Što je Tribulus Terrestris? Prednosti i štete

Glavna namirnica u prirodnoj medicini već tisućama godina. tribulus terrestrisOdavno se koristi za liječenje svega, od seksualne disfunkcije do bubrežnih kamenaca. 

Što radi Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris To je biljka malih listova. Raste na mnogim mjestima uključujući Europu, Aziju, Afriku i dijelove Bliskog istoka.

I korijen i plod biljke korišteni su u medicinske svrhe u tradicionalnoj kineskoj medicini i indijskoj ajurvedskoj medicini.

Tradicionalno, ljudi su koristili ovu biljku za različite potencijalne učinke, uključujući povećanje libida, održavanje zdravlja urinarnog trakta i smanjenje oteklina.

Danas, tribulus terrestris Koristi se kao dodatak za koji se tvrdi da povećava razinu testosterona.

Koje su dobrobiti Tribulus Terrestrisa?

poboljšava libido

Tribulus terrestrisPoznat po svojoj prirodnoj sposobnosti povećanja seksualnog nagona i seksualnog zadovoljstva. studija, tribulus terrestris pokazalo je da uzimanje nakon četiri tjedna poboljšava različite mjere seksualne funkcije kod žena, što dovodi do poboljšanja želje, uzbuđenja, zadovoljstva i boli.

Također, 2016. održan u Bugarskoj tribulus terrestris Prema pregledu, također se pokazalo da liječi probleme sa seksualnom željom i sprječava erektilnu disfunkciju, iako točni mehanizmi ostaju nejasni.

Djeluje kao prirodni diuretik

Tribulus terrestris Dokazano je da djeluje kao prirodni diuretik, pomaže povećati proizvodnju urina i čisti tijelo.

u časopisu za etnofarmakologiju Objavljena in vitro studija tribulus terrestris Napomenuo je da liječenje ovim lijekom može potaknuti diurezu, što ukazuje da može biti učinkovit prirodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca.

Tribulus terrestris strip prirodni diuretici može imati druge korisne učinke na zdravlje i maglainat Može pomoći pri smanjenju težine, sniziti krvni tlak i povećati sposobnost tijela da filtrira toksine kroz otpad.

Ublažava bol i upalu

I in vitro i studije na životinjama, tribulus terrestris otkrili da ekstrakt može imati snažan učinak u ublažavanju boli i upale. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da je primjena visokih doza bila učinkovita u smanjenju razine boli kod štakora.

Druga istraživanja pokazuju da može smanjiti razine različitih markera upale i također pomoći u smanjenju oteklina na životinjskim modelima.

Snižava šećer u krvi

Neka istraživanja tribulus terrestris primiti, razine šećera u krvipokazuje da može pružiti velike koristi u upravljanju Jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje dodatka od 1000 miligrama dnevno može značajno smanjiti razinu šećera u krvi kod žena s dijabetesom tipa 2, u usporedbi s placebom nakon samo tri mjeseca.

Slično, studija na životinjama provedena u Šangaju, tribulus terrestris pokazalo je da određeni spoj pronađen u dijabetesu snižava razinu šećera u krvi do 40 posto kod miševa s dijabetesom.

Poboljšava zdravlje srca

Bolesti srca vodeći su uzrok smrti diljem svijeta i smatraju se ozbiljnim problemom koji pogađa milijune.

Tribulus terrestrisNe samo da smanjuje upalu, za koju se vjeruje da ima ključnu ulogu u zdravlju srca, također se pokazalo da smanjuje nekoliko čimbenika rizika za srčane bolesti.

Na primjer, jedna je studija otkrila 1000 miligrama dnevno. tribulus terrestris pokazalo je da njegovo uzimanje smanjuje razinu ukupnog i lošeg LDL kolesterola.

Studija na životinjama u Istanbulu imala je slične nalaze i izvijestila da može zaštititi krvne žile od oštećenja, dok također smanjuje razinu kolesterola i triglicerida.

Može pomoći u borbi protiv raka

Dok su istraživanja još uvijek ograničena, neke studije tribulus terrestris sugerira da bi moglo biti korisno kao prirodno liječenje raka.

In vitro studija s Nacionalnog sveučilišta Chungnam pokazala je da može izazvati smrt stanica i spriječiti širenje stanica raka ljudske jetre.

Druge in vitro studije otkrile su da može štititi i od raka dojke i prostate.

Međutim, potrebno je više studija na ljudima kako bi se utvrdilo kako suplementacija može utjecati na rast raka kod opće populacije. 

Ne utječe na testosteron kod ljudi

Tribulus terrestris Kada na internetu tražite dodatke prehrani, primijetit ćete da su mnogi biljni proizvodi usmjereni na povećanje testosterona.

Pregledna studija analizirala je rezultate 14 velikih studija o učincima ove biljke kod muškaraca i žena u dobi od 60 do 12 godina. Studije su trajale od 2 do 90 dana, a uključivale su zdrave osobe i one sa seksualnim problemima.

Istraživači su otkrili da ovaj dodatak ne povećava testosteron. Drugi istraživači tribulus terrestris otkrio je da može povećati testosteron u nekim studijama na životinjama, ali taj se rezultat općenito ne vidi kod ljudi. 

Ne poboljšava sastav tijela ili izvedbu vježbanja

Aktivni ljudi često nastoje poboljšati sastav tijela izgradnjom mišića ili smanjenjem masnog tkiva. tribulus terrestris dopuniti dobiva.

Iako istraživanja pokazuju da su ove tvrdnje neistinite, smatra se da je to djelomično zbog reputacije biljke kao pojačivača testosterona.

Zapravo, istraživanja su prilično ograničena o tome poboljšava li biljka sastav tijela ili poboljšava izvedbu kod aktivnih ljudi i sportaša. 

studija, tribulus terrestris ispitao je kako suplementi utječu na performanse sportaša.

Sportaši su uzimali dodatke prehrani tijekom pet tjedana treninga s utezima. Međutim, do kraja studije nije bilo razlika u poboljšanju snage ili sastava tijela između skupina koje su uzimale dodatak prehrani i placeba.

Drugo istraživanje pokazalo je da korištenje ovog dodatka u kombinaciji s programom vježbanja nije povećalo sastav tijela, snagu ili mišićnu izdržljivost više od placeba nakon osam tjedana.

Nažalost, tribulus terrestris Ne postoje studije o učincima vježbanja kod žena.

Kako koristiti Tribulus Terrestris 

Istraživači tribulus terrestris Koristili su širok raspon doza kako bi procijenili njihove učinke.

Studije koje su istraživale njegov potencijalni učinak snižavanja šećera u krvi koristile su 1000 mg dnevno, dok su doze korištene u studijama poboljšanja libida bile oko 250-1.500 mg dnevno. 

Druge studije predlažu doze na temelju tjelesne težine. Na primjer, nekoliko studija koristilo je doze od 10-20 mg po kg tjelesne težine.

Dakle, ako imate oko 70 kg, možete ga uzimati u dozi od 700-1.400 mg dnevno. Međutim, nema jasnih smjernica o tome.

Kako bi se povećala njegova učinkovitost tribulus terrestris Potrebno je slijediti upute za doziranje navedene na kutiji suplementa. Također započnite s nižom dozom i napredujte procjenom svoje tolerancije.

Tribulus terrestrisDostupan je u obliku kapsula, praha ili tekućeg ekstrakta, ovisno o osobnim preferencijama, a može se pronaći u većini prodavaonica zdrave hrane.

Saponini pronađeni u Tribulus Terrestris

Mnogi dodaci navode dozu zajedno s postotkom saponina. saponini, tribulus terrestris pronađeni su specifični kemijski spojevi, a postotak saponina ukazuje na količinu suplementacije koju ti spojevi čine.

Tribulus terrestris Uobičajeno je da suplementi sadrže 45-60% saponina. Važno je da viši postotak saponina znači da se koristi niža doza jer je dodatak koncentriraniji.

Nuspojave Tribulus Terrestrisa

Neke studije koje su koristile različite doze zabilježile su minimalne nuspojave. Rijetke nuspojave uključuju trbušne grčeve ili refluks.

Međutim, studija na štakorima izazvala je zabrinutost zbog mogućeg oštećenja bubrega. Također kod muškaraca koji ga uzimaju za sprječavanje bubrežnih kamenaca tribulus terrestris Prijavljen je jedan slučaj trovanja. 

Sve u svemu, velika većina informacija ne ukazuje na to da ovaj dodatak ima štetne nuspojave. Međutim, vrijedi razmotriti sve moguće rizike i dobrobiti.

Tribulus terrestria Ako ga želite koristiti, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Osim toga, ako ste trudni ili dojite, budući da su neki životinjski modeli otkrili da može spriječiti pravilan razvoj fetusa. tribulus terrestris nije preporučeno.

Kao rezultat toga;

Tribulus terrestrisje sitnolisna biljka koja se već dugi niz godina koristi u tradicionalnoj kineskoj i indijskoj medicini. Iako postoji dugačak popis potencijalnih zdravstvenih prednosti, većina je proučavana samo na životinjama.

Kod ljudi postoje neki dokazi da može osigurati kontrolu šećera u krvi i regulirati razinu kolesterola kod osoba s dijabetesom tipa 2.

Tribulus terrestrisIako ne povećava testosteron, može poboljšati libido kod muškaraca i žena. AMeđutim, nema utjecaja na sastav tijela ili izvedbu vježbanja.

Iako većina istraživanja pokazuje da je ovaj dodatak siguran i uzrokuje samo manje nuspojave, postoje i izolirana izvješća o toksičnosti.

Kao i kod svih dodataka tribulus terrestris Trebali biste razmotriti moguće dobrobiti i rizike prije uzimanja i uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom.