Ki sa ki Chlorella, ki sa li fè, ki jan li itilize? Benefis ak Enkonvenyans

Li se yon sipleman konplètman natirèl ki bay enèji, boule grès, ak netwaye metal lou tankou plon ak mèki nan kò a. chlorellase yon alg dlo dous.

Super manje sa a, inik nan Taiwan ak Japon; asid amine, klowofil, beta karotèn, potasyòm, fosfò, biotin, mayezyòm ak B konplèks Li rich nan fitonutriman, ki gen ladan vitamin.

Etid yo montre ke li gen benefis tankou sipòte sante nan fonksyon ormon, pwoteje sante kadyovaskilè, diminye efè chimyoterapi ak radyasyon, bese tansyon ak kolestewòl, epi ede netwaye kò a.

Koulè vèt rich nan alg dlo dous sa a soti nan yon gwo konsantrasyon nan klowofil. koulè vèt, legim fèy vètMalgre ke li fè nou sonje benefis ki genyen nan, pi fò nan legim sa yo se chlorellaLi pal an konparezon ak benefis ki genyen nan.

Valè Nitrisyonèl Chlorella

Alg dlo dous sa a se youn nan manje ki gen plis eleman nitritif nan mond lan. alg chlorellaYon pòsyon 3 gwo kiyè gen kontni nitrisyonèl sa yo:

Pwoteyin - 16g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 - 71% RDA

Vitamin B3 - 33% RDA

Iron - 202% RDA

Manyezyòm - 22% RDA

Zenk - 133% RDA

Epitou, yon bon kantite vitamin B1, Vitamin B6 epi li gen fosfò.

Lè nou gade valè dansite eleman nitritif yo, chlorellaLi pa difisil pou w konprann poukisa li se youn nan 10 manje ki pi an sante nan mond lan. 

Ki benefis ki genyen nan Chlorella?

Netwaye metal lou

Si ou gen yon ranpli mèki nan dan ou, yo te pran vaksen, regilyèman manje pwason, yo ekspoze a radyasyon, oswa konsome manje ki soti nan Lachin, ou ka gen metal lou nan kò ou.

Benefis ki pi enpòtan nan ChlorellaLi antoure toksin ki fè tèt di nan kò a tankou plon, Kadmyòm, mèki ak iranyòm epi li anpeche yo reabsòbe.

Tidy konsomasyon chlorellaLi anpeche akimilasyon nan metal lou nan tisi mou kò a ak ògàn yo.

Soulaje efè radyasyon ak chimyoterapi

Radyoterapi ak chimyoterapi se fòm ki pi komen nan tretman kansè jodi a. Nenpòt moun ki te sibi oswa kontinye youn nan tretman sa yo konnen ki efè li genyen sou kò a.

ChlorellaYo montre nivo klowofil segondè yo pwoteje kont terapi radyasyon iltravyolèt pandan y ap retire patikil radyo-aktif nan kò a.

Konpozan selilè ak fonksyon sistèm iminitè yo nan nivo nòmal epi yo mwens afekte lè pasyan yo sibi chimyoterapi oswa pran medikaman imunosuppressive tankou estewoyid, dapre chèchè nan Virginia Commonwealth University College of Medicine.

Nan etid de ane inivèsite a, chèchè yo te jwenn ke gliom-pozitif pasyan yo chlorella Yo te obsève ke yo te gen mwens enfeksyon respiratwa ak maladi grip-tankou pandan y ap pran li.

Sipòte sistèm iminitè a

Nan Journal of Nitrisyon Nan etid la pibliye an 2012, 8-semèn chlorella konsomasyonLi te jwenn ke aktivite selil NK amelyore apre tretman an.

Chèchè nan Inivèsite Yonsei nan Seoul etidye moun ki an sante ak sistèm iminitè yo. kapsil chlorella Yo te egzamine repons kesyon an.

Rezilta yo te montre ke kapsil yo sipòte yon repons sistèm iminitè ki an sante ak ede aktivite selil "asasen natirèl".

Èske Chlorella fè ou pèdi pwa?

Li vin pi difisil pou pèdi pwa, sitou lè w ap vin pi gran. Nan yon etid ki te pibliye nan Journal of Medicinal Food, chèchè yo te ekri, "Konsomasyon chlorella Li te lakòz yon rediksyon enpòtan nan pousantaj grès nan kò a, kolestewòl total nan serom ak nivo glikoz nan san jèn.

Alg sa a kontwole òmòn, akselere metabolis, amelyore sikilasyon sanyi epi fè w santi w enèjik. Li ede tou diminye pwa ak grès nan kò epi retire toksin ki estoke.

Kòm kò nou pèdi pwa, toksin yo lage epi yo ka reabsòbe. Li enpòtan pou nou netwaye toksin sa yo nan sistèm nou an pi vit posib.

ChlorellaKapasite pou antoure toksin sa yo ak metal lou fasilite eliminasyon ak anpeche reabsòpsyon.

Fè ou gade pi piti

Rechèch ap kontinye revele ke alg sa a ralanti pwosesis aje a epi fè ou gade pi piti.

"Laboratwa klinik Yon etid pibliye nan jounal la, chlorellaEtid yo montre ke li siyifikativman diminye estrès oksidatif ki ka lakòz polisyon, estrès ak nitrisyon pòv.

Rezon ki fè alg dlo dous sa a bay po ki pi piti se ke li ede elimine radikal gratis nan kò nou ak pwoteje selil yo. vitamin A, C vitamin ve glutatyon natirèlman ogmante nivo li yo. 

batay kansè

Nan yon etid medikal resan, chlorellaYo te jwenn li ede konbat kansè nan plizyè fason.

Premyèman, lè yo pran prevantif, li ranfòse sistèm iminitè a pou kò a reponn kòmsadwa. Dezyèmman, li diminye risk pou kansè nan anviwònman an kòm li elimine metal lou ak toksin nan kò nou an.

Twazyèmman, etid yo montre ke moun yo yon fwa dyagnostike ak kansè chlorellayo te montre ogmante efè selil T ki ede konbat nouvo selil nòmal yo.

Kòm mansyone pi wo a, si yo dyagnostike kansè epi yo itilize chimyoterapi oswa radyasyon, efè segondè chlorellaLi pral goumen kansè epi yo ka itilize kòm yon adjwen nan tretman kansè natirèl.

Diminye sik nan san ak kolestewòl

Dyabèt tip 2 ak kolestewòl wo se de nan kondisyon kwonik grav anpil moun fè fas jodi a. Move rejim alimantè, estrès ak lensomni, ki mennen nan youn oswa toude nan sitiyasyon sa yo.

Chèchè yo, nan Journal of Medsin Food Nan yon etid pibliye, 8,000 mg pa jou dòz chlorellaYo te jwenn ke (divize an 2 dòz) te ede bese kolestewòl ak nivo sik nan san.

Chèchè yo premye obsève yon diminisyon nan nivo kolestewòl ak Lè sa a, yon amelyorasyon nan glikoz nan san.

ChlorellaYo kwè ke yo aktive yon kantite jèn nan nivo selilè ki ogmante sansiblite ensilin ak ankouraje yon balans ki an sante. 

Chlorella efè segondè

Chlorella Li ka lakòz efè segondè nan kèk moun. Gen kèk sentòm yo enkli sansiblite nan figi a oswa lang nan limyè solèy la, fache dijestif, akne, fatig, somnolans, maltèt, vètij ak tranbleman yo prezan.

Moun ki fè alèji ak yòd epi ki pran Coumadin oswa Warfarin, san yo pa itilize chlorella ta dwe konsilte doktè yo an premye. 

Ki jan yo sèvi ak chlorella?

Moun ki itilize Chlorella Ou ka fè sa nan de fason;

1-Smoothie 

Alg dlo dous sa a gen yon gou trè fò, 1/2 ti kiyè chlorellaOu ka ajoute poud pwoteyin oswa ji sitwon nan yon smoothie pou ede sikre li.

2-Tablet chlorella

1-3 fwa pa jou ak 200 ml dlo grenn chlorellaOu ka jwenn li.

Ki diferans ki genyen ant Chlorella ak Spirulina?

Chlorella ak spirulinase fòm alg ki te vin popilarite nan mitan sipleman dyetetik. Tou de gen pwofil nitrisyonèl enpresyonan ak benefis sante potansyèl, tankou diminye faktè risk pou maladi kè ak amelyore kontwòl sik nan san.

Diferans ant chlorella ak spirulina

Chlorella ve spirulinase sipleman ki pi popilè alg sou mache a. Malgre ke yo gen menm pwofil nitrisyonèl ak benefis yo, yo gen kèk diferans.

Chlorella se pi wo nan grès ak kalori

Chlorella ak spirulina Bay anpil eleman nitritif. Yon pòsyon 30 gram nan alg sa a gen ladan:

Malgre ke konpozisyon pwoteyin, idrat kabòn ak grès yo sanble anpil, diferans nitrisyonèl ki pi enpòtan yo se kontni kalori, vitamin ak mineral yo.

Chlorella gen kalori osi byen ke omega-3 asid gra, provitamin A, riboflavin, mayezyòm, fè ak zenk se pi wo an tèm de Spirulina gen pi ba nan kalori, men li toujou gen gwo kantite riboflavin, tyamin, fè ve Kwiv Li genyen ladan li.

Chlorella gen pi wo nivo omega 3 asid gra

Chlorella ak spirulina gen menm kantite grès, men ki kalite grès diferan anpil. Tou de alg grès poliensatureLi espesyalman rich nan omega-3 asid gra.

Omega-3 ak omega-6 asid gra yo se grès poliensature ki enpòtan pou kwasans selil apwopriye ak fonksyon nan sèvo. Depi kò nou pa ka pwodui yo, yo konsidere yo esansyèl. Se poutèt sa, nou dwe jwenn yo nan manje.

Konsomasyon nan grès poliensature diminye risk pou maladi kè. Omega-3 asid gra, an patikilye, bay anpil benefis, ki gen ladan pi ba enflamasyon, ranfòse zo, ak bese risk pou maladi kè ak sèten kansè.

Pandan ke tou de kalite alg gen diferan kalite grès poliensature, yon etid analize kontni asid gra nan alg sa yo te jwenn ke chlorella gen plis omega-3 asid gra, pandan y ap spirulina te pi wo nan omega-6 asid gra.

Chlorella gen anpil antioksidan

Anplis nivo segondè li yo nan grès poliensature, chlorella gen anpil antioksidan. Sa yo se konpoze ki mare ak radikal gratis nan kò a pou anpeche domaj nan selil ak tisi yo.

Spirulina gen yon kantite pwoteyin ki pi wo

Pandan ke chlorella ak spirulina tou de bay gwo kantite pwoteyin, etid yo te montre ke kèk kalite spirulina ka gen 10% plis pwoteyin pase chlorella.

Pwoteyin yo te jwenn nan spirulina trè byen absòbe kò a.

Tou de bay kontwòl sik nan san

Anpil etid endike ke tou de chlorella ak spirulina ka benefisye nan kontwòl sik nan san.

Plizyè etid sou bèt yo montre ke spirulina ka ede amelyore sansiblite ensilin. Sansiblite ensilin se yon mezi ki jan kò a sèvi ak sik nan san pou enèji.

Anplis de sa, plizyè etid imen yo te jwenn ke pran sipleman clorella ka amelyore kontwòl sik nan san ak sansiblite ensilin. Efè sa yo patikilyèman komen nan dyabèt oswa rezistans ensilinLi itil pou moun ki genyen li.

Tou de amelyore sante kè

etid, clorella ak spirulinaLi te montre ki gen potansyèl pou amelyore sante kè pa afekte konpozisyon san grès, tansyon ak kolestewòl wofil.

Kiyès ki pi an sante, Chlorella oswa spirulina?

Tou de fòm alg gen gwo kantite eleman nitritif. Sepandan, chlorella; Li pi wo nan omega-3 asid gra, vitamin A, riboflavin, fè, mayezyòm ak zenk. Spirulina tou pi wo nan pwoteyin.

Gwo kantite grès enstore, antioksidan, ak lòt vitamin yo jwenn nan chlorella bay li yon ti avantaj nitrisyonèl sou spirulina.

Menm jan ak lòt sipleman, espesyalman nan dòz segondè, spirulina oswa chlorella Li nesesè konsilte yon doktè anvan ou itilize. Sa a se espesyalman enpòtan paske yo ka kominike avèk kèk medikaman, tankou diluant san.