feferon Ne znam volite li ali oni s visokim pragom boli čili paprikašto bi ti probao? Iako se kajenski papar ne preporučuje nekim ljudima, poput onih sa želučanim problemima, odličan je okus za ljubitelje čilija.
čili paprika (Capsicum annuum), poznat po svom gorkom okusu Capsicum plod biljke paprike. U našoj zemlji čili paprika kao nepoznato. Ovo zovemo paprika "crvena čili papričica" kažemo.
Ova paprika se obično suši i melje u prah te se koristi kao začin. Na ovaj način "mljevena paprika” Zove se. kapsaicin, čili paprikan bioaktivni biljni spoj i tvar koja paprici daje zdravstvene prednosti.
Za one koji vole bol prednosti crvene ljute paprikeU našem smo članku sakupili ono što trebate znati i što trebate znati o tome. Prvo feferon Pogledajmo nutritivni sadržaj koji mu daje blagotvorna svojstva.
Hranjiva vrijednost crvene ljute paprike
1 žlica (15 grama) sirovog, svježeg čili paparNjegov nutritivni sadržaj je sljedeći:
Kalorije: 6
Voda: 88%
Proteini: 0.3 gram
Ugljikohidrati: 1.3 grama
Šećer: 0.8 grama
Vlakna: 0,2 grama
Masti: 0,1 grama
Paprika je bogata raznim vitaminima i mineralima. čili paprikaVitamini i minerali koji se nalaze u njemu su:
Vitamin C: Ovaj snažan antioksidans važan je za zacjeljivanje rana i imunološki sustav. čili paparprisutan je u vrlo velikim količinama.
vitamin B6: Sudjeluje u energetskom metabolizmu.
Vitamin K1: Neophodan je za zgrušavanje krvi, zdrave kosti i bubrege.
kalij: esencijalni mineral koji nudi niz funkcija. kalijSmanjuje rizik od srčanih bolesti ako se konzumira u odgovarajućim količinama.
bakar: Bitan element u tragovima neophodan za jake kosti i zdrave neurone.
Vitamin A: čili paprika pretvara u vitamin A u tijelu Beta karoten visoko u smislu
čili paprika, bogat izvor kapsaicina. Također je vrlo visok u antioksidativnim karotenoidima, koji pružaju mnoge dobrobiti. Glavni bioaktivni biljni spojevi koje sadrži su:
kapsantin: čili paprikaTo je glavni karotenoid koji se nalazi u papru i odgovoran je za crvenu boju papra. Svojim snažnim antioksidativnim svojstvima bori se protiv raka.
Violaksantin: Glavni karotenoidni antioksidans koji se nalazi u žutim sortama.
Lutein: Najzastupljeniji biljni spoj u zelenoj paprici, razina luteina opada sa zrelošću.
kapsaicin: KapsaicinTvar koja paprici daje gorak okus i daje joj blagodati.
Ferulinska kiselina: Ferulinska kiselina je antioksidans koji štiti od raznih kroničnih bolesti.
Sadržaj antioksidansa u zreloj (crvenoj) papriki mnogo je veći nego u nezreloj (zelenoj) papriki.
Koje su prednosti crvene ljute paprike?
Ublažavanje bolova
Kapsaicin ima sposobnost desenzibilizacije receptora za bol.
S vremenom ti receptori boli smanjuju osjećaj boli.
Desenzibilizirajući učinak zapravo nije trajan, situacija je obrnuta unutar 1-3 dana nakon prestanka uzimanja kapsaicina.
poboljšati probavu
crvena ljuta paprika kada se konzumira u prahu, nelagoda u želucu, crijevni plinovi, proljev Bogat antioksidansima i drugim spojevima koji mogu ublažiti probavne probleme poput grčeva i grčeva.
Djeluje protiv kiselosti u probavnom sustavu stimulirajući želučane sokove.
Ublažavanje migrene
čili paprikaKapsaicin kod glavobolje i migrenato ublažava.
Istraživači su otkrili da kapsaicin desenzibilizira trigeminalni živac i smanjuje CGRP. Oba su odgovorna za nastanak migrenske boli.
rak
crvena ljuta paprika potencijalno spriječiti rak.
Čili paprikaKapsaicin i antioksidansi kod leukemije i raka prostate ubijaju stanice raka.
čili paprikaNjegova crvena boja ukazuje na to da je bogat beta-karotenom ili provitaminom A.
Vitamin AVažan je za održavanje zdravog dišnog i crijevnog zdravlja.
Vitamin A i vitamin C poboljšavaju imunitet protiv infekcija i bolesti.
Crvena ljuta paprikaTakođer ima svojstva protiv gljivica. H. pylori Ubija bakterije i liječi upalne bolesti crijeva.
Bol u zglobovima
čili paprikaNjegova svojstva ublažavanja bolova također su učinkovita u ublažavanju bolova u zglobovima.
Kapsaicin, koji se veže na receptore za bol, s vremenom desenzibilizira receptore za bol i uzrokuje osjećaj peckanja.
Tipično, zonaKoristi se za liječenje bolova u zglobovima i HIV neuropatije.
upala
Kapsaicin sa svojim protuupalnim svojstvima; bol u artritisu, dijabetička neuropatija i psorijaza Smatra se potencijalnim lijekom za poremećaje osjetilnih živaca kao što su
kardiovaskularno zdravlje
čili paprikaZbog visokog sadržaja kalija sprječava srčana oboljenja.
folna kiselina Zajedno s kalijem smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.
Osim toga, kalij opušta krvne žile, olakšavajući protok krvi kroz tijelo.
dijabetes
čili paprika smanjuje rizik od razvoja visokih razina inzulina u krvi koje uzrokuju dijabetes.
crvena ljuta paprika antioksidansi, karotenoidi i Vitamin C Doprinosi regulaciji inzulina.
funkcije mozga
čili paprika poboljšava kognitivne performanse.
demencija i Alzheimerova smanjuje rizik od razvoja kognitivnih poremećaja kao što su
anemija
crvena ljuta paprika Pomaže u stvaranju novih krvnih stanica. To je zato što je kajenski papar bogat bakrom i željezom.
Vitamin C u papru jača imunitet i važan je protein koji se nalazi u kosi i koži. kolagenstvara i.
Čili paprikaTretira bore, ožiljke od akni i tamne mrlje.
Potiče dotok krvi u kožu.
pomiješan s maslinovim uljem čili paprikadaje sjaj kosi.
Mršavi li crvena ljuta paprika?
Studije pokazuju da kapsaicin smanjuje apetit i pomaže kod mršavljenja povećavajući sagorijevanje masti.
Kapsaicin također smanjuje unos kalorija.
Konzumiranje manje kalorija pomaže mršavljenju.
Koja je šteta crvene ljute paprike?
čili paprikamože izazvati štetne učinke kod nekih pojedinaca.
osjećaj pečenja
čili paprikaIma gorak i gorući okus.
Kapsaicin, koji je odgovoran za gorčinu papra i uzrokuje osjećaj žarenja.
Kada se konzumira u velikim količinama, uzrokuje jaku bol, upalu, oteklinu i crvenilo.
Bolovi u trbuhu i proljev
Jedenje crvene čili papričicekod nekih ljudi izaziva nelagodu u crijevima. Simptomi bolovi u trbuhu, osjećaj pečenja u crijevima, grčevi i bolni proljev.
Ovo je češće kod ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). crvena čili papričica Oni koji nisu navikli redovito jesti privremeno će pogoršati simptome.
Stoga bi oni sa sindromom iritabilnog crijeva trebali izbjegavati takvu gorku hranu.
