Cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm Parmesan Cheese

Parmesan cheeseNws yog ib qho kev noj qab haus huv tshaj plaws cheese ua los ntawm nyuj cov mis nyuj. Nws muaj ib tug ntse thiab me ntsis ntsev saj. Cov cheese Italian no dhau los ntawm cov txheej txheem tsim khoom ib txwm muaj 1000 xyoo.

Nws yog siv rau hauv cov khoom noj xws li spaghetti, pizza thiab Caesar zaub xam lav. Parmesan cheeseNws muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Nws yog cov khoom noj khoom haus nplua nuj ntawm cheese uas qhia txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv no.

Parmesan yog dab tsi?

parmesanNws yog ib qho nyuaj Italian cheese. Nws mus dhau txoj kev laus ntev li ntawm ob xyoos ntawm qhov nruab nrab. Nws tseem muaj peev xwm nrhiav tau ntau yam ntawm cheese nrog ib qho ntxiv ntse saj uas tau tos peb lossis plaub xyoos.

"parmesan” yog lub npe Askiv rau cheese. thawj lub npe Italian Parmigiano-Reggiano'Nres.

Khoom noj khoom haus tus nqi ntawm Parmesan cheese

100 g parmesan cheese Nws yog 431 calories. Cov ntsiab lus ntawm kev noj haus yog raws li nram no: 

• 29 g yog ', 
• 88 mg ntawm cov cholesterol, 
• 1.529 mg ntawm sodium, 
• 125 mg ntawm poov tshuaj, 
• 4.1 g ntawm carbohydrates, 
• 38 grams ntawm cov protein, 
• 865 IU ntawm vitamin A, 
• 1.109 mg ntawm calcium, 
• 21 IU ntawm vitamin D, 
• 2.8 mcg ntawm vitamin B12, 
• 0.9mg ua
• 38 mg ntawm magnesium.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm Parmesan Cheese?

Ib txwm tsis muaj lactose

• Lactose yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua cheese. parmesan yuav luag tsis muaj lactose.
• Kwv yees li 75% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem tsis tuaj yeem zom lactose, uas yog hom carbohydrate tseem ceeb hauv cov mis nyuj. 
• mus rau qhov teeb meem no lactose intolerance hu ua. Cov neeg uas muaj tus kab mob no muaj raws plab, mob plab, pa roj thiab tsam plab tom qab lactose nkag mus rau hauv lawv lub cev.
• Parmesan cheese, 100 calorie ib feem muaj qhov siab tshaj plaws ntawm 0.10 mg ntawm lactose, yog li cov neeg uas muaj lactose intolerant tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev nyab xeeb.

Txhim kho cov pob txha thiab cov hniav

• Parmesan cheesemus txog 100 mg rau 1.109 grams ntawm calcium pom tias; qhov no yog tus nqi siab heev. 
• Nrog xws li cov ntsiab lus calcium siab, nws ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab cov hniav. 
• Nws kuj ua haujlwm nrog calcium kom ncav cuag cov pob txha loj thiab tswj cov pob txha noj qab haus huv. Vitamin D kuj suav nrog.

cov leeg nqaij

• Parmesan cheesemuaj cov protein ntau tsim nyog los kho thiab tswj lub cev nqaij daim tawv thiab cov leeg. 
• protein, daim tawv nqaij, nqaij, nqaij, uas yog, nws muaj nyob rau hauv txhua lub cell ntawm peb lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau lub regenerative functions thiab tu lub cev.

pw tsaug zog noj qab nyob zoo

• Parmesan cheese tryptophan suav nrog. Lub cev siv tryptophan los ua niacin, serotonin, thiab melatonin. Vim noj parmesan cheesetxhim kho kev pw tsaug zog zoo. 
• Serotonin txhawb kev pw tsaug zog zoo. Melatonin muab lub siab zoo siab. Qhov no txo ​​qhov kev ntxhov siab thiab so kom txaus. Yog li ntawd, nws ua rau pw tsaug zog yooj yim dua.

Qhov muag noj qab haus huv

• Parmesan cheese100 grams ntawm nws muaj 865 IU ntawm vitamin A. vitamin A Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau qhov muag kev noj qab haus huv. 
• Tib neeg lub cev xav tau cov vitamin A rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, muaj zog tiv thaiv kab mob, kev loj hlob zoo thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm qee hom mob qog noj ntshav.
• Raws li kev tshawb fawb, tau txais qib siab ntawm cov tshuaj antioxidants xws li vitamin A nrog rau zinc, muaj hnub nyoog ntsig txog macular degenerationnu txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob.

Kev tswj hwm leeg

• Parmesan cheeseLwm qhov txiaj ntsig yog tias nws pab lub paj hlwb ua haujlwm zoo. 
• Qhov no yog vim lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov qe ntshav liab thiab ua haujlwm ntawm lub hlwb. Vitamin B12 yog cov ntsiab lus.

digestive noj qab haus huv

• Parmesan cheesepab txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob plab probiotics thiab tag nrho cov as-ham. 
• Lub plab noj qab haus huv zoo tiv thaiv kab mob thiab txhim kho kev zom zaub mov.

mob qog noj ntshav

• Raws li kev tshawb fawb tau ua, Parmesan cheesemuaj cov tshuaj hu ua spermidine, uas inhibits kev loj hlob ntawm lub siab puas hlwb. 
• Nrog rau qhov tshwj xeeb no, nws tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.

Puas yog Parmesan Cheese Teeb Meem?

• Parmesan cheesemuaj cov ntsiab lus sodium siab. Yog tias noj ntau dhau, ntshav siab, osteoporosis, lub raum pob zebnce kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab mob plawv.
• Parmesan cheese Vim tias casein yog cov khoom noj siv mis muaj protein ntau, nws tsis haum rau cov neeg muaj kev tsis haum tshuaj casein lossis nyuj cov mis nyuj ua xua. 
• Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm casein ua xua, cov tsos mob xws li pob khaus, khaus tawv nqaij, ua tsis taus pa, mob hawb pob, teeb meem plab hnyuv, anaphylactic shock tshwm sim.
• Cov neeg uas tsis haum rau casein lossis nyuj cov mis nyuj, Parmesan cheese yuav tsum tsis txhob noj mis nyuj thiab khoom noj siv mis xws li