Ou pa sèl ki soufri gaz ak gonfleman. Tout moun vin gaze tanzantan. Se gaz ki te koze pa vale lè ak kraze manje nan aparèy dijestif la. Se poutèt sa, manje nou manje vin enpòtan nan rezoud pwoblèm gaz la. Oke "Ki manje ki lakòz gaz? Eske ou konnen?
Ki Manje ki lakòz gaz?
An mwayèn, yon moun pase gaz 14 fwa pa jou. Nimewo a varye de moun an moun, men pou kèk moun li pi plis ak pou kèk li mwens. Pandan ke pase gaz se yon pwosesis konplètman nòmal, pati ki pi move nan sitiyasyon an se ke li mete ou nan pwoblèm nan sitiyasyon sosyal. Ou toujou ap santi bezwen pou ale nan twalèt la.
Bagay la ki ka elimine pwoblèm nan nan yon gwo limit se konsome manje ki pwodui gaz plis ak anpil atansyon. Sitou si ou pral nan sitiyasyon sosyal. Koulye a, "manje ki pwodui gaz""Ann fè lis sa k ap pase.
legum
Manje ki lakòz plis gaz, legum. Gen yon fason fasil pou anpeche sa a. Si ou tranpe legum yo ou pral kwit nan dlo lannwit lan anvan, risk pou yo lakòz gaz redwi.
lay
yon legim itil lay Si ou manje li kri, li pral lakòz gaz. Kwit manje diminye pwoblèm nan gaz nan lay.
zonyon
zonyon Li lakòz gonfleman paske li gen fructan. Si legim sa a ba ou gaz, eseye kwit li ak lòt remèd fèy.
legim krisifè
bwokoli, chou, chou Malgre ke legim krisifè tankou legim krisifè yo gen vitamin ak mineral benefisye, yo ka lakòz gaz nan kèk moun lè yo lakòz gonfleman. Nan ka sa a, ou ka manje altènatif legim diferan tankou epina, leti ak zukèini olye pou yo legim krusifè.
Ou konnen sansiblite gluten. Kondisyon sa a ki te koze pa gluten, yon pwoteyin nan ble. Sa a deklannche reyaksyon alèjik nan kèk moun, sa ki lakòz gonfleman ak gaz. Moun ki gen sansiblite gluten oswa maladi selyak ble Olye de sa, chwazi grenn ki san gluten.
Pwodwi letye
Manje ak bwason ki sòti nan lèt, tankou fwomaj, yogout, kefir, ka lakòz gonfleman ak gaz akòz laktoz yo jwenn nan lèt. Moun ki gen gaz lè yo bwè lèt, lèt soya, lèt zanmann Ou ka bwè lèt fèy tankou
lòj
lòj Li se yon manje ki rich ak fib ki kenbe ou plen pou yon tan long. Akòz karakteristik sa a, li ka lakòz gaz nan kèk moun. Si ou gen pwoblèm gaz lè ou manje lòj, ou ka konsome altènatif manje tankou diri mawon, francha avwan ak kinoa.
Jansiv
Chiklèt moulen lakòz gaz nan vant la akòz vale lè depase.
Pòmdetè ak mayi
Akòz gwo kontni lanmidon yo, legim sa yo difisil pou dijere epi lakòz gaz.
bwason gazeuz
sou non an, bwason gazeuz gonfleman ak lakòz akimilasyon gaz.
pòm ak pèch
Fwi sa yo pa fasil dijere. sorbitol Li gen yon fib ki rele Si pòm ak pèch lakòz ou gaz, eseye manje mwens nan fwi sa yo.
bira
Byè se yon bwason gazeuz ki pwodui nan fèmantasyon divès grenn. Gaz ki soti nan tou de idrat kabòn fèrmante ak pwosesis carbonatation ka lakòz gonfleman entesten ak gaz. Akòz kontni an gluten nan byè, moun ki gen alèji ka fè eksperyans pwoblèm gaz.
