Asire w ou manje apre santi gonfleman ou te viv. Li anjeneral rive lè gen twòp pwodiksyon gaz oswa dezòd nan mouvman misk nan sistèm dijestif la. Ogmantasyon sa a nan presyon ka lakòz malèz epi pafwa fè vant lan parèt pi gwo.
Pifò moun fè eksperyans kondisyon sa a sou yon baz regilye. Malgre ke li se pafwa ki te koze pa kondisyon sante grav, li se pi souvan ki te koze pa nitrisyon.
nan atik la "Ki jan yo soulaje santi a nan gonfleman", "tretman gonfleman" ve "Solisyon natirèl pou gonfleman" Ann pran yon gade nan sijè yo.
Ki sa ki lakòz gonfleman nan vant?
gaz entesten, vant gonflemanLi se youn nan kòz ki pi komen nan Manje nou manje ak fason nou manje yo souvan afekte fòmasyon gaz.
Lòt kòz fòmasyon gaz yo enkli:
– Vale lè pandan w ap moulen chiklèt.
– Manje twò vit
– Manje twòp
– Manje manje gra
– Manje ki kreye gaz nan aparèy entesten an (tankou pwa, legim ak lòt manje ki gen anpil fib)
– Adhesions nan vant akòz operasyon anvan yo nan zòn nan vant oswa basen, pou egzanp isterektomi.
Lòt komen kòz gonfleman nan vant Pami yo genyen;
- endijesyon
- gwosès
- Peryòd règ oswa PMS (sendwòm premenstruèl)
– Bwè gwo kantite soda oswa lòt bwason gazeuz
- Alèji manje
– Konstipasyon
- Pou fimen
– Maladi fwa
– Èrni iatal
– Pyè biliar
– H. pylori enfeksyon (kapab mennen nan maladi ilsè nan lestomak)
- Gastroparezi
Ki jan yo debarase m de gonfleman nan vant?
Gonfle nan vant Li ka yon siy maladi. Dyare, vomisman, lafyèv,doulè nan vant ak pèt apeti vant gonfleman Si gen, ou ta dwe definitivman ale nan doktè a.
Gonfle nan vant ak gaz Pandan ke pi bon fason pou soulaje oswa menm anpeche sentòm yo se yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis regilye, chanjman ki mansyone anba a yo tou. tretman gonfleman nan vantpral efikas.
Ki sa ki bon pou gonfleman?
Pa manje twòp nan yon sèl fwa
Se gonfleman ki te koze pa manje gwo kantite nan yon sèl chita. Si ou santi ou alèz apre ou fin manje twòp, konsome pi piti pòsyon.
Moulen manje ou twòp ka gen yon efè de-pliye. Li diminye kantite lè ou vale ak manje (yon kòz gonfleman).
Alèji ak entolerans manje yo byen komen. Lè ou manje manje ou sansib a, li ka lakòz pwodiksyon gaz depase, gonfleman, ak lòt sentòm. Bagay ou dwe fè atansyon nan sans sa a:
Laktoz: Se entolerans laktoz ki asosye ak anpil sentòm dijestif, ki gen ladan gonfleman. Laktoz se idrat kabòn prensipal la nan lèt.
Fruktoz: Entolerans fruktoz ka lakòz gonfleman.
Ze: Gaz ak gonfleman yo se sentòm komen nan alèji ze.
Ble ak Gluten: Anpil moun fè alèji ak ble ak gluten. Sa a ka mennen nan yon varyete de efè negatif sou dijesyon, ki gen ladan gonfleman.
Pou detèmine si manje sa yo lakòz gonfleman, sispann manje yo pou yon ti tan. Men, si ou sispèk ou gen yon alèji manje oswa entolerans, wè yon doktè.
Pa vale lè ak gaz
Gen de sous gaz nan sistèm dijestif la. Youn nan se gaz ki pwodui pa bakteri nan zantray la. Lòt la se lè oswa gaz ki vale lè nou manje oswa bwè.
Nan sans sa a, pi gwo sous gaz la sebwason gazeuzse. Lè w moulen chiklèt, manje ak bwè, pale, oswa manje prese, kantite lè w vale ogmante.
Pa manje manje ki lakòz gaz
Gen kèk manje ki gen anpil fib ki ka pwodui gwo kantite gaz nan moun. Prensipal yo enkli legum tankou pwa ak lantiy, osi byen ke kèk grenn.
Manje gra tou ralanti dijesyon. Sa a ka yon pwoblèm pou moun ki gen tandans gonfleman. Pou detèmine sa a, eseye manje mwens pwa ak manje gra.
Rejim FODMAP ka efikas
Sendwòm entesten chimerik (IBS) se maladi dijestif ki pi komen nan mond lan. Li pa gen okenn kòz li te ye, men yo panse li afekte anviwon 14% nan moun, anpil nan yo rete san dyagnostike.
Sentòm komen yo se gonfleman, doulè nan vant, malèz, dyare oswa konstipasyon. Majorite pasyan IBS yo fè eksperyans gonfleman, ak apeprè 60% nan yo rapòte gonfleman kòm pi move sentòm yo.
Anpil etid yo montre ke idrat kabòn endijèsti ki rele FODMAP yo ka agrave sentòm yo nan pasyan IBS.
Yo deklare ke rejim alimantè FODMAP a lakòz yon diminisyon enpòtan nan sentòm tankou gonfleman nan pasyan IBS. Men kèk manje ki souvan konsome ki gen FODMAP:
- Ble
- Zonyon
- Lay
- Bwokoli
- Chou
- Chou flè
- Aticho
- Pwa
- Apple
- Pear
- Melon dlo
Fè atansyon ak alkòl sik
alkòl sik Li souvan jwenn nan manje ki san sik ak jansiv. Sikre sa yo konsidere kòm altènativ san danje nan sik. Sepandan, yo ka lakòz pwoblèm dijestif paske yo rive nan bakteri yo nan trip la, ki dijere yo epi ki pwodui gaz.
Evite alkòl sik tankou xylitol, sorbitol ak mannitol. Erythritol ka pi byen tolere pase lòt men li ka lakòz pwoblèm dijestif nan gwo dòz.
Sèvi ak anzim dijestif yo
Genyen tou kèk pwodwi ki ka itil. Sa a gen ladan anzim adisyonèl ki ka ede kraze idrat kabòn ki pa dijèstibl. Nan anpil ka, sipleman sa yo ka bay soulajman imedya.
Atansyon pou konstipasyon
Konstipasyon se yon pwoblèm dijestif trè komen epi yo ka atribiye a anpil kòz diferan. Etid yo montre ke konstipasyon agrave sentòm gonfleman.
Konstipasyon Li rekòmande pou konsome plis fib idrosolubl. Sepandan, ogmante konsomasyon fib yo ta dwe fè ak prekosyon pou moun ki gen gaz oswa gonfleman paske fib ka souvan fè bagay sa yo vin pi mal.
Ou ka eseye tou pran sipleman mayezyòm oswa ogmante aktivite fizik ou, ki ka efikas kont konstipasyon ak dijesyon.
Pran probiotik
Gaz ki pwodui nan bakteri nan trip la lakòz gonfleman. Gen anpil diferan kalite bakteri yo jwenn la, e sa yo varye ant moun.
Kantite ak kalite bakteri yo gen rapò ak pwodiksyon gaz. Plizyè esè klinik yo montre ke sèten probiotik ede diminye pwoblèm dijestif ak sentòm tankou pwodiksyon gaz ak gonfleman.
Sèvi ak lwil mant
Gonfle ka lakòz tou chanjman nan fonksyon misk yo nan sistèm dijestif la. Li te deklare ke medikaman yo rele antispasmodics ka itilize pou ede redwi spasm nan misk.
Lwil mant Li se yon sibstans natirèl te panse pou fonksyone nan yon fason menm jan an. Anpil etid yo montre ke li ka diminye sentòm divès kalite, tankou gonfleman, nan pasyan IBS.
fè yon ti mache
Aktivite fizik ede lage depase gaz ak poupou lè w deplase trip yo pi regilyèman.
Eseye yon masaj nan vant
Masaj vant la ede trip yo deplase. Yon masaj ki swiv aparèy la gwo trip se patikilyèman itil.
Pran yon beny cho, ap detann
Chalè nan beny lan ka bay soulajman pou doulè nan vant. Relaksasyon soulaje estrès, ki ka ede diminye gonfleman.
diminye sèl
Depase sodyòm lakòz kò a kenbe dlo. Sa ka lakòz yon santiman gonfleman nan kèk pati nan kò a, tankou vant, men ak pye.
Li nesesè wè yon doktè pou detèmine si se yon kondisyon kwonik oswa grav.
Si pwoblèm sa a pèsiste, li pral lakòz pwoblèm grav nan lavi ou oswa toudenkou vin pi mal, kidonk definitivman wè yon doktè.
Gen toujou posiblite pou kèk kondisyon medikal kwonik oswa grav, ak dyagnostik pwoblèm dijestif ka konplike. Maladi fwa, maladi entesten enflamatwa, ensifizans kadyak, pwoblèm ren ak kèk kalite kansè ka lakòz gonfleman.
Gonfle ki dire pou jou oswa semèn ka endike yon pwoblèm sante ki mande atansyon medikal. sa pa ale ak tan konstan gonfleman Li nesesè konsilte yon doktè sou sa. Moun ki fè eksperyans gonfleman ansanm ak sentòm sa yo ta dwe chèche swen medikal:
Gonfle se yon kondisyon ki ka trete nan kay sof si li grav anpil. Gonfle ak gaz Eseye remèd natirèl sa yo pou rezoud pwoblèm ou yo.
Zèb oto domaje
Zèb sitwon (melissa officinalis) pou gonfleman Li se yon te èrbal ki ka itilize. Ajans Medikaman Ewopeyen an deklare ke te pom sitwon ka soulaje pwoblèm dijestif modere, ki gen ladan gonfleman ak gaz.
Jenjanm
Te jenjanm, Zingiber ofisinal Li se te fè soti nan rasin yo epè nan plant la epi li te itilize pou maladi ki gen rapò ak vant depi tan lontan.
Anplis de sa, sipleman jenjanm ka pi vit vid gastric, soulaje fache dijestif, epi redwi kranp entesten, gonfleman, ak gaz.
Fenouy
Fenouy grenn ( Foeniculum vulgare ), se menm jan ak reglis epi li itilize pou fè te. Fenouy gonfleman ak remèd fèy carminativeDendir te tradisyonèlman itilize pou maladi dijestif tankou doulè nan vant, gonfleman, gaz ak konstipasyon.
Daisy
Daisy ( Chamomillae romanae ) yo itilize nan medikaman tradisyonèl pou trete endijesyon, gaz, dyare, kè plen, vomisman, ak maladi ilsè.
Etid sou bèt ak tib tès sijere kamomiy ki asosye ak gonfleman ki lakòz maladi ilsè nan lestomak Helicobacter pilori montre ke li ka anpeche enfeksyon bakteri.
nane
Nan medikaman tradisyonèl, rekòt pye mant (Mentha piperite) se lajman itilize kòm li ede kalme pwoblèm dijestif.
Etid sou bèt yo montre ke mant detann trip yo pa soulaje spasm entesten.
Anplis de sa, kapsil lwil mant ka soulaje doulè nan vant, gonfleman, ak lòt sentòm dijestif. Te mant tou trè efikas ti anti-gonflese dan.
Kòm yon rezilta;
AnfleLi se yon pwoblèm ke ou ka sitou trete lakay ou ak remèd fèy. anti-gonfle metòd ak solisyon èrbal yo mansyone nan atik sa a. "Ki sa ki bon pou gonfleman?" Ou ka eseye sa yo kòm yon repons a kesyon an.
