S druge strane biljnih čajeva Pravi se od sušenog voća, cvjetova bilja, začina ili bilja. Ovaj, biljni čajeviTo znači da se može naći u širokoj paleti okusa i okusa i može biti atraktivna alternativa zaslađenom piću ili vodi.
Osim što su ukusni, neki biljnih čajevaIma svojstva kao što su poboljšanje zdravlja ili ublažavanje nekih bolesti.
Zapravo, biljnih čajevaStotinama godina se koristi kao prirodni lijek za razne bolesti.
moderna znanost, biljnih čajevaPočeo je pronalaziti dokaze koji podupiru neke tradicionalne upotrebe jorgovana i otkrivati neke nove čajeve.
ovdje dobrobiti biljnih čajeva i svakako vrijedi probati. zdravi biljni čajevipopis…
Što su biljni čajevi?
Biljni čajevi To su napitci bez kofeina koji se dobivaju kuhanjem bilja, začina i cvjetnih dijelova biljaka s vodom. Biljni čajevisadrži mnoga ljekovita svojstva koja pomažu u promicanju zdravlja.
Kvaliteta je vrlo važna, stoga je ove čajeve potrebno piti bez dodavanja umjetnih aroma.
Neke biljke možda nisu prikladne za svakoga. Prije upotrebe ovih čajeva posavjetujte se s liječnikom. Određeni čajevi se ne preporučuju tijekom trudnoće i dojenja.
Koje su dobrobiti biljnih čajeva?
Ublažava prehladu i kašalj
Biljni čaj od biljke bazge koristan je u liječenju prehlade i problema s dekongestivima. Ovo učinkovito čisti začepljene nosne prolaze koji uzrokuju kašalj i astmu. Također je koristan za povećanje tjelesne temperature za pojačano znojenje i sprječavanje razmnožavanja virusa u tijelu.
poboljšava probavu
Biljni čajevi Također pomaže probavi. Pomažu u smanjenju i razgradnji tjelesne masti u probavnom traktu.
Bori se protiv infekcija
Biljni čajevi jedan su od najboljih lijekova za liječenje infekcije u ranoj fazi. Biljni čaj od đumbira snižava temperaturu i ubrzava zacjeljivanje infekcije.
Ima protuupalna svojstva
Biljni čajeviSmatra se učinkovitim načinom rješavanja reumatskih bolova. Ovo također smanjuje bol uzrokovanu širenjem krvnih žila. Pacijenti s artritisom mogu konzumirati čaj od đumbira za borbu protiv boli.
Liječi nesanicu
Biljni čaj od kamilice učinkovita je metoda u liječenju blage nesanice. Opušta tijelo i pomaže pri spavanju triptofan (aminokiselina) sadrži.
Jača stanice tkiva
Biljni čajevimože ojačati stanice tkiva u tijelu.
Opušta želudac
biljni čaj od komorača Ima antispazmodička i antispazmodična svojstva. To pomaže da se riješite bolova u trbuhu, zatvora, grčeva i nadutosti. Također su korisni za bolju probavu hrane.
Promiče zdravlje bubrega
Biljni čajevi Pomaže u detoksikaciji bubrega. To uklanja sve nečistoće iz bubrega i potiče zdravlje.
Ublažava mučninu
Tradicionalni lijek za liječenje mučnine i povraćanja biljnih čajevaKoristan je za razgradnju masti u probavnom sustavu, što olakšava mučninu.
Djeluje antidepresivno
Biljni čajevi Djeluje kao blagi antidepresiv. Potiče kemikalije u mozgu kako bi se smanjila depresija.
Biljni čajevi mogu smiriti um i smanjiti stres. Ovo je također korisno za pomoć ljudima da prirodno spavaju u slučaju tjeskobe i nesanice. Čaj od kamilice je vrlo opuštajući i vrlo učinkovit u oslobađanju od stresa.
Regulira štitnjaču
Biljni čajevimože pomoći pravilnom funkcioniranju štitnjače. Čajevi pomažu u detoksikaciji i čišćenju organizma. Čaj od maslačka pomaže u smanjenju rada štitnjače.
Poboljšava zdravlje mozga
Biljni čajevi Ublažava živčane bolove, jača pamćenje i funkcije mozga.
Snižava krvni tlak
Visoki krvni tlak Utječe na organske sustave poput srca i bubrega. Biljni čaj od hibiskusa može prirodno sniziti visoki krvni tlak bez ikakvih nuspojava. Ovaj biljni čaj ne sadrži kofein, ali sadrži fenole i flavonoide koji su dobri antioksidansi.
Blagotvorno djeluje na kožu
Biljni čajeviKoristan je u liječenju akni bez ikakvih nuspojava. Biljni čajevi Može se koristiti unutarnje i vanjske za kožu.
Rooibos čaj je najbolji za liječenje akni. Ima antibakterijska, antioksidativna i imunološka svojstva. Oni pružaju zaštitu od slobodnih radikala i bilo kakvog štetnog oštećenja kože.
Čaj od kamilice ima mnoga ljekovita svojstva koja ublažavaju psorijazu, ekceme i akne. Imaju antioksidativna, protuupalna i antibakterijska svojstva za sprječavanje i smanjenje akni. Također možete nanijeti čaj od kamilice na kožu kako biste smanjili bakterije koje uzrokuju akne.
Čaj od paprene metvice ima antioksidativna i antifungalna svojstva koja sprječavaju oksidativno oštećenje kože. To smanjuje bakterije koje uzrokuju akne i liječi akne.
Koji su biljni čajevi korisni za zdravlje?
Čaj od kamilice
Čaj od kamilicePoznato je po svojim sedativnim učincima i često se koristi za spavanje. Dvije studije ispitivale su učinke čaja ili ekstrakta kamilice na probleme sa spavanjem kod ljudi.
U studiji na 80 žena nakon poroda s problemima spavanja, pijenje čaja od kamilice tijekom dva tjedna dovelo je do poboljšanja kvalitete sna i smanjenja simptoma depresije.
Druga studija na 34 pacijenta s nesanicom otkrila je značajna poboljšanja u dnevnom buđenju, vremenu za zaspati i dnevnom funkcioniranju nakon uzimanja ekstrakta kamilice tijekom dana.
Kamilica se ne koristi samo zbog svojih učinaka na spavanje, već se smatra da ima i antibakterijsko, protuupalno i zaštitno djelovanje na jetru.
Studije na miševima i štakorima pronašle su preliminarne dokaze da suplementacija kamilicom može pomoći u borbi protiv proljeva i čira na želucu.
U jednoj studiji čaj od kamilice smanjio je simptome predmenstrualnog sindroma, s druge strane, u studiji provedenoj s dijabetesom tipa 2 poboljšana je razina glukoze u krvi, inzulina i lipida u krvi.
čaj od mente
čaj od mentenajviše se konzumira u svijetu biljnih čajevaje jedan od njih. Najčešće se koristi za potporu zdravlju probavnog sustava; Također ima antioksidativna, antikancerogena, antibakterijska i antivirusna svojstva.
Mnogi od ovih učinaka nisu proučavani na ljudima, pa nije moguće znati hoće li imati zdravstvene koristi. No, mnoga su istraživanja potvrdila blagotvorno djelovanje paprene metvice na probavni sustav.
Razna istraživanja pokazala su da pripravci ulja paprene metvice, koji često sadrže i druge biljke, mogu pomoći u ublažavanju probavnih smetnji, mučnine i bolova u želucu.
Osim toga, ulje paprene metvice pokazuje da ima opuštajući učinak na grčeve u crijevima, jednjaku i debelom crijevu.
Konačno, studije su otkrile da je uporaba ulja paprene metvice učinkovita u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva.
Stoga, ako patite od grčeva, mučnine ili probavnih smetnji, ili imate probavne smetnje, čaj od paprene metvice može biti odličan prirodni lijek.
Čaj od đumbiraTo je pikantan i ukusan napitak koji čuva antioksidanse koji se bore protiv bolesti. Također pomaže u borbi protiv upala i stimulira imunološki sustav, što ga čini poznatim kao učinkovit lijek protiv mučnine.
Studije su dosljedno pokazale da je đumbir učinkovit u smanjenju mučnine, posebno u ranoj trudnoći, uz ublažavanje mučnine uzrokovane liječenjem raka i mučninom u vožnji.
Također postoje dokazi da đumbir može spriječiti čir na želucu i ublažiti probavne smetnje ili zatvor.
Đumbir također može pomoći u ublažavanju dismenoreje ili menstrualnih bolova. Niz studija pokazalo je da kapsule đumbira smanjuju bolove povezane s menstruacijom.
Zapravo, dvije studije su primijetile da je đumbir jednako učinkovit kao i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao što je ibuprofen.
Konačno, neke studije sugeriraju da đumbir može ponuditi zdravstvene prednosti za osobe s dijabetesom, ali dokazi su nedosljedni.
Ove studije su otkrile da suplementi đumbira pomažu u kontroli šećera u krvi i razine lipida u krvi.
Čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusaNapravljen je od raznobojnih cvjetova iste biljke. Ružičasto crvene je boje i osvježavajućeg ukusnog mirisa. Može se piti na različite načine, vruće ili ledeno. Osim lijepe boje i jedinstvenog okusa, čaj od hibiskusa ima blagotvorna svojstva za zdravlje.
Na primjer, čaj od hibiskusa ima antivirusna svojstva, a studije iz epruvete pokazale su da je ekstrakt ovog čaja vrlo učinkovit protiv sojeva ptičje gripe.
No, zapaženo je da čaj od hibiskusa pozitivno djeluje na visoki krvni tlak. Mnoga su istraživanja pokazala da čaj od hibiskusa, iako nekvalitetan, snižava visoki krvni tlak.
Jedna je studija otkrila da je uzimanje ekstrakta čaja od hibiskusa tijekom šest tjedana značajno smanjilo oksidativni stres kod muških nogometaša.
Čaj od hibiskusa također može poništiti djelovanje aspirina, pa ga je najbolje piti u razmaku od 3-4 sata.
Čaj od ehinacee
čaj od ehinaceeIzuzetno je popularan za prevenciju i liječenje prehlade. Dokazi su pokazali da ehinacea može pomoći u jačanju imunološkog sustava, što može pomoći tijelu u borbi protiv virusa ili infekcija.
Mnoga su istraživanja otkrila da ehinacea može skratiti trajanje prehlade, smanjiti ozbiljnost simptoma ili je čak spriječiti. Ovaj biljni čajMože pomoći kod napadaja grlobolje tijekom prehlade ili pomoći pri pročišćavanju začepljenog nosa.
Rooibos čaj
Rooibos čajRiječ je o biljnom čaju porijeklom iz Južne Afrike. Pravi se od lišća biljke Rooibos. Južnoafrikanci su ga kroz povijest koristili u medicinske svrhe, ali malo je znanstvenih istraživanja na tu temu.
Međutim, provedeno je nekoliko studija na životinjama i ljudima. Dosadašnje studije pokazale su da je učinkovit kod alergija i bubrežnih kamenaca.
Međutim, jedna je studija pokazala da rooibos čaj može koristiti zdravlju kostiju. Studija iz epruvete navodi da uz zeleni čaj i crni čaj, rooibos čaj može stimulirati stanice uključene u razvoj i gustoću kostiju.
Ista je studija otkrila da čaj također smanjuje markere upale i toksičnosti stanica. Štoviše, preliminarni dokazi sugeriraju da rooibos čaj može pomoći u prevenciji bolesti srca.
Jedno je istraživanje pokazalo da rooibos čaj inhibira enzim koji uzrokuje sužavanje krvnih žila, baš kao što to čine uobičajeni lijekovi za krvni tlak.
Također, druga je studija otkrila da pijenje šest šalica rooibos čaja dnevno tijekom šest tjedana snižava "loš" LDL kolesterol i razine masti, dok povećava "dobar" HDL kolesterol.
kadulja
trava kaduljePoznata je po svojim ljekovitim svojstvima, a znanstvena istraživanja pokazuju da bi mogla biti osobito korisna za zdravlje mozga.
Brojne studije u epruveti, na životinjama i ljudima pokazale su da je koristan za kognitivnu funkciju mozga i potencijalno učinkovit protiv učinaka plakova kod Alzheimerove bolesti.
Dvije studije kaduljinih kapi ili ulja kadulje otkrile su da poboljšavaju kognitivnu funkciju kod Alzheimerove bolesti, iako studije imaju ograničenja.
Štoviše, kadulja ima kognitivne koristi i za zdrave odrasle osobe. Nekoliko studija pokazalo je poboljšanje raspoloženja, mentalnih funkcija i pamćenja kod zdravih odraslih osoba nakon uzimanja jednog od nekoliko različitih ekstrakata kadulje.
Štoviše, mala studija na ljudima otkrila je da kadulja poboljšava razinu lipida u krvi, dok je druga studija na štakorima pokazala da kadulja štiti od razvoja raka debelog crijeva.
Kadulja je zdrava opcija s prednostima za kognitivno zdravlje i potencijalno zdravlje srca i debelog crijeva.
Čaj od matičnjaka
Čaj od matičnjaka ima blag okus limuna i blagotvorno djeluje na zdravlje.
U maloj studiji na 28 ljudi koji su šest tjedana pili čaj od ječma ili čaj od matičnjaka, grupa koja je uzimala čaj od matičnjaka poboljšala je elastičnost arterija. Ukočenost arterija smatra se čimbenikom rizika za bolesti srca, moždani udar i mentalno propadanje.
U istoj studiji, oni koji su pili čaj od matičnjaka imali su povećanu elastičnost kože, koja općenito ima tendenciju smanjenja s godinama. Preliminarni dokazi pokazuju da čaj od matičnjaka može poboljšati visoke razine lipida u krvi.
Također, brojne studije su pokazale da matičnjak poboljšava raspoloženje i mentalne sposobnosti. Dvije studije koje su uključile 20 sudionika procjenjivale su učinke različitih doza ekstrakta matičnjaka. Pronašli su poboljšanja u smirenosti i pamćenju.
Još jedno malo istraživanje pokazalo je da ekstrakt matičnjaka pomaže u smanjenju stresa i poboljšava vještine obrade matematike.
Konačno, još jedno malo istraživanje pokazalo je da čaj od matičnjaka smanjuje učestalost lupanja srca i tjeskobe.
Čaj od šipka
Šipak ima visok sadržaj vitamina C i korisnih biljnih spojeva. Ovi biljni spojevi imaju protuupalna svojstva.
Nekoliko studija ispitalo je sposobnost šipka da smanji upalu kod ljudi s reumatoidnim artritisom i osteoartritisom.
Mnoge od tih studija otkrile su da je učinkovit u smanjenju simptoma, uključujući upalu i bol.
Šipak također može biti koristan za kontrolu tjelesne težine jer je 32-tjedna studija na 12 osobe s prekomjernom težinom otkrila da je ekstrakt šipka rezultirao smanjenjem BMI-a i sala na trbuhu.
Protuupalni i antioksidativni učinci šipka također mogu pomoći u borbi protiv starenja kože.
Preliminarna studija pokazala je da uzimanje praha od šipka tijekom osam tjedana smanjuje dubinu bora oko očiju i poboljšava vlažnost lica i elastičnost kože.
Kao rezultat toga;
Biljni čajeviNude razne okuse i prirodno su bez šećera i kalorija.
Mnogi biljni čajevi također imaju svojstva koja promiču zdravlje, a moderna znanost počinje potvrđivati neke od njihovih tradicionalnih upotreba.
