Današnji ubrzani način života i industrijalizacija donose neke negativnosti. Nove i drugačije bolesti počinju utjecati na naše živote. moždana magla a jedan od njih.
Nažalost, prerađena hrana koju jedemo, tvornički uzgojeno meso i korištenje elektroničkih naprava negativno utječu na zdravlje našeg mozga. Većina ljudi žali se na nedostatak hranjivih tvari, pretjerano jedenje šećera, nedostatak sna i umor od stresa.
Što je moždana magla?
moždana magla nije medicinsko stanje, već simptom drugih medicinskih stanja. Kognitivna disfunkcija koja uzrokuje sljedeća stanja.
problemi s pamćenjem
zbunjenost
Nedostatak pažnje
nemogućnost fokusiranja
Koji su simptomi moždane magle?
moždana maglaUzrokovana je načinom života koji uzrokuje upale i hormonsku neravnotežu. Simptomi se pogoršavaju stresom. Simptomi moždane magle je kako slijedi:
umor
Razdražljivost
Poteškoće s fokusiranjem
glavobolja
Zaborav
niska motivacija
osjećajući se blago potišteno
anksioznost
zamagljenost svijesti
Poteškoće sa spavanjem tijekom noći
Što uzrokuje maglu u mozgu?
moždana maglaMogući uzroci su:
stres: Kronični stres uzrokuje mentalni umor. Kada je mozak iscrpljen, postaje teško razmišljati, zaključivati i fokusirati se.
Nesanica: Nesanica negativno utječe na funkcioniranje mozga. Premalo spavanja dovodi do nedostatka pažnje i mutnih misli.
Hormonalne promjene: Hormonske promjene moždana maglašto ga pokreće. Utječe na pamćenje i može uzrokovati kratkoročno kognitivno oštećenje.
Prehrana: Vitamin B12 podržava zdrav rad mozga.Nedostatak vitamina B12moždana maglašto ga može uzrokovati.
Lijekovi: moždana maglaNeki lijekovi mogu imati nuspojave. Smanjenje doze može poboljšati simptome.
Medicinska stanja: Medicinska stanja povezana s upalom, umorom ili promjenama razine šećera u krvi mogu uzrokovati mentalni umor. na primjer moždana magla,sindrom kroničnog umoraje simptom
FibromialgijaOsobe sa sifilisom mogu iskusiti slična zamućenja svakodnevno. moždana maglaOstala zdravstvena stanja koja ga mogu uzrokovati uključuju:
anemija
depresija
dijabetes
Sjogrenov sindrom
migrena
Alzheimerova bolest
hipotireoza
Lupusautoimune bolesti kao što su artritis i multipla skleroza
Dehidracija
Kako prirodno liječiti moždanu maglu?
Konzumirajte zdrave ugljikohidrate
moždana maglaPrvi korak u prevenciji dijabetesa je smanjenje konzumacije šećera. Rafinirani šećer pojačava upalu. Kvalitetni ugljikohidrati iz prirodnih namirnica poput voća i povrća sprječavaju upale.
Konzumirajte proteine i zdrave masti
Nedostatak proteinauzrokuje nedostatak esencijalnih aminokiselina. Tijelo ih ne može proizvesti samo.
Najbolji način da osigurate da mozak pumpa dovoljno hormona koji podržavaju pozitivan način razmišljanja je unos dovoljno proteina.
Također trebamo puno zdravih masti kako bismo proizveli dovoljno hormona sreće i borili se protiv upala.
kontrolirati stres
Povećava proizvodnju kortizola, što ima nuspojave kao što su pretjerani stres, umor, debljanje, hormonska neravnoteža, seksualna disfunkcija, nesanica i depresija.
Protiv stresa se možete boriti ako redovito radite stvari koje volite. To povećava proizvodnju hormona sreće dopamina u mozgu.
Nedostatak dopamina izaziva situacije kao što su ovisnost, poteškoće u učenju i nedostatak fokusa.
redovito spavati
Najučinkovitiji način za poboljšanje rada mozga je redovit i kvalitetan san. moždana magla Može se javiti i zbog nesanice. Nedostatak sna podiže razinu kortizola.
Vježbajte
Vježbanje smanjuje upalu i stres. Daje energiju. Pomaže u ravnoteži hormona, povećava otpornost na inzulin i bolje spava.
