Ki sa ki Baobab? Ki benefis ki genyen nan fwi Baobab?

fwi baobab; Li ap grandi nan sèten rejyon an Afrik, Arabi, Ostrali ak Madagascar. Non syantifik pye bwa baobab la se "Adansonia". Li ka grandi jiska 30 mèt. fwi baobab benefis yo Men sa yo enkli balans sik nan san, ede dijesyon ak ranfòse iminite. Kaka, fèy ak grenn fwi a gen anpil benefis pou sante tou.

Ki sa ki baobab?

Li se yon genus nan pye bwa kaduk (Adansonia) ki fè pati fanmi an Malvaceae (Malvaceae). Pye bwa baobab grandi nan Afrik, Ostrali oswa Mwayen Oryan an.

Rechèch yo montre ke sèv li yo, fèy li yo, grenn, ak grenn yo genyen kantite enpresyonan nan makronutriman, mikronutriman, asid amine, ak asid gra.

Kòf la nan pye bwa baobab la se gri woz oswa koulè kwiv. Li gen flè ki fleri nan mitan lannwit ak tonbe nan 24 èdtan. Lè fwi a baobab, ki sanble ak yon kokoye mou, fann louvri, li revele yon enteryè sèk, krèm ki antoure pa grenn.

Valè nitrisyonèl nan fwi baobab

Li se yon sous anpil vitamin ak mineral enpòtan. Nan anpil pati nan mond lan kote baobab fre pa disponib, yo jwenn li sitou nan poud. De gwo kiyè (20 gram) baobab an poud gen apeprè kontni nitrisyonèl sa yo:

• Kalori: 50
• Pwoteyin: 1 gram
• Glusid: 16 gram
• Grès: 0 gram
• Fib: 9 gram
• Vitamin C: 58% nan konsomasyon referans chak jou (RDI)
• Vitamin B6: 24% nan RDI a
• Niacin: 20% nan RDI a
• Iron: 9% nan RDI a
• Potasyòm: 9% nan RDI a
• Manyezyòm: 8% nan RDI a
• Kalsyòm: 7% nan RDI a

Ann vini kounye a benefis nan fwi baobabKisa…

Ki benefis ki genyen nan fwi baobab?

Ede pèdi pwa

• Benefis fwi baobabYoun nan yo se ke li ede ou manje mwens. 
• Li ankouraje minceur pa bay sasyete.
• Li se tou wo nan fib. Fib deplase tou dousman nan kò nou an ak ralanti vant vid. Kidonk, li fè ou santi w plen pou pi lontan.

Balanse sik nan san

• Manje baobab benefisye kontwòl sik nan san.
• Akòz kontni segondè fib li yo, li ede ralanti sik nan san an. 
• Sa a anpeche ogmantasyon toudenkou nan sik nan san. Li kenbe li ekilibre nan kouri nan longè.

Diminye enflamasyon

• Benefis fwi baobabYon lòt se ke li gen antioksidan ak polifenol ki pwoteje selil kont domaj oksidatif ak diminye enflamasyon nan kò a.
• Enflamasyon kwonik, maladi kè, kansè, maladi otoiminitè ak lakòz maladi tankou dyabèt.

ede dijesyon

• Fwi se yon bon sous fib. Fib deplase nan aparèy dijestif la epi li esansyèl pou sante dijestif la.
• Manje manje fib, konstipasyon Li ogmante frekans poupou nan moun ki gen dyabèt.

Ranfòse iminite

• Tou de fèy yo ak sèv nan fwi a baobab yo itilize kòm yon estimilan iminitè. 
• Kaka fwi a gen dis fwa plis vitamin C pase zoranj.
• Vitamin C diminye dire enfeksyon respiratwa tankou rim sèvo.

Ede absòpsyon fè

• Kontni vitamin C fwi a fè li pi fasil pou kò a absòbe fè. Paske, defisi fè sa yo, benefis nan fwi baobabka benefisye de.

Ki benefis po yo?

• Tou de fwi li yo ak fèy yo gen gwo kapasite antioksidan. 
• Antioksidan pa sèlman ede kò a konbat maladi, men tou, kenbe sante a nan po a.

Ki jan yo manje baobab?

• fwi baobab; Li ap grandi nan Afrik, Madagascar ak Ostrali. Moun k ap viv nan rejyon sa yo manje li fre epi ajoute li nan desè ak fwete.
• Li difisil pou jwenn baobab fre nan peyi kote fwi a pa lajman grandi. 
• Baobab poud disponib nan anpil magazen manje sante ak vandè sou entènèt atravè lemond.
• Pou konsome fwi baobab kòm poud; Ou ka melanje poud lan ak bwason pi renmen ou tankou dlo, ji, te oswa smoothie. 

Ki sa ki mal yo nan fwi baobab?

Malgre ke pifò moun konsome fwi ekzotik sa a san danje, gen kèk efè segondè posib.

• Grenn yo ak pati anndan fwi a gen fitat, tanen ak oksalat Gen antinutriman.
• Kantite antinutriman yo te jwenn nan fwi a ase ba pou pa yon enkyetid pou pifò moun. 
• Efè yo nan manje baobab nan fanm ansent oswa bay tete pa te etidye. Se poutèt sa, ou ta dwe fè atansyon sou konsome baobab pandan peryòd sa yo epi konsilte yon doktè si sa nesesè.

Sous: 1