Ալֆա լիպոիկ թթուն լիպոաթթվի ածանցյալ է, միացություն, որը բնականաբար կարող է սինթեզվել մարմնում: Ալֆա լիպոաթթվի առավելությունները գալիս են նրա հակաօքսիդանտ հատկություններից: Այն կարևոր դեր է խաղում մարմնի էներգիայի արտադրության մեջ: Այն նաև օգնում է պաշտպանել բջջային թաղանթները, նվազեցնում է օքսիդատիվ սթրեսի հետևանքով առաջացած վնասը և կարգավորում արյան շաքարը: Չնայած ստանդարտ սննդային աղբյուր չէ, ալֆա լիպոաթթվի հավելումները հասանելի են որպես սննդային հավելումներ:
Ի՞նչ է ալֆա լիպոիկ թթուն:
Ալֆա լիպոիկ թթուն հակաօքսիդանտ է, որը բնականաբար գտնվում է մարմնում: Հակաօքսիդիչներմիացություններ են, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ: Ազատ ռադիկալները նյութեր են, որոնք կարող են վնասել մարմնի բջիջները և հանդիսանում են օքսիդատիվ սթրեսի հիմնական պատճառը: Օքսիդատիվ սթրեսը շատ բացասական ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա և կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը։ Ալֆա լիպոաթթուն չեզոքացնում է այս ազատ ռադիկալները՝ պաշտպանելով բջիջների առողջությունը և դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը։
Որո՞նք են ալֆա լիպոիկ թթվի առավելությունները:
Ալֆա լիպոիկ թթուն՝ հակաօքսիդանտ հատկություն ունեցող նյութ, օրգանիզմին տալիս է բազմաթիվ օգուտներ։ Ահա ալֆա լիպոաթթվի առավելությունները.
Ալֆա լիպոիկ թթվի առավելությունները
1. Հակաօքսիդանտ ազդեցություն
Ալֆա լիպոիկ թթուն հզոր հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է կանխել մարմնի ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած բջջային վնասը: Սա բջիջներն ավելի առողջ է պահում և դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը։
2. Շաքարախտի վերահսկում
Ալֆա լիպոիկ թթուն կարգավորում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ կապված ինսուլինի դիմադրության և շաքարախտի հետ: Այն նաև օգնում է կանխել նյարդային վնասը և բուժել առկա նյարդային վնասը:
3. Ուղեղի առողջություն
Ալֆա լիպոիկ թթուն աջակցում է ուղեղի առողջությանը՝ պաշտպանելով ուղեղի բջիջները ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած վնասներից: Հայտնի է նաև, որ այն ունի դրական ազդեցություն հիշողության, ճանաչողական ֆունկցիայի և նյարդաբանական խանգարումների վրա:
4. Սրտի առողջություն
Ալֆա լիպոիկ թթուն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և պահպանել արյան անոթների առողջությունը՝ աջակցելով սրտի առողջությանը: Բացի այդ, այն նվազեցնում է LDL (վատ) խոլեստերինը և բարձրացնում HDL (լավ) խոլեստերինը:
5. Հակաբորբոքային ազդեցություն
Ալֆա լիպոիկ թթուն օգնում է նվազեցնել բորբոքումն օրգանիզմում: Քրոնիկ բորբոքումը շատ հիվանդությունների հիմքում ընկած գործոնն է, ուստի ալֆա լիպոաթթվի այս ազդեցությունը ընդհանուր օգուտ է տալիս առողջությանը:
6.Լյարդի առողջություն
Ալֆա լիպոաթթվի մեկ այլ կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ այն աջակցում է լյարդի առողջությանը: Լյարդը կատարում է այնպիսի կարևոր գործառույթներ, ինչպիսիք են օրգանիզմում տոքսինների մաքրումը և նյութափոխանակության կարգավորումը: Այնուամենայնիվ, այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են շրջակա միջավայրի գործոնները, անկանոն սնունդը և սթրեսը, կարող են բացասաբար ազդել լյարդի առողջության վրա: Ալֆա լիպոիկ թթուն ապահովում է լյարդի առողջ աշխատանքը՝ աջակցելով դետոքսիկացման գործընթացներին:
Օքսիդատիվ սթրեսը կարող է վնասել օպտիկական նյարդերը և հանգեցնել տեսողության երկարատև խանգարումների: Դրանք կարելի է կանխել ալֆա լիպոաթթվի հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ:
8. Այն կարող է բուժել միգրենը
հետազոտությունցույց է տվել, որ ալֆա լիպոաթթվի հավելումը կարող է բուժել միգրենը և նվազեցնել միգրենի նոպաների հաճախականությունը:
9. Աջակցում է ֆիբրոմիալգիայի բուժմանը
Հայտնի է, որ ալֆա լիպոաթթուն նվազեցնում է դիաբետիկ նյարդային ցավը, ուստիֆիբրոմիալգիաԱյն կարող է արդյունավետ լինել տառապող մարդկանց ցավը նվազեցնելու համար:
Ալֆա լիպոիկ թթվի առավելությունները մաշկի համար
Այն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը կարող է օգնել բուժել բազմաթիվ մաշկային խնդիրներ: Ահա ալֆա լիպոաթթվի օգուտները մաշկի համար.
1.Հակատարիքային ազդեցություն. Ալֆա լիպոիկ թթուն հետաձգում է մաշկի ծերացումը՝ նվազեցնելով ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած բջիջների վնասը: Այս կերպ այն կանխում է կնճիռների և բարակ գծերի առաջացումը։
2.Խոնավեցնող ազդեցություն. Ալֆա լիպոիկ թթուն պահպանում է մաշկի խոնավության մակարդակը և օգնում է մաշկին ավելի խոնավ և հարթ տեսք ունենալ:
3. Պզուկների բուժում. Ալֆա լիպոաթթու, պզուկներ և ծածուկ Այն կարող է բուժել մաշկի այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են. Իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ այն նվազեցնում է մաշկի կարմրությունը և կանխում պզուկների առաջացումը։
4. Մաշկի երանգի հավասարակշռում. Ալֆա լիպոիկ թթուն հարթեցնում է մաշկի երանգը և վերացնում մաշկի գունաթափումները: Այս կերպ այն նվազեցնում է բծերի և մուգ հատվածների տեսքը։
5. Հակաօքսիդանտ ազդեցություն. Ալֆա լիպոիկ թթուն ապահովում է մաշկի ընդհանուր առողջությունը՝ պաշտպանելով մաշկի բջիջները ազատ ռադիկալներից: Սա մաշկը դարձնում է ավելի երիտասարդ և առողջ:
Ալֆա լիպոիկ թթվի առավելությունները մազերի համար
Մազերի համար ալֆա լիպոաթթվի օգուտները կարող ենք թվարկել հետևյալ կերպ.
1. Կանխում է մազաթափությունը. Ալֆա լիպոիկ թթուն նվազեցնում է մազերի կորուստը՝ աջակցելով մազերի ֆոլիկուլներին: Այն արագացնում է վերականգնման գործընթացը և նպաստում մազերի առողջ աճին:
2. Ամրացնում է մազերը. Ալֆա լիպոիկ թթուն ամրացնում է մազերի թելերը և հաղորդում առողջ տեսք կոլագեն ավելացնում է արտադրությունը.
3. Բարձրացնում է մազերի փայլը. Ալֆա լիպոիկ թթուն պաշտպանիչ ազդեցություն ունի մազերի մեջ ազատ ռադիկալների դեմ և օգնում է մազերին ավելի պայծառ ու կենսունակ տեսք ունենալ:
4. Սնուցում է գլխամաշկը. Ալֆա լիպոիկ թթուն սնուցում է գլխամաշկը և ստեղծում առողջ միջավայր: Սա խթանում է մազերի աճն ավելի արագ և առողջ:
5. Այն ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն. Ալֆա լիպոիկ թթուն հզոր հակաօքսիդանտ է և չեզոքացնում է մազերի ազատ ռադիկալները: Այս կերպ մազերը ավելի քիչ են վնասվում և ավելի առողջ են մնում։
Մազերի համար ալֆա լիպոաթթվի օգուտները հաստատվում են հետազոտություններով: Այնուամենայնիվ, քանի որ յուրաքանչյուրի մազերի կառուցվածքն ու կարիքները տարբեր են, կարևոր է խորհրդակցել մասնագետի հետ և որոշել ճիշտ դեղաչափերը:
Ալֆա լիպոիկ թթուն օգնում է ձեզ նիհարել:
Ալֆա լիպոիկ թթուն հակաօքսիդանտ է, որն օգտագործվում է որպես սննդային հավելում և անմիջական ազդեցություն չունի քաշի կորստի վրա: Այնուամենայնիվ, որոշ փորձագետներ նշում են, որ ալֆա լիպոաթթուն կարող է անուղղակիորեն նպաստել քաշի կորստի գործընթացին՝ արագացնելով նյութափոխանակությունը։ Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք նիհարել, առողջ սնվելու պլանի և կանոնավոր վարժությունների վրա կենտրոնանալը ավելի արդյունավետ արդյունքներ կտա:
Ո՞ր մթերքներում է հայտնաբերված ալֆա լիպոիկ թթուն:
Ալֆա լիպոիկ թթուն բնականաբար հայտնաբերված է որոշ մթերքների մեջ: Ահա ալֆա լիպոաթթու պարունակող մի քանի մթերք.
Սպանախ:սպանախ Այն ալֆա լիպոաթթու պարունակող կանաչ տերևավոր բանջարեղեն է։ Դուք կարող եք ստանալ ալֆա լիպոաթթու՝ օգտագործելով այն աղցանների կամ կերակուրների մեջ:
Բրոկկոլի:բրոկկոլիալֆա լիպոաթթուով հարուստ ևս մեկ բանջարեղեն է:
Պրաս:պրաս Դա բանջարեղեն է, որը պարունակում է ալֆա լիպոաթթու։
Կաղամբ: Կաղամբը բանջարեղեն է, որը պարունակում է ալֆա լիպոաթթու: Դուք կարող եք ստանալ ալֆա լիպոաթթու՝ օգտագործելով այն աղցանների կամ կերակուրների մեջ:
Որոշ միս. կարմիր միս և ենթամթերք (օրինակ՝ լյարդը) պարունակում է ալֆա լիպոաթթու։
Ինչպե՞ս օգտագործել ալֆա լիպոիկ թթու:
Ալֆա լիպոաթթվի հավելումները հասանելի են՝ ամենաարդյունավետ ձևով ալֆա լիպոաթթու ստանալու համար: Եթե առողջական խնդիրներ ունեք կամ մտածում եք ալֆա լիպոաթթվի հավելումներ ընդունելու մասին, նախ պետք է խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ:
Ընդհանուր առմամբ, ալֆա լիպոաթթվի հավելումները օգտագործվում են հետևյալ կերպ.
Հետևեք առաջարկվող դեղաչափին. Ալֆա լիպոաթթվի հավելումների օրական չափաբաժինը սովորաբար կազմում է 300-ից 600 մգ: Եթե ձեր բժիշկը գտնում է, որ այս չափաբաժինը հարմար է ձեզ համար, շարունակեք ձեր օգտագործումը համապատասխանաբար:
Ընդունել ուտելու հետ. Խորհուրդ է տրվում ուտել ալֆա լիպոաթթվի հավելումներ ընդունել: Սա թույլ է տալիս այն ավելի լավ ներծծվել մարմնի կողմից:
Հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին հետևյալ կերպ. Քանի որ յուրաքանչյուր անհատի կարիքներն ու իրավիճակները տարբեր են, հետևեք ձեր բժշկի օգտագործման հատուկ հրահանգներին:
Հաղորդել կողմնակի ազդեցությունների մասին. Եթե ալֆա լիպոիկ թթու հավելում օգտագործելիս որևէ կողմնակի ազդեցություն եք ունենում, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Որքա՞ն ալֆա լիպոիկ թթու պետք է օգտագործվի:
Ալֆա լիպոաթթուն հաճախ ընդունվում է որպես սննդային հավելում: Ալֆա լիպոիկ թթվի քանակությունը, որը դուք պետք է ընդունեք մեկ չափաբաժնի մեջ, կարող է տարբեր լինել՝ կախված ձեր տարիքից, առողջական վիճակից և նպատակներից:
Ընդհանուր առմամբ, օրական ընդունումը տատանվում է 300-ից 600 մգ-ի միջև, թեև որոշ դեպքերում այդ քանակությունը կարող է ավելի մեծ լինել: Բարձր չափաբաժինների օգտագործումը կարող է առաջացնել որոշ առողջական խնդիրներ, ուստի կարևոր է, որ մարդը պահպանի առաջարկվող դեղաչափը: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել սրտխառնոց, փսխում, գլխացավ և քնի հետ կապված խնդիրներ: Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում կամ առողջական խնդիրներ ունեք, նախքան ալֆա լիպոաթթու օգտագործելը, պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
Ե՞րբ պետք է ընդունվի ալֆա լիպոիկ թթու:
Ընդհանրապես լավագույնն է ալֆա լիպոաթթվի հավելումներ ընդունել ճաշի ընթացքում կամ անմիջապես հետո: Այն սննդի հետ ընդունելն օգնում է ձեր օրգանիզմին ավելի լավ կլանել թթուն: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը ձեզ կասի ճիշտ դեղաչափը և ընդունման եղանակը:
Որո՞նք են ալֆա լիպոիկ թթվի վնասները:
Ալֆա լիպոիկ թթուն հավելում է, որն ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, բայց որոշ մարդիկ կարող են զգալ կողմնակի բարդություններ: Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են.
Ստամոքսի խանգարում. Որոշ մարդկանց մոտ ալֆա լիպոաթթուն կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել: Կարող են առաջանալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, փորլուծությունը կամ մարսողության խանգարումը:
Մաշկի ռեակցիաներ. Ոմանք ալֆա լիպոաթթու օգտագործելուց հետո մաշկի կարմրություն, ցան կամ մաշկի ցան են զգում: քոր առաջացում Նման ռեակցիաները կարող են առաջանալ.
Արյան շաքարի տատանումները. Ալֆա լիպոաթթուն կարող է ազդել արյան շաքարի մակարդակի վրա: Խորհուրդ է տրվում, որ դիաբետիկ կամ արյան ցածր շաքար ունեցող մարդիկ խոսեն իրենց բժշկի հետ՝ նախքան ալֆա լիպոաթթու օգտագործելը:
Դեղերի փոխազդեցություններ. Ալֆա լիպոիկ թթուն կարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ, ինչը կարող է փոխել դրանց արդյունավետությունը: Եթե պարբերաբար դեղորայք եք օգտագործում, նախքան ալֆա լիպոաթթու օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Եզրափակելով;
Ալֆա լիպոիկ թթուն միացություն է, որն աջակցում է օրգանիզմում հակաօքսիդանտ համակարգին և ունի բազմաթիվ առավելություններ: Այն պաշտպանում է բջիջների առողջությունը և դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը՝ ապահովելով ուժեղ պաշտպանական մեխանիզմ ազատ ռադիկալներից: Այն նաև դրական է ազդում լյարդի, շաքարախտի և ուղեղի առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, ցանկացած հավելում օգտագործելուց առաջ միշտ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ:
