Szeretsz húst enni? Te azok közé tartozol, akik azt mondják, hogy ha minden étkezés hús lenne, megenném? Kielégültnek érzi magát, ha nem eszik húst?
Ha elég húsevő vagy ahhoz, hogy minden étkezéshez húst egyél, most egy diétás tervről fogok beszélni neked. A húsevő diéta…
Már a név is képet ad arról, hogyan készül. Ez a diéta az egyik divatos diéta, amely időről időre tombol.
húsevő étrend, más szavakkal húsevő étrend Diéta, amely megköveteli a hús és állati termékek teljes fogyasztását.
Bár azt állítják, hogy ez a diéta fogyást eredményez, minimalizálja a mentális problémákat és segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, a táplálkozási szakértők szerint ez egészségtelen, mert korlátozó étrendről van szó.
húsevő étrend Amíg a megbeszélések
Mi az a húsevő étrend?
húsevő étrend; Olyan étrend, amely csak állati eredetű termékeket, például húst, halat, tojást és néhány tejterméket fogyaszt.
A diéta ideje alatt nem fogyasztanak olyan ételeket, mint a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, gabonák, diófélék és magvak.
ketogén ve paleo diéták A fogyásban előtérbe kerülő diéták, mint például a fogyás, minimalizálják a szénhidrátfogyasztást. A húsevő diétán A cél a nulla szénhidrát.
Hogyan készül a húsevő étrend?
Ebben az étrendben kerülik a növényi ételeket, és csak húst, halat, tojást és kis mennyiségű alacsony laktóztartalmú tejterméket fogyasztanak.
Marha, csirke, bárány, pulyka,szervhúsok,lazac, szardínia, fehér hal és kis mennyiségben tejszín és kemény sajt fogyasztható. A vaj és a csontvelő is megengedett.
A napi energiaszükséglet eléréséhez zsíros hús fogyasztása javasolt. Ebben az étrendben sok vizet kell inni. A csontlevest folyadékként isszák. Más italokat, például teát, kávét és gyógyteákat kerülni kell.
Nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy mennyit egyél, mennyi kalóriát kapsz abból, amit megeszel, és hányszor fogsz enni egy nap. Olyan gyakran ehetsz, ahányszor csak akarsz.
A húsevő diéta karcsúsít?
húsevő étrend Bizonyos szempontból segít a fogyásban. A magas fehérje, alacsony szénhidrát kombinációja miatt legyengül. Mert a fehérje teltségérzetet kelt, és segít több kalóriát égetni azáltal, hogy fokozza az anyagcserét.
A húsevő étrend előnyei
húsevő étrend Mivel nem tartalmaz szénhidrátot, csökkenti az egészségtelen ételek fogyasztását, mint a cukor, készételek, szénsavas italok, péksütemények. Ezeket az ételeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben már korlátozni kell.
A húsevő étrend ártalmai
Állítások szerint a diétának számos ártalma van a korlátozott táplálékfogyasztás miatt. a húsevő étrended A negatív tulajdonságokat a következőképpen sorolhatjuk fel;
húsevő étrendMivel csak állati eredetű táplálékot esznek, magas a telített zsír- és koleszterintartalma. A telített zsírok növelik a rossz koleszterinszintet, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.
húsevő étrendA feldolgozottabb húsok, például szalonna, kolbász és szalonna fogyasztása nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz. magas vérnyomásvesebetegséget és egyéb káros egészségügyi következményeket vált ki.
húsevő étrendMegakadályozza az olyan hasznos és tápláló ételek fogyasztását, mint a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák.
A hús tápláló, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de önmagában nem szabad fogyasztani. Ilyen módon fellép a tápanyaghiány veszélye.
Rost, amely támogatja a bélrendszer egészségét, csak a növényi élelmiszerekben található meg. Csak húst eszik, rosthiány miatt székrekedésre okoz.
Általában húsevő étrendkárosítja a bélrendszer egészségét.
húsevő étrendnem mindenkinek kellene megtennie. Például azok, akiknek korlátozniuk kell fehérjebevitelüket, például krónikus vesebetegségben szenvedők, ne kövessenek az étrendet. Ebbe a csoportba tartoznak a terhes és szoptató nők is.
húsevő étrend csak állati eredetű termékeket tartalmaz, és tiltja más élelmiszerek fogyasztását. Az étrendben szereplő élelmiszerek listája a következő;
Hús; marhahús, csirke,hindi, belsőség, bárány stb.
Hal; Lazac, makréla, szardínia, rák, homár, hering stb.
Egyéb állati termékek; tojás, csontvelő,csont leves és így tovább.
Alacsony laktóztartalmú tej (kis mennyiségben); Tejszín, kemény sajt, vaj stb.
Su
Mit nem lehet enni húsevő diétán?
Minden nem állati eredetű élelmiszer kerülendő.
Zöldségek; brokkoli, karfiol, burgonya, zöldbab, paprika stb.
