detox dijeta limunomsamo 1 ili 2 tjedna, bez konzumiranja krute hrane limunov sok To je detox dijeta za mršavljenje koja pije mješavinu na bazi.
limun dijetaIma za cilj uklanjanje toksina iz tijela i čišćenje organizma. Međutim, znanstvenici koji su radili na tome nisu pronašli dokaze koji bi poduprli ove tvrdnje, a navedeno je da bi prehrana u nekim slučajevima mogla biti štetna.
Detoksikacija je medicinski postupak kojim se iz tijela uklanjaju alkohol, droge ili drugi toksini.
Kako bi se to postiglo, često se koriste lijekovi. Ali izvan ovog specifičnog medicinskog konteksta, koncept detoksikacije opisuje prehranu koja nema znanstvenu osnovu.
detox dijeta limunomOni koji tvrde da je učinkovit u mršavljenju također kažu da može poboljšati kožu i probavu, te pomoći pri gubitku energije i težine.
Limun dijeta za mršavljenje
Nema dokaza da detoksikacijske dijete uklanjaju toksine iz tijela i imaju ikakve zdravstvene prednosti. Glavni razlog za to je taj što je koncept detoksikacije nespojiv s radnim sustavom tijela.
Tijelo je vrlo učinkovito u razgradnji i uklanjanju štetnih toksina kao što su alkohol, probavni nusprodukti, bakterije ili kemikalije nastale zagađenjem.
Debelo crijevo apsorbira hranjive tvari iz hrane koju osoba konzumira i distribuira ih u krvotok. Tijelo odbacuje preostale hranjive tvari kao čvrsti otpad.
Jetra je jedan od primarnih sustava za filtriranje u tijelu. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, čišćenju krvi, metaboliziranju hranjivih tvari i lijekova.
Bubrezi filtriraju krv kako bi uklonili višak otpada i osigurali da tijelo ima dovoljno vode.
Pluća uklanjaju otpadni ugljični dioksid iz krvi i izbacuju ga iz tijela.
Da li limun dijeta gubi na težini?
detox dijeta limunomne liječi nijedan od ovih prirodnih tjelesnih procesa i može ih čak spriječiti. Ova dijeta je vrlo restriktivna, izrazito niskokalorična.
Tijelo ne može dobiti hranjive tvari i energiju potrebne za pravilno funkcioniranje bez uravnotežene prehrane. To otežava uklanjanje toksina i otpadnih tvari.
detox dijeta limunom ne sadrži vlakna. LifIma važnu ulogu u probavi podržavajući debelo crijevo i utječući na metabolizam. Bez vlakana, debelo crijevo ne može tako učinkovito ukloniti toksine i otpadne tvari iz tijela.
detox dijeta limunom Iako ne uklanja toksine iz tijela, neki ljudi navode da se osjećaju osvježeno i energizirano nakon jedne primjene.
Izuzetno niskokalorična detox dijeta limunomPovratak na redovitu prehranu nakon završetka dijete vjerojatno će već učiniti da se osoba ponovno osjeća energičnom.
detox dijeta limunomZbog pretjeranog ograničenja kalorija, neizbježno je uzrokovati gubitak težine. studija, 7 dana limun detox dijetaotkrili da je korejkama s prekomjernom težinom to dovelo do smanjenja tjelesne masnoće.
Međutim, ovo nije zdrav način mršavljenja. Kao i kod svakog ekstremnog ograničenja kalorija, povratak na normalnu prehranu često kasnije dovodi do brzog debljanja.
Limun dijeta šteti
Moguće je da detoksikacija bude štetna. Na primjer, detoksikacije mogu imati sljedeće negativne posljedice:
– Gastrointestinalni problemi
- Umor
– Glavobolje
– Slabost
– dehidracija
- ovisnost
– Dugotrajno debljanje
- Nema dovoljno hrane
Neki ljudi mogu koristiti laksative kao dio svoje prehrane, što može uzrokovati teški proljev.
Detoksikacijska dijeta može biti štetna, posebno za osobe s bolestima poput dijabetesa ili srčanih bolesti. Tinejdžeri su izloženi većem riziku od detoksikacije.
Kako provoditi limun dijetu?
detox dijeta limunomUmjesto obroka koje treba jesti tijekom dana popijte sljedeću mješavinu:
Detoksikacijski napitak od limuna
– 2 žlice soka od limuna
– 2 žlice javorovog sirupa
- Crvena paprika
- Njegov
osoba od nekoliko dana do nekoliko tjedana detox dijeta limunom limenka.
limun dijetaTakođer postoje različite implementirane verzije. ove detox dijeta limunomManje je strog i manje restriktivan od limun dijetaPogledajte ovu verziju .
Metoda mršavljenja s limunom
Dijetni napitak od limuna
materijali
8 čaše vode
sok od 6 limuna
½ šalice meda
nekoliko kockica leda
10 listića mente
Priprema
– Zagrijte vodu (nemojte doći do točke vrenja, trebala bi biti oko 60 stupnjeva.)
– Pomiješajte sve sastojke u posudi i ostavite u hladnjaku nekoliko sati.
– Ne zaboravite u piće dodati kockice leda jer hladna pića troše više energije od toplih.
Provođenje limunske dijete
– Prije doručka tjedan dana trebate popiti čašu dijetalnog napitka od limuna.
– Vaš doručak neka se sastoji od voćne salate i žitarica.
– U 11 sati kao aperitiv popijte čašu dijetalnog napitka od limuna s nekoliko badema.
– Za ručak pojedite salatu od jaja i zelene salate s maslinovim uljem i octom od grožđa koji će pomoći u sagorijevanju masnoća oko struka.
– U 16 sati pojest ćete porciju voća po izboru uz čašu dijetalnog napitka od limuna.
– Vaša večera neka se sastoji od ribe ili piletine na žaru i tanjura salate. Popijte čašu dijetalnog napitka od limuna dva sata prije spavanja.
limun dijeta pomoći će vam da se brzo riješite kilograma i smršavite uz ovaj detoks. Ovom dijetom se čiste nakupljeni toksini u tijelu. Budući da će na početku dijete biti glavobolja, potrebno je uzimati dodatke vitamina B5.
limun dijeta Budući da se radi o detoksikacijskoj dijeti, ne preporučuje se provoditi je duže vrijeme. (Detox dijete se rade između 3-10 dana.)
Dijeta je poput težnje za dugom trkom. Morate preuzeti sve rizike i opasnosti na koje možete naići na putu. čišćenje tijela; Nije cilj izgubiti težinu.
To je samo karika u dugom lancu u kojem se donose zdrave odluke. Kako biste smršavili, trebali biste imati zdravu prehranu koja uključuje uravnoteženu prehranu i uz to primjenjivati program tjelovježbe.
Detoksikacijski napici od limuna
Detox dijete jedan su od najpopularnijih načina mršavljenja. Detoksikacijski napici, nezamjenjivi u detoksikacijskim dijetama, ubrzavaju metabolizam i uklanjaju toksine iz tijela. To olakšava mršavljenje.
Detox napici pripremljeni s limunom su među najčešće korištenim detox vodama u detox dijetama. Evo koji će vam detoksikacijski napitci s limunom pomoći u mršavljenju čišćenjem organizma…
Detoksikacijski napitak za mršavljenje
Detoksikacijski napitak za mršavljenje bogat antioksidansima, vrlo popularan među detoksikacijskim vodama, ima mnoge iznenađujuće zdravstvene prednosti, uključujući kardiovaskularne bolesti, zdravlje očiju, pa čak i zaštitu kože.
materijali
½ litre čiste vode
½ narezanog limuna
½ narezane limete
½ narezanog grejpa
1 šalica narezanog krastavca
Detoksikacijski napitak od borovnice, maline i limuna
Ovaj detoksikacijski napitak od ukusnog i zdravog voća bogat je antioksidansima i sadrži obilje vitamina C.
Ova detox voda, u kojoj limun čini savršeni trio s jagodom i mentom, vrlo je ukusna i zdrava.
materijali
1 tanko narezan limun
15 jagoda narezanih na četvrtine
5 listova metvice
Detoksikacijski napitak od citrusa i krastavaca
Bogat vitaminom C, ovaj napitak je savršen za čišćenje jetre i probave.
materijali
2 velike naranče narezane na ploške
1 narezani limun
½ većeg narezanog krastavca
1 šaka svježe mente
Detoksikacijski napitak od zelenog čaja i limuna
Zeleni čajSadrži antioksidanse koji iz tijela uklanjaju slobodne radikale koji oštećuju zdrave stanice.
Ostalo voće i krastavci sadrže vitamin C i pomažu ubrzati metabolizam. Pazite da koristite organski zeleni čaj kako biste izvukli maksimalnu korist od ovog napitka.
materijali
1 vrećica zelenog čaja
1 kriška limuna
1 žličica meda
2 narezane jagode
2 kriške krastavca
Priprema detox napitaka
Korak pripreme svih napitaka čiji su sastojci gore navedeni je isti.
– Stavite sastojke u vrč.
– Nakon što dodate nekoliko kockica leda, napunite vrč vodom do vrha.
– Voće držite u hladnjaku 1-2 sata kako bi ispustili svoje hranjive tvari u vodu.
Kao rezultat toga;
detox dijeta limunomje tekuća dijeta koja se sastoji od mješavine na bazi limunovog soka. Detox dijete su napravljene za čišćenje tijela od toksina i mršavljenje.
No za te tvrdnje nema dokaza, a proces detoksikacije može biti čak i štetan.
detox dijeta limunomOsobe koje razmišljaju o primjeni lijeka trebaju se posavjetovati s liječnikom ili dijetetičarom o tome je li za njih prikladan ili siguran.
