Շոկոլադե կաթԱյն կոմերցիոնորեն քաղցրացված է կակաոյով և շաքարով: Շոկոլադե կաթ Հայտնի է նաեւ որպես. կաթՄենք գիտենք, որ շաքարը առողջարար մթերք է, և որ այն պետք է խմել՝ կալցիումի պահանջը բավարարելու համար։
Այնուամենայնիվ, երբեմն դժվար է դա բացատրել երեխաներին, և երեխաների մեծ մասը չի ցանկանում կաթ խմել, քանի որ նրանց դուր չի գալիս սովորական կաթի համը: Հայց Շոկոլադե կաթ այսպես ծագեց միտքը՝ կաթը համեղ դարձնել և երեխաներին կաթ խմել։
Այսպիսով, մենք ճի՞շտ ենք վարվում, երբ ասում ենք՝ եկեք երեխաներին սիրով տանք կաթ խմել։ «Արդյո՞ք շոկոլադե կաթը առողջարար է:""Արդյո՞ք այն բարձր կալորիականություն ունի»: «Արդյո՞ք շաքարի պարունակությունը խնդիր է»:
Այս թեմայի վերաբերյալ ձեր բոլոր հարցերի պատասխանները կարող եք գտնել այս հոդվածում:
Շոկոլադե կաթի սննդային արժեքը
Շոկոլադ կամ կակաոյի կաթԿակաո, շաքար կամբարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ Այն պատրաստվում է քաղցրացուցիչների հետ խառնելով, ինչպիսիք են Շոկոլադե կաթի կալորիաներ և ավելի բարձր ածխաջրերի պարունակությամբ, քան չքաղցր կաթը, բայց սննդային պարունակությամբ նման է:
Մի ամբողջական կաթ ՍպիտակուցներԱյն ապահովում է բոլոր ինը էական ամինաթթուները, որոնք անհրաժեշտ են մեր օրգանիզմին: Այն հատկապես հարուստ է լեյցին ամինաթթվով, որն ամենամեծ դերն է խաղում մկանների ամրացման և պաշտպանության գործում։
Կաթնամթերքը հանդիպում է նաև մսի և կաթնամթերքի, հատկապես խոտով սնվող կենդանիների մեջ, որը օմեգա 6 ճարպի տեսակ է:կոնյուգացված լինոլիկ թթու (CLA) առումներով հարուստ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ CLA-ն օգնում է նիհարել:
Որո՞նք են շոկոլադե կաթի օգուտները:
Հիվանդությունների կանխարգելում
Շոկոլադե կաթՆշանավոր է կալցիումի և վիտամին D-ի պարունակությունը։
կալցիումԱյն հանքանյութ է, որը կանխում է ոսկրային հիվանդությունները, ինչպիսիք են արթրիտը, օստեոպորոզը և ատամների քայքայումը:
Վիտամին DԱյն օգնում է կալցիումի կլանմանը, ամրացնում ոսկորները, ինչպես նաև օգնում է կանխել քաղցկեղը, շաքարախտը և հիպերտոնիան:
Ոսկորների առողջության առավելությունները
Շոկոլադե կաթ Այն հարուստ է կալցիումով՝ ոսկորների հիմնական հանքանյութով։ Կաթնամթերքի կալցիումը հեշտությամբ կլանում է:
Կաթը պարունակում է նաև սպիտակուցներ և ֆոսֆոր առումներով հարուստ Սրանք բոլորը կարևոր սննդանյութեր են ոսկորների և ատամների ամրապնդման համար:
Մարզվելուց հետո խմելը
Շոկոլադե կաթի առավելություններըԴրանցից մեկն այն է, որ այն օգնում է մկաններին վերականգնվել լարված մարզվելուց հետո:
Քանի որ ածխաջրերով և սպիտակուցներով հարուստ ըմպելիքները, շաքարավազը, հեղուկը և էլեկտրոլիտներԱյն հատկապես արդյունավետ է i.
իմունիտետի բարձրացում
Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր Շոկոլադե կաթամրացնում է անձեռնմխելիությունը; Պաշտպանում է վարակներից և հիվանդություններից։
բարելավել մարսողությունը
Շոկոլադե կաթ, բարելավում է մարսողական գործընթացը և կարգավորում աղիքների աշխատանքը։
Շոկոլադե կաթի օգուտները մաշկի համար
Շոկոլադե կաթԱյս ապրանքի մեկ այլ կարևոր առավելությունը մաշկի վրա դրա ազդեցությունն է:
A և B6 վիտամինները, կալիումը և կաթում առկա սպիտակուցները օգնում են ամրացնել մաշկը՝ պահպանելով դրա հարթությունը:
Այն վերացնում է կնճիռները իր սպիտակուցի և վիտամին A-ի պարունակությամբ։
Կանոնավոր խմել շոկոլադե կաթ առաջացնում է որոշ կողմնակի բարդություններ:
Պարունակում է մեծ քանակությամբ ավելացված շաքար
Շոկոլադե կաթՇաքարի մեջ պարունակվող ածխաջրերի մոտ կեսը գալիս է ավելացված շաքարից: Որոշ ապրանքանիշեր շաքարի փոխարեն օգտագործում են բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ:
Շոկոլադե կաթ, Այն պարունակում է 1,5-2 անգամ ավելի շատ շաքար, քան կովի չքաղցրած կաթը։
Չափից շատ խմել շոկոլադե կաթառաջացնում է շաքարի ավելցուկ ընդունում:
Ավելացված շաքարի օգտագործումը, քաշի ավելացումը և տիպ 2 շաքարախտառաջացնել քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները և նույնիսկ քաղցկեղի որոշ տեսակներ:
Այն նաև մեծացնում է պզուկների, ատամների քայքայման և դեպրեսիայի վտանգը:
Պարունակում է կաթնաշաքար
Շոկոլադե կաթՊարունակում է կաթնաշաքար՝ բնական շաքար, որը գտնվում է կաթում և այլ կաթնամթերքում:
Աշխարհում շատ մարդիկ չեն կարողանում մարսել կաթնաշաքարը և նկատվում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գազերը, ջղաձգումները կամ փորլուծությունը, երբ կաթն օգտագործում են:
Բացի այդ, որոշ մարդիկ ալերգիա ունեն կաթի նկատմամբ կամ խմիչքի ընթացքում զարգացնում են խրոնիկական փորկապություն: Սա ավելի տարածված է փոքր երեխաների մոտ, քան մեծահասակների մոտ:
Արդյո՞ք շոկոլադե կաթը ձեզ գիրացնում է:
"Շոկոլադե կաթը ձեզ գիրացնում է:», - նույնպես հետաքրքրասերների թվում է: Ձեր շոկոլադե կաթը Քանի որ այն ունի բարձր շաքարի պարունակություն, այն նաև շատ կալորիա է պարունակում:
Քանի որ այն համեղ է, հնարավոր է միանգամից չափից շատ խմել։ Եթե դուք չեք կարող ապահովել չափաբաժնի վերահսկում, քաշի ավելացումն անխուսափելի կլինի:
Պետք է խմել շոկոլադե կաթ.
Շոկոլադե կաթ կալցիում, սպիտակուց ևՎիտամին D Ապահովում է այնպիսի կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են Բայց այն նաև ունի շատ կալորիաներ և շաքար, ինչը կարող է առաջացնել քաշի ավելացում և մեծացնել որոշակի քրոնիկ հիվանդությունների վտանգը:
Շոկոլադե կաթ սպառումը պետք է ուշադիր վերահսկվի, հատկապես երեխաների մոտ: Այն կարող է երեխաների մոտ առաջացնել գիրություն, ատամների քայքայում և այլ առողջական խնդիրներ:
Թեև այն համեղ ըմպելիք է, այն պետք է համարել ոչ թե երեխաների և մեծահասակների ըմպելիք, այլ աղանդեր:
Շոկոլադե կաթի բաղադրատոմս
Փաթեթավորված կաթ գնելու փոխարեն Շոկոլադե կաթ դուք կարող եք դա անել ինքներդ տանը: Այս կերպ հնարավոր է լինում վերահսկել շաքարի պարունակությունը։ այստեղ՝ տանը շոկոլադե կաթի պատրաստում...
նյութեր
3 բաժակ կաթ
2 ճաշի գդալ կակաոյի փոշի (կարող եք նաև օգտագործել շոկոլադե չիպսեր)
2 ճաշի գդալ շաքարի փոշի
Կես թեյի գդալ վանիլին
Շոկոլադե կաթի պատրաստում
Կաթը վերցրեք բլենդերի մեջ։ Ավելացնել կակաոն, շաքարի փոշին և վանիլինը։ Բոլոր բաղադրիչները խառնեք մինչև ամբողջովին խառնվեն, մոտ 30 վայրկյան: Շոկոլադե կաթդու պատրաստ ես.
