժիններով, ինչպես ցանկացած մթերք:
Լոռամրգի հյութը պատրաստ օգտագործելու փոխարեն ավելի ձեռնտու է միրգը վերցնել և թարմ քամել։ Այսպես օգտագործելիս այն կարող եք խառնել տարբեր մրգերի հետ։
