Ինչ է գրգռված աղիքի համախտանիշը, ինչու է դա տեղի ունենում: Ախտանիշներ և բուսական բուժում

գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS)ազդում է ամբողջ աշխարհում մարդկանց 6-18%-ի վրա: գրգռված աղիքի համախտանիշ կամ գրգռված աղիքի համախտանիշ Վիճակը, որը նաև կոչվում է պայման, վերաբերում է աղիքների շարժման հաճախականության կամ ձևի փոփոխությանը:

Դիետան, սթրեսը, վատ քունը և աղիքային բակտերիաների փոփոխությունները կարող են առաջացնել խանգարման ախտանիշներ:

Գործարկիչները տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար. Սա դժվարացնում է սննդամթերքի կամ սթրեսի աղբյուրների նույնականացումը, որոնցից մարդիկ պետք է խուսափեն:

Ի՞նչ է IBS-ը:

գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS)Սա ստամոքս-աղիքային տրակտի երկարատև խանգարում է, որը բնութագրվում է որովայնի փքվածությամբ, աղիների անկանոն շարժումներով, լորձաթաղանթով կղանքով և նմանատիպ ախտանիշներով:

Այս վիճակը հայտնի է նաև որպես սպաստիկ կոլիտ, նյարդային հաստ աղիք և լորձային կոլիտ: գրգռված աղիքի համախտանիշ Դա քրոնիկ հիվանդություն է, սակայն դրա ախտանիշները ժամանակի ընթացքում կարող են փոխվել։

Գրգռված աղիքի համախտանիշի պատճառ անորոշ է.

Ինչն է առաջացնում IBS:

գրգռված աղիքի համախտանիշԳործոնները, որոնք կարող են կարևոր դեր խաղալ դրա առաջացման գործում, ներառում են.

Սնուցում - շոկոլադ, ալկոհոլ, կաթ, կոֆեին և այլն: Որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են ալկոհոլը, կարող են վատթարացնել ախտանիշները որոշ մարդկանց մոտ:

Բնապահպանական գործոններ, ինչպիսիք են սթրեսը

հորմոնալ փոփոխություններ

Նյարդային համակարգի խնդիրներ – Մարսողական համակարգի նյարդերի հետ կապված որոշ խնդիրներ

Լուրջ վարակներ, ինչպիսիք են գաստրոէնտերիտը

Փոփոխություններ աղիքային միկրոֆլորայի մեջ

Որո՞նք են դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի ռիսկի գործոնները:

Որոշ գործոններ նույնպես գրգռված աղիքի համախտանիշ կարող է մեծացնել զարգացման ռիսկը.

դարաշրջան

Այն ավելի հաճախ հանդիպում է 50 տարեկանից ցածր մարդկանց մոտ։

գենդերային

Կանայք ավելի շատ են տուժում:

ընտանիքի պատմություն

ընտանիքի անմիջական անդամներից որևէ մեկում գրգռված աղիքի համախտանիշ Եթե ​​այո, ապա պայմանի զարգացման հավանականությունը բավականին մեծ է։

հոգեկան խանգարումներ

Անհանգստություն ve ընկճվածություն խանգարումներ, ինչպիսիք են գրգռված աղիքի համախտանիշ կարող է մեծացնել զարգացման վտանգը

Որո՞նք են գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները:

Ցավ և Ցավեր

Որովայնային ցավ գրգռված աղիքի համախտանիշ Դա ամենատարածված ախտանիշն է և ախտորոշման հիմնական գործոնը:

Սովորաբար, աղիքներն ու ուղեղը միասին աշխատում են մարսողությունը վերահսկելու համար: Դա տեղի է ունենում հորմոնների, նյարդերի և աղիքներում ապրող լավ բակտերիաների կողմից թողարկվող ազդանշանների միջոցով:

գրգռված աղիքի համախտանիշnda այս համակարգված ազդանշանները խաթարվում են՝ առաջացնելով չհամակարգված և ցավոտ լարվածություն մարսողական տրակտի մկաններում:

Այս ցավը հիմնականում տեղի է ունենում որովայնի ստորին հատվածում կամ ամբողջ որովայնում, բայց ավելի քիչ հավանական է, որ որովայնի վերին հատվածում լինի: Ցավը սովորաբար թուլանում է աղիքից հետո:

Փորլուծություն

Փորլուծություն ազդեցություն ունենալով գրգռված աղիքի համախտանիշսինդրոմի երեք հիմնական տեսակներից մեկն է։ գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն ազդում է հիվանդների մոտավորապես մեկ երրորդի վրա:

200 մեծահասակների շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ փորլուծություն ունեցող IBS ունեցողները շաբաթական միջինը 12 կղանք են ունենում, ինչը կրկնակի անգամ գերազանցում է IBS չունեցող մեծահասակների թիվը:

Աղիների արագ շարժումը կարող է նաև հանգեցնել աղիքներ անելու հանկարծակի ցանկության: 

Որոշ հիվանդներ դա նկարագրում են որպես սթրեսի կարևոր աղբյուր՝ խուսափելով որոշակի սոցիալական իրավիճակներից՝ փորլուծության հանկարծակի առաջացման վախի պատճառով:

Փորկապություն

գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն կարող է առաջացնել ինչպես փորլուծություն, այնպես էլ փորկապություն: Փորկապություն հիմնականում IBS, գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն ամենատարածված տեսակն է, որը ազդում է հիվանդների մոտավորապես 50%-ի վրա:

Ուղեղի և աղիքների միջև փոխված հաղորդակցությունը կարող է արագացնել կամ դանդաղեցնել կղանքի նորմալ տարանցման ժամանակը: Եթե ​​տարանցման ժամանակը դանդաղում է, աղիքներն ավելի շատ ջուր են կլանում կղանքից, ինչը դժվարացնում է այն:

Փորկապությունը սահմանվում է որպես շաբաթական երեքից պակաս աղիքների շարժում: «Ֆունկցիոնալ» փորկապություն նշանակում է խրոնիկական փորկապություն, որը չի բացատրվում այլ հիվանդությամբ:

ֆունկցիոնալ փորկապություն գրգռված աղիքի համախտանիշ անկապ և շատ տարածված: Ֆունկցիոնալ փորկապությունը տարբերվում է այս վիճակից նրանով, որ սովորաբար ցավոտ չէ:

Սրա դեմ՝ գրգռված աղիքի համախտանիշմեջ Փորկապությունն առաջացնում է որովայնի ցավ՝ աղիքների շարժման պատճառով:

գրգռված աղիքի համախտանիշnda Փորկապությունը հաճախ առաջացնում է աղիների թերի շարժման զգացում: Սա հանգեցնում է ավելորդ լարվածության:

Փորկապության և փորլուծության փոփոխություն

Խառը կամ փոփոխական փորկապություն և փորլուծություն գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն ազդում է կենդանի հիվանդների մոտ 20%-ի վրա:

Դիարխիան և փորկապությունը IBS-ում ներառում են որովայնի քրոնիկ, կրկնվող ցավեր:

IBS-ի այս տեսակը հակված է ավելի հաճախակի և ծանր ախտանիշներով, քան մյուսները:

Փոփոխվող գրգռված աղիքի համախտանիշ Ախտանիշները տարբերվում են անձից անձից: Հետևաբար, այս իրավիճակը պահանջում է անհատական ​​բուժման մոտեցում, այլ ոչ թե միաչափ բուժման առաջարկություններ:

փոփոխություններ աղիքի շարժումների մեջ

Դանդաղ շարժվող կղանքը աղիքներում հաճախ չորացնում է կղանքը՝ ներծծելով ջուրը աղիքից: Սա, իր հերթին, առաջացնում է կոշտ կղանք, որը կարող է սրել փորկապության ախտանիշները:

Աղիքների միջով կղանքի արագ շարժումը որոշակի ժամանակ է թողնում ջրի ներծծման համար՝ առաջացնելով կղանք, որը լուծի նշան է:

գրգռված աղիքի համախտանիշ դա կարող է նաև հանգեցնել կղանքի մեջ լորձի կուտակմանը. այս փորկապությունը սովորաբար չի նկատվում փորկապության այլ պատճառներով:

Աթոռում արյունը կարող է լինել մեկ այլ պոտենցիալ լուրջ բժշկական վիճակի նշան և պահանջում է բժշկի այցելություն:

Կղանքի մեջ արյունը կարող է կարմիր լինել, բայց հաճախ շատ մուգ կամ սև է:

Գազ և փքվածություն

գրգռված աղիքի համախտանիշ Շաքարային դիաբետով հիվանդների մարսողության փոփոխությունները հանգեցնում են աղիքներում ավելի շատ գազի արտադրության: Սա առաջացնում է փքվածություն, որն անհարմար է:

337 գրգռված աղիքի համախտանիշ Հիվանդի մասնակցությամբ հետազոտության ընթացքում 83%-ի մոտ փքվածություն և ջղաձգություն է եղել: Երկու ախտանիշներն էլ առկա են կանանց մոտ և տարբեր են գրգռված աղիքի համախտանիշ տեսակներն ավելի տարածված էին։

Սննդի անհանդուրժողականություն

գրգռված աղիքի համախտանիշ ունեցող մարդկանց Մոտ 70%-ը նշում է, որ որոշ մթերքներ առաջացնում են ախտանիշներ:

IBS հիվանդների երկու երրորդը պետք է խուսափի որոշակի սննդից: Երբեմն այդ անհատները պետք է փորձեն հեռու մնալ բավականին մեծ քանակությամբ սննդից:

Պարզ չէ, թե ինչու են այս մթերքները առաջացնում ախտանիշներ: սննդի անհանդուրժողականություն Դա ալերգիա չէ և հրահրող մթերքները մարսողության մեջ չափելի տարբերություններ չեն առաջացնում:

Թեև հրահրող մթերքները տարբեր են բոլորի համար, կաթնաշաքար և սնձան պարունակող մթերքները և գազ արտադրող մթերքները, ինչպիսիք են FODMAP-ները, ամենաշատը դրդող մթերքներից են:

Հոգնածություն և քնելու դժվարություն

գրգռված աղիքի համախտանիշ Նրանց հիվանդների կեսից ավելին նշում է հոգնածության նշաններ: 

85 մեծահասակների շրջանում անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ախտանիշների ինտենսիվությունը մեծացնում է հոգնածության սրությունը:

գրգռված աղիքի համախտանիշnda Առավոտյան քնի պակասի պատճառով քնելու դժվարություն, հաճախակի արթնանալ և հոգնածության զգացում:

IBS-ով 112 մեծահասակների ուսումնասիրության ժամանակ 13%-ը հայտնել է վատ որակի քնի մասին:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որին մասնակցել են 50 տղամարդիկ և կանայք, ցույց է տվել, որ IBS ունեցողները քնել են մոտ մեկ ժամ, բայց առավոտյան իրենց ավելի քիչ եռանդ են զգում, քան IBS չունեցողները:

Վատ քունը հաջորդ օրը առաջացնում է ավելի սուր աղեստամոքսային ախտանշաններ:

Անհանգստություն և դեպրեսիա

գրգռված աղիքի համախտանիշ, անհանգստություն ve ընկճվածություն հետ կապված է նաև.

Անհասկանալի է, թե արդյոք IBS ախտանիշները հոգեկան սթրեսի արտահայտություն են: IBS ախտանիշները, ինչպիսիք են անհանգստությունը և մարսողությունը, ամրացնում են միմյանց արատավոր շրջանակում:

94.000 տղամարդկանց և կանանց լայնածավալ հետազոտության ժամանակ գրգռված աղիքի համախտանիշ Անհանգստության խանգարում ունենալու հավանականությունը 50%-ից ավելի էր, իսկ տրամադրության այնպիսի խանգարում, ինչպիսին է դեպրեսիան, ավելի քան 70% էր:

Մեկ այլ հետազոտություն համեմատել է սթրեսի հորմոնի կորտիզոլի մակարդակը IBS-ով և առանց հիվանդների մոտ:

Երբ տրվում է հանրային ելույթի հանձնարարություն, գրգռված աղիքի համախտանիշ նրանք կորտիզոլի ավելի շատ փոփոխություններ են ունեցել, ինչը ենթադրում է սթրեսի ավելի մեծ մակարդակ:

Բացի այդ, մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ անհանգստությունը նվազեցնող թերապիան նվազեցնում է սթրեսը և IBS ախտանիշները:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում գրգռված աղիքի համախտանիշը:

գրգռված աղիքի համախտանիշԱյն ախտորոշելու հատուկ լաբորատոր կամ պատկերային հետազոտություն չկա: Բժիշկը, հավանաբար, կսկսի ամբողջ բժշկական պատմության վերլուծությամբ:

Սա ներառում է ֆիզիկական հետազոտություն և կղանքի թեստ, վերին էնդոսկոպիա, շնչառության թեստ, ռենտգեն և այլն՝ բացառելու այլ բժշկական պայմանների հնարավորությունը: ինչպիսիք են թեստերը:

Երբ այլ պայմանները բացառվում են, ձեր բժիշկը գրգռված աղիքի համախտանիշ կարող է օգտագործել հետևյալ ախտորոշիչ չափանիշներից որևէ մեկը.

Մենինգի չափանիշներ

Այն կենտրոնանում է աղիների թերի շարժումների, լորձաթաղանթային կղանքի, կղանքի հետևողականության փոփոխության և ցավի վրա, որը թուլանում է կղանքից հետո: Որքան շատ ախտանիշներ դրսևորեք, գրգռված աղիքի համախտանիշ այնքան մեծ է ռիսկը:

Հռոմեական չափանիշներ

Այն ներառում է որովայնի ցավ և անհանգստություն, որը տեղի է ունենում շաբաթական առնվազն մեկ անգամ՝ միջինը երեք ամիս: Այս ախտանիշը կարող է ավելի հստակ ախտորոշվել հետևյալ գործոններից որևէ երկուսի միջոցով՝ անհանգստություն և ցավ կղանքի ժամանակ, աղիների շարժման փոփոխություններ կամ կղանքի հետևողականության փոփոխություններ:

IBS տեսակը

Համապատասխան բուժում նշանակելու համար գրգռված աղիքի համախտանիշկարելի է դասակարգել երեք տեսակներից մեկի՝ կախված ախտանիշներից. գերակշռում է փորկապությունը գրգռված աղիքի համախտանիշ, գերակշռում է փորլուծությունը գրգռված աղիքի համախտանիշ և խառը գրգռված աղիքի համախտանիշ.

Դյուրագրգիռ աղիների հիվանդության բուժումը չկա: Նշանակված բուժումները սովորաբար ուղղված են հիվանդության ախտանիշների վերացմանը:

Գրգռված աղիքի համախտանիշ Բժշկական բուժումներ

Բուժում գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն կարող է օգնել թեթեւացնել ախտանիշները եւ թույլ տալ, որ մարդը հնարավորինս շարունակի իր բնականոն կյանքը: 

գրգռված աղիքի համախտանիշ Ախտանիշները կառավարելու հիմնական միջոցներից մեկը սննդակարգում փոփոխություններ կատարելն է և սննդամթերքից խուսափելը, որոնք, ինչպես հայտնի է, ռեակցիա են առաջացնում: 

Կախված ախտանիշներից, բժիշկը կարող է նշանակել որոշակի դեղամիջոցներ.

- լուծողականներ - փորկապության ախտանիշները բուժելու համար

– Մանրաթելային հավելումներ՝ մեղմ փորկապության դեպքում

- Հակալուծային դեղամիջոցներ

- Ցավազրկողներ

– SSRI կամ Tricyclic հակադեպրեսանտներ, որոնք օգնում են դեպրեսիայի դեպքում՝ միաժամանակ օգնելով ցավից և փորկապությունից

- Հակաքոլիներգիկ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են դիցիկլոմինը, որոնք օգնում են ստամոքսի ցավոտ ջղաձգություններին և փորլուծությանը

Գրգռված աղիքի համախտանիշի դիետա

գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS) Որոշ մթերքներ կարող են նաև առաջացնել մարսողական անհարմար ախտանիշներ:

գրգռված աղիքի համախտանիշՍննդի խթանիչները տարբեր են բոլորի համար, ուստի հնարավոր չէ կազմել սննդամթերքի մեկ ցուցակ, որոնցից պետք է խուսափել:

գրգռված աղիքի համախտանիշ Մթերքներ, որոնք կարող են ախտանիշներ առաջացնել հիվանդների մոտ

Ի՞նչ չպետք է ուտեն գրգռված աղիքի համախտանիշով հիվանդները:

չլուծվող մանրաթել

դիետիկ մանրաթել Այն ավելացնում է սննդակարգի հիմնական մասը և, ընդհանուր առմամբ, օգնում է պահպանել աղիքները առողջ: Բջջանյութով հարուստ մթերքները ներառում են.

- ամբողջական ձավարեղեն 

- Բանջարեղեն

- Մրգեր

Սննդի մեջ կան երկու տեսակի մանրաթել.

- Անլուծելի

- լուծելի

Բուսական մթերքների մեծ մասը պարունակում է ինչպես չլուծվող, այնպես էլ լուծվող մանրաթելեր, սակայն որոշ մթերքներ մի տեսակ ավելի բարձր են:

– Լուծվող մանրաթելերը խտացված են լոբի, մրգերի և վարսակի մթերքներում:

– Չլուծվող մանրաթելը խտացված է ամբողջական հացահատիկային արտադրանքներում և բանջարեղենում:

Լուծվող մանրաթելը հիանալի ընտրություն է IBS ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար: Ցորենի թեփ Նշվում է, որ չլուծվող մանրաթելերը, ինչպիսիք են չլուծվող մանրաթելերը, կարող են վատթարացնել ցավն ու այտուցը:

Մանրաթելերի հանդուրժողականությունը տարբեր է անհատների համար: Չլուծվող բջջանյութով հարուստ մթերքները կարող են վատթարացնել ախտանիշները որոշ մարդկանց մոտ, սակայն IBS ունեցող մյուսները խնդիր չունեն այս մթերքների հետ:

Բացի այդ, որոշ մթերքներ, որոնք հարուստ են լուծվող մանրաթելերով, օրինակ՝ լոբի, գրգռված աղիքի համախտանիշ Դա կարող է խնդիրներ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ

Սնձան

Սնձան հայտնաբերված է հացահատիկների մեջ, ինչպիսիք են տարեկանը, ցորենը և գարին, և գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն սպիտակուցների խումբ է, որը կարող է խնդիրներ առաջացնել շաքարախտով հիվանդ որոշ մարդկանց մոտ:

Որոշ մարդկանց մարմնում celiac հիվանդություն Գլյուտենի նկատմամբ իմունային խիստ ռեակցիա կա, որը հայտնի է որպես Որոշ սնձան անհանդուրժողականություն դա կարող է լինել: 

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ առանց սնձան դիետայի գրգռված աղիքի համախտանիշ ցույց է տալիս, որ այն կարող է բարելավել IBS-ի ախտանիշները ունեցող մարդկանց մոտ կեսի մոտ

կաթ

կաթ, գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն կարող է խնդիրներ առաջացնել մարդկանց համար, ովքեր ունեն

Շատ կաթնամթերքներ հարուստ են ճարպերով, ինչը կարող է առաջացնել փորլուծություն: Ցածր յուղայնությամբ կամ ոչ յուղայնությամբ կաթնամթերքի անցնելը կարող է նվազեցնել ախտանիշները:

IBS-ով շատ մարդիկ լակտոզայի անհանդուրժողականություն համարվում է.

տապակած ուտելիքներ

Տապակած մթերքների բարձր յուղայնությունը, գրգռված աղիքի համախտանիշ Դա կարող է որոշակի դժվարություններ ստեղծել համակարգում ունեցող մարդկանց համար

Սնունդը տապակելն իրականում փոխում է սննդի քիմիական կազմը, ինչը դժվարացնում է այն մարսելը, ինչը հանգեցնում է մարսողական անհարմար ախտանիշների:

զարկերակ

զարկերակ Այն սովորաբար սպիտակուցի և մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է, բայց կարող է առաջացնել IBS ախտանիշներ: Պարունակում է միացություններ, որոնք կոչվում են օլիգոսաքարիդներ, որոնք դիմացկուն են աղիքային ֆերմենտների կողմից մարսողության նկատմամբ: Բարձրացնում է գազերը, փքվածությունը և սպազմերը:

Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ

Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներԱյն ունի խթանող ազդեցություն աղիների վրա, որը կարող է առաջացնել փորլուծություն:

Կոֆեին պարունակող սուրճ, գազավորված ըմպելիքներ և էներգետիկ ըմպելիքներ գրգռված աղիքի համախտանիշ Դա կարող է խթան հանդիսանալ այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն

վերամշակված սնունդ

վերամշակված սնունդ պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ, շաքար և ճարպ:

Վերամշակված սննդամթերքի օրինակները ներառում են.

- Չիպսեր

– Նախապես պատրաստված սառեցված կերակուրներ

- Վերամշակված միս

- Տապակած մթերքներ

Այս բաղադրիչներից շատ ուտելը կարող է առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ յուրաքանչյուրի համար: Բացի այդ, սովորաբար գրգռված աղիքի համախտանիշ պարունակում են հավելումներ կամ կոնսերվանտներ, որոնք կարող են առաջացնել բռնկում:

Առանց շաքարի քաղցրացուցիչներ

Միայն այն պատճառով, որ այն առանց շաքարի է, չի նշանակում, որ դա լավ է ձեր առողջության համար, հատկապես գրգռված աղիքի համախտանիշ Երբ դա վերաբերում է.

Առանց շաքարի քաղցրացուցիչները տարածված են հետևյալում.

- առանց շաքարի կոնֆետ

- Ծամոն

- Դիետիկ խմիչքների մեծ մասը

- բերանի լվացում

Սովորաբար օգտագործվող առանց շաքարի քաղցրացուցիչները ներառում են.

- շաքարային սպիրտներ

- Արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ

– Բնական զրոյական կալորիականությամբ քաղցրացուցիչներ, ինչպիսին է ստեվիան

հետազոտություն շաքարային սպիրտներ, հատկապես գրգռված աղիքի համախտանիշ ցույց է տալիս, որ այն դժվար է ներծծվել մարմնի կողմից մարդկանց մոտ

- Գազ

- Մարսողական հիվանդություն

- լուծողական ազդեցություն

IBS ախտանիշների ընդհանուր պատճառները շաքարային սպիրտներ պարունակում է սորբիտոլ և մանիտոլ:

շոկոլադ

Շոկոլադը կարող է առաջացնել IBS, քանի որ այն սովորաբար հարուստ է ճարպերով և շաքարով, որոնք հաճախ պարունակում են կաթնաշաքար և կոֆեին: Որոշ մարդիկ շոկոլադ ուտելուց հետո փորկապություն են ունենում:

սպիրտ

Ալկոհոլային խմիչքները IBS-ով տառապող մարդկանց համար սովորական ձգան են: Այն կարող է նաև առաջացնել ջրազրկում, ինչը կարող է ազդել մարսողության վրա:

Գարեջուրը հատկապես ռիսկային տարբերակ է, քանի որ այն հաճախ պարունակում է սնձան, մինչդեռ գինիները և խառը ըմպելիքները կարող են մեծ քանակությամբ շաքար պարունակել:

սխտոր և սոխ

Սխտորն ու սոխը հիանալի քաղցրացնում են ճաշատեսակները, սակայն աղիների համար դրանք դժվարությամբ են քայքայվում՝ առաջացնելով գազեր:

Ցավոտ գազերի և սպազմերի պատճառ կարող են լինել հում սխտորն ու սոխը, և նույնիսկ այդ մթերքների եփած տարբերակները կարող են խթան հանդիսանալ:

բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ

բրոկկոլի ve ծաղկակաղամբ Նրանք կարող են ախտանիշներ առաջացնել IBS ունեցող մարդկանց մոտ:

Երբ աղիքները քայքայում են այս մթերքները, դա առաջացնում է գազեր և երբեմն փորկապություն, նույնիսկ այն մարդկանց մոտ, ովքեր չունեն IBS:

Բանջարեղենը եփելը հեշտացնում է դրանք մարսելը, ուստի եփեք բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ, եթե հում ուտելը խանգարում է մարսողական համակարգը:

Ի՞նչ ուտել գրգռված աղիքի համախտանիշի դեպքում.

Բժիշկներից շատերը խորհուրդ են տալիս, որ IBS-ով մարդիկ հետևեն ցածր FODMAP դիետայի: Այս դիետան ուղղված է որոշակի տեսակի ածխաջրերով հարուստ մթերքների սահմանափակմանը:

FODMAPնշանակում է խմորվող օլիգոսաքարիդներ, դիսաքարիդներ, մոնոսաքարիդներ և պոլիոլներ: Սրանք խմորվող, կարճ շղթայով ածխաջրեր են:

Հարվարդի բժշկական դպրոցի տվյալներով՝ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բարակ աղիքը չի կարող հեշտությամբ կլանել FODMAP պարունակող մթերքները։ Դրանք կարող են առաջացնել փքվածություն, գազեր և ստամոքսի ցավ։

FODMAPS պարունակող մթերքները ներառում են.

- Կաթնամթերքի մեծ մասը

- Որոշ մրգեր, ինչպիսիք են խնձորը, կեռասը և մանգոն

- Որոշ բանջարեղեններ, ինչպիսիք են լոբի, ոսպ, կաղամբ և ծաղկակաղամբ

- Ցորեն և տարեկանի

- բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ

– Քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են սորբիտոլը, մանիտոլը և քսիլիտոլը

Խուսափելով վերը նշված մթերքներից, դուք կարող եք օգտագործել այլ ցածր FODMAP մթերքներ:

- Ձուկ և այլ միս

- Ձու

- Կարագ և յուղեր

- Կոշտ պանիրներ

- կաթնաշաքարից ազատ կաթնամթերք

- Որոշ մրգեր, ինչպիսիք են բանանը, հապալասը, խաղողը, կիվին, նարինջը և արքայախնձորը

- Որոշ բանջարեղեններ, ինչպիսիք են գազարը, նեխուրը, սմբուկը, կանաչ լոբի, կաղամբը, ցուկկինին, սպանախը և կարտոֆիլը

– Քինոա, բրինձ, կորեկ և եգիպտացորենի ալյուր

– Դդմի սերմեր, քնջութ և արևածաղկի սերմեր

Ինչն է լավ գրգռված աղիքի համախտանիշի համար:

գրգռված աղիքի համախտանիշ Կան որոշ բնական բուժումներ, որոնք կարող են թեթևացնել ախտանիշները: Հայց գրգռված աղիքի համախտանիշի բուսական բուժում

Անանուխի յուղի պարկուճներ

Օգտագործեք օրական 6-180 մգ անանուխի յուղի պարկուճներ մոտ 200 ամիս: Ճիշտ դեղաչափի համար դիմեք բժշկի: Դուք կարող եք օրական ընդունել 1-2 պարկուճ։

Անանուխի յուղ, գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն կարող է մեղմել իր հիվանդների մոտ առաջացած ընդհանուր ախտանիշները և բարելավել նրանց կյանքի որակը: Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանց հակաբորբոքային գործողություններով:

Ուշադրություն!!!

Այն հիվանդները, ովքեր զգում են ծանր փորկապություն, փորլուծություն, լեղապարկի քարեր կամ GERD, պետք է խուսափեն անանուխի յուղի պարկուճներ ընդունելուց:

պրոբիոտիկներ

Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո օրական ընդունեք պրոբիոտիկ հավելումներ:

Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք օգտագործել պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են մածունը կամ կեֆիրը:

Դուք կարող եք դա ընդունել օրական 1-2 անգամ կամ ըստ ձեր բժշկի:

Հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն՝ պրոբիոտիկներ գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ախտանիշների վրա և կարող է օգտագործվել դրանք մեղմելու համար։

ասեղնաբուժություն

Ասեղնաբուժությունը այլընտրանքային բժշկության բուժում է, որն օգտագործում է մեկ կամ մի քանի ասեղ ամբողջ մարմնի հատուկ ասեղնաբուժության կետերում՝ հիվանդության ախտանիշներից ազատվելու համար: 

Այս թերապիան գրգռված աղիքի համախտանիշ Դա ձեր ախտանիշները բուժելու տարբերակ է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ստանաք այս բուժումը միայն վերապատրաստված ասեղնաբուժության կողմից:

Սայթաքուն Էլմ

Մեկ ճաշի գդալ սայթաքուն կնձնի փոշի ավելացրեք մի բաժակ եռման ջրի մեջ։

Լավ խառնել և թողնել 5-7 րոպե։ Թող մի քիչ սառչի։ խառնուրդի համար. Համի համար կարող եք նաև մեղր ավելացնել խառնուրդին:

Սա կարող եք խմել օրական 1-2 անգամ կամ բժշկի նշանակմամբ։

Սայթաքուն կնձու փոշին բուսական միջոց է, որն օգնում է բուժել աղիների բորբոքային հիվանդությունն իր հակաօքսիդանտ կառուցվածքով: Հետևաբար, գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն արդյունավետ միջոց է ախտանշանները կառավարելու համար։

Արտիճուկի տերևի էքստրակտ

Ամեն օր օգտագործեք արտիճուկի տերևի էքստրակտի հավելումը՝ համապատասխան դեղաչափի համար բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:

արտիճուկի տերևի քաղվածք, գրգռված աղիքի համախտանիշ Այն կարող է օգնել բուժել ախտանիշները և բարելավել հիվանդների կյանքի որակը:

գրգռված աղիքի համախտանիշ Պարզվել է, որ այն նույնքան լավն է կամ նույնիսկ ավելի լավը, քան դրա ախտանիշները կառավարելու այլ հասանելի բուժումները:

Aloe Vera

Օրական մեկ անգամ օգտագործեք 60-120 մլ հալվեի հյութ։ Դա անելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ և համոզվեք, որ այս դեղամիջոցը չի ազդում ձեր օգտագործած այլ դեղամիջոցների վրա:

Դուք կարող եք սա խմել օրը մեկ անգամ կամ բժշկի նշանակմամբ:

հալվեի հյութ խմելու, գրգռված աղիքի համախտանիշ կարող է օգնել թեթեւացնել ախտանիշները: Այս առավելությունները կարող են պայմանավորված լինել դրա հակաբորբոքային և լուծողական ազդեցություններով: Բայց այս միջոցը պետք է օգտագործվի միայն կարճաժամկետ բուժման համար։

Խորհուրդներ գրգռված աղիքի համախտանիշի համար

- Պարբերաբար մարզվեք:

- Բավականաչափ քնել և հանգստանալ:

- Խմեք շատ հեղուկներ:

- Խուսափեք կոֆեինից և ալկոհոլից:

- Թողնել ծխելը.

- Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը:

- Սահմանափակեք կաթի օգտագործումը.

- Ավելի հաճախ կերեք փոքր սնունդ, քան մեծ սնունդ:

Նրանք, ովքեր ունեն գրգռված աղիքի համախտանիշ, կարող են մեզ հետ կիսվել իրենց փորձով։