Ինչպե՞ս մաքրել աղիքները: Ամենաարդյունավետ մեթոդները

Նույնիսկ եթե մենք չենք ուտում կամ քիչ ենք ուտում, երբեմն մենք հասնում ենք ավելի բարձր թվերի, քան մենք կշեռքի վրա ենք: Պատճառներից մեկը, թե ինչու ենք մենք ավելի ծանր, քան մեր իրական քաշը, հաստ աղիքի թափոններն են, որոնք դուրս չեն նետվում համակարգից:

աղիքների մաքրում, ապահովում է ավելի լավ մարսողություն և հեշտացնում է սննդանյութերի կլանումը։ Այսպիսով, մենք ավելի թեթեւ ենք զգում:

Ի՞նչ է աղիների մաքրումը:

աղիքների մաքրում այսինքն հաստ աղիքի մաքրումԴա քաշի կորստի և դետոքսիկացիայի մեթոդ է, որը կիրառվում է բժիշկների կամ վերապատրաստված մասնագետների կողմից՝ հաստ աղիքից տոքսինները հեռացնելու համար: Այն օգնում է հեռացնել ջուրը, աղը և այլ սննդանյութերը հաստ աղիքից։

Երբ դուք ուտում եք ցածր մանրաթելային կամ ճարպային սնունդ, այդ մթերքները դանդաղ շարժվում են հաստ աղիքի միջով և ավելորդ լորձ են արտադրում: Քանի որ ավելորդ լորձը ծանր է, թունավոր թափոնները չեն կարող ամբողջությամբ դուրս գալ մարմնից: Թափոնները կուտակվում են աղիների պատերին, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման:

աղիքների մաքրումԱյն օգնում է ազատվել այս վնասակար թափոններից՝ ակտիվացնելով աղիների շարժումները: Տարբեր աղիների մաքրման մեթոդներ Կա.

Այնուամենայնիվ, դրանցից ոմանք պահանջում են մասնագիտական ​​վերապատրաստում: Օրինակ; կլիզմա, որն օգտագործվում է աղիների մաքրման համարպետք է իրականացվի վերապատրաստված անձանց կողմից:

Արդյո՞ք աղիների մաքրումը թուլանում է:

աղիքների մաքրում Այն կարևոր է ընդհանուր առողջության բարելավման համար, ինչպես նաև արդյունավետ է քաշի կորստի համար: Տոքսինները հեռացնելու միջոցով ձեռք է բերվում սննդանյութերի ավելի լավ մարսողություն և կլանում: Ահա թուլանալը հաստ աղիքի մաքրում քայլեր, որոնք պետք է կատարվեն;

Հավասարակշռված դիետա

աղիների մաքրման դիետաՊետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալին.

• մինչ օրս դետոքս ըմպելիքներ սկսել. Խմեք դետոքս ըմպելիքը դատարկ ստամոքսին։ Օրը կարող եք սկսել նաև տաք ջուր խմելով։ Երբեք մի բաց թողեք նախաճաշը:
• Ամբողջ ցորենի հաց, ձու, կաթ, մրգահյութՆախաճաշեք բջջանյութով և սպիտակուցներով հարուստ մթերքներով, ինչպիսիք են վարսակը և վարսակը:
• Ճաշին ուտել ուտելիք, որը չի պարունակում ածխաջրեր կամ օսլա: Կարելի է ուտել հացահատիկի հաց ու հավի միս, սունկ, բանջարեղեն։
• Խուսափեք տապակած և յուղոտ մթերքներից։ Եթե ​​կեսօրից հետո քաղց եք զգում, կարող եք միրգ կամ խորտիկ ուտել:
• Ընթրիքին կերեք բջջանյութով հարուստ մթերքներ: Կերեք փոքր չափաբաժիններով: Նաև զգույշ եղեք, որ երեկոյան 6-ից հետո չուտեք:

շատ ջրի համար

• Շատ կարևոր է օրգանիզմը խոնավ պահելը։ Փորձեք բավականաչափ ջուր խմել:
• Դետոքս ջրերը հեշտ է պատրաստել տանը, և դուք հեշտությամբ կարող եք դրանք տեղափոխել ցանկացած վայրում: Մի ավելացրեք շաքար կամ արհեստական ​​քաղցրացուցիչ:

Քաշի կորուստ աղիների դատարկման մեթոդներով

Aşağıda աղիքների մաքրումՈրոնք են այն բաղադրատոմսերը, որոնք կօգնեն. Այս բաղադրատոմսերը տանը են  աղիքների բնական մաքրում թույլ կտա դա անել:

Տրիֆալա

Տրիֆալա Այն այուրվեդիկ ձևակերպում է՝ բաղկացած երեք խոտաբույսերից։ տրիֆալա աղիքների մաքրումօգտագործվում է հետևյալ կերպ.

• Ձեռք բերեք տրիֆալայի փոշի դեղատնից:
• Այս փոշու ճաշի գդալ ավելացրեք մի բաժակ ջրի մեջ:
• Խմեք սա ամեն առավոտ առանց շաքարի։

կիտրոն և մեղր

Limon Այն պարունակում է վիտամին C և ակտիվացնում է բարակ աղիները՝ այրելով մարմնի ավելորդ ճարպը: Մեղրն ապահովում է ավելի լավ մարսողություն։ կիտրոն և մեղր աղիների մաքրման բուժում Այն պատրաստվում է հետևյալ կերպ.

• Մեկ կիտրոնի հյութը քամեք բաժակի մեջ։ Ավելացնել մի ճաշի գդալ մեղր։
• Ավելացնել տաք ջուր, լավ խառնել և խմել ամեն առավոտ։

Սեննա

Սեննա Այն հզոր լուծողական և աղիների խթանիչ է: Այս պատճառով աղիները մաքրող թեյ օգտագործվում է որպես.

• Մանրացրեք հինգից վեց սեննայի տերեւ: Կարող եք նաև օգտագործել կասիայի թեյի տոպրակ:
• Եռացնել մի քիչ ջուր։ Ջուրը լցրեք բաժակի մեջ և ավելացրեք սեննայի մանրացված տերևները կամ կասիայի թեյի տոպրակը։
• Թողեք ջրի մեջ մոտ 10 րոպե մնա, ապա խմեք։

հալվե Վերա

հալվե ՎերաԱյն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր, հակաօքսիդանտներ և ամինաթթուներ: Լավ լուծողական է։

• Գելը հանեք ալոե վերայի տերևից:
• Ավելացնել երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ։ Խառնել։
• Ստացված զանգվածը ավելացնել մի բաժակ ջրի մեջ և խմել։

Կոճապղպեղ և խնձորի հյութ

Կոճապղպեղ Այն իր հակաբորբոքային հատկությամբ հանգստացնում է աղեստամոքսային տրակտը։ ԽնձորԱյն պարունակում է վիտամին A և հարուստ է բջջանյութով և ունի լուծողական ազդեցություն։ հետեւյալ նյութերով աղիների մաքրման դետոքս Դուք կարող եք անել.

• Երկու խնձոր կտրատել և դնել բլենդերի մեջ։
• Դրան ավելացրեք մի փոքր քանակությամբ կոճապղպեղի արմատ կամ կոճապղպեղի փոշի։
• Ավելացնել մի քիչ ջուր և խառնել։

բուսական հյութ

Բանջարեղենը հանքանյութերի և վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Միեւնույն ժամանակ աղիների դետոքս համար օգտագործելով.

• Գազարը մանր կտրատել և դնել բլենդերի մեջ։
• Լոլիկը և վարունգը մանր կտրատել և լցնել բլենդերի մեջ։
• Ավելացնել երկու հազարի տերեւ և մի բուռ սպանախ։
• Կիտրոնի քառորդ մասը քամել, մի պտղունց աղ ավելացնել և պտտել։
• Խմելուց առաջ ավելացրեք մի պտղունց չաման և մի քանի տերեւ համեմ։

Կտավատի սերմ և կաթ

Կտավատի սերմերԱյն օգնում է նիհարել և լավ լուծողական է: Բուսական աղիքների մաքրում անելու համար՝

• Երկու ճաշի գդալ կտավատի սերմ ավելացրեք մեկ բաժակ տաք կաթի մեջ և լավ խառնեք։
• Խմելուց առաջ ավելացրեք մի պտղունց կակաոյի փոշի։

Բջջանյութով հարուստ մթերքներ

Մանրաթելերով հարուստ մթերքները բարելավում են աղիների աշխատանքը՝ փափկելով աղիքների թափոնները: Ահա բջջանյութով հարուստ մթերքները.

• Մրգեր: Բանան, խնձոր, նարինջ, ելակ, տանձ ընդդեմ
• Բանջարեղեն: բրոկկոլի, արտիճուկ, գազար, սպանախ ընդդեմ.
• Հաց: Հացահատիկային կամ ամբողջական ալյուրի հաց.
• Ընկույզներ: Նուշ, ընկույզ, կտավատի սերմեր, դդմի սերմեր ընդդեմ
• Ամբողջական ձավարեղեն. Շագանակագույն բրինձ, սև բրինձ, վարսակ և այլն:

Su

• Ամեն օր բավարար քանակությամբ ջուր խմելը կարող է կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ։ 
• Աղիները դատարկելու համար և ոչ մի լավ բան, քան բավականաչափ ջուր խմելը աղիների շարժման համար:
• Առաջին բանը, երբ արթնանում եք առավոտյան տաք ջուր արի խմենք։ Աշխատեք օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմել։

Որո՞նք են աղիների մաքրման առավելությունները:

• Այն օգնում է ազատվել հաստ աղիքի տոքսիններից։
• Այն օգնում է հաստ աղիքին ավելի արդյունավետ կերպով կլանել սննդանյութերը:
• աղիքների մաքրումբարելավում է ուղեղի առողջությունը և բարձրացնում կենտրոնացումը:
• Այն օգնում է ավելի լավ քնել։
• Այն էներգիա է տալիս։
• Այն օգնում է պայքարել հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ:
• Այն պահպանում է արյան մեջ մարմնի pH հավասարակշռությունը:
• Հաստ աղիքում ավելորդ թափոնները ճնշում են արգանդի վրա: Որովհետեւ, հաստ աղիքի մաքրում կարող է բարձրացնել պտղաբերությունը:
• Այն օգնում է կանխել փորկապությունը և բարելավում է մարսողությունը:
• Բարելավում է ընդհանուր առողջությունը:

Որո՞նք են աղիների մաքրման վնասները:

• Դուք կարող եք զգալ սրտխառնոց և գլխապտույտ:
• Այն կարող է վնասել աղիքներին:
• Կարող է առաջացնել վարակ:
• Այն կարող է ոչնչացնել հաստ աղիքի լավ բակտերիաները:
• Մաքրման ընթացքում այն ​​կարող է խանգարել սննդանյութերի կամ դեղերի կլանմանը:
• Կարող է լինել մարմնում հայտնաբերված հանքանյութերի անհավասարակշռություն: