hypothyreosisOlyan állapot, amelyben a szervezet nem tud elegendő pajzsmirigyhormont termelni. A pajzsmirigyhormonok a nyak elülső részén található pajzsmirigyből szabadulnak fel.
A hypothyreosisban szenvedők fáradtságot, székrekedést és zavartságot tapasztalhatnak, és hízhatnak. hypothyreosis A pajzsmirigyhormonpótló gyógyszerek standard kezelési módja. Vannak azonban különféle otthoni gyógymódok is, amelyek segíthetnek a pajzsmirigyhormonok normál szintre való visszaállításában.
a cikkben "pajzsmirigy alulműködés okai”, „pajzsmirigy alulműködés kezelése”, „pajzsmirigy alulműködés tünetei”, „pajzsmirigy alulműködés gyógynövényes oldata”témák kerülnek megvitatásra.
Mi az a hyperthyreosis?
Ha a pajzsmirigy túl sok T3-at termel, hyperthyreosis van. Grave-kór, pajzsmirigy csomók és duzzadt pajzsmirigy, hyperthyreosis az okok között vannak.
Ha ezt a rendellenességet nem kezelik, akkor csontsűrűség-csökkenést vagy szabálytalan szívverést okozhat, ami növeli a stroke kockázatát.
Mi okozza a hypothyreosisot?
– Az élesztőgombák túlszaporodása – Az antibiotikumok bevétele után a belekben termelődő élesztőfelesleg állapota. Az élesztő toxinokról ismert, hogy blokkolják a pajzsmirigyet.
– Az ivóvízben lévő klór blokkolhatja a pajzsmirigyet.
– fogkrémben fluorid a fluortartalmú víz pedig blokkolhatja a pajzsmirigyet.
Autoimmun betegségek, amelyek megtámadják a pajzsmirigyet, mint például a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladás.
- 1-es típusú cukorbetegség, sclerosis multiplex, coeliakia, vitiligo stb. mint például más autoimmun betegségek.
- Radioaktív jódkezelésben vagy nyaki sugárkezelésben részesül.
– Egyes gyógyszerek, például amiodaron, lítium, interferon alfa és interleukin 2.
– Ásványi anyagok hiánya: jód, szelén, cink, molibdén, bór, réz, króm, mangán és magnézium.
- terhesség
– A pajzsmirigy működési zavara
- Az agyalapi mirigy sérült vagy diszfunkciója
- Hipotalamusz rendellenesség
- Életkor (az idősebbek nagyobb kockázatnak vannak kitéve)
Mik a hypothyreosis tünetei?
- Székrekedés
- Fáradtság
- Depresszió
- Száraz bőr
- Hízik
– Csökkent izzadás
– Lassult szívverés
- Magas vérnyomás
– Ízületi merevség és fájdalom
- Vékony haj és száraz haj
- rossz memória
- Menstruációs változások vagy termékenységi problémák
- Fájdalom és érzékenység az izmokban
– a haj idő előtti őszülése
Gyógynövényes és természetes kezelés a pajzsmirigy alulműködésére
Rozmaring olaj
Rozmaring olajErős gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutat. Ezért a pajzsmirigy nyomáspontjainak olajos masszírozása segíthet a pajzsmirigyhormonok szekréciójának szabályozásában.
Keverjen össze három-négy csepp rozmaringolajat egy evőkanál kókuszolajjal. Alkalmazza ezt a keveréket a pajzsmirigy akupunktúrás pontjaira (a torokfenékre, a lábszár mediális oldalára és a láb aljára).
Gyengéden masszírozza néhány percig, és hagyja, hogy az olaj felszívódjon a bőrön. Alternatív megoldásként adhat néhány csepp rozmaringolajat a fürdőbe, és várhat 15-20 percet.
Rozmaringolajjal is kenheti a fejbőrét, ha a haja ritkul a pajzsmirigy alulműködés következtében. Csináld ezt naponta egyszer.
Ashwagandha
AshwagandhaGyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Az ashwagandhanról ismert, hogy növeli a pajzsmirigy szintjét. Ezért segíthet a pajzsmirigyhormonok egyensúlyában.
Az orvosával folytatott konzultációt követően napi 500 mg ashwagandha kapszulát is bevehet. Fogyassza ezt a kiegészítőt naponta 1-2 alkalommal, vagy az orvos utasítása szerint.
ásványok
hypothyreosisEzt a jód és számos más fontos ásványi anyag hiánya okozza. A táplálékkiegészítők szedése visszaállíthatja az ásványi anyagok szintjét a szervezetben.
A pajzsmirigyhormonok (jód, szelén, cink, molibdén, bór, réz, króm, mangán és magnézium) előállításához szükséges 9 ásványi anyagot tartalmazó, jól felszívódó, alacsony hatásfokú folyékony ásványianyag-kiegészítő használható.
Fogyassza el a folyékony ásványianyag-kiegészítőt naponta, miután megbeszélte orvosával. Ez egy hosszú távú kezelés a pajzsmirigy egészségének megőrzésére.
Lenmag
LenmagGazdag forrása az alfa-linolénsavnak nevezett omega 3 zsírsavaknak. Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy az omega-3-ok beindíthatják a pajzsmirigyhormonok termelődését.
Adjunk hozzá egy evőkanál porított lenmagot egy pohár tejhez vagy gyümölcsléhez. Jól keverjük össze és fogyasszuk. Fogyassza ezt az oldatot naponta 1-2 alkalommal.
Nem!!! Ne fogyassz naponta két evőkanálnál többet, mert több lenmag fogyasztása káros hatásokat okozhat.
Kókuszolaj
Kókuszolaj Közepes szénláncú zsírsavakat tartalmaz. Ezek, hypothyreosis Segíthet felgyorsítani az anyagcsere általa okozott lelassulását.
Naponta fogyasszon kókuszolajat közvetlenül vagy az ételhez adva. Az étolajat kókuszolajjal is helyettesítheted. De a fűtetlen kókuszolaj előnyösebb.
gyömbér
gyömbérErős gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutat. Ezeket a funkciókat pajzsmirigy alulműködésSegíthet a tünetek enyhítésében és
Adjunk hozzá egy kis gyömbért egy pohár forró vízhez, és hagyjuk állni 5-10 percig, majd kissé lehűtjük. Adjunk hozzá mézet, és azonnal igyuk meg. Alternatív megoldásként hozzáadhat darált gyömbért az ételhez, vagy egyszerűen megrághat apró gyömbért. Csináld ezt naponta 3-szor.
Hínár
A tengeri moszat jódban gazdag hínár. Az algakiegészítés elősegítheti a pajzsmirigyhormonok termelődését. Fogyassza ezt az alga-kiegészítőt, miután konzultált orvosával. Fogyassza ezt naponta egyszer néhány hétig vagy hónapig.
Guggul
Guggula guggul növényből előállított gyanta. guggulsteron a guggulban a pajzsmirigy működésének szabályozásával és a tünetek kezelésével pajzsmirigy alulműködésSegíthet leküzdeni a Fogyasszon guggul-kiegészítőket naponta, miután konzultált orvosával.
vitaminok
B12 vitaminserkenti a pajzsmirigy működését. A C-vitamin antioxidáns tulajdonságaival véd az oxidatív stressz ellen (pajzsmirigy alulműködésronthatok) segít a harcban. Ezért a B12-vitamin és a C-vitamin segíthet a hypothyreosis kezelésében.
Fogyassz B12- és C-vitaminban gazdag ételeket (leveles zöldségek, hal, hús, tojás és tejtermékek).
Fekete dióhéj
fekete dió Héja vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például jódot, cinket, magnéziumot, B-vitaminokat és C-vitamint. Ez, pajzsmirigy alulműködésSegíthet a vas- és jódhiány okozta tünetek kezelésében.
Adjunk két-három csepp fekete dióhéj-kivonatot egy pohár vízhez, és jól keverjük össze. Fogyassza ezt.
Csalán
CsalánGazdag tápanyagforrás, mint például A-vitamin, B6-vitamin, kalcium, vas, magnézium és jód. Mivel, hypothyreosis kezelésemi segíthet.
Adjunk hozzá két teáskanál csalán teát egy pohár forró vízhez. Hagyja állni 5-10 percig. Szűrjük le és hagyjuk kissé kihűlni, mielőtt hozzáadnánk a mézet. Fogyassza el a teát még forrón. Csináld ezt naponta 2-3 alkalommal.
Hypothyreosis diéta
hypothyreosisa menstruációs ciklus megzavarását, súlygyarapodást, székrekedést, golyvát, depressziót, száraz bőrt, hajhullást, izomfáradtságot, lassú szívverést, magas vérkoleszterinszintet és az arc duzzadását okozhatja. A gyógyszerek mellett vannak olyan élelmiszerek, amelyeket a pajzsmirigy működésének szabályozása érdekében fogyasztani kell.
Mit egyenek a hypothyreosisban szenvedők?
Jódozott só
Az American Thyroid Association szerint pajzsmirigy hormonElőállításához jód szükséges. Jódhiány pajzsmirigy alulműködése és golyvaképződést okozhat. Mivel szervezetünk nem tud természetes úton jódot előállítani, ezért bőséges jódtartalmú ételeket kell fogyasztanunk. Ennek legjobb módja a jódozott só fogyasztása.
brazil dióKiváló forrása az ásványi szelénnek, amely segít katalizálni az inaktív pajzsmirigyhormon átalakulását aktív formává. A tudósok azt találták, hogy a brazil dió kiegészítése javítja a pajzsmirigyhormonok szintjét.
A szelén segít csökkenteni a gyulladást és gátolja a rákos sejtek szaporodását. Naponta legfeljebb 8 brazil diót fogyaszthat. Ne együnk túl sokat, mert hányingert, hasmenést és hányást okozhat.
Halak
A hal gazdag omega-3 zsírsavakban és szelénben. Az omega-3 zsírsavak csökkentik az LDL-koleszterinszintet. hypothyreosisFogyassz lazacot, szardíniát és tonhalat, hogy elkerüld
Csont leves
Csontlé Két legyet megölhetsz egy csapásra. Először is a csontleves segít helyreállítani az emésztőrendszer nyálkahártyáját és pajzsmirigy alulműködésGlicint és prolin aminosavakat tartalmaz, amelyek elősegítik a javulást Utóbbi, pajzsmirigy alulműködés hatással van a csontokra, és a csontleves fogyasztása segíthet megerősíteni a csontokat.
Zöldségek és gyümölcsök
zöld leveles zöldségekA színes zöldségek és gyümölcsök kiváló ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok és élelmi rostok forrásai. Ezzel, hypothyreosis vigyázni kell, mert néhány zöldség és gyümölcs gátolhatja a pajzsmirigyhormonok termelődését és ezeket goitrogén ismert, mint.
A gyümölcsök és zöldségek, mint a karfiol, spenót, káposzta, brokkoli, káposzta, retek, édesburgonya, őszibarack, avokádó goitrogén. Ezeknek a zöldségeknek és gyümölcsöknek a megfelelő főzése azonban semlegesítheti a goitrogéneket.
hínár
hínár, pajzsmirigy alulműködésSegít a reumás ízületi gyulladás kezelésében, mivel kiváló jód-, B-vitamin-, riboflavin- és pantoténsav-források.
Több jódot szívnak fel a tengerből, és tartalmaznak egy tirozin nevű aminosavat is, amely a pajzsmirigyhormonokat alkotó legfontosabb aminosav.
Segítenek szabályozni a pajzsmirigyhormon-termelést, javítják a hangulatot, megelőzik az álmosságot és javítják az agyműködést. Naponta legfeljebb 150 mcg hínár fogyasztható.
tej
Az alacsony zsírtartalmú tej, joghurt és sajt jódot tartalmaz, ami elősegíti a pajzsmirigyhormonok termelését és aktiválását. szelén gazdag szempontból.
Ezen kívül, mint a depresszió és a fáradtság hypothyreosis tüneteiGazdag a tirozin aminosavban is, amely segít a rák elleni küzdelemben.
Fogyasszon el egy pohár tejet, fél pohár joghurtot és fél pohár sajtot naponta, hogy növelje a pajzsmirigyhormon szintjét.
Hús és csirke
A pajzsmirigy működése felgyorsítható, ha biztosítjuk szervezetünknek a szükséges mennyiségű cinket. Leginkább a marha- és csirkehúsban található meg, és segít a trijódtironin (T3) tiroxinná (T4) történő átalakulásában. Ennek az átalakulásnak nagy jelentősége van, mivel a T3 a pajzsmirigyhormon inaktív formája, míg a T4 az aktív formája.
tojás
A tojás, különösen a sárgája, remek jódforrás és hypothyreosis Segíthet enyhíteni.
Kagylófélék
Mint a garnélarák és a homár kagylófélék Tele van jóddal és cinkkel. A jód és a cink elősegíti a pajzsmirigyhormon termelését.
Extra szűz kókuszolaj
extra szűz kókuszolaj, monolaurinMagas szinten tartalmaz laurinsavat, egy közepes szénláncú trigliceridet, amely cukorrá alakul, és antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint javítja az anyagcserét.
Lenmag
A lenmag kiváló forrása az omega-3 zsírsavnak, a cinknek, a szelénnek és a jódnak. A fogyásban is segít.
hüvelyesek
A hüvelyesek jódban és cinkben gazdagok, és gluténmentesek. Lencse, bab, csicseriborsó stb., a pajzsmirigyhormon szekréció fokozására. fogyaszthatsz.
Rostban gazdag élelmiszerek
A rostok javítják a bélmozgást és az emésztést. Ezért csökken a hypothyreosis okozta emésztési zavarok és székrekedés előfordulásának lehetősége.
A víz segít hidratálni a testet és eltávolítja a méreganyagokat. Hogy, pajzsmirigy alulműködésBár közvetlenül nem küzd a pajzsmirigybetegség ellen, elegendő vízivás segíthet a szervek megfelelő működésében.
Minta hypothyreosis diéta lista
Nem!!! Ezt az étrendi tervet példaként adjuk meg, és konzultáljon orvosával, mielőtt követné.
Pazartesi
Reggeli: Gluténmentes tojástekercs.
Ebéd: Csirkesaláta.
Vacsora: Csirke és rizs sült zöldségekkel
kedd
Reggeli: Epres zabpehely.
Ebéd: Grillezett lazac saláta.
Vacsora: Citrommal, kakukkfűvel és borssal sült zöldséges hal.
Carsamba
Reggeli: Gluténmentes tojástekercs.
Ebéd: A vacsora maradékai.
Vacsora: Hal és quinoa saláta
csütörtök
Reggeli: Gluténmentes tojástekercs.
Ebéd: A vacsora maradékai.
Vacsora: Bárányhús zöldségekkel
Cuma
Reggeli: Banános-epres turmix.
Ebéd: Gluténmentes csirke saláta szendvics.
Vacsora: Hús zöldségekkel, kukoricakenyérrel
szombat
Reggeli: Gombás omlett
Ebéd: Tonhal és főtt tojás saláta.
Vacsora: Házi készítésű gluténmentes pizza paradicsompürével, olajbogyóval és fetasajttal.
Pazar
Reggeli: Növényi omlett.
Ebéd: Zöld zöldség és quinoa saláta.
Vacsora: Saláta grillezett steak.
Mit ne egyenek a hypothyreosisban szenvedők?
– Nyers keresztes virágú zöldségek, mint a káposzta, karfiol, fehérrépa.
- Glutént tartalmazó élelmiszerek.
Magas cukortartalmú élelmiszerek, például ellenőrizetlen inzulincsúcsok pajzsmirigy alulműködés rontja a helyzetet.
– Snack és rántott ételek, tésztás sült ételek, sült krumpli stb. mint például a feldolgozott élelmiszerek. Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, de nem tartalmaznak jódot vagy tápértéket. Csak emeli a koleszterinszintet és károsítja az egészséget.
– Zöld tea – Ellenőrizze, hogy a zöld teának van-e pajzsmirigy-ellenes hatása, és hogy túlzott mennyiségű zöld teát fogyaszt pajzsmirigy alulműködésSzámos tanulmány igazolja, hogy okozhat
pajzsmirigy alulműködésMegelőzési tippek
– 35 évente, 5 éves kortól kezdve hypothyreosis szűrés foglald le.
– A minőségi alvás nagyon fontos a pajzsmirigy működésének optimalizálása szempontjából, mivel szabályozza a stresszhormon kortizol szintjét. A mély alvás biztosítja a hormonális egyensúlyt, helyreállítja és ellazítja a szöveteket, valamint támogatja a szervezet gyógyulását.
Mi történik, ha a hypothyreosisot nem kezelik?
– Golyva – a pajzsmirigy megnagyobbodása
- szív problémák
– Mentális egészségügyi problémák
Perifériás neuropátia, amely károsíthatja a perifériás idegeket
– Meddőség
– Myxedema (Coma) – ritka esetekben
hypothyreosisHa túl sokáig kezelés nélkül hagyja, az életet megváltoztató szövődményekhez vezethet. Emiatt fokozottan ellenőrizni kell a pajzsmirigy szintjét, különösen 35 éves kor után.
