կիտրոնով դետոքս դիետամիայն 1 կամ 2 շաբաթ՝ առանց պինդ սնունդ օգտագործելու կիտրոնի հյութ Դա քաշի կորստի դետոքսային դիետա է, որը խմում է հիմնված խառնուրդը:
կիտրոնի դիետաԱյն նպատակ ունի հեռացնել տոքսինները մարմնից և մաքրել մարմինը: Այնուամենայնիվ, դրա վրա աշխատող գիտնականները այս պնդումները հաստատող որևէ ապացույց չեն գտել, և նշվել է, որ դիետան որոշ դեպքերում կարող է վնասակար լինել:
Դետոքսը բժշկական պրոցեդուրա է, որն օրգանիզմից հեռացնում է ալկոհոլը, թմրանյութերը կամ այլ տոքսինները:
Դրան հասնելու համար հաճախ օգտագործվում են դեղերի վրա հիմնված բուժում: Բայց այս կոնկրետ բժշկական համատեքստից դուրս, դետոքս հասկացությունը նկարագրում է դիետա, որը չունի գիտական հիմք:
կիտրոնով դետոքս դիետաՆրանք, ովքեր պնդում են, որ արդյունավետ են նիհարելու հարցում, նաև ասում են, որ այն կարող է բարելավել մաշկը և մարսողությունը, ինչպես նաև օգնել էներգիային և քաշի կորստին:
Կիտրոնով նիհարեցնող դիետա
Չկա ոչ մի ապացույց, որ դետոքս դիետաները հեռացնում են տոքսինները մարմնից և ունեն առողջության համար որևէ օգուտ: Դրա հիմնական պատճառն այն է, որ դետոքս հասկացությունն անհամատեղելի է օրգանիզմի աշխատանքային համակարգի հետ։
Մարմինը շատ արդյունավետ է քայքայել և հեռացնել վնասակար տոքսինները, ինչպիսիք են ալկոհոլը, մարսողության կողմնակի արտադրանքները, բակտերիաները կամ քիմիական նյութերը աղտոտվածությունից:
Հաստ աղիքը կլանում է սննդանյութերը մարդու կողմից օգտագործվող մթերքներից և դրանք բաշխում արյան մեջ: Օրգանիզմը թափում է մնացած սննդանյութերը՝ որպես պինդ թափոններ:
Լյարդը մարմնի առաջնային ֆիլտրացիոն համակարգերից մեկն է: Այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները, մաքրել արյունը, նյութափոխանակել սննդանյութերն ու դեղերը։
Երիկամները զտում են արյունը, որպեսզի հեռացնեն ավելորդ թափոնները և ապահովեն, որ մարմինը բավականաչափ ջուր ունենա:
Թոքերը արյունից հեռացնում են ածխաթթու գազը և դուրս հանում այն մարմնից:
Կիտրոնով դիետան նիհարո՞ւմ է:
կիտրոնով դետոքս դիետաչի բուժում օրգանիզմի այս բնական պրոցեսներից որևէ մեկը և նույնիսկ կարող է արգելակել դրանք: Այս դիետան խիստ սահմանափակող է, չափազանց ցածր կալորիականությամբ:
Մարմինը չի կարող ստանալ սննդանյութերն ու էներգիան, որն անհրաժեշտ է նորմալ գործելու համար առանց հավասարակշռված սննդակարգի: Սա դժվարացնում է տոքսինների և թափոնների հեռացումը:
կիտրոնով դետոքս դիետա չի պարունակում մանրաթել: մանրաթելԱյն կարևոր դեր է խաղում մարսողության մեջ՝ աջակցելով հաստ աղիքներին և ազդելով նյութափոխանակության վրա: Առանց մանրաթելի, հաստ աղիքը չի կարող այդքան արդյունավետ կերպով հեռացնել տոքսիններն ու թափոնները մարմնից:
կիտրոնով դետոքս դիետա Չնայած այն չի հեռացնում տոքսինները մարմնից, որոշ մարդիկ նշում են, որ այն մեկ անգամ կիրառելուց հետո զգում են թարմություն և էներգիա:
Չափազանց ցածր կալորիականությամբ կիտրոնով դետոքս դիետաԴիետան ավարտելուց հետո սովորական սննդակարգին վերադառնալը, հավանաբար, արդեն կստիպի մարդուն կրկին եռանդ զգալ:
կիտրոնով դետոքս դիետաԿալորիաների ավելորդ սահմանափակման պատճառով անխուսափելի է քաշի կորուստ առաջացնելը։ ուսումնասիրություն, 7-օրյա կիտրոնով դետոքս դիետապարզել է, որ ավելորդ քաշ կորեացի կանանց համար դա հանգեցրել է մարմնի ճարպի նվազմանը:
Այնուամենայնիվ, սա նիհարելու առողջ միջոց չէ։ Ինչպես ցանկացած ծայրահեղ կալորիաների սահմանափակման դեպքում, նորմալ սննդակարգին վերադառնալը հաճախ հետագայում հանգեցնում է քաշի արագ ավելացման:
Կիտրոնի դիետան վնասում է
Հնարավոր է, որ դետոքսը վնասակար լինի։ Օրինակ, դետոքսները կարող են ունենալ հետևյալ բացասական հետևանքները.
- Ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ
- Հոգնածություն
- Գլխացավեր
- Թուլություն
- ջրազրկում
- կախվածություն
- Երկարաժամկետ քաշի ավելացում
- Ոչ բավականաչափ կերակրում
Որոշ մարդիկ կարող են օգտագործել լուծողականներ որպես իրենց սննդակարգի մի մաս, ինչը կարող է առաջացնել ծանր փորլուծություն:
Դետոքսային դիետաները կարող են վնասակար լինել հատկապես այն մարդկանց համար, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ սրտի հիվանդությունը: Դեռահասները դետոքսինգի ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
Ինչպե՞ս անել կիտրոնի դիետա:
կիտրոնով դետոքս դիետաՕրվա ընթացքում անհրաժեշտ ուտելիքների փոխարեն խմեք հետևյալ խառնուրդը.
Կիտրոնով դետոքս ըմպելիք
– 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
– 2 ճաշի գդալ թխկի օշարակ
- Կարմիր պղպեղ
- Նրա
մարդ մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ կիտրոնով դետոքս դիետա Կարող է.
կիտրոնի դիետաԿան նաև իրականացված տարբեր տարբերակներ։ Սրանք կիտրոնով դետոքս դիետաԱյն պակաս խիստ է և ավելի քիչ սահմանափակող, քան կիտրոնի դիետաՍտուգեք այս տարբերակը:
Կիտրոնով նիհարելու մեթոդ
Կիտրոնով դիետիկ ըմպելիք
նյութեր
8 բաժակ ջուր
6 կիտրոնի հյութ
½ բաժակ մեղր
մի քանի սառույցի խորանարդիկներ
10 անանուխի տերեւ
-ի պատրաստում
– Ջուրը տաքացնել (եռման կետին չհասնել, այն պետք է լինի մոտ 60 աստիճան):
– Բոլոր բաղադրիչները խառնել ամանի մեջ և մի քանի ժամով դնել սառնարանում։
– Մի մոռացեք ձեր ըմպելիքին ավելացնել սառույցի խորանարդներ, քանի որ սառը ըմպելիքներն ավելի շատ էներգիա են սպառում, քան տաք ըմպելիքները:
Կիտրոնի դիետայի իրականացում
– Մեկ շաբաթ շարունակ նախաճաշից առաջ պետք է խմել մեկ բաժակ կիտրոնով դիետիկ ըմպելիք։
– Ձեր նախաճաշը պետք է բաղկացած լինի մրգային աղցանից և հացահատիկից:
– Ժամը 11-ին որպես ապերիտիվ պետք է խմել մի բաժակ կիտրոնով դիետիկ ըմպելիք՝ մի քանի նուշով:
– Ճաշին պետք է ձվով և հազարով աղցան ուտել ձիթապտղի յուղով և խաղողի քացախով, ինչը կօգնի այրել գոտկատեղի ճարպը:
– Ժամը 16-ին դուք կուտեք ձեր նախընտրած միրգը՝ մեկ բաժակ կիտրոնով դիետիկ ըմպելիքի հետ միասին։
– Ձեր ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի խորոված ձուկից կամ հավից և մեկ ափսե աղցանից: Քնելուց երկու ժամ առաջ խմեք մեկ բաժակ կիտրոնով դիետիկ ըմպելիք։
կիտրոնի դիետա դա կօգնի ձեզ արագ ազատվել ձեր քաշից և դուք կնիհարանաք այս դետոքսով: Այս դիետայի միջոցով մաքրվում են օրգանիզմում կուտակված տոքսինները։ Քանի որ դիետայի սկզբում գլխացավ կլինի, անհրաժեշտ է վիտամին B5 հավելումներ ընդունել։
կիտրոնի դիետա Քանի որ դա դետոքսային դիետա է, խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ անել։ (Դետոքսի դիետաները կատարվում են 3-10 օրվա ընթացքում):
Դիետա պահելը նման է երկար վազքի մրցավազքի ձգտմանը: Դուք պետք է դիմեք բոլոր ռիսկերին և վտանգներին, որոնց կարող եք հանդիպել ճանապարհին: մարմնի մաքրում; Նպատակ չէ նիհարել։
Դա միայն մի օղակ է այն երկար շղթայի, որտեղ առողջ որոշումներ են կայացվում: Քաշը կորցնելու համար դուք պետք է ունենաք առողջ դիետա, որը ներառում է հավասարակշռված դիետա և դրա հետ մեկտեղ կիրառեք վարժությունների ծրագիր։
Կիտրոնով պատրաստված դետոքս ըմպելիքներ
Դետոքս դիետաները նիհարելու ամենահայտնի միջոցներից են: Դետոքս ըմպելիքները, որոնք անփոխարինելի են դետոքս դիետաների համար, օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և հեռացնել տոքսինները օրգանիզմից։ Սա հեշտացնում է նիհարելը:
Կիտրոնով պատրաստված դետոքս ըմպելիքները դետոքսային դիետաներում ամենաշատ օգտագործվող դետոքս ջրերից են։ Ահա կիտրոնով պատրաստված դետոքս ըմպելիքները, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել՝ մաքրելով մարմինը…
Նիհարեցնող դետոքս ըմպելիք
Հակաօքսիդանտներով հարուստ նիհարեցնող դետոքս ըմպելիքը, որը շատ տարածված է դետոքս ջրերի մեջ, ունի բազմաթիվ զարմանալի առողջական առավելություններ, այդ թվում՝ սրտանոթային հիվանդությունները, աչքերի առողջությունը և նույնիսկ մաշկի պաշտպանությունը:
նյութեր
½ լիտր մաքուր ջուր
½ կտրատած կիտրոն
½ կտրտած լայմ
½ կտրատած գրեյպֆրուտ
1 բաժակ կտրատած վարունգ
Հապալասի, ազնվամորու և կիտրոնի դետոքս ըմպելիք
Համեղ և առողջարար մրգերով պատրաստված այս դետոքս ըմպելիքը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C:
Այս դետոքս ջուրը, որտեղ կիտրոնը ստեղծում է կատարյալ եռյակ ելակի և անանուխի հետ, շատ համեղ է և առողջարար։
նյութեր
1 բարակ կտրատած կիտրոն
15 ելակ՝ քառորդ կտրատած
5 անանուխի տերեւ
Ցիտրուսային և վարունգի դետոքս ըմպելիք
Վիտամին C-ով հարուստ այս ըմպելիքը կատարյալ է լյարդը մաքրելու և մարսողության համար:
նյութեր
2 մեծ կտրատած նարինջ
1 կտրատած կիտրոն
½ մեծ կտրատած վարունգ
1 բուռ թարմ անանուխ
Կանաչ թեյի և կիտրոնով դետոքս ըմպելիք
Կանաչ թեյՊարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք հեռացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք վնասում են առողջ բջիջները մարմնից:
Մյուս մրգերն ու վարունգները պարունակում են վիտամին C և օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը: Ուշադիր եղեք օգտագործել օրգանական կանաչ թեյը՝ այս ըմպելիքից առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
նյութեր
1 պարկ կանաչ թեյ
1 կտոր կիտրոն
1 թեյի գդալ մեղր
2 հատ կտրատած ելակ
2 շերտ վարունգ
Դետոքս ըմպելիքների պատրաստում
Բոլոր այն ըմպելիքների պատրաստման փուլը, որոնց բաղադրիչները վերը նշված են, նույնն է։
– Բաղադրիչները լցնել տարայի մեջ։
– Մի քանի սառցաբեկոր ավելացնելուց հետո սափորը մինչև ծայրը լցնել ջրով:
– Պտուղները 1-2 ժամ պահել սառնարանում, որպեսզի իրենց սննդարար նյութերն ազատվեն ջրի մեջ:
Եզրափակելով;
կիտրոնով դետոքս դիետահեղուկ դիետա է, որը բաղկացած է կիտրոնի հյութի վրա հիմնված խառնուրդից: Դետոքս դիետաները պատրաստվում են օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և քաշ կորցնելու համար:
Բայց այս պնդումների համար ապացույցներ չկան, և դետոքսինգի գործընթացը կարող է նույնիսկ վնասակար լինել:
կիտրոնով դետոքս դիետաԱյն անձինք, ովքեր մտածում են դեղամիջոցի օգտագործման մասին, պետք է խորհրդակցեն բժշկի կամ դիետոլոգի հետ՝ պարզելու, թե արդյոք այն հարմար է կամ անվտանգ է իրենց համար:
