Hashimotova štitnjača, najčešće bolest štitnjačeje. To je autoimuna bolest koja uzrokuje hipotireozu (niske razine hormona štitnjače) i osam je puta češća kod žena.
Proizvodnja imunoloških stanica i proizvodnja autoantitijela u tjelesnom imunološkom sustavu može oštetiti stanice štitnjače i ometati njihovu sposobnost stvaranja hormona štitnjače.
Hashimotov tireoiditis - u isto vrijeme Hashimotova bolest Također se naziva farmakoterapijom - njeni simptomi mogu značajno utjecati na kvalitetu života, čak i kada se liječi lijekovima.
Istraživanja pokazuju da promjene prehrane i načina života mogu uvelike poboljšati simptome uz standardne lijekove.
Hashimotova bolest Svaka osoba s ovim stanjem drugačije reagira na liječenje, stoga je vrlo važno razviti personalizirani pristup za ovo stanje.
u članku “Što je Hashimotova štitnjača”, “Kako liječiti Hashimotovu bolest”, “Koji su uzroci Hashimotove bolesti”, “Je li prehrana važna kod Hashimotove bolesti” Pitanja kao što su:
Što je Hashimoto?
Hashimotov tireoiditisje bolest koja postupno uništava tkivo štitnjače putem limfocita, koji su bijele krvne stanice koje su dio imunološkog sustava. autoimuna bolesttr.
Štitnjača je endokrina žlijezda u obliku leptira koja se nalazi u vratu. Luči hormone koji utječu na gotovo sve organske sustave, uključujući srce, pluća, koštani, probavni i središnji živčani sustav. Također kontrolira metabolizam i rast.
Glavni hormoni koje luči štitnjača su tiroksin (T4) i trijodtironin (T3).
Na kraju, oštećenje ove žlijezde dovodi do nedovoljne proizvodnje hormona štitnjače.
Što uzrokuje Hashimotovu štitnjaču?
Hashimotov tireoiditisje autoimuna bolest. Stanje uzrokuje da bijela krvna zrnca i antitijela greškom napadaju stanice štitnjače.
Liječnici ne znaju zašto se to događa, ali neki znanstvenici misle da bi mogli biti uključeni genetski čimbenici.
Istraživanja pokazuju da je razvoj autoimunih poremećaja multifaktorijalan. Genetika, prehrana, utjecaji okoliša, stres, razina hormona i imunološki čimbenici dijelovi su slagalice.
Hashimotova bolestGlavni uzroci hipotireoze (a time i hipotireoze) su:
Reakcije autoimune bolesti koje mogu napasti tkiva u cijelom tijelu, uključujući štitnjaču
– Sindrom propusnih crijeva i problemi s normalnim probavnim funkcijama
Uobičajeni alergeni poput glutena i upalne hrane poput mliječnih proizvoda
– Ostala često konzumirana hrana koja uzrokuje osjetljivost i intoleranciju, uključujući žitarice i mnoge prehrambene aditive
– Emocionalni stres
– Nedostaci hranjivih tvari
Razni čimbenici rizika u nekom trenutku života Hashimotova bolestpovećava vjerojatnost razvoja Čimbenici rizika za Hashimotovu bolest To je kao što slijedi;
Budi žena
Iz nepoznatih razloga, mnogo više žena nego muškaraca Hashimotova bolestje uhvaćen. Jedan od razloga zašto su žene osjetljivije je taj što su osjetljivije na stres/tjeskobu, što može uzrokovati ozbiljno oštećenje ženskih hormona.
Srednje godine
Hashimotova bolest Većina ljudi koji ga imaju su srednje životne dobi, između 20 i 60 godina. Najveći rizik imaju osobe starije od 50 godina, a znanstvenici vjeruju da rizik samo raste s godinama.
Mnoge žene starije od 60 godina pate od određenog stupnja hipotireoze (procjene sugeriraju oko 20 posto ili više), ali poremećaji štitnjače mogu ostati nedijagnosticirani kod starijih žena jer vrlo oponašaju simptome menopauze.
Povijest autoimunog poremećaja
u članu obitelji Hashimoto ili ako imate poremećaj štitnjače ili ste se u prošlosti bavili drugim autoimunim poremećajima, veća je vjerojatnost da ćete razviti bolest.
Nakon što ste nedavno doživjeli traumu ili vrlo visoku količinu stresa
Stres pridonosi neravnoteži hormona kao što je insuficijencija nadbubrežne žlijezde, uzrokuje promjene u pretvorbi T4 hormona štitnjače u T3 i slabi tjelesnu imunološku obranu.
Trudnoća i postpartum
Trudnoća utječe na hormone štitnjače na nekoliko načina, a moguće je da neke žene razviju antitijela protiv vlastite štitnjače tijekom ili nakon trudnoće.
To se naziva postporođajni autoimuni sindrom štitnjače ili postporođajni tireoiditis i kaže se da je najčešća bolest štitnjače u postporođajnom razdoblju, između pet i devet posto.
Imati povijest poremećaja prehrane ili ovisnosti o vježbanju
I pothranjenost (pothranjenost) i prejedanje vježba, smanjuje funkciju štitnjače i pridonosi hormonalnoj neravnoteži.
Koji su simptomi Hashimotove bolesti?
Hashimotova bolestPočetak je obično spor. Obično počinje povećanjem štitnjače, poznatom kao prednja vratna struma.
Ponekad to uzrokuje primjetno oticanje, punoću u grlu ili (bezbolno) otežano gutanje.
Hashimotova bolest Povezan je s nizom simptoma jer utječe na gotovo svaki organski sustav u našem tijelu:
- Debljanje
– ekstremni umor
– Loša koncentracija
– Prorjeđivanje i lomljenje kose
- Suha koža
– Usporen ili nepravilan rad srca
– Smanjena snaga mišića
– kratkoća daha
– Smanjena tolerancija vježbanja
– intolerancija na hladnoću
- visoki krvni tlak
– Lomljivi nokti
- Zatvor
– Bol u vratu ili osjetljivost štitnjače
– Depresija i anksioznost
– menstrualne nepravilnosti
- bolest nesanice
– Zvučne promjene
Ostale varijante autoimune bolesti štitnjače uključuju
- atrofični tiroiditis
- Juvenilni tiroiditis
- postporođajni tireoiditis
- tihi tiroiditis
- žarišni tiroiditis
nalazi.
Kako se dijagnosticira Hashimotova bolest?
Svatko s gore opisanim simptomima trebao bi se obratiti liječniku. Liječnik će pregledati pacijentovu povijest bolesti i obaviti fizički pregled. Važni su i rezultati ispitivanja.
Dijagnosticiranje Hashimotove bolesti Sljedeći testovi mogu se koristiti za:
Krvni test
Testovi štitnjače mogu uključivati TSH (hormon koji stimulira štitnjaču), hormon štitnjače (T4), slobodni T4, T3 i antitijela štitnjače (pozitivna kod oko 85 osoba s Hashimotom).
Liječnik također može naručiti kompletnu krvnu sliku za anemiju (vidljivu u 30-40% pacijenata), profil lipida ili metabolički panel (uključujući razine natrija, kreatin kinaze i prolaktina).
vizualizacija
Može se zatražiti ultrazvuk štitnjače.
Biopsija štitnjače
Liječnik može preporučiti uzimanje biopsije svake sumnjive otekline u području štitnjače kako bi se isključio rak ili limfom.
Liječenje Hashimotove štitnjače
Liječenje
Hashimotova bolest obično dobro reagira na liječenje levotiroksinom, umjetnim oblikom T4.
Većina ljudi treba doživotno liječenje i redovito praćenje razine T4 i TSH.
Potrebna je prilagodba doze kako bi se razine zadržale unutar normalnog raspona.
Bolesnici lako mogu skliznuti u hipertireozu, što je posebno štetno za zdravlje srca i kostiju.
Simptomi hipertireoze mogu uključivati brz ili nepravilan rad srca, razdražljivost/uzbuđenje, umor, glavobolju, poremećaj sna, tremor ruku i bol u prsima.
Kirurško liječenje
Kirurški zahvat je rijetko potreban, ali može pokazati postoji li opstrukcija ili velika guša koja uzrokuje rak.
Osobna higijena
Hashimotova bolest Budući da se radi o upalnom i autoimunom stanju, promjene načina života mogu biti koristan dodatak medicinskoj skrbi.
Rizici neliječene Hashimotove bolesti
Ako se ne liječi, Hashimotova bolest može dovesti do sljedećeg:
– Neplodnost, rizik od pobačaja i urođene mane
- visok kolesterol
Ozbiljno smanjen rad štitnjače naziva se miksedem i rijedak je, ali opasan. Miksedem može uzrokovati:
- zastoj srca
– napadaji
– koma
- Smrt
Kod trudnica hipotireoza koja nije adekvatno kontrolirana može uzrokovati:
– urođene mane
- Rano rođenje
– Mala porođajna težina
– mrtvorođenče
– Problemi sa štitnjačom kod bebe
– Preeklampsija (visoki krvni tlak, opasan za majku i dijete)
– Anemija
– Nisko
– Abrupcija posteljice (placenta se odvaja od stijenke maternice prije poroda, što znači da fetus ne dobiva dovoljno kisika).
– Postporođajno krvarenje
Prehrana kod Hashimotove bolesti
Prehrana i način života Hashimotova bolestIma ključnu ulogu u kontroli bolesti jer mnogi ljudi smatraju da im simptomi ne prolaze čak i uz lijekove. Također, mnogim osobama sa simptomima ne daju se lijekovi osim ako im se ne mijenja razina hormona.
Istraživanja su pokazala da upala Hashimoto simptomisugerira da bi to mogao biti pokretački čimbenik iza Upala je često povezana s prehranom.
Osobe s Hashimotovom bolešćuPromjene u prehrani i načinu života također su ključne za smanjenje rizika od razvoja drugih bolesti, budući da su ljudi izloženi većem riziku od razvoja autoimunih stanja, visokog kolesterola, pretilosti i dijabetesa.
Istraživanja pokazuju da izbacivanje određene hrane, uzimanje dodataka prehrani i promjena stila života mogu značajno poboljšati simptome i kvalitetu života.
Također, ove promjene mogu pomoći smanjiti upalu, usporiti ili spriječiti oštećenje štitnjače uzrokovano visokim antitijelima štitnjače, te kontrolirati tjelesnu težinu, razinu šećera u krvi i kolesterola.
Hashimoto dijeta
Liječenje Hashimotove bolesti Evo nekoliko savjeta o prehrani utemeljenih na dokazima koji će vam pomoći.
Dijeta bez glutena i žitarica
Mnoge studije, Hashimoto pacijenatapokazuje da ljudi s celijakijom imaju veću vjerojatnost za razvoj celijakije nego opća populacija. Stoga stručnjaci Hashimoto preporučuje da se svi koji imaju dijagnozu celijakije podvrgnu probiru na celijakiju.
Neki dokazi upućuju na to da prehrana bez glutena i žitarica Hashimotova bolest pokazuje da može koristiti ljudima s
Hashimotova bolest U 34-mjesečnoj studiji u 6 žene sa šećernom bolešću, bezglutenska dijeta smanjila je razinu antitijela štitnjače dok je poboljšala funkciju štitnjače i razine vitamina D u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Mnoga druga istraživanja Hashimotova bolest ili općenito ljudi s autoimunim bolestima vjerojatno će imati koristi od prehrane bez glutena, čak i ako nemaju celijakiju.
Kada ste na bezglutenskoj dijeti, trebali biste izbjegavati sve proizvode od pšenice, ječma i raži. Na primjer, većina tjestenine, kruha i sojinih umaka sadrži gluten – ali dostupne su i alternative bez glutena.
Dijeta autoimunog protokola
Autoimuni protokol Dijeta (AIP) namijenjena je osobama s autoimunim bolestima.
Eliminira namirnice kao što su žitarice, mliječni proizvodi, dodani šećer, kava, mahunarke, jaja, alkohol, orašasti plodovi, sjemenke, rafinirani šećer, ulja i prehrambeni aditivi.
Hashimotova bolest U 16-tjednoj studiji na 10 žena s dijabetes melitusom, AIP dijeta dovela je do značajnog poboljšanja kvalitete života i značajno smanjila razine upalnog markera C-reaktivnog proteina (CRP).
Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebne su dugoročnije studije.
Faza AIP dijete eliminacijska dijeta Imajte na umu da je to zdravstveno stanje i da bi ga trebao preporučiti i nadzirati iskusan liječnik.
Hashimotova bolest U studiji na 83 žene s dijabetes melitusom, 75,9% je imalo dijagnozu intolerancije na laktozu.
Ako sumnjate na intoleranciju na laktozu, izbacivanje mliječnih proizvoda može pomoći kod probavnih problema, kao i kod rada štitnjače i apsorpcije lijekova.
Imajte na umu da ova strategija možda neće djelovati kod svih, jer neki ljudi s ovom bolešću savršeno podnose mliječne proizvode.
Usredotočite se na protuupalne namirnice
upala, Hashimotova bolestmogla biti pokretačka snaga iza toga. Stoga protuupalna prehrana bogata voćem i povrćem može znatno poboljšati simptome.
Hashimotova bolest Studija na 218 žena s upalnom bolešću crijeva otkrila je da su markeri oksidativnog stresa, stanja koje uzrokuje kroničnu upalu, bili niži u onih koje su češće jele voće i povrće.
Povrće, voće, začini i masna riba samo su neke od namirnica koje imaju snažna protuupalna svojstva.
Jedite prirodnu hranu bogatu hranjivim tvarima
Hrana bogata hranjivim tvarima s niskim udjelom dodanog šećera i visoko prerađena hrana može pomoći u poboljšanju zdravlja, upravljanju težinom i Hashimoto Može pomoći u smanjenju simptoma povezanih s
Kad god je to moguće, pripremajte svoje obroke kod kuće koristeći hranjive namirnice kao što su povrće, voće, proteini, zdrave masti i ugljikohidrati bogati vlaknima.
Ove namirnice nude snažna antioksidativna i protuupalna svojstva.
Ostali savjeti o prehrani
Neka istraživanja sugeriraju da određene dijete s niskim udjelom ugljikohidrata Hashimotova bolest Pokazuje da može pomoći u smanjenju tjelesne težine i antitijela štitnjače kod osoba s dijabetesom.
Ove posebne dijete osiguravaju 12-15% dnevnih kalorija iz ugljikohidrata i ograničavaju goitrogenu hranu. Goitrogeni su tvari koje se nalaze u povrću iz skupine Cruciferous i proizvodima od soje koje mogu inhibirati proizvodnju hormona štitnjače.
Ipak, povrće iz skupine Cruciferas vrlo je hranjivo i kuhanjem se smanjuje njihova goitrogena aktivnost. Stoga je malo vjerojatno da će utjecati na rad štitnjače osim ako se konzumira u velikim količinama.
Neki dokazi upućuju na to da soja šteti funkciji štitnjače, pa tako Hashimoto Mnogi ljudi s dijabetesom odlučuju izbjegavati proizvode od soje. Ali potrebno je više istraživanja o ovoj temi.
Korisni dodaci prehrani za oboljele od Hashimota
Neki dodaci Hashimotova bolest Može pomoći u smanjenju upale i antitijela štitnjače kod osoba s
Također, oni s ovim stanjem imaju veću vjerojatnost da će imati manjak određenih hranjivih tvari, tako da može biti potreban dodatak. Hashimotova bolestDodaci koji mogu biti od pomoći uključuju:
selen
Studije pokazuju 200 mcg dnevno selen uzimanje antitijela na antitiroidnu peroksidazu (TPO) i Hashimotova bolest pokazuje da može pomoći u poboljšanju dobrobiti osoba s
cink
cinkNeophodan za rad štitnjače. Istraživanja pokazuju da uzimanje 30 mg ovog minerala dnevno, kada se koristi sam ili u kombinaciji sa selenom, može poboljšati rad štitnjače kod osoba s hipotireozom.
Istraživanja na životinjama i ljudima pokazala su da ovaj snažan protuupalni i antioksidativni spoj može zaštititi štitnjaču. Također može pomoći u liječenju autoimunih bolesti općenito.
Vitamin D
Hashimotova bolest Utvrđeno je da su razine ovog vitamina niže kod osoba s dijabetesom. Štoviše, studije su pokazale niske razine vitamina D. Hashimotokorelira s težinom bolesti.
Vitamini B kompleksa
Hashimotova bolest kod ljudi sa Vitamin B12 ima tendenciju da bude nizak.
magnezij
Niske razine ovog minerala rizik od Hashimotove bolesti i povezan s višim antitijelima štitnjače. Štoviše, magnezij Ispravljanje njihovih nedostataka može poboljšati simptome kod ljudi s bolestima štitnjače.
željezo
Hashimotova bolest Ljudi s dijabetesom imaju veću vjerojatnost da će razviti anemiju. Dodaci željeza mogu biti potrebni za ispravljanje nedostatka.
riblje ulje, alfa-lipoična kiselina i N-acetil cistein Ostali dodaci kao što su Hashimotova bolest može pomoći ljudima s
Uzimanje visokih doza dodataka joda u slučaju nedostatka joda Hashimoto pacijenataImajte na umu da može izazvati štetne učinke. Ne biste trebali uzimati dodatke joda u visokim dozama osim ako vam to ne kaže liječnik.
Što jesti kod Hashimotove bolesti?
Hashimotova bolestAko imate dijabetes, prehrana bogata hranjivim tvarima može pomoći smanjiti ozbiljnost simptoma i poboljšati cjelokupno zdravlje. Možete jesti sljedeće namirnice:
Voće
Jagoda, kruška, jabuka, breskva, citrusi, ananas, banana, itd.
povrće bez škroba
Tikvice, artičoke, rajčice, šparoge, mrkva, paprika, brokula, rikula, gljive itd.
Škrobno povrće
Batat, krumpir, grašak, bundeva itd.
zdrave masti
Avokado, ulje avokada, kokosovo ulje, maslinovo ulje, punomasni jogurt itd.
životinjske bjelančevine
Losos, jaja, bakalar, puretina, škampi, piletina itd.
žitarice bez glutena
Smeđa riža, zobene pahuljice, kvinoja, tjestenina od smeđe riže itd.
Sjemenke i orašasti plodovi
Indijski oraščići, bademi, makadamija orasi, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, prirodni maslac od kikirikija, maslac od badema itd.
puls
Slanutak, crni grah, leća itd.
Mliječni proizvodi
Bademovo mlijeko, mlijeko od indijskih oraščića, punomasni nezaslađeni jogurt, kozji sir itd.
Imajte na umu da neki ljudi s Hashimotovom bolešću izbjegavaju neke od gore spomenutih namirnica, poput žitarica i mliječnih proizvoda. Kako biste otkrili koja vam hrana najbolje odgovara, morate eksperimentirati.
Što ne jesti kod Hashimotove bolesti
Ograničenje sljedeće hrane Hashimoto simptomiMože pomoći smanjiti bol i poboljšati cjelokupno zdravlje:
Bijela tjestenina, bijeli kruh, kruh od bijelog brašna, pecivo itd.
Jako prerađena hrana i meso
Smrznuta jela, margarin, gotova hrana zagrijana u mikrovalnoj pećnici, kobasice itd.
Žitarice i hrana koja sadrži gluten
Pšenica, ječam, raž, krekeri, kruh itd.
Hashimotova bolest Suradnja s dijetetičarom koji je specijaliziran za autoimune bolesti može vam pomoći da uspostavite zdrav način prehrane.
Ostale promjene načina života
Hashimotova bolest Puno sna, smanjenje stresa i prakticiranje samonjege iznimno su važni za one koji ga imaju.
Istraživanja pokazuju da sudjelovanje u praksama smanjenja stresa, Hashimotova bolest kod žena s depresija i pomaže smanjiti tjeskobu, poboljšati ukupnu kvalitetu života i smanjiti antitijela štitnjače.
Važno je pustiti tijelo da se odmori kada se osjećate umorno.
Osim toga, za maksimalnu apsorpciju, trebate uzeti lijekove za štitnjaču na prazan želudac najmanje 30-60 minuta prije doručka ili najmanje 3-4 sata nakon večere.
Čak i kava i dodaci prehrani ometaju apsorpciju lijekova za štitnjaču, stoga je najbolje barem 30 minuta nakon uzimanja lijeka ne konzumirati ništa osim vode.
Hashimotova bolest Oni koji ga imaju mogu podijeliti tijek svoje bolesti tako što će napisati komentar kako bi usmjerili druge pacijente.
