Konbyen kalori ki genyen nan te? Enkonvenyans ak efè segondè nan te

Tea se youn nan bwason ki pi renmen ak konsome nan mond lan.

Varyete ki pi popilè yo se vèt, nwa ak oolong te - tout Kamela sinansi Li fèt ak fèy plant la.

Te yo te itilize nan medikaman tradisyonèl pou pwopriyete geri li yo pou syèk. Rechèch modèn tou deklare ke konpoze plant yo nan te ka efikas nan diminye risk pou maladi kwonik tankou kansè, obezite, dyabèt ak maladi kè. 

Malgre ke li an sante lè bwè nan dòz, li se plis pase 3-4 linèt (710-950 ml) yon jou. efè segondè nan bwè twòp te li ta ka.

isit la efè segondè nan bwè twòp te...

Enkonvenyans yo nan bwè twòp te

Diminye absòpsyon fè

Tea se yon sous rich nan yon klas nan konpoze yo rele tanen. Tanen yo ka mare nan fè nan kèk manje epi yo vin pa disponib pou absòpsyon nan aparèy dijestif la.

defisi fèse youn nan defisyans eleman nitritif ki pi komen nan mond lan, si nivo fè ou yo ba, bwè twòp teka vin pi mal sitiyasyon an.

Kantite egzak tanen nan te varye selon kalite a ak fason li prepare. Bwè 3 oswa mwens linèt (710 ml) pa jou se san danje pou pifò moun.

Si ou gen nivo fè ki ba epi ou renmen bwè te, ou ka bwè li ant repa yo. Kidonk, kapasite kò a pou absòbe fè mwens afekte.

Ogmante enkyetid, estrès ak ajitasyon

te fèy natirèlman kafeyin gen ladann. Konsome kafeyin ki soti nan te oswa nenpòt lòt sous deklanche santiman enkyetid, estrès, ak ajitasyon. 

Yon tas mwayèn (240 ml) nan te gen apeprè 11-61 mg nan kafeyin, tou depann de varyete nan ak metòd enplikasyonJwi.

Te nwagen plis kafeyin pase varyete vèt ak blan, ak pi long ou apik te a, se pi wo kontni an kafeyin.

Dapre etid yo, konsome mwens pase 200 mg kafeyin pa jou pa lakòz enkyetid. Li enpòtan pou w sonje, menm si, gen kèk moun ki pi sansib a efè kafeyin pase lòt moun. 

Ou ka chwazi tou dekafeyin ti èrbal. Ti èrbal, Kamela sinansi Yo pa konsidere kòm te reyèl kòm yo pa sòti nan plant la. Olye de sa, li fèt ak yon varyete engredyan ki pa gen kafeyin tankou flè, remèd fèy, ak fwi.

li lakòz lensomni

Te natirèlman gen kafeyin, bwè twòp ka afekte dòmi. 

MelatoninLi se yon òmòn ki di sèvo a ke li lè pou dòmi. Gen kèk rechèch ki montre ke kafeyin ka anpeche pwodiksyon an nan melatonin, sa ki lakòz diminye bon jan kalite dòmi.

Moun metabolize kafeyin nan diferan pousantaj, epi li difisil pou predi egzakteman ki jan li afekte modèl dòmi tout moun.

Si w soufri lensomni oswa si w gen yon move kalite dòmi epi w ap bwè regilyèman te ki gen kafeyin, eseye koupe kafeyin, sitou si w bwè lòt bwason ki gen kafeyin.

fè ou anvi vomi

Gen kèk konpoze nan te ka lakòz kè plen, espesyalman lè yo bwè nan gwo kantite oswa sou yon lestomak vid.

Tanen yo nan fèy te yo responsab pou gou anmè ak sèk nan te a. Nati a piman bouk nan tanen ka irite tisi dijestif, ki kapab mennen nan sentòm alèz tankou kè plen oswa doulè nan lestomak.

Kantite te ki lakòz efè sa a varye de moun a moun. Moun ki sansib yo ka santi sentòm sa yo apre yo fin bwè 1-2 tas (240-480 ml) te, pandan ke kèk ka bwè plis pase 5 tas (1,2 lit) san yo pa santi okenn efè negatif.

apre ou fin bwè te Si ou santi nenpòt nan sentòm sa yo apre sa, ou ka diminye kantite total te ou bwè.

Ou ka bwè te tou lè w ajoute lèt. Tanen mare nan pwoteyin ak idrat kabòn nan manje, minimize iritasyon aparèy dijestif la. 

Ka lakòz brûlures

Kafeyin nan te ka lakòz brûlures oswa pre-egziste rflu asid ka agrave sentòm yo. 

Rechèch montre ke kafeyin detann sfenktè a ki separe èzofaj la soti nan vant la, sa ki pèmèt sa ki nan vant asid pase pi fasil nan èzofaj la.

Kafeyin ka lakòz tou yon ogmantasyon nan pwodiksyon total de asid nan vant. 

Natirèlman, bwè te pa nesesèman lakòz brûlures. Moun reyaji yon fason diferan nan menm manje yo.

Ka lakòz konplikasyon gwosès la

Nivo segondè nan kafeyin ki soti nan bwason tankou te pandan gwosès ogmante risk pou konplikasyon tankou ti bebe pwa nesans ak foskouch.

Done sou danje ki genyen nan kafeyin pandan gwosès yo pa klè, men pifò etid yo te endike ke li an sekirite pou kenbe konsomasyon kafeyin pi ba pase 200-300mg pou chak jou. 

Gen kèk moun ki pito ti dekafeyin èrbal pase te regilye pou evite ekspoze kafeyin pandan gwosès la. Sepandan, se pa tout ti èrbal yo san danje pou konsome pandan gwosès la.

Pou egzanp, ti èrbal ki gen nwa cohosh oswa rasin reglis ka lakòz nesans twò bonè, kidonk ti èrbal sa yo ta dwe evite. 

Maltèt ka rive

Okazyonèlman konsomasyon kafeyin maltèt Li ka ede soulaje sentòm yo, men kontinye bwè ka gen efè opoze a. 

Regilyèman enjere kafeyin nan te ka lakòz tèt fè mal renouvlab.

Gen kèk rechèch ki montre ke 100mg kafeyin chak jou ka kontribiye nan repetisyon maltèt chak jou, men kantite egzak ki nesesè pou deklanche yon tèt fè mal ka varye selon tolerans yon moun.

Ka lakòz vètij

Pandan ke vètij se pa yon efè segondè komen nan te, li ka akòz twòp kafeyin nan te.

Sentòm sa a ka rive lè w ap bwè plis pase 400-500 mg, apeprè 6-12 tas (1.4-2.8 lit) te. Li ka rive tou nan pi piti dòz nan moun ki sansib.

Ou pa ta dwe bwè twòp te nan yon sèl fwa. Si w remake souvan ou santi w vètij apre w fin bwè te, koupe sou te a epi wè yon doktè.

Kafeyin dejwe ka rive

Kafeyin se yon estimilan ki fòme abitid, konsomasyon regilye nan te oswa nenpòt lòt sous ka mennen nan dejwe.

yon moun dejwe kafeyin, lè pa pran kafeyin, santi maltèt, chimerik, ogmante batman kè ak fatig.

Nivo ekspoze ki nesesè pou devlope dejwe ka varye anpil selon moun nan. 

Konbyen kalori ki genyen nan te?

Te se yon bwason ki konsome pa de tyè nan popilasyon mondyal la. Nou se youn nan peyi dirijan nan mond lan nan konsomasyon te. Nou bwè tas te pandan tout jounen an.

Èske ou ajoute sik nan te oswa bwè li san sik? Oke "konbyen kalori nan te" Èske w te janm mande? 

Si w ap mande sou kalori yo nan bwason sa a, ki gen yon plas enpòtan nan lavi nou, isit la li ye. "Konbyen kalori nan 1 tas te", "Konbyen kalori nan te sik", "Konbyen kalori nan te san sik" reponn kesyon ou yo...

Konbyen kalori nan te san sik?

te, Kamela sinansi Li se yon bwason ki pi piti trete ki prepare lè w vide dlo cho sou fèy, boujon oswa tij plant la.

Depi pati sa yo nan plant la gen sèlman tras kantite idrat kabòn, te a se nòmalman san kalori.

Pou egzanp, 240 ml te fèk moulu nwa gen 2 kalori, ki konsidere kòm neglijab.

Malgre ke te gen prèske pa gen kalori, ajoute engredyan tankou lèt ak sik ogmante kalori li yo anpil.

Te vèt, nwa, oolong ak blan

Kat ti sa yo Kamela sinansi plant, diferans ki genyen ant yo se fason fèy yo fèrmante.

Lè yo prepare ak jis dlo cho, konte kalori yo ba ke 240-2 kalori pou chak tas 3ml.

Anjeneral ti sa yo sikre ak sik ak siwo myèl. Lè ou ajoute jis 1 ti kiyè (4 gram) sik nan te, ou ajoute 16 kalori nan bwè ou a, ak 1 kalori ak 21 gwo kiyè (21 gram) siwo myèl.

Ti èrbal

ti èrbal, Kamela sinansi Li fèt pa enfuze remèd fèy, fwi sèk, fèy, flè oswa ti boujon ki soti nan plant ki pa plant yo.

Gen kèk ti èrbal popilè yo se kamomiy, mant, lavand, rooibos ak te hibiscus, ki pi popilè pou pwopriyete ki ka geri ou.

Tankou ti tradisyonèl yo, kontni kalori li yo konsidere kòm ensiyifyan. Hibiscus teı Sepandan, si ou ajoute edulkoran oswa lèt, konte kalori a ap ogmante.

Kòm yon rezilta;

Tea se youn nan bwason ki pi popilè nan mond lan. Non sèlman li bon gou, li lye tou ak anpil benefis sante, tankou diminye enflamasyon ak diminye risk pou maladi kwonik.

Pandan ke konsomasyon modere an sante pou pifò moun, bwè twòp ka mennen nan efè segondè negatif tankou enkyetid, tèt fè mal, pwoblèm dijestif ak twoub dòmi.

Pifò moun ka bwè 3-4 tas (710-950 ml) te yon jou san okenn efè segondè, men kèk ka fè eksperyans efè segondè nan pi ba dòz.

Pifò nan efè segondè li te ye ki asosye ak bwè te ki gen rapò ak kafeyin yo ak kontni tanen yo. Gen kèk moun ki pi sansib a konpoze sa yo pase lòt. Se poutèt sa, ou bezwen sonje ki jan abitid te ou ka afekte ou pèsonèlman.