Jenjanmse yon zèb ak epis ki itilize pou geri anpil maladi komen. Li kapab tou itilize pou fè te, ki gen anpil vitamin ak mineral, tankou vitamin C ak mayezyòm. Te jenjanm ka fèt ak ji sitwon, siwo myèl oswa mant.
Ki benefis ki genyen nan te jenjanm?
Bon pou maladi mouvman
Li kalme nè yo akòz efè ap detann li yo. Sa a itil pou anpeche vomisman, maltèt ak migrèn. Li itil tou pou debarase m de jet lag apre yon vwayaj long.
Trete maladi nan vant
Li jwe yon wòl enpòtan anpil nan dijesyon, kòm li endirèkteman amelyore absòpsyon eleman nitritif ak anpeche doulè nan vant. Li tou anpeche burping.
Diminye enflamasyon
Li itil nan tretman an nan enflamasyon jwenti tankou atrit rimatoyid. Li ka ede soulaje fatig, anfle ak gonfleman nan misk ak jwenti doulè. Pou anpeche doulè, sansasyon boule ak demanjezon pye atlèt nan maladi li jenjanm te Li rekòmande
Ede trete opresyon
Nan ka opresyon jenjanm te Bwè se benefisye. Jenjanm ede dekole flèm ak elaji poumon yo, sa ki fè respire pi fasil. Li diminye tou alèji ak etènye konstan.
amelyore sikilasyon san
amelyore sikilasyon san, yon tas pou anpeche lafyèv, frison ak swe twòp jenjanm te pou. Jenjanm gen konpoze aktif tankou mineral ak asid amine ki benefisye nan sikilasyon san ak anpeche maladi kadyovaskilè.
Soulaje doulè règ
nan matris la jenjanm teMete yon sèvyèt cho tranpe l 'nan li. Sa a pral ede soulaje doulè ak detann misk yo. Te jenjanm Bwè li pral bay tou yon efè kalme.
Ranfòse iminite
Gen antioksidan ki ranfòse sistèm iminitè a. yon tas chak jou bwè te jenjanmap diminye risk pou yo konjesyon serebral ak depo gra nan atè yo. Te jenjanm Li tou bese nivo kolestewòl.
Li diminye estrès
Yon tas pou amelyore atitid, rete rafrechi ak kalm jenjanm te pou. Te jenjanmLi se yon soulaje estrès pwouve akòz sant ap detann li yo.
Ankouraje fètilite
Jenjanm gen pwopriyete afrodizyak. Te jenjanmSi moun konsome chak jou, li ede amelyore kalite espèm ak fètilite gason. Li ede tou nan tretman malfonksyònman erectile nan gason.
Soulaje tous ak frèt
Si w ap touse souvan ak nen k ap koule, pran yon tas jenjanm te pou. Sa a ede dekole flèm ak detann sistèm respiratwa a. Li bay kò a chalè epi li fè w santi w anfòm.
Detwi selil kansè yo
Li te pwouve yo trete kansè, ki gen ladan kansè nan ovè, pa detwi selil kansè yo.
Anpeche maladi alzayme a
Li nesesè konsome jenjanm chak jou pou geri oswa anpeche maladi alzayme a. Te jenjanm diminye pèt selil nan sèvo ak pwoteje selil sa yo pou yon tan long.
Ede pèdi pwa
Te jenjanmjwe yon wòl enpòtan nan pwosesis la pèdi pwa. Li se yon brûler grès ki retire depase grès. Te jenjanm fè ou santi ou plen, ki ede pèdi pwa pa diminye kalori.
Ki jan jenjanm bay pèdi pwa?
Jenjanm gen yon konpoze fenolik aktif ke yo rekonèt kòm gingerol. Dapre yon etid, gingerol ede pèdi pwa, amelyore pwofil lipid, epi redwi nivo glikoz ak ensilin.
Yon etid te fèt pa syantis Ameriken yo evalye efè a tèmik nan konsomasyon poud jenjanm.
Rezilta yo te montre klèman ke moun ki gen poud jenjanm nan rejim alimantè yo te ogmante tèrmojenèz (kantite enèji depanse anplis enèji faz repo ki te depanse nan dijere ak absòbe manje) ak apeti siprime.
Syantis yo te anonse tou ke jenjanm se yon ajan pwisan anti-enflamatwa. Nan yon etid, chèchè yo te dekouvri ke jenjanm te ede anpeche ekspresyon jèn ki enplike nan repons enflamatwa a.
Yon lòt etid sou pasyan ki gen dyabèt tip 2 revele ke jenjanm ka ede diminye enflamasyon ki ba-klas, youn nan konplikasyon ki pi komen nan dyabèt tip 2.
enflamasyon, obezite akrezistans ensilin Jenjanm ka ede diminye pran pwa ki te koze pa enflamasyon.
Ginger tou gen pwopriyete antioksidan. Li ede elimine radikal idroksil ak anyon superoksid ki lakòz akimilasyon toksik ak domaj ADN. Konsomasyon jenjanm ka deranje akimilasyon toksik la.
Nan British Journal of Nutrition, syantis yo pibliye yon rapò ki deklare jenjanm gen sik nan san, kolestewòl nan san ak pwopriyete bese lipid.
Chèchè yo te jwenn ke jenjanm tou stimul vide gastric. Sa a ede elimine toksin yo epi ankouraje bon dijesyon, sa ki lakòz pèdi pwa.
Ki jan yo sèvi ak jenjanm pou pèdi pwa?
– Ajoute 1 ti kiyè jenjanm nan dlo dezentoksikasyon maten ou pou ede mouvman entesten.
- Griye yon ti rasin jenjanm epi ajoute li nan bwè manje maten ou.
- Ajoute jenjanm kraze nan te vèt oswa nwa epi konsome 20 minit anvan l manje pou elimine apeti ou.
- Ou ka ajoute jenjanm nan gato, patisri, bonbon ak biskwit.
- Ajoute jenjanm nan sòs salad pou yon gou diferan.
- Ou ka moulen yon ti moso jenjanm kri.
- Ajoute jenjanm nan soup oswa fri pou amelyore gou li yo.
Ki jan yo prepare jenjanm te pou pèdi pwa?
Pi jenjanm te
materyèl
Ti moso rasin jenjanm
KI NAN vè dlo
Ki jan li fè?
Kraze rasin jenjanm lan ak yon pilon. Bouyi yon vè dlo. Jete rasin jenjanm lan nan dlo bouyi epi bouyi pou 2 minit. Souch te a nan yon vè.
Te jenjanm ak kannèl
kannèl li se yon epis ki ede pèdi pwa epi si ou renmen bon sant li, te sa a se pou ou.
materyèl
Ti moso rasin jenjanm kraze
¼ ti kiyè poud kannèl Ceylon
KI NAN vè dlo
Ki jan li fè?
Ajoute poud kannèl Ceylon nan yon vè dlo epi kite l apik lannwit lan. Nan maten, souch dlo a epi bouyi li. Ajoute rasin jenjanm kraze a epi bouyi pou 2 minit. Ginger Cinnamon TeaSouch li nan yon vè.
Jenjanm ak te mant
Si ou pa renmen gou a nan te jenjanm pi bon kalite, ou ka ajoute kèk rekòt pye mant epi jwi pwopriyete yo pèdi pwa nan rekòt pye mant. Te sa a tou ede diminye estrès.
materyèl
Ti moso rasin jenjanm kraze
4-5 fèy mant fre koupe
KI NAN vè dlo
Ki jan li fè?
Bouyi yon vè dlo. Ajoute rasin jenjanm kraze ak fèy rekòt pye mant koupe epi bouyi pou 2-3 minit. Retire nan chalè epi kite pou 2 minit. Souch jenjanm ak mant te nan yon vè.
Te jenjanm ak sitwon
LIMONGen vitamin C, ki ede ranfòse sistèm iminitè a ak elimine akimilasyon toksik li yo. Ou ka prepare epi jwi yon tas te sitwon jenjanm byen bonè nan maten an.
materyèl
Ti moso rasin jenjanm kraze
1 gwo kiyè sitwon ji
KI NAN vè dlo
Ki jan li fè?
Bouyi yon vè dlo. Ajoute jenjanm kraze a ak bouyi pou 1 minit. Retire nan chalè epi kite pou 2 minit. Souch te jenjanm nan yon vè. Ajoute ji sitwon epi melanje byen.
Te jenjanm ak siwo myèl
Siwo myèl se yon edulkoran natirèl e li gen pwopriyete anti-bakteri. Te jenjanmAjoute siwo myèl nan li ede anpeche enfeksyon bakteri, kalme vant la ak nan kou akselere pèdi pwa.
materyèl
Ti moso rasin jenjanm kraze
1 ti kiyè siwo myèl òganik
KI NAN vè dlo
Ki jan li fè?
Bouyi yon vè dlo epi ajoute rasin jenjanm kraze nan li. Bouyi pou yon minit. Retire nan chalè epi kite li melanje pou yon minit. Te jenjanmSouch li nan yon vè. Ajoute yon ti kiyè siwo myèl òganik. Melanje byen anvan ou bwè.
Èske ou ka bwè te jenjanm pandan gwosès la?
Te jenjanmYo panse li ede soulaje kè plen ak vomisman epi li se yon remèd efikas pou maladi maten ki gen rapò ak gwosès.
byen "Èske ou ka bwè te jenjanm pandan gwosès", "Èske te jenjanm danjere pou fanm ansent", "konbyen fanm ansent yo ta dwe bwè te jenjanm"? Men repons kesyon yo...
Benefis nan jenjanm te pandan gwosès la
Jiska 80% nan fanm fè eksperyans kè plen ak vomisman, ke yo rele tou maladi maten, pandan premye trimès gwosès la.
Rasin jenjanm gen plizyè konpoze plant ki ka ede ak kèk malèz nan gwosès la. An patikilye, li gen gingerols ak shogaols; Yo panse de kalite konpoze sa yo aji sou reseptè nan aparèy dijestif la epi akselere vid lestomak, ede diminye kè plen.
Gingerols yo jwenn nan gwo kantite nan jenjanm anvan tout koreksyon, pandan y ap shogaols yo pi abondan nan jenjanm sèk. Te fè soti nan jenjanm fre oswa sèk jenjanm teGen konpoze ki gen efè anti-noze, yo itilize pou tretman kè plen ak vomisman nan gwosès la.
Konbyen te jenjanm yo ta dwe bwè pandan gwosès epi èske gen okenn efè segondè?
Te jenjanm jeneralman konsidere kòm san danje pou fanm ansent, omwen nan kantite modere.
Malgre ke pa gen okenn dòz estanda pou soulajman kè plen pandan gwosès, rechèch montre ke 1 gram (1.000 mg) nan jenjanm pa jou an sekirite.
Sa a se yon melanje endijèn ki fèt ak 1 ti kiyè (5 gram) rasin jenjanm griye. jenjanm teli koresponn ak.
Etid yo pa jwenn yon asosyasyon ant pran jenjanm pandan gwosès ak nesans twò bonè, mortinatalite, pwa nesans ki ba, oswa lòt konplikasyon.
Sepandan, fanm ansent ki gen foskouch, senyen nan vajen oswa pwoblèm san kayo ta dwe evite pwodwi jenjanm.
souvan nan gwo kantite bwè te jenjanm Ka lakòz efè segondè dezagreyab nan kèk moun. Sa yo se pwoblèm tankou brûlures ak gaz. Te jenjanm Si ou santi sentòm sa yo pandan w ap bwè, redwi kantite ou bwè.
Ginger Tea Recipe Pandan Gwosès
Ou ka itilize jenjanm sèk oswa fre pou fè te jenjanm lakay ou.
Ajoute 1 ti kiyè (5 gram) nan rasin jenjanm ki koupe oswa griye nan dlo cho, delye te a ak dlo si gou jenjanm twò fò.
Altènativman, ou ka vide dlo cho sou yon sak te jenjanm sèk epi kite l apik pou kèk minit anvan ou bwè li.
Pou evite santi plis kè plen jenjanm teni pou dousman.
Efè segondè nan jenjanm te
- Te jenjanm ka lakòz ajitasyon ak lensomni.
– Pasyan kalkilè jenjanm te pa ta dwe bwè.
– Evite bwè te jenjanm sou yon lestomak vid paske li ka lakòz vant fache.
– Surdozaj ka lakòz dyare, iritasyon, kè plen ak brûlures.
