Dab tsi yog Cov Kab Mob Ua Haujlwm Hauv Chaw Ua Haujlwm Hauv Chaw Ua Haujlwm?
Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Ua Haujlwm tau txiav txim siab tias 2 lab tus tib neeg tuag txhua xyoo vim kev raug mob ua haujlwm thiab kab mob ua haujlwm. Raws li lawv tsab ntawv ceeb toom, mob chaw ua haujlwm thiab cov xwm txheej raug nqi thoob ntiaj teb kev lag luam $ 1,25 trillion txhua xyoo. Cov neeg ua haujlwm ntawm lub rooj hauv chaw ua haujlwmmuaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua. ntawm mob nraub qaum stresTxawm li cas los xij, cov neeg no muaj teeb meem kev noj qab haus huv sib txawv. Tej zaum qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv uas ua rau lub cev tsis tuaj yeem raug tshem tawm tag nrho, tab sis cov teeb meem uas tuaj yeem ntsib tuaj yeem txo qis nrog kev ceev faj kom raug. tam sim no nwsCov kab mob ua haujlwm tau ntsib hauv cov neeg ua haujlwm fis thiab yuav ua li cas los tiv thaiv lawvCia peb hais:
Cov kab mob ua haujlwm tau ntsib hauv cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm
Cov kab mob ua haujlwm tau ntsib hauv cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm
Mob nraub qaum
Posture disorder yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv ntawm yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Nws yog vim muaj kev ua haujlwm sedentary. Yog tias koj zaum ntawm lub rooj rau ntau teev yam tsis tau pom thiab khoov, qhov no ua rau lub duav thiab nraub qaum ntau dhau, ua rau mob nraub qaum. mob mus ntev spondylitisua rau kuv. Cov rooj zaum hauv chaw ua haujlwm yuav tsum muab kev txhawb nqa lumbar tsim nyog. Nws yuav tsum tsis txhob zaum ntawm lub rooj ntev ntev, nws yuav tsum txav mus. Kev so luv luv yuav tsum tau muab thiab kev tawm dag zog yuav tsum tau ua.
qhov muag mob
Ua haujlwm ntawm lub computer rau lub sijhawm ntev dries tawm qhov muag. qhuav qhov muag, qhov muag nkees thiab mob qhov muag nrog. Teeb pom kev zoo ntawm lub rooj ua haujlwm thiab kho qhov screen brightness txo qhov muag strain. Lub vijtsam ci yuav tsum tsis txhob nyob ntawm qhov chaw siab tshaj plaws. Cov tsom iav hauv computer kuj ua haujlwm zoo hauv kev tiv thaiv qhov muag thiab mob.
Mob taub hau
Undoubtedly, ib qho ntawm cov teeb meem feem ntau ntsib los ntawm cov neeg ua haujlwm mob taub haud. Kev ntxhov siab thiab lub cev tsis zoo qhia tau tias mob taub hau hauv ib puag ncig ua haujlwm. Kev so tsis tu ncua thaum ua haujlwm yuav tiv thaiv kev mob taub hau. Tom qab ib teev ntawm kev ua haujlwm tas mus li, kev so luv luv yuav ua.
carpal qhov syndrome
carpal qhov syndromeNws yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm compression ntawm cov hlab ntsha nruab nrab thaum hla ntawm tes. Nws zuj zus zuj zus mus, ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj thiab cov tsos mob hnyav dua. Txhawm rau tiv thaiv qhov teeb meem kev noj qab haus huv no, txhais tes ncab yuav tsum tau ua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm.
teeb meem kev puas hlwb
Ntau yam cuam tshuam tsis zoo rau kev puas siab puas ntsws ntawm kev ua haujlwm. Piv txwv li; tsis muaj cov cuab yeej siv thiab cov koom haum pab txhawb kom cov neeg ua haujlwm ua lawv txoj haujlwm tiav. Tus neeg muaj peev xwm ua tiav ib txoj haujlwm, tab sis tsis muaj peev txheej txaus. Cov xwm txheej zoo li no ua rau muaj teeb meem kev puas hlwb. Kev ua ub no xws li coj lub siab mus rau ntau yam kev ua ub no, tau txais kev pabcuam tshaj lij, ua yoga yuav pab daws teebmeem kev puas hlwb.
Kev pham
Kev hnyavyog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Zaum yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv qhov hnyav nce. Kev noj zaub mov tsis zoo hauv kev ua haujlwm kuj ua rau hnyav nce. Qhov laj thawj tseem ceeb ntawm kev rog hauv chaw ua haujlwm yog kev noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj kev tawm dag zog, kev ntxhov siab thiab kev ua neej nyob sedentaryd. Cov neeg ua haujlwm tuaj yeem siv lub gym hauv chaw ua haujlwm, yog tias muaj. Kev noj zaub mov kom zoo yuav tiv thaiv kom tsis txhob hnyav.
Plawv nres
Cov neeg uas ua hauj lwm ntawm lub rooj yog ob zaug yuav muaj lub plawv nres. Qhov no yog vim qhov tsis muaj zog ntawm cov leeg plawv vim yog zaum 10 teev ib hnub. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim vim hluav taws xob poob siab, kev ntxhov siab heev, lossis ua tsis taus pa (tsis nco qab vim muaj oxygen deprivation hauv qhov chaw kaw). Cov tswv lag luam yuav tsum muaj qhov tsis siv neeg sab nraud defibrillator (AED) hauv chaw ua haujlwm. Raws li cov khoom siv kho mob, AED saib xyuas lub plawv dhia thiab xa hluav taws xob thaum tsim nyog coj nws rov qab mus rau qhov qub.
