Što je Chlorella, čemu služi, kako se koristi? Prednosti i štete

Potpuno prirodan suplement koji daje energiju, sagorijeva masti i uklanja teške metale poput olova i žive iz tijela. Chlorellaje slatkovodna alga.

Ova superhrana, koja je porijeklom iz Tajvana i Japana; aminokiseline, klorofil, Beta karoten, kalij, fosfor, biotin, magnezij i B kompleks Bogata je fitonutrijentima, uključujući vitamine.

Istraživanja su pokazala da ima dobrobiti kao što su potpora zdravlju hormonalnih funkcija, zaštita kardiovaskularnog zdravlja, smanjenje učinaka kemoterapije i zračenja, snižavanje krvnog tlaka i kolesterola, pomoć u čišćenju tijela.

Bogata zelena boja ove slatkovodne alge dolazi od visoke koncentracije klorofila. zelena boja, zeleno lisnato povrćeIako vas mnoga od ovog povrća podsjećaju na dobrobiti Chlorellablijedi u usporedbi s prednostima

Nutritivna vrijednost Chlorella

Ova slatkovodna alga jedna je od najhranjivijih namirnica na svijetu. Morska trava ChlorellaPorcija od 3 žlice tikvica ima sljedeći nutritivni sadržaj:

Bjelančevine-16g

Vitamin A – 287% RDA

Vitamin B2 – 71% RDA

Vitamin B3 – 33% RDA

Željezo – 202% RDA

Magnezij – 22% RDA

Cink – 133% RDA

Osim toga, dobra količina vitamina B1, Vitamin B6 i fosfora.

Kada pogledamo vrijednosti gustoće hranjivih tvari, ChlorellaNije teško razumjeti zašto je to jedna od 10 najzdravijih namirnica na svijetu. 

Koje su dobrobiti Chlorelle?

Uklanja teške metale

Ako imate živine plombe u zubima, cijepljeni ste, redovito jedete ribu, izloženi ste zračenju ili jedete hranu iz Kine, možda imate teške metale u tijelu.

Najvažnija dobrobit ChlorelleOmotava oko tvrdokornih toksina u tijelu, kao što su olovo, kadmij, živa i uran, i sprječava njihovu ponovnu apsorpciju.

redovan konzumacija kloreleSprječava nakupljanje teških metala u mekim tkivima i organima tijela.

Suprotstavlja se učincima zračenja i kemoterapije

Terapija zračenjem i kemoterapija danas su najčešći oblici liječenja raka. Svatko tko je bio ili prolazi kroz jedan od ovih tretmana zna kakav učinak ima na tijelo.

ChlorellaPokazalo se da visoke razine klorofila štite od terapije ultraljubičastim zračenjem dok uklanjaju radioaktivne čestice iz tijela.

Prema istraživačima s Virginia Commonwealth University College of Medicine, stanične komponente i funkcije imunološkog sustava su na normalnim razinama i pacijenti su manje pogođeni kada su podvrgnuti kemoterapiji ili uzimanju imunosupresivnih lijekova kao što su steroidi.

U dvogodišnjoj sveučilišnoj studiji istraživači su otkrili da pacijenti pozitivni na gliom Chlorella Primijetili su da su imali manje respiratornih infekcija i bolesti sličnih gripi dok su ih uzimali.

Podržava imunološki sustav

u Journal of Nutrition U istraživanju objavljenom 2012., 8 tjedana Chlorella potrošnjaUtvrđeno je da se aktivnost NK stanica poboljšala nakon

Istraživači sa Sveučilišta Yonsei u Seulu proučavali su zdrave pojedince i njihov imunološki sustav. klorela kapsule Pogledali su njegov odgovor.

Rezultati su pokazali da kapsule potiču zdravu reakciju imunološkog sustava i potpomažu aktivnost stanica "prirodnih ubojica".

Gubi li Chlorella na težini?

Sve je teže smršaviti, pogotovo što starite. U studiji objavljenoj u Journal of Medicinal Food, istraživači su rekli, "Prijem Chlorella To je rezultiralo primjetnim smanjenjem postotka tjelesne masti, ukupnog kolesterola u serumu i razine glukoze u krvi natašte.”

Ova alga pomaže u regulaciji hormona, ubrzava metabolizam, poboljšanje cirkulacije krviyi i čini da se osjećate energično. Također pomaže smanjiti težinu i tjelesnu masnoću te uklanja pohranjene toksine.

Zbog gubitka težine našeg tijela, toksini se oslobađaju i mogu se ponovno apsorbirati. Važno je da očistimo te toksine iz našeg sustava što je brže moguće.

ChlorellaNjegova sposobnost zadržavanja ovih toksina i teških metala olakšava eliminaciju i sprječava ponovnu apsorpciju.

Čini da izgledate mlađe

Studije nastavljaju otkrivati ​​da ova alga usporava proces starenja i čini da izgledate mlađe.

“Klinički laboratorij Studija objavljena u časopisu ChlorellaUtvrđeno je da oksidativni stres uvelike smanjuje oksidativni stres koji može biti posljedica zagađenja, stresa i loše prehrane.

Razlog zašto ova slatkovodna alga daje koži mlađi izgled je taj što uklanja slobodne radikale i štiti stanice u našem tijelu. Vitamin A, Vitamin C ve glutation prirodno povećati njihovu razinu. 

Bori se protiv raka

U nedavnoj medicinskoj studiji, ChlorellaUtvrđeno je da pomaže u borbi protiv raka na razne načine.

Prvo, kada se uzima preventivno, jača imunološki sustav kako bi tijelo reagiralo na odgovarajući način. Drugo, smanjuje rizik od razvoja raka jer uklanja teške metale i toksine iz našeg tijela.

Treće, studije su pokazale da osobe kojima je jednom dijagnosticiran rak, ChlorellaDokazano je da povećava učinak T stanica koje pomažu u borbi protiv novih abnormalnih stanica.

Kao što je gore navedeno, ako se dijagnosticira rak i koristi se kemoterapija ili terapija zračenjem, nuspojave kloreleBorit će se protiv raka i može se koristiti kao dodatak prirodnom liječenju raka.

Snižava šećer i kolesterol u krvi

Dijabetes tipa 2 i visoki kolesterol dva su ozbiljna kronična stanja s kojima se mnogi ljudi danas suočavaju. Neprikladna prehrana, stres i nesanicauzrokuje jedno ili oba ova stanja.

Istraživači, u časopisu Journal of Medicinal Food U objavljenoj studiji, 8,000 mg dnevno doza kloreleOtkrili su da (podijeljeno u 2 doze) pomaže u snižavanju razine kolesterola i šećera u krvi.

Istraživači su prvo primijetili smanjenje razine kolesterola, a zatim poboljšanje glukoze u krvi.

ChlorellaVjeruje se da na staničnoj razini aktivira niz gena koji povećavaju osjetljivost na inzulin i promiču zdravu ravnotežu. 

Chlorella Nuspojave

Chlorella Može izazvati nuspojave kod nekih ljudi. Neki simptomi uključuju osjetljivost lica ili jezika na sunčevu svjetlost, probavne smetnje, akne, umor, letargiju, glavobolja, vrtoglavica i drhtanje.

Osobe alergične na jod i koje uzimaju Coumadin ili Warfarin, bez upotrebe klorele trebali prvo konzultirati svog liječnika. 

Kako koristiti Chlorella

Oni koji koriste Chlorella može to učiniti na dva načina;

1-Smoothie 

Ova slatkovodna alga ima vrlo jak okus, 1/2 žličice. ChlorellaMožete dodati proteinski prah ili sok od limuna u smoothie kako biste ga zasladili.

2-Klorela tablete

1-3 s 200 ml vode 3-6 puta dnevno tableta klorelemogu ga dobiti.

Koja je razlika između Chlorelle i Spiruline?

Chlorella i spirulinasu oblici algi koji su stekli popularnost među dodacima prehrani. Oba imaju impresivne profile hranjivih tvari i imaju potencijalne zdravstvene prednosti, poput smanjenja čimbenika rizika za bolesti srca i poboljšanja kontrole šećera u krvi.

Razlike između klorele i spiruline

Chlorella ve spirulinanajpopularniji su dodaci algama na tržištu. Iako imaju slične profile hranjivih tvari i dobrobiti, ipak imaju neke razlike.

Chlorella ima više masti i kalorija.

Chlorella i spirulina daje mnoge hranjive tvari. Porcija od 30 grama ovih algi sadrži:

Iako su sastavi proteina, ugljikohidrata i masti vrlo slični, najvažnije nutritivne razlike su u njihovom sadržaju kalorija, vitamina i minerala.

Chlorella, kalorije i također omega-3 masne kiseline, provitamin A, riboflavin, magnezij, željezo i cink veći u smislu Spirulina, s druge strane, ima manje kalorija, ali još uvijek ima velike količine riboflavina, tiamina, željezo ve bakar Ona sadrži.

Chlorella sadrži više razine omega 3 masnih kiselina

Chlorella i spirulina sadrže slične količine ulja, ali se vrsta ulja uvelike razlikuje. Obje alge višestruko nezasićene mastiPosebno je bogata omega-3 masnim kiselinama.

Omega-3 i omega-6 masne kiseline su višestruko nezasićene masti koje su važne za pravilan rast stanica i rad mozga. Smatraju se esencijalnim jer ih naše tijelo ne može proizvesti. Stoga ih moramo unositi iz hrane.

Konzumacija višestruko nezasićenih masti smanjuje rizik od srčanih bolesti. Konkretno, omega-3 masne kiseline pružaju brojne dobrobiti, uključujući smanjenje upale, jačanje kostiju i smanjenje rizika od bolesti srca i određenih vrsta raka.

Dok obje vrste morskih algi sadrže različite vrste polinezasićenih masti, studija koja je analizirala sadržaj masnih kiselina u tim algama otkrila je da klorela sadrži više omega-3 masnih kiselina, dok spirulina ima više omega-6 masnih kiselina.

Chlorella je bogata antioksidansima

Osim visoke razine višestruko nezasićenih masnoća, klorela je vrlo bogata antioksidansima. To su spojevi koji se vežu sa slobodnim radikalima u tijelu kako bi spriječili oštećenje stanica i tkiva.

Spirulina ima više proteina

Iako i klorela i spirulina sadrže velike količine proteina, istraživanje je pokazalo da neke vrste spiruline mogu sadržavati 10% više proteina od klorele.

Protein u Spirulini tijelo vrlo dobro apsorbira.

Oba osiguravaju kontrolu šećera u krvi

Brojne studije tvrde da i klorela i spirulina mogu pomoći u kontroli šećera u krvi.

Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da spirulina može poboljšati osjetljivost na inzulin. Osjetljivost na inzulin je mjera koliko dobro tijelo koristi šećer u krvi za energiju.

Također, nekoliko studija na ljudima pokazalo je da uzimanje dodataka prehrani s klorelom može poboljšati kontrolu šećera u krvi i osjetljivost na inzulin. Ovi učinci su osobito inzulinska rezistencijakorisno za one koji imaju

Oba poboljšavaju zdravlje srca

Studije, klorelu i spirulinuima potencijal poboljšati zdravlje srca utječući na sastav masti u krvi, krvni tlak i profil kolesterola.

Chlorella i spirulina što je zdravije?

Oba oblika algi sadrže velike količine hranjivih tvari. Međutim, klorela; Ima više omega-3 masnih kiselina, vitamina A, riboflavina, željeza, magnezija i cinka. Spirulina je također bogatija proteinima.

Visoke razine nezasićenih masnoća, antioksidansa i drugih vitamina koji se nalaze u kloreli pružaju malu nutritivnu prednost u odnosu na spirulinu.

Kao i kod drugih dodataka, posebno u visokim dozama, spirulina ili klorela Prije upotrebe potrebno je posavjetovati se s liječnikom. Ovo je osobito važno jer mogu djelovati u interakciju s određenim lijekovima, poput razrjeđivača krvi.