Ի՞նչ է Rooibos թեյը և ինչպես է այն եփում: Օգուտներ և վնասներ

ռոյբոս թեյ Այն դառնում է ժողովրդականություն՝ որպես համեղ և առողջարար ըմպելիք: Հարավաֆրիկյան Հանրապետությունում դարեր շարունակ օգտագործվող այս թեյը դարձել է հանրաճանաչ ըմպելիք ամբողջ աշխարհում:

սև և կանաչ թեյ Դա համեղ և առանց կոֆեինի այլընտրանք է Այն ունի ավելի քիչ տանինի պարունակություն, քան սև կամ կանաչ թեյը: Այն նաև պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ: Նշվում է, որ թեյի հակաօքսիդանտները կարող են օգնել պաշտպանվել քաղցկեղից, սրտի հիվանդություններից և ինսուլտից:

ռոյբոս թեյԱյն օգտագործվում է մարսողական խնդիրների, մաշկի, նյարդային լարվածության և շնչառական հիվանդությունների բուժման համար։ Ուսումնասիրություններ են իրականացվել քաշի կառավարման և ոսկորների և մաշկի առողջության մեջ դրա դերի վերաբերյալ: Սրանցից բացի, կան բազմաթիվ պոտենցիալ առողջապահական օգուտներ: 

Aşağıda «Ռոյբոս թեյի օգուտներն ու վնասները», «Ռոյբոս թեյի պարունակությունը», «Ռոյբոս թեյի օգտագործումը», «Ռոյբոս թեյն այրո՞ւմ է ճարպը», «Ռոյբոս թեյը ստիպում է նիհարել», «երբ խմել ռոյբոս թեյը»  տեղեկատվություն կտրվի։

Ինչ է Rooibos թեյը:

Հայտնի է նաև որպես կարմիր թեյ: Սովորաբար աճեցվում է Հարավային Աֆրիկայի արևմտյան ափին Ասպալաթուս գծային Այն պատրաստվում է թփի տերևներով, որը կոչվում է

Դա բուսական թեյ է և կապ չունի կանաչ կամ սև թեյի հետ։ Ռոյբոները ձևավորվում են տերևների խմորման արդյունքում, ինչը նրանց վերածում է կարմիր-շագանակագույն գույնի: չխմորված կանաչ ռոյբոներ հասանելի են նաև։ Այն ավելի թանկ է և ունի ավելի խոտային համ, քան թեյի ավանդական տարբերակը:

Կանաչի լրացուցիչ առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է ավելի բարձր հակաօքսիդանտներ, քան կարմիր թեյը: Այն սովորաբար խմում են սև թեյի պես։ Նրանք, ովքեր օգտագործում են ռոյբոս թեյՕգտագործեք այն՝ ավելացնելով կաթ և շաքար։

Rooibos թեյի բաղադրիչները պղինձ և ֆտոր, բայց ոչ վիտամինների կամ հանքանյութերի լավ աղբյուր: Այնուամենայնիվ, կան հզոր հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են ունենալ որոշ առողջական օգուտներ:

Որո՞նք են Rooibos թեյի առավելությունները:

Նույնքան օգտակար, որքան սև և կանաչ թեյը

կոֆեին Այն բնական խթանիչ է, որն առկա է ինչպես սև, այնպես էլ կանաչ թեյի մեջ: Կոֆեինի չափավոր օգտագործումը ընդհանուր առմամբ անվտանգ է:

Այն նույնիսկ որոշ առավելություններ ունի վարժությունների կատարման, կենտրոնացման և տրամադրության համար: Այնուամենայնիվ, չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել սրտի բաբախյուն, անհանգստություն, քնի հետ կապված խնդիրներ և գլխացավեր:

Այդ պատճառով որոշ մարդիկ պետք է սահմանափակեն իրենց կոֆեինի ընդունումը կամ ընդհանրապես խուսափեն դրանից: ռոյբոս թեյ բնականաբար առանց կոֆեինի, ուստի այն հիանալի այլընտրանք է սև կամ կանաչ թեյի համար:

Մեկ այլ առավելություն այն է, որ այն ունի ցածր տանինի պարունակություն՝ համեմատած սև կամ կանաչ թեյի հետ: Տանիններ Սա բնական միացություն է, որը գտնվում է կանաչ և սև թեյի մեջ: Երկաթ Այն հայտնի է որոշակի սննդանյութերի կլանմանը խանգարելու համար, ինչպիսիք են

Վերջապես, ռոյբոս թեյ Ի տարբերություն սև և կանաչ թեյի օքսալատ ներառված չէ. Մեծ քանակությամբ օքսալատի օգտագործումը նիհար մարդկանց մոտ մեծացնում է երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը: Այս թեյը լավ տարբերակ է երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցողների համար։

Պարունակում է օգտակար հակաօքսիդանտներ

Խմելով ռոյբոս թեյԲարձրացնում է հակաօքսիդանտների մակարդակը մարմնում։

կենդանիների ուսումնասիրություններ, ռոյբոս թեյԱյն պնդում է, որ իր հակաօքսիդանտ կառուցվածքի շնորհիվ այն օգնում է լյարդի դետոքսիկացմանը:

Այլ ուսումնասիրություններ նույնպես rooibos բուսական թեյՀաստատեց, որ դա հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր է: Թե՛ ֆերմենտացված և թե՛ չխմորված թեյի տեսակներն ունեն առողջության օգուտներ՝ շնորհիվ հակաօքսիդանտների պարունակության:

Այս հակաօքսիդանտները պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք ազատվում են օրգանիզմում օքսիդատիվ սթրեսի ժամանակ: Այն նվազեցնում է բորբոքումը և կանխում բջիջների վնասումը:

կանաչ rooibos թեյՊարունակում է ասպալաթին և նոտոֆագին, հզոր հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են օգնել օրգանիզմի դետոքսիկացմանը և ոսկորների առողջությանը: Նրանք ունեն նաև հակաբորբոքային գործունեություն։

ռոյբոս թեյկարող է օգնել կարգավորել գլուտատիոնի նյութափոխանակությունը, սակայն անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն: Գլուտատիոնը հզոր հակաօքսիդանտ է: 

ռոյբոս թեյ Այն նաև ունի տարբեր կենսաակտիվ ֆենոլային միացություններ, ինչպիսիք են դիհիդրոքալկոնները, ֆլավոնոլները, ֆլավանոնները, ֆլավոնները և ֆլավանոլները: Թեյը պարունակում է նաև մեկ այլ հզոր հակաօքսիդանտ, որը կարող է օգնել բարձրացնել իմունիտետը: կվերցետին Այն պարունակում է:

Նվազեցնում է սրտի հիվանդության վտանգը

Այս թեյի հակաօքսիդանտներն օգտակար են սրտի առողջության համար։ ռոյբոս թեյյասաման խմելը դրականորեն ազդում է արյան ճնշման վրա՝ արգելակելով անգիոտենսին փոխակերպող ֆերմենտը (ACE): Սա նվազեցնում է սրտի հիվանդության վտանգը:

Նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը

փորձանոթի ուսումնասիրություններ, ռոյբոս թեյՆա պարզել է, որ մայրու մեջ հայտնաբերված քվերցետին և լյուտեոլին հակաօքսիդանտները կարող են սպանել քաղցկեղի բջիջները և կանխել ուռուցքի աճը:

Այնուամենայնիվ, թեյի մեջ քվերցետինի քանակը կազմում է առկա հակաօքսիդանտների միայն փոքր տոկոսը: Հետևաբար, պարզ չէ, թե արդյոք այս երկու հակաօքսիդանտները բավարար են, և եթե դրանք ունեն բարենպաստ ազդեցություն, արդյո՞ք դրանք պատշաճ կերպով ներծծվում են մարմնում:

Օգտակար է 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար

ռոյբոս թեյԱսպալատին կոչվող հակաօքսիդանտի քիչ հայտնի բնական աղբյուրներից է: Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ասպալատինը կարող է հակադիաբետիկ ազդեցություն ունենալ:

2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով մկների վրա անցկացված հետազոտության ժամանակ ասպալատինն օգնել է կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը և ինսուլինի դիմադրությունպարզվել է, որ այն գցել է:

Բարելավում է ոսկորների առողջությունը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թեյը (կանաչ, սև և ռոյբոս թեյ) նշում է, որ այն կարող է բարելավել ոսկորների առողջությունը։ խմորված ռոյբոս թեյՊարզվել է, որ այն ավելի ուժեղ արգելակող ազդեցություն ունի օստեոկլաստների վրա (ոսկրային բջիջներ, որոնք ներծծում են ոսկրային հյուսվածքը բուժման ընթացքում), քան չխմորված ռոյբոսի էքստրակտը:

Պաշտպանում է ուղեղը

Չնայած ապացույցները սակավ են, մեկ ուսումնասիրություն ռոյբոս թեյՆա պարզել է, որ մայրիից ստացված սննդային հակաօքսիդանտները կարող են օգնել ուղեղը պաշտպանել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններից:

Թեյը նաև կանխում է բորբոքումն ու օքսիդատիվ սթրեսը։ Այս երկու գործոնները նույնպես մեծացնում են ուղեղի խանգարումների վտանգը։

Կարող է բարձրացնել կանանց պտղաբերությունը

Կենդանիների ուսումնասիրություններում՝ չխմորված ռոյբոս թեյՆկատվել է, որ ավելացել է էնդոմետրիումի հաստությունը և արգանդի քաշը։

Թեյը կարող է նաև նվազեցնել ձվարանների քաշը: Այն օգնեց բարձրացնել առնետների պտղաբերությունը: Սակայն մարդկանց մոտ դրա արդյունավետությունն ապացուցված չէ:

Կարող է բրոնխոդիլացնող ազդեցություն ունենալ

Ավանդաբար, ռոյբոս թեյ Օգտագործվում է մրսածության և հազի կանխարգելման համար։ Rooibos-ը պարունակում է միացություն, որը կոչվում է քրիզոերիոլ:

Պարզվել է, որ այս կենսաակտիվ ֆլավոնոիդն ունի բրոնխոդիլացնող ազդեցություն առնետների վրա: Թեյը հաճախ խորհուրդ է տրվում օգտագործել շնչառական հիվանդությունների բուժման համար:

Կարող է ունենալ հակամանրէային ազդեցություն

ռոյբոս թեյԴրա հակամանրէային ազդեցությունը դեռ լավ ուսումնասիրված չէ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ թեյը Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans- ը ve Candida albicans ցույց է տալիս, որ այն կարող է արգելակել Այս առումով ավելի շատ աշխատանք է պետք։

Արդյոք Rooibos թեյը թուլություն ունի:

Rooibos թեյի կալորիաներ Այն պարունակում է 2-ից 4 կալորիա մեկ բաժակի համար: Այս ըմպելիքի ցածր կալորիականությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է չավելացնել այնպիսի հավելումներ, ինչպիսիք են շաքարավազը, մեղրը և կաթը։

ռոյբոս թեյԱյն ունի բնական հանգստացնող ազդեցություն, որը նվազեցնում է սթրեսի հետ կապված սնունդը՝ նվազեցնելով սթրեսի հորմոն կորտիզոլը: Ուտելիքների միջև ընկած ժամանակահատվածում խմելը օգնում է նվազեցնել քաղցը:

Rooibos թեյի մաշկի առավելությունները

ռոյբոս թեյԴրա հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկությունները օգնում են կանխել տոքսինները մաշկի բջիջները վնասելուց: Այս ազատ ռադիկալները կամ տոքսինները կարող են արագացնել ծերացման գործընթացը:

Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ թեյը կարող է բարելավել մաշկի տեսքը և նվազեցնել կնճիռները: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ռոյբոս պարունակող բուսական հակակնճիռային կրեմն ամենաարդյունավետն է կնճիռները նվազեցնելու համար:

ռոյբոս թեյասկորբինաթթվի լավ աղբյուր է՝ վիտամին C-ի մեկուսացված ձև: Հայտնի է, որ վիտամին C-ն օգնում է հետաձգել ծերացումը, փայլեցնել մաշկը և նվազեցնել հիպերպիգմենտացիան: Վիտամին C նաև կոլագեն ավելացնում է դրա արտադրությունը և հետագայում բարելավում մաշկի առողջությունը: Կոլագենը մաշկի կառուցվածքի անբաժանելի սպիտակուց է: Այն ամուր է պահում մաշկը։

Որո՞նք են Rooibos թեյի վնասները:

Ընդհանուր առմամբ, այս թեյն անվտանգ է։ Չնայած անբարենպաստ կողմնակի ազդեցությունները բավականին հազվադեպ են, որոշ կողմնակի ազդեցություններ են հաղորդվել:

 Գործի ուսումնասիրություն, օրական մեծ քանակությամբ ռոյբոս թեյ Նա նշել է, որ խմելը կապված է լյարդի ֆերմենտների ավելացման հետ։

Թեյի որոշ միացություններ ցուցադրել են էստրոգենային ակտիվություն, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են խթանել կանանց սեռական հորմոնի էստրոգենի արտադրությունը:

Այդ իսկ պատճառով, որոշ աղբյուրներ խորհուրդ են տալիս, որ հորմոնային զգայուն պայմաններ ունեցող մարդկանց, ինչպիսին է կրծքագեղձի քաղցկեղը, խուսափեն այս տեսակի թեյից:

Ինչպես պատրաստել Rooibos թեյ

ռոյբոս թեյ Այն եփում են սև թեյի նման և խմում տաք կամ սառը վիճակում։ Օգտագործեք 250 թեյի գդալ թեյ 1 մլ եռման ջրի դիմաց։ Թողեք թեյը եփվի առնվազն 5 րոպե։ Թեյին կարող եք ավելացնել կաթ, բուսական կաթ, մեղր կամ շաքար։

Եզրափակելով;

ռոյբոս թեյ Այն առողջարար և համեղ ըմպելիք է։ Այն կոֆեինից զուրկ է, ցածր տենիններով և հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որն առաջարկում է մի շարք առողջական առավելություններ: