Puas yog Obesity Destiny lossis Xaiv? Obesity thiab noj qab haus huv poob phaus

Kev rog dhau los ua ib qho teeb meem kev noj qab haus huv tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb niaj hnub no. Yog li, qhov no puas yog kab mob caj ces lossis qhov tshwm sim ntawm kev xaiv txoj kev ua neej? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog cov laj thawj thiab qhov cuam tshuam ntawm kev rog rog thiab noj qab haus huv cov teeb meem poob. Los ntawm kev tshuaj xyuas cov kev sib raug zoo ntawm caj ces predisposition, noj tus cwj pwm thiab lub cev ua si theem nyob rau hauv lub teeb ntawm scientific cov ntaub ntawv, peb yuav nug seb kev rog yog tshwm sim los ntawm ib tug neeg xaiv los yog ntau complex yam. Hauv kev taug kev no, peb yuav muab kev saib tob tob txog lub luag haujlwm dab tsi hauv zej zog thiab tib neeg tuaj yeem ua si hauv kev tiv thaiv thiab tswj kev rog.

Obesity txhais li cas?

Kev rog rog yog ib yam mob uas tshwm sim los ntawm cov rog ntau dhau hauv lub cev. Feem ntau, cov tib neeg uas muaj qhov ntsuas lub cev (BMI) ntawm 30 lossis siab dua yog suav tias yog rog. BMI yog xam los ntawm kev faib qhov hnyav los ntawm square ntawm qhov siab.

Cov xwm txheej no tshwm sim los ntawm cov yam ntxwv xws li kev noj zaub mov kom siab thiab tsis muaj lub cev ua si. Kev rog dhau ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li ntshav qab zib, kab mob plawv thiab qee hom mob qog noj ntshav. Yog li ntawd, kev tiv thaiv thiab kho kev rog rog yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv tag nrho.

Dab tsi yog hom kev rog?

Kev rog rog tshwm sim ntau yam nyob ntawm ntau yam. Ntawm no yog cov hom kev rog thiab lawv cov yam ntxwv tseem ceeb:

noob caj noob ces: Tej zaum koj yuav tau pom tias hauv qee tsev neeg, yuav luag txhua tus neeg rog. Qhov no qhia tau hais tias cov yam ntxwv ntawm caj ces muaj feem cuam tshuam rau kev rog rog.
Kev noj zaub mov kom rog: Qhov no yog hom kev paub zoo tshaj plaws thiab feem ntau yog tsim los ntawm kev noj zaub mov muaj calorie ntau ntau.
Kev rog dhau los ntawm cov metabolism tsis zoo: Nws yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm kev rog los kho, uas tshwm sim los ntawm cov metabolism tsis ua haujlwm zoo.
neurological rog rog: Kev ua noj ua haus muab kev zoo siab rau qee tus neeg, thiab qhov no noj ntau dhau ua rau tus cwj pwm. Tus mob no hu ua neurological rog.
endocrine rog rog: Cov teeb meem feem ntau yog hypothyroidism thiab hypocortisolism. Hom kev rog no yog tshwm sim los ntawm hormonal imbalances.
Thermogenic rog rog: Nws yog tshwm sim los ntawm lub cev tsis muaj peev xwm siv lub zog ua kom sov.

Tsis tas li ntawd, kev rog rog raug cais los ntawm lub cev qhov hnyav (BMI) thiab muab faib ua peb pawg loj:

Class I Obesity: BMI yog nyob nruab nrab ntawm 30 thiab 35.
Class II Obesity: BMI yog nyob nruab nrab ntawm 35 thiab 40.
Class III Obesity: BMI yog 40 thiab siab dua thiab qee zaum hu ua "kev rog dhau."

Txhua hom kev rog muaj ntau yam cuam tshuam rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv thiab kev kho mob.

Dab tsi yog qhov ua rau rog?

Qhov ua rau rog rog muaj ntau haiv neeg thiab feem ntau tshwm sim los ntawm ntau yam cuam tshuam. Nov yog cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev rog:

calorie imbalance: Yog tias cov calories noj ntau dua cov calories uas siv, nws yuav khaws cia li rog hauv lub cev.
kev ua kom lub cev qis: Kev ua neej nyob sedentary ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog rog.
pw tsaug zog tsis txaus: Kev pw tsaug zog tsis txaus thiab lub sijhawm ntev yog cuam tshuam nrog kev rog.
yam tseem ceeb ntawm caj ces: Cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm tsev neeg ntawm kev rog rog ntau dua yuav rog.
puas siab puas ntsws yam: Kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab lwm yam kev ntxhov siab feem ntau ua rau tus cwj pwm noj ntau dhau.
kev noj haus: Kev noj zaub mov xws li kev noj ntau dhau ntawm cov calorie ntau ntau, cov khoom noj ua tiav thiab dej qab zib yog ib qho ua rau rog rog.
Socioeconomic yam: Cov nyiaj tau los tsawg thiab qib kev kawm yog qhov tseem ceeb hauv kev noj zaub mov tsis zoo.
kev kho mob: Qee yam mob xws li hypothyroidism thiab polycystic zes qe menyuam syndrome ua rau rog rog.
Cov tshuaj kho mob: Cov tshuaj steroids, tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab qee cov tshuaj tiv thaiv kev puas siab puas ntsws ua rau hnyav nce.
ib puag ncig yam: Nyuaj nkag mus rau cov zaub mov noj qab haus huv thiab qhov tshwm sim ntawm cov zaub mov ua tiav xws li cov khoom noj ceev yog qhov ua rau muaj rog vim yog ib puag ncig.

Txhua yam ntawm cov xwm txheej no cuam tshuam rau ib tus neeg txoj kev pheej hmoo ntawm kev rog rog, feem ntau tsim kev sib xyaw ua ke. Txhawm rau tiv thaiv kev rog rog, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov laj thawj no thiab tswj lawv.

Dab tsi yog Genetic Ua Rau Obesity?

Qee qhov xwm txheej, kev rog rog yog tshwm sim los ntawm kev sib txawv ntawm caj ces ntawm cov tib neeg uas ua lub luag haujlwm hauv kev tswj lub cev qhov hnyav thiab faib cov rog. Genetic ua rau rog rog muaj xws li:

Leptin thiab leptin receptor: Leptin hormone tswj qhov kev xav ntawm satiety thiab txo qab los noj mov. Leptin los yog kev hloov caj ces hauv nws cov receptor ua rau txo qis kev xav ntawm kev ua kom puv thiab noj ntau dhau.
Melanocortin txoj kev: Txoj kev no suav nrog cov noob caj noob ces uas tswj kev qab los noj mov thiab kev siv zog. Kev hloov pauv hauv melanocortin txoj hauv kev noob ua rau rog rog.
Monogenic rog rog: Nws yog ib hom kev rog rog uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm ib lub noob thiab feem ntau pib mob hnyav thiab thaum muaj hnub nyoog ntxov.
polygenic rog rog: Nws tshwm sim los ntawm kev sib xyaw me me ntawm ntau cov noob thiab yog hom kev rog tshaj plaws.
Syndromic rog rog: Qee yam kab mob caj ces, xws li Prader-Willi syndrome, ua rau muaj cov tsos mob sib txawv, tshwj xeeb tshaj yog rog.
tsev neeg keeb kwm: Kev rog rog feem ntau tshwm sim hauv tsev neeg. Qhov no yog ib qho kev qhia ntawm caj ces predisposition.
metabolic yam: Kev hloov pauv hauv cov noob uas tswj cov metabolism ua rau lub zog tsis txaus thiab yog li qhov hnyav nce.
tswj qab los noj mov: Kev hloov pauv hauv cov noob uas tswj kev qab los noj mov cuam tshuam rau kev noj zaub mov thiab yog li lub cev hnyav.

Cov kab mob caj ces no cuam tshuam rau tus neeg txoj kev pheej hmoo ntawm kev rog rog thiab feem ntau ua haujlwm nrog kev cuam tshuam nrog ib puag ncig.

Dab tsi yog Hormonal Ua Rau Obesity?

Cov tshuaj hormones, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev qhov hnyav thiab kev faib tawm rog, yog qhov ua rau rog rog hauv qee kis. Nov yog yam koj yuav tsum paub txog hormonal ua rau rog:

Leptin: Cov tshuaj leptin uas tsim los ntawm cov roj ntsha ua rau muaj kev xav tias puv thiab txo qis qab los noj mov. Hauv cov tib neeg rog rog, leptin tsis kam tau tsim, uas ua rau muaj kev xav tsis thoob.
insulin: Insulin, secreted los ntawm pancreas, tswj cov ntshav qab zib thiab txhawb nqa cov rog. Insulin tsis kam yog qhov tseem ceeb hauv kev sib txuas ntawm kev rog thiab ntshav qab zib hom 2.
Ghrelin: ua los ntawm lub plab ghrelin tshuaj hormones, ua rau muaj kev tshaib kev nqhis. Ghrelin qib qis hauv cov neeg rog, uas cuam tshuam rau kev xav ntawm kev puv.
cortisol: Cortisol, lub npe hu ua cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, ua rau kom muaj roj cia thiab qab los noj mov hauv lub cev. Thaum muaj kev ntxhov siab ntev, qib cortisol nce siab thiab ua rau rog rog.
cov thyroid hormones: Kev ua haujlwm tsis txaus ntawm cov thyroid caj pas (hypothyroidism) qeeb cov metabolism thiab ua rau hnyav nce.
cov tshuaj hormones: Kev tsis sib haum xeeb ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej xws li estrogen thiab androgen cuam tshuam rau lub cev rog faib thiab hnyav nce.
Kev loj hlob hormone: Qhov txo qis hauv kev loj hlob cov tshuaj hormones nce rog thiab txo cov leeg nqaij.

Dab tsi yog qhov zoo rau mob plawv thaum cev xeeb tub? Ua thiab Kho

Cov tshuaj hormones no pab txhawb kev loj hlob ntawm kev rog los ntawm kev cuam tshuam rau lub cev lub zog sib npaug thiab khaws cia rog.

Dab tsi yog Endocrine Uas Ua Rau Obesity?

Endocrine ua rau kev rog rog yog cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones uas tswj cov rog thiab lub zog sib npaug hauv lub cev:

hypothyroidism: Tsawg theem ntawm cov thyroid hormones qeeb metabolism thiab ua rau hnyav nce
Cushing's syndrome: Cov qib cortisol siab nce lub cev rog thiab qab los noj mov.
Polycystic zes qe menyuam syndrome (PCOS): Qhov xwm txheej no, pom hauv cov poj niam, cuam tshuam nrog insulin tsis kam thiab qhov hnyav nce.
insulin tsis kam: Lub cev txo qis rhiab heev rau insulin ua rau cov ntshav qab zib nce thiab rog kom khaws cia.
Leptin tsis kam: Leptin tswj qhov kev xav ntawm satiety. Cov neeg rog rog tsim leptin tsis kam, uas ua rau txo qis kev xav ntawm kev puv.
Ghrelin qib: Ghrelin, lub npe hu ua cov tshuaj hormones tshaib plab, ua kom qab los noj mov. Ghrelin qib qis hauv cov neeg rog rog.
cov tshuaj hormones: Kev tsis sib haum xeeb ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej xws li estrogen thiab testosterone cuam tshuam rau lub cev rog faib thiab qhov hnyav nce.
kev loj hlob hormone deficiency: Kev loj hlob hormoneKev tso tawm ntawm cov khoom noj tsawg tsawg ua rau muaj rog ntau ntxiv thiab txo cov leeg nqaij.

Cov tshuaj hormones thiab endocrine regulators ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev qhov hnyav thiab faib cov rog. Kev kho mob ntawm kev rog rog yog txhawm rau kho cov hormonal imbalances.

Dab tsi yog qhov ua rau rog rog hauv cov menyuam yaus?

Qhov ua rau rog rog hauv cov menyuam yaus tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog cov caj ces predisposition, ib puag ncig yam thiab kev xaiv kev ua neej. Nov yog cov laj thawj tseem ceeb ntawm kev rog rog hauv cov menyuam yaus:

Tsev neeg keeb kwm ntawm kev rog: Yog tias cov niam txiv muaj kev rog rog, muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog hauv cov menyuam yaus.
kev ua kom lub cev qis: Yog tias menyuam yaus txav tsis txaus, lawv noj calorie ntau dua li lawv siv thiab ua rau rog rog ntau dua.
Noj cov calorie ntau ntau: Kev noj zaub mov ntau dhau, dej qab zib thiab cov khoom noj ua tiav ua rau cov menyuam rog rog.
puas siab puas ntsws yam: Kev ntxhov siab lossis teeb meem kev xav ua rau tus cwj pwm noj ntau dhau.
Socioeconomic yam: Cov nyiaj tau los tsawg cuam tshuam rau kev nkag mus rau cov zaub mov noj qab haus huv, yog li ua rau menyuam yaus muaj kev pheej hmoo rog rog.
Cov qauv pw tsaug zog: Txij li cov qauv kev pw tsaug zog cuam tshuam rau cov metabolism, qhov hnyav nce yog qhov yuav tsum tau zam hauv cov menyuam yaus uas tsis tsaug zog txaus.
tsis muaj kev kawm ntawv: Tsis muaj cov ntaub ntawv txaus txog kev noj qab haus huv thiab kev ua ub ua no ntawm lub cev kuj qhia tias ua rau rog rog hauv cov menyuam yaus.
Kev tshaj tawm thiab kev lag luam: Kev tshaj tawm zaub mov thiab dej haus tsom rau cov menyuam yaus ua rau lawv xaiv tsis zoo.
tsev kawm ntawv ib puag ncig: Qee lub tsev kawm ntawv yuav muaj kev xaiv zaub mov tsis zoo thiab dej haus.
Genetic thiab hormonal yam: Qee yam kab mob caj ces thiab hormonal pab txhawb qhov hnyav nce hauv cov menyuam yaus.

Txhua yam no ua rau muaj kev rog rog hauv cov menyuam yaus, feem ntau tsim kom muaj kev sib koom ua ke.

Cov tsos mob ntawm kev rog rog yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm kev rog rog muaj xws li ntau yam ntawm lub cev thiab kev puas siab puas ntsws cuam tshuam nrog cov rog ntau hauv lub cev. Nov yog qee cov tsos mob ntawm kev rog:

lub cev rog dhau: Cov rog ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib ncig ntawm lub duav.
Txog siav: Ua pa luv thaum lub sijhawm ua haujlwm lub cev lossis thaum so.
nce hws: hws ntau dua li niaj zaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub cev tawm dag zog.
teeb meem pw tsaug zog: Kev pw tsaug zog tsis zoo xws li pw tsaug zog apnea yog txuam nrog kev rog.
teeb meem ntawm daim tawv nqaij: Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab irritations tshwm sim vim noo noo nyob rau hauv daim tawv nqaij folds.
qaug zog: Kev hnov qhov nkees ntawm qhov mob me mus rau qhov hnyav.
Mob pob qij txha thiab nraub qaum: Mob thiab tsis xis nyob tshwm sim hauv cov pob qij txha hnyav, tshwj xeeb tshaj yog hauv caug.
Psychological teebmeem: Cov teeb meem puas siab puas ntsws xws li kev hwm tus kheej tsis zoo, kev nyuaj siab, kev txaj muag thiab kev sib cais.

Cov tsos mob no cuam tshuam rau tus neeg lub neej txhua hnub thiab kev ua neej zoo.

Cov txheej txheem siv hauv Kev Kho Mob Obesity

Kev rog rog yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb, thiab ntau txoj hauv kev tau thov rau nws txoj kev kho mob. Nov yog qee txoj hauv kev siv los kho kev rog:

Kev hloov kev ua neej

Kev hloov hauv kev ua neej yog ib lub hauv paus ntawm kev kho mob rog. Nws suav nrog cov khoom xws li kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, thiab kev coj cwj pwm.

noj cov zaub mov: Tau txais kev noj qab haus huv noj qab haus huv, tsim kom muaj kev noj zaub mov tsis tu ncua thiab tswj qhov hnyav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob rog. Lub hom phiaj yog kom txo tau lub zog txhua hnub thiab ua kom muaj kev noj zaub mov kom zoo.
Kev tawm dag zog: Kev ua kom lub cev tsis tu ncua pab tswj lub cev hnyav thiab ua kom cov metabolism sai. Ntau hom kev tawm dag zog, xws li kev tawm dag zog aerobic, kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog, yog siv los kho kev rog.
kev coj cwj pwm kev kho mob: Hauv kev kho mob rog rog, kev txhawb nqa kev puas siab puas ntsws thiab kev hloov tus cwj pwm yog siv los hloov tus neeg tus cwj pwm noj mov thiab txhawb kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv.

Tshuaj

Qee qhov xwm txheej, raws li kev saib xyuas thiab kev pom zoo ntawm tus kws kho mob, kev siv tshuaj kho mob yog siv los tswj kev noj qab haus huv lossis txo qis kev nqus rog.

Txoj kev phais

Kev phais mob rog yog txoj kev nyiam thaum lwm txoj kev kho mob tsis txaus lossis tsis tsim nyog. Kev kho mob phais yog siv rau cov tib neeg uas nws lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas (BMI) siab dua ib qho nqi thiab ua rau muaj kev phom sij loj rau kev noj qab haus huv.

Kev kho mob ntshav qab zib yuav tsum tau ua raws li qhov xav tau ntawm tus neeg mob thiab yuav tsum tau coj los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Thaum cov txheej txheem kho mob, cov yam ntxwv xws li tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv, kev ua neej nyob thiab kev txhawb siab raug muab coj los xav. Kev kho mob rog tsis txwv rau kev poob phaus xwb. Nws kuj yog lub hom phiaj los txais yuav thiab tswj lub neej noj qab haus huv.

Kev Kho Mob Obesity Pharmacological

Pharmacological kev kho mob plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj kev rog rog thiab feem ntau siv nrog rau kev hloov hauv kev ua neej. Nov yog qee cov tshuaj pharmacological siv los kho cov rog rog thiab lawv cov khoom:

Lorcaserin: Cov tshuaj no, serotonin receptor agonist, pab kom poob phaus los ntawm kev txo qis qab los noj mov.
Liraglutide: Kev tswj hwm ntawm kev txhaj tshuaj txhua hnub, cov tshuaj no ua haujlwm raws li glucagon-zoo li peptide-1 (GLP-1) receptor agonist thiab ua rau kom muaj kev puv puv.
Orlistat: Nws ua haujlwm los ntawm kev txo qis kev nqus rog, uas tso cai rau qee cov calories noj kom raug tshem tawm yam tsis tau zom.
Phentermine-Topiramate: Cov tshuaj sib xyaw ua ke no ua rau kom poob phaus los ntawm kev txo qis qab los noj mov thiab nce kev siv zog.
Naltrexone-Bupropion: Cov tshuaj sib xyaw ua ke no pab tswj kev noj qab haus huv los ntawm kev cuam tshuam rau hauv nruab nrab paj hlwb.

Antiviral tshuaj ntsuab - tua kab mob, txhawb kev tiv thaiv

Txhua yam ntawm cov tshuaj no muaj tej yam qhia, contraindications thiab phiv. Piv txwv li, orlistat tuaj yeem ua rau mob plab, cov quav oily, thiab txo qhov nqus ntawm cov vitamins muaj roj, thaum liraglutide. pancreatitis nce qhov kev pheej hmoo. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog ib tus kws kho mob ua ntej pib kho cov tshuaj pharmacological.

Kev siv cov tshuaj pharmacological hauv kev kho cov rog rog yuav tsum yog tus kheej, suav nrog tus neeg mob tus mob tam sim no, lub cev qhov ntsuas (BMI), thiab cov teeb meem kev noj qab haus huv. Tseem muaj cov kev tshawb fawb soj ntsuam txuas ntxiv mus kawm ntxiv txog kev ua tau zoo thiab kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj no.

Kev kho mob rog yuav tsum muaj txoj hauv kev thiab ntau yam. Pharmacological kev kho mob tuaj yeem yog ib qho cuab yeej tseem ceeb hauv cov txheej txheem no, tab sis cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws feem ntau ua tiav thaum ua ke nrog kev hloov hauv kev ua neej xws li kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, thiab kev hloov pauv tus cwj pwm. Nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus neeg mob los koom tes nrog cov kws kho mob los tsim ib txoj kev kho mob uas haum rau lawv cov kev xav tau.

Obesity Nutrition Treatment

Kev rog rog yog ib qho kev noj qab haus huv nyuaj uas tshwm sim los ntawm kev sib sau ntawm cov rog hauv lub cev thiab feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov calories kom tsawg thiab kev siv zog. Kev noj zaub mov zoo yog ib txoj hauv kev tseem ceeb rau kev tswj hwm kev rog thiab tsim los pab tus neeg muaj lub cev hnyav. Nov yog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov rog rog:

Khoom noj khoom haus txaus thiab sib npaug: Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais tag nrho cov as-ham uas lub cev xav tau kom txaus. Qhov no suav nrog carbohydrates, proteins, rog, vitamins thiab minerals.
tswj calorie: Yuav kom poob phaus, calories noj yuav tsum tsawg dua calories uas siv. Qhov no yog ua tiav los ntawm kev tswj xyuas ib feem thiab xaiv cov khoom noj uas muaj calorie tsawg.
noj mov tsis tu ncua: Noj cov zaub mov tsis tu ncua tswj cov metabolism thiab txo cov kev ntshaw kom overeat.
noj qab nyob zoo: Cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv pab tswj kom muaj zog txhua hnub thiab ua kom muaj kev tshaib kev nqhis.
Kev siv dej: Kev noj dej kom txaus ua kom lub cev ua haujlwm zoo thiab tiv thaiv kev nqhis dej, uas qee zaum tsis meej pem nrog kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis.
kev tawm dag zog lub cev: Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov zoo, kev ua si lub cev tsis tu ncua txhawb kev poob phaus los ntawm kev ua kom calorie hlawv.

Qee cov lus pom zoo los xav txog hauv kev kho mob rog rog yog:

tag nrho cov nplej: Cov khoom lag luam tag nrho yuav tsum nyiam dua li cov khob cij dawb.
Kev noj zaub mov raws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo: Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau hais txog kev noj zaub mov txhua hnub.
noj qab nyob zoo cov rog: Hloov cov rog rog txiv roj roj Cov roj noj qab haus huv xws li yuav tsum tau siv.
Cov khoom noj prebiotic: Cov zaub mov uas muaj prebiotics yuav tsum tau noj los txhawb kev zom zaub mov.
noj maj mam: Noj zaub mov maj mam thiab zom nws zoo ua rau kom muaj kev puv npo thiab tiv thaiv kev noj ntau dhau.

Khoom noj khoom haus hauv kev kho mob rog yuav tsum yog tus kheej raws li tus neeg xav tau. Yog li ntawd, ua hauj lwm nrog ib tug kws noj zaub mov los yog kws noj zaub mov yog qhov tseem ceeb los tsim kom muaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Txij li txhua tus neeg txoj kev ua neej, kev noj qab haus huv thiab kev nyiam noj zaub mov txawv, txoj kev kho mob yuav tsum raug kho raws li cov xwm txheej no.

Kev kho mob rog rog hauv menyuam yaus

Kev rog rog hauv cov menyuam yaus yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv ntau zuj zus niaj hnub no thiab xav tau txoj hauv kev kho kom zoo. Nov yog qee cov tswv yim yooj yim rau kev kho cov rog rog hauv cov menyuam yaus:

Noj qab nyob zoo: Cov me nyuam yuav tsum tau txhawb kom muaj kev noj qab nyob zoo. Qhov no suav nrog cov kauj ruam xws li nce kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, zam cov zaub mov ua tiav, thiab haus dej los yog mis nyuj es tsis txhob haus dej qab zib.
kev tawm dag zog lub cev: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom cov me nyuam cov kev ua ub no txhua hnub. Qhov no yuav tsum ua tiav los ntawm kev lom zem xws li taug kev, caij tsheb kauj vab lossis seev cev.
kev hloov tus cwj pwm: Cov tswv yim yuav tsum tau tsim los pab cov tsev neeg thiab cov menyuam yaus hloov lawv tus cwj pwm noj mov. Qhov no suav nrog cov teeb meem xws li kev tswj xyuas feem thiab tswj kev noj zaub mov.
Kev cob qhia thiab kev txhawb nqa: Ob tus menyuam yaus thiab lawv tsev neeg yuav tsum tau kawm txog kev rog thiab noj qab nyob zoo. Kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg yog qhov tseem ceeb rau cov menyuam yaus kom coj tus cwj pwm noj qab haus huv.
kev kho mob ua raws: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas menyuam txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob tsis tu ncua thiab siv kev kho mob yog tias tsim nyog.

Hauv kev kho mob ntshav qab zib hauv cov menyuam yaus, kev siv tshuaj feem ntau tsis pom zoo thiab tsuas yog txiav txim siab hauv qee kis thiab nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Lub hauv paus ntawm kev kho mob yog kev hloov hauv kev ua neej, suav nrog kev noj qab haus huv thiab kev ua si ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog cov kev xav tau ntawm cov me nyuam lub hlwb thiab kev sib raug zoo. Kev kho mob rog yuav tsum ua tus kheej raws li tus menyuam lub hnub nyoog, poj niam txiv neej thiab kev noj qab haus huv.

Cov zaub mov twg ua rau rog rog?

Cov khoom noj uas ua rau rog rog feem ntau muaj cov ntsiab lus calorie siab thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsawg. Cov khoom noj uas tuaj yeem muab ua piv txwv yog:

dej qab zib: Soda muaj cov suab thaj ntau thiab tsis zoo hauv cov khoom noj tseem ceeb. Tsis tas li ntawd, nws ua rau qhov hnyav nce thaum noj ntau npaum li niaj zaus.
Kas fes nrog qab zib: Kas fes, caffeine thiab nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, tab sis yog hais tias qab zib los yog syrup yog ntxiv, nws muaj ib tug siab cov ntsiab lus qab zib li dej qab zib. Cov hom dej haus no yog qhov ua rau hnyav nce.
Mis nyuj khov: Kev lag luam ua cov ice cream feem ntau muaj cov suab thaj thiab rog ntau.
Pizza: Pizza dhau los ua cov zaub mov muaj calorie ntau ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua nrog cov nqaij ua tiav thiab cov cheese muaj rog.
ncuav qab zib thiab donuts: Cov khoom noj qab zib no feem ntau muaj qab zib, rog thiab calorie ntau ntau.
Fabkis fries thiab chips: Cov zaub mov no muaj cov roj ntau thiab ntsev thiab ua rau lub cev hnyav thaum noj ntau dhau.
Qab Zib tshais cereals: Qee cov zaub mov noj tshais muaj suab thaj ntau thiab tsis muaj zaub mov zoo.
qhob noom xim kasfes: Vim nws cov suab thaj thiab roj ntau, nws ua rau qhov hnyav nce, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau dhau.

Txhua yam ntawm cov khoom noj no ua rau hnyav nce thiab yog li kev rog, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau ntau. Rau kev noj zaub mov kom zoo thiab tswj qhov hnyav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum txwv tsis pub noj cov zaub mov zoo li no thiab xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua.

Cov kab mob ua rau rog rog yog dab tsi?

Qee cov kab mob thiab kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua rau rog rog muaj xws li:

hypothyroidism: Kev tsim tawm tsis txaus ntawm cov thyroid hormones slows metabolism thiab ua rau hnyav nce.
Cushing's syndrome: Ua rau ntau tshaj cortisol ntau lawm hauv lub cev Cushing's syndrome Nws ua rau kom muaj rog thiab qab los noj mov.
Polycystic zes qe menyuam syndrome (PCOS): Cov xwm txheej no, pom hauv cov poj niam, ua rau qhov hnyav nce vim yog insulin tsis kam.
Lub plab microbiome: Lub plab microbiomeNws qhov kev tsis txaus siab cuam tshuam rau lub zog metabolism thiab ua rau rog rog.

Cov txiaj ntsig, kev puas tsuaj, khoom noj muaj txiaj ntsig thiab Calories ntawm Walnut

Cov kev noj qab haus huv no cuam tshuam rau lub cev siv lub zog thiab khaws cia rog, ua rau hnyav nce. Kev tswj cov kab mob no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tawm tsam kev rog.

Cov Kab Mob Ua Los Ntawm Obesity

Txawm hais tias qee cov kab mob tuaj yeem ua rau rog rog, kuj muaj qee cov kab mob uas tshwm sim los ntawm kev rog. Cov kab mob tshwm sim los ntawm kev rog rog cuam tshuam rau ntau lub cev ntawm lub cev thiab txo qis kev ua neej zoo. Nov yog qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv uas rog tuaj yeem ua rau:

metabolic syndrome: Kev rog rog ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob metabolic, kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam xws li ntshav siab, ntshav qab zib siab, qib roj cholesterol tsis zoo thiab rog rog dhau.
kab mob plawv: Cov kab mob plawv xws li mob plawv thiab mob stroke tau cuam tshuam nrog kev rog. Cov rog dhau lub cev muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv.
mob ntshav qab zib hom 2: Kev rog rog ua rau cov tshuaj insulin tsis kam thiab thaum kawg tsim cov ntshav qab zib hom 2.
ua tsis taus pa: Cov teeb meem ua pa xws li pw tsaug zog apnea thiab hawb pob yog txuas rau kev rog. Cov ntaub so ntswg ntau dhau ua rau cov hlab pa, ua rau ua pa nyuaj.
Teeb meem musculoskeletal: Kev rog dhau ua rau mob thiab tsis xis nyob hauv cov pob qij txha thiab cov leeg. Hauv caug thiab lub duav pob qij txha tshwj xeeb yog puas vim lub cev hnyav dhau.
Cov kab mob digestive system: Gastroesophageal reflux disease (GERD) thiab kab mob gallbladder yog cov teeb meem digestive uas cuam tshuam nrog kev rog.
Psychological teebmeem: Kev rog rog kuj ua rau muaj kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Nws kuj tau txuas nrog cov teeb meem kev sib raug zoo thiab kev xav xws li kev sib cais thiab tsis muaj kev ntseeg siab rau tus kheej.

Yuav tiv thaiv kev rog li cas?

Kev tiv thaiv kev rog rog yog ua tau los ntawm kev coj ua lub neej noj qab haus huv thiab hloov tus cwj pwm ntawm tus kheej. Nov yog qee cov lus qhia yooj yim rau kev tiv thaiv kev rog:

Kev noj haus kom sib npaug: Kev noj zaub mov kom zoo thiab sib npaug yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev rog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsom mus rau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho thiab cov khoom noj muaj protein ntau.
kev tawm dag zog lub cev: Kev ua lub cev tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau kev hlawv calories thiab tswj lub cev hnyav. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb txhua hnub.
Kev tswj xyuas feem: Txo cov zaub mov thiab txo qhov ceev ntawm kev noj zaub mov kom tsis txhob noj ntau dhau.
Kev siv dej: Kev haus dej kom ntau ua rau muaj kev zoo siab thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj calorie ntau ntau.
noj qab nyob zoo: Xaiv cov kev noj qab haus huv uas tsis yog cov khoom noj qab zib thiab rog rog yuav pab txo qis calorie kom tsawg.
kev xav noj: Tsis txhob siv cov cwj pwm noj zaub mov kom daws tau qhov kev ntxhov siab lossis kev xav, nws yog qhov tsim nyog los txhim kho txoj kev noj qab haus huv.
Cov qauv pw tsaug zog: Kev pw tsaug zog txaus thiab zoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tswj thiab metabolism.
kev kawm: Tau txais kev kawm txog kev noj qab haus huv thiab kev ua si ntawm lub cev pab cov tib neeg txiav txim siab xaiv.

Kev tiv thaiv kev rog rog yuav tsum muaj kev txhawb nqa ntawm kev sib raug zoo thiab kev nom kev tswv nrog rau kev siv zog ntawm tus kheej. Cov cai tswj kev noj qab haus huv rau pej xeem yuav tsum pab txhawb kev nkag mus rau cov zaub mov noj qab haus huv thiab txhawb nqa kev ua lub cev, muab kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv hauv tsev kawm ntawv thiab chaw ua haujlwm. Kev tawm tsam kev rog rog yuav ua tau zoo dua nrog kev sib koom tes ntawm cov tib neeg, tsev neeg, cov kws kho mob thiab cov thawj coj hauv zej zog.

Puas yog Obesity Destiny lossis Xaiv?

Kev rog rog tshwm sim los ntawm kev sib cuam tshuam ntawm cov caj ces predisposition thiab kev ua neej xaiv.

Ib yam li ib lub noob poob rau hauv av, ib tug neeg txoj kev taug kev pib thaum yug los. Peb cov cuab yeej cuab tam caj ces txiav txim seb hom ntawm cov noob no. Txawm li cas los xij, lwm yam xws li av fertility, dej abundance thiab lub hnub sov rays cuam tshuam nws txoj kev loj hlob qauv thiab ceev. Kev rog rog nthuav tawm qhov tsis zoo sib xws; Thaum peb cov kab lis kev cai caj ces teeb pom kev muaj peev xwm, peb txoj kev ua neej nyob txiav txim siab seb cov lej no tau qhia li cas.

Rau qee tus, kev rog rog zoo li lub hom phiaj ntawm caj ces. Cov tib neeg uas muaj keeb kwm ntawm kev rog rog ntau dua yuav pom tus mob no hauv lawv lub neej. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov kawg uas yuav tsum tau zam. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov noob tsuas yog tsim ib qho kev nyiam, tab sis qhov tshwm sim yog nyob rau hauv tus kheej txhais tes.

Kev xaiv txoj kev ua neej ua rau lwm ib nrab ntawm kev rog rog. Kev noj qab nyob zoo, kev ua si lub cev tsis tu ncua thiab pw tsaug zog txaus ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev rog. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov kev coj noj coj ua ntawm kev noj zaub mov sai sai thiab kev ua neej nyob tsis tu ncua tau dhau los ua tus qauv, kev xaiv noj qab haus huv tau dhau los ua qhov nyuaj.

Kev sib ntaus rog rog pib nrog kev xaiv ntawm tus kheej tab sis yuav tsum muaj kev sib raug zoo. Cov cai tswj kev noj qab haus huv rau pej xeem yuav tsum pab txhawb kev nkag mus rau cov zaub mov noj qab haus huv, txhawb nqa kev ua lub cev thiab ua kom tib neeg paub txog. Cov txheej txheem kev kawm yuav tsum qhia thiab txhawb cov menyuam yaus kom muaj kev noj qab nyob zoo thaum muaj hnub nyoog ntxov.

Zoo; Kev rog rog tsis yog txoj hmoo tag nrho lossis tsuas yog kev xaiv xwb. Nws yog kev seev cev ntawm cov caj ces thiab ib puag ncig; thiab txhua kauj ruam ntawm qhov kev seev cev no yog ua los ntawm tus kheej txoj kev xaiv. Yuav kom lub neej noj qab nyob zoo, peb txhua tus yuav tsum koom nrog hauv kev seev cev no thiab ua lub luag haujlwm.

Vim li ntawd;

Kev rog rog yog ib yam mob nyuaj uas tshwm sim los ntawm kev sib cuam tshuam ntawm ntau qhov sib txawv, los ntawm caj ces mus rau ib puag ncig, los ntawm kev ua neej mus rau kev puas siab puas ntsws. Raws li peb pom hauv kab lus no; Txawm hais tias muaj ntau yam uas tus neeg tuaj yeem tswj tau txog kev rog, kuj tseem muaj cov yam ntxwv uas tswj tsis tau xws li caj ces predisposition. Tab sis nyob rau txhua qhov xwm txheej, peb muaj lub zog los txiav txim siab noj qab haus huv thiab tsim kom muaj kev txhawb nqa ib puag ncig. Los ntawm kev sib koom ua ke ntawm tus kheej lub luag haujlwm thiab kev txhawb nqa kev sib raug zoo hauv kev tawm tsam kev rog, peb tuaj yeem tsim kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo rau yav tom ntej. Qhov no yog kev nqis peev uas muaj txiaj ntsig tsis yog rau tib neeg nkaus xwb tab sis kuj rau tag nrho kev noj qab haus huv ntawm tib neeg.

Cov ntaub ntawv: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8