Մյուս կողմից բուսական թեյեր Այն պատրաստվում է չորացրած մրգերից, խոտաբույսերի ծաղիկներից, համեմունքներից կամ խոտաբույսերից։ Սա, բուսական թեյերՍա նշանակում է, որ այն կարելի է գտնել համերի և համերի լայն տեսականիով և կարող է դառնալ քաղցր ըմպելիքի կամ ջրի գրավիչ այլընտրանք:
Բացի համեղ լինելուց, ոմանք բուսական թեյերԱյն ունի այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են առողջության բարելավումը կամ որոշ հիվանդություններից ազատելը:
Իրականում, բուսական թեյերԱյն հարյուրավոր տարիներ շարունակ օգտագործվում է որպես տարբեր հիվանդությունների բնական միջոց։
ժամանակակից գիտություն, բուսական թեյերՆա սկսեց ապացույցներ գտնել, որոնք կաջակցեն յասամանի ավանդական կիրառություններին և հայտնաբերելու մի քանի նոր թեյեր:
այստեղ բուսական թեյերի առավելությունները և անպայման արժե փորձել: առողջ բուսական թեյերցանկ…
Ի՞նչ են բուսական թեյերը:
Բուսական թեյեր Դրանք կոֆեին չպարունակող ըմպելիքներ են, որոնք ստացվում են խոտաբույսերի, համեմունքների և բույսերի ծաղիկների մասերը ջրով եռացնելու միջոցով։ Բուսական թեյերպարունակում է բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ, որոնք նպաստում են առողջությանը:
Որակը շատ կարևոր է, ուստի անհրաժեշտ է խմել այս թեյերը՝ առանց արհեստական համեր ավելացնելու։
Որոշ խոտաբույսեր կարող են հարմար չլինել բոլորի համար: Այս թեյերն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Որոշ թեյեր խորհուրդ չի տրվում հղիության և լակտացիայի ժամանակ:
Որո՞նք են բուսական թեյերի օգուտները:
Բարելավում է մրսածությունն ու հազը
Բուսական թեյը, որը պատրաստված է երախի բույսով, օգտակար է մրսածության և ցրտահարության հետ կապված խնդիրների բուժման համար: Սա արդյունավետ կերպով մաքրում է քթի գերբնակված հատվածները, որոնք առաջացնում են հազ և ասթմա: Օգտակար է նաև մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար՝ քրտնարտադրությունը մեծացնելու և օրգանիզմում վիրուսների վերարտադրումը կանխելու համար։
բարելավում է մարսողությունը
Բուսական թեյեր Այն նաև նպաստում է մարսողությանը: Նրանք օգնում են նվազեցնել և քայքայել մարմնի ճարպը մարսողական տրակտում:
Պայքարում է վարակների դեմ
Բուսական թեյերը վարակի վաղ փուլի բուժման լավագույն միջոցներից են: Կոճապղպեղի բուսական թեյը նվազեցնում է ջերմությունը և արագացնում վարակի բուժումը:
Ունի հակաբորբոքային հատկություն
Բուսական թեյերԱյն համարվում է ռևմատիկ ցավերից ազատվելու արդյունավետ միջոց։ Սա նաև նվազեցնում է արյան անոթների լայնացման հետևանքով առաջացած ցավը։ Հոդակապով հիվանդները կարող են կոճապղպեղով թեյ խմել՝ ցավի դեմ պայքարելու համար:
Բուժում է անքնությունը
Երիցուկով պատրաստված բուսական թեյը արդյունավետ մեթոդ է մեղմ անքնության բուժման համար։ Հանգստացնում է մարմինը և օգնում քնել տրիպտոֆան (ամինաթթու) պարունակում է.
Ամրացնում է հյուսվածքային բջիջները
Բուսական թեյերկարող է ամրացնել մարմնի հյուսվածքային բջիջները:
Հանգստացնում է ստամոքսը
սամիթ բուսական թեյ Այն ունի հակասպազմոդիկ և հակասպազմոդիկ հատկություններ: Սա օգնում է ազատվել ստամոքսի ցավից, փորկապությունից, կոլիկից և փքվածությունից։ Դրանք նաև օգտակար են սնունդն ավելի լավ մարսելու համար։
Նպաստում է երիկամների առողջությանը
Բուսական թեյեր Այն օգնում է դետոքսիկացնել երիկամը։ Սա հեռացնում է երիկամներից բոլոր կեղտերը և նպաստում է առողջությանը:
Ազատում է սրտխառնոցից
Ավանդական միջոց սրտխառնոցն ու փսխումը բուժելու համար բուսական թեյերՕգտակար է մարսողական համակարգում ճարպերը քայքայելու համար, ինչը ազատում է սրտխառնոցից։
Այն ունի հակադեպրեսանտ ազդեցություն
Բուսական թեյեր Այն գործում է որպես մեղմ հակադեպրեսանտ: Այն խթանում է ուղեղի քիմիկատները՝ նվազեցնելու դեպրեսիան:
Բուսական թեյերը կարող են հանգստացնել միտքը և նվազեցնել սթրեսը: Սա նաև օգտակար է անհանգստության և անքնության դեպքում բնական քնելուն օգնելու համար։ Երիցուկի թեյը շատ հանգստացնող է և շատ արդյունավետ սթրեսից ազատվելու համար։
Կարգավորում է վահանաձև գեղձը
Բուսական թեյերկարող է օգնել վահանաձև գեղձի ճիշտ աշխատանքին: Թեյերը օգնում են դետոքսիկացնել և մաքրել համակարգը: Դանդելիոնի թեյն օգնում է խթանել վահանաձև գեղձի ցածր մակարդակը:
Բարելավում է ուղեղի առողջությունը
Բուսական թեյեր Այն ազատում է նյարդային ցավից, ամրացնում է հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը։
իջեցնում է արյան ճնշումը
Հիպերտոնիա Այն ազդում է օրգան համակարգերի վրա, ինչպիսիք են սիրտը և երիկամները: Հիբիսկուսի բուսական թեյը բնականաբար կարող է իջեցնել արյան բարձր ճնշումը՝ առանց որևէ կողմնակի ազդեցության: Այս բուսական թեյը չի պարունակում կոֆեին, բայց պարունակում է ֆենոլներ և ֆլավոնոիդներ, որոնք լավ հակաօքսիդանտներ են:
Օգտակար է մաշկի համար
Բուսական թեյերԱյն օգտակար է պզուկների բուժման համար՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների։ Բուսական թեյեր Այն կարող է օգտագործվել ներքին և արտաքին մաշկի համար:
Rooibos թեյը լավագույնս աշխատում է պզուկների բուժման համար: Այն ունի հակաբակտերիալ, հակաօքսիդանտ և իմունային մոդուլացնող հատկություններ: Դրանք ապահովում են պաշտպանություն ազատ ռադիկալներից և մաշկի ցանկացած վնասակար վնասից:
Երիցուկի թեյն ունի բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ, որոնք բարելավում են փսորիազը, էկզեման և պզուկները: Նրանք ունեն հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ հատկություններ՝ կանխելու և նվազեցնելու պզուկները: Պզուկ առաջացնող բակտերիաները նվազեցնելու համար կարող եք նաև երիցուկի թեյ քսել մաշկին:
Անանուխի թեյն ունի հակաօքսիդանտ և հակասնկային հատկություններ, որոնք կանխում են մաշկի օքսիդատիվ վնասը: Սա նվազեցնում է պզուկ առաջացնող բակտերիաները և բուժում պզուկները:
Ո՞ր բուսական թեյերն են օգտակար առողջության համար:
Երիցուկի թեյ
երիցուկի թեյԱյն հայտնի է իր հանգստացնող ազդեցությամբ և հաճախ օգտագործվում է քնելու համար: Երկու ուսումնասիրություններ ուսումնասիրել են երիցուկի թեյի կամ մզվածքի ազդեցությունը մարդկանց քնի խնդիրների վրա:
Հետծննդյան հետծննդյան 80 կանանց շրջանում քնի հետ կապված խնդիրներ ունեցող հետազոտության ժամանակ երկու շաբաթվա ընթացքում երիցուկի թեյ խմելը հանգեցրել է քնի որակի բարելավմանը և դեպրեսիայի ախտանիշների նվազեցմանը:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որին մասնակցել են անքնությամբ տառապող 34 հիվանդներ, զգալի բարելավումներ են գտել ցերեկային արթնանալու, քնելու ժամանակի և ցերեկային գործունեության մեջ՝ օրվա ընթացքում երիցուկի էքստրակտ ընդունելուց հետո:
Երիցուկը ոչ միայն օգտագործվում է քնի ազդեցության համար, այլև ենթադրվում է, որ այն ունի հակաբակտերիալ, հակաբորբոքային և լյարդի պաշտպանիչ ազդեցություն:
Մկների և առնետների վրա կատարված հետազոտությունները նախնական ապացույցներ են գտել, որ երիցուկի հավելումը կարող է օգնել պայքարել փորլուծության և ստամոքսի խոցի դեմ:
Մի ուսումնասիրության ժամանակ երիցուկի թեյը նվազեցրեց նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշները, մյուս կողմից՝ 2-րդ տիպի շաքարախտով անցկացված հետազոտության ժամանակ արյան գլյուկոզի, ինսուլինի և արյան լիպիդների մակարդակը բարելավվեց:
Անանուխի թեյ
Անանուխի թեյաշխարհում ամենաշատ սպառվողը բուսական թեյերդրանցից մեկն է։ Այն առավել հաճախ օգտագործվում է մարսողական համակարգի առողջության պահպանման համար. Այն ունի նաև հակաօքսիդանտ, հակաքաղցկեղային, հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկություններ։
Այս ազդեցություններից շատերը չեն ուսումնասիրվել մարդկանց վրա, ուստի հնարավոր չէ իմանալ, թե արդյոք դրանք կհանգեցնեն առողջության օգուտների: Այնուամենայնիվ, բազմաթիվ հետազոտություններ հաստատել են անանուխի օգտակար ազդեցությունը մարսողական համակարգի վրա:
Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ անանուխի յուղի պատրաստուկները, որոնք հաճախ պարունակում են այլ խոտաբույսեր, կարող են օգնել թեթևացնել մարսողության խանգարումը, սրտխառնոցը և ստամոքսի ցավը:
Բացի այդ, անանուխի յուղը ցույց է տալիս, որ այն հանգստացնող ազդեցություն ունի աղիքների, կերակրափողի և հաստ աղիքի սպազմերի վրա:
Վերջապես, ուսումնասիրությունները պարզել են, որ անանուխի յուղի օգտագործումը արդյունավետ է գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Հետևաբար, եթե դուք տառապում եք սպազմից, սրտխառնոցից կամ մարսողության խանգարումից, կամ մարսողական խանգարումներ եք ունենում, անանուխով թեյ խմելը կարող է հիանալի բնական միջոց լինել:
Կոճապղպեղով թեյԱյն կծու և համեղ ըմպելիք է, որը պահպանում է հիվանդությունների դեմ պայքարող հակաօքսիդանտները: Այն նաև օգնում է պայքարել բորբոքումների դեմ և խթանում է իմունային համակարգը՝ այն հայտնի դարձնելով որպես սրտխառնոցի արդյունավետ միջոց:
Հետազոտությունները մշտապես ցույց են տվել, որ կոճապղպեղը արդյունավետ է սրտխառնոցը նվազեցնելու համար, հատկապես հղիության սկզբում, ինչպես նաև թեթևացնում է սրտխառնոցը, որը առաջանում է քաղցկեղի բուժման և շարժման հիվանդության հետևանքով:
Կան նաև ապացույցներ, որ կոճապղպեղը կարող է օգնել կանխել ստամոքսի խոցը և թեթևացնել մարսողության խանգարումը կամ փորկապությունը:
Կոճապղպեղը կարող է նաև օգնել թեթևացնել դիսմենորեան կամ դաշտանի ցավը: Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կոճապղպեղի պարկուճները նվազեցնում են դաշտանի հետ կապված ցավը:
Իրականում, երկու ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կոճապղպեղը նույնքան արդյունավետ է, որքան ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը:
Վերջապես, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղը կարող է օգտակար լինել շաքարախտով հիվանդների համար, սակայն ապացույցները անհամապատասխան են:
Այս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոճապղպեղի հավելումները օգնում են արյան շաքարի վերահսկմանը և արյան լիպիդների մակարդակին:
Հիբիսկուսի թեյ
Հիբիսկուսի թեյԱյն պատրաստվում է նույն բույսի գունավոր ծաղիկներից։ Այն ունի վարդագույն կարմիր գույն և թարմացնող, համեղ բույր: Այն կարելի է խմել տարբեր եղանակներով՝ տաք կամ սառույցով։ Բացի իր գեղեցիկ գույնից և յուրահատուկ համից, հիբիսկուսի թեյն ունի առողջության համար օգտակար հատկություններ:
Օրինակ՝ հիբիսկուսի թեյն օժտված է հակավիրուսային հատկություններով, և փորձանոթային հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս թեյի էքստրակտը շատ արդյունավետ է թռչնագրիպի շտամների դեմ:
Այնուամենայնիվ, նշվել է, որ հիբիսկուսի թեյը դրականորեն է ազդում արյան բարձր ճնշման վրա: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ հիբիսկուսի թեյը, թեև ոչ բարձրորակ, նվազեցնում է արյան բարձր ճնշումը:
Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ հիբիսկուսի թեյի էքստրակտը վեց շաբաթվա ընթացքում զգալիորեն նվազեցրել է օքսիդատիվ սթրեսը տղամարդ ֆուտբոլիստների մոտ:
Հիբիսկուսի թեյը նույնպես կարող է հակազդել ասպիրինի ազդեցությանը, ուստի ավելի լավ է այն խմել 3-4 ժամ տարբերությամբ:
Էխինացեա թեյ
էխինացեա թեյԱյն չափազանց տարածված է սովորական մրսածության կանխարգելման և բուժման համար: Փաստերը ցույց են տվել, որ էխինացեան կարող է օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը, ինչը կարող է օգնել մարմնին պայքարել վիրուսների կամ վարակների դեմ:
Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ էխինացեան կարող է կրճատել սովորական մրսածության տևողությունը, նվազեցնել ախտանիշների սրությունը կամ նույնիսկ կանխել այն: Սա բուսական թեյԱյն կարող է օգնել մրսածության ժամանակ կոկորդի ցավերի դեպքում կամ օգնել մաքրել խցանված քիթը:
Rooibos թեյ
ռոյբոս թեյԴա բուսական թեյ է՝ ծագումով Հարավային Աֆրիկայից։ Այն պատրաստվում է Rooibos բույսի տերեւներից։ Հարավաֆրիկացիները պատմականորեն օգտագործել են այն բժշկական նպատակներով, սակայն այդ թեմայով գիտական հետազոտությունները քիչ են:
Այնուամենայնիվ, կենդանիների և մարդկանց մի շարք ուսումնասիրություններ են իրականացվել: Մինչ այժմ կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն արդյունավետ է ալերգիայի և երիկամների քարերի դեպքում:
Այնուամենայնիվ, մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ռոյբոս թեյը կարող է օգտակար լինել ոսկորների առողջությանը: Փորձանոթային հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ կանաչ թեյի և սև թեյի հետ մեկտեղ, ռոյբոս թեյը կարող է խթանել ոսկրերի զարգացման և խտության մեջ ներգրավված բջիջները:
Նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ թեյը նաև նվազեցնում է բորբոքման և բջիջների թունավորության մարկերները: Ավելին, նախնական ապացույցները ցույց են տալիս, որ ռոյբոս թեյը կարող է օգնել կանխել սրտի հիվանդությունը:
Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ռոյբոս թեյն արգելակում է մի ֆերմենտ, որն առաջացնում է արյան անոթների սեղմում, ինչպես դա անում են արյան ճնշման սովորական դեղամիջոցները:
Նաև մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ վեց շաբաթվա ընթացքում օրական վեց բաժակ ռոյբոս թեյ խմելը նվազեցնում է «վատ» LDL խոլեստերինի և ճարպի մակարդակը, մինչդեռ բարձրացնում է «լավ» HDL խոլեստերինը:
Sage
եղեսպակի խոտԱյն հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով, և գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է հատկապես օգտակար լինել ուղեղի առողջության համար:
Մի շարք փորձանոթային, կենդանիների և մարդկանց հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այն օգտակար է ուղեղի ճանաչողական ֆունկցիայի համար և պոտենցիալ արդյունավետ է Ալցհեյմերի հիվանդության ժամանակ թիթեղների ազդեցության դեմ:
Եղեսպակի կաթիլների կամ եղեսպակի յուղի երկու ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանք բարելավում են ճանաչողական գործառույթը Ալցհեյմերի հիվանդության դեպքում, թեև ուսումնասիրությունները սահմանափակումներ ունեն:
Ավելին, եղեսպակը ճանաչողական օգուտներ է տալիս նաև առողջ մեծահասակների համար: Մի շարք հետազոտություններ հայտնաբերել են տրամադրության, մտավոր ֆունկցիայի և հիշողության բարելավումներ առողջ մեծահասակների մոտ եղեսպակի մի քանի տարբեր քաղվածքներից մեկի ընդունումից հետո:
Ավելին, մի փոքր մարդկային ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ եղեսպակը բարելավում է արյան լիպիդների մակարդակը, մինչդեռ առնետների մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ եղեսպակը պաշտպանում է հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացումից:
Sage-ը առողջարար տարբերակ է, որն ունի օգուտներ ճանաչողական առողջության և հնարավոր սրտի և հաստ աղիքի առողջության համար:
Կիտրոն Melissa թեյ
Կիտրոնի բալասանով թեյն ունի մեղմ, կիտրոնի համ և ունի առողջարար հատկություններ:
Մի փոքր հետազոտության մեջ, որին մասնակցել են 28 մարդիկ, ովքեր վեց շաբաթվա ընթացքում խմել են գարու թեյ կամ կիտրոնի բալասան թեյ, կիտրոնի բալզամով թեյի խումբը բարելավել է զարկերակների առաձգականությունը: Զարկերակների խստությունը համարվում է սրտի հիվանդության, ինսուլտի և մտավոր անկման ռիսկի գործոն:
Նույն հետազոտության ընթացքում նրանք, ովքեր խմում էին կիտրոնի բալասանով թեյ, ավելացել էին մաշկի առաձգականությունը, որը սովորաբար նվազում է տարիքի հետ: Նախնական ապացույցները ցույց են տալիս, որ կիտրոնի բալասանով թեյը կարող է բարելավել արյան լիպիդների բարձր մակարդակը:
Նաև մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կիտրոնի բալզամը բարելավում է տրամադրությունը և մտավոր աշխատանքը: Երկու հետազոտություն, որին մասնակցել են 20 մասնակիցներ, գնահատել են կիտրոնի բալասանի էքստրակտի տարբեր չափաբաժինների ազդեցությունը: Նրանք բարելավումներ են հայտնաբերել ինչպես հանգստության, այնպես էլ հիշողության մեջ:
Մեկ այլ փոքր ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կիտրոնի բալզամի քաղվածքն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և բարելավել մաթեմատիկական մշակման հմտությունները:
Վերջապես, մեկ այլ փոքրիկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կիտրոնի բալասանով թեյը նվազեցնում է սրտի բաբախման հաճախականությունը և անհանգստությունը:
Մասուրի թեյ
Վարդի ազդրերը հարուստ են վիտամին C-ով և օգտակար բուսական միացություններով: Բուսական այս միացությունները հակաբորբոքային հատկություններ ունեն։
Մի քանի հետազոտություններ ուսումնասիրել են մասուրի կարողությունը՝ նվազեցնելու բորբոքումը ռևմատոիդ արթրիտով և օստեոարթրիտով տառապող մարդկանց մոտ:
Այս ուսումնասիրություններից շատերը գտել են, որ այն արդյունավետ է ախտանիշները նվազեցնելու համար, ներառյալ բորբոքումն ու ցավը:
Մասուրը կարող է նաև օգտակար լինել քաշը վերահսկելու համար, քանի որ 32 ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց 12-շաբաթյա ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մասուրի մզվածքը նվազեցնում է BMI-ն և որովայնի ճարպը:
Մասուրի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ ազդեցությունը կարող է նաև օգնել պայքարել մաշկի ծերացման դեմ:
Նախնական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ութ շաբաթ շարունակ մասուրի փոշի ընդունելը նվազեցնում է աչքերի շուրջ կնճիռների խորությունը և բարելավում դեմքի խոնավությունն ու մաշկի առաձգականությունը:
Եզրափակելով;
Բուսական թեյերՆրանք առաջարկում են տարբեր համային տեսականի և բնականաբար զերծ են շաքարից և կալորիաներից:
Բուսական շատ թեյեր ունեն նաև առողջարար հատկություններ, և ժամանակակից գիտությունը սկսում է հաստատել դրանց ավանդական օգտագործման որոշ տեսակներ:
