15 Kev Noj Qab Haus Huv Pasta Recipes Haum rau Kev Noj Qab Haus Huv thiab Tsawg Calories

Ib qho ntawm cov teeb meem uas yuav tsum tau mob siab tshaj plaws thaum noj zaub mov yog noj zaub mov kom zoo thiab sib npaug. Luckily, koj tsis tas yuav txi cov zaub mov qab thaum noj! Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia txog 15 daim ntawv qhia zaub mov noj uas yuav pab txhawb koj cov zaub mov thiab pab txhawb koj txoj kev noj qab haus huv. Nrog rau cov zaub mov zoo thiab muaj calorie tsawg, koj yuav tsis tshaib plab thiab koj yuav muaj peev xwm txuas ntxiv koj cov zaub mov kom txaus siab. Tam sim no cia saib cov khoom noj qab zib pasta zaub mov uas yuav pab koj poob phaus.

15 Low-calorie Diet Pasta Recipes

1) Cov Khoom Noj Khoom Noj Khoom Haus Pasta

Xaiv cov nplej nplej tag nrho thaum noj zaub mov feem ntau yog qhov kev xaiv noj qab haus huv. Cov nplej nplej tag nrho muaj fiber ntau thiab muaj kev noj tsawg dua li cov nplej zom ua los ntawm cov hmoov nplej dawb. glycemic Performance indexNws muaj. Yog li ntawd, nws ua kom muaj kev ruaj khov hauv cov ntshav qab zib thiab pab koj nyob puv sijhawm ntev. Koj tuaj yeem ua raws li cov kauj ruam hauv qab no rau daim ntawv qhia zaub mov tseem ceeb:

ntaub ntawv

• 200 grams ntawm whole wheat pasta
• 1 dos
• 2 txiv lws suav
• 1 ntsuab kua txob
• 1 kua txob liab
• 2 cloves ntawm qej
• 1 tablespoons txiv roj roj
• Ntsev, kua txob dub, kua txob (yeem)

Kev npaj

1. Ua ntej, boil lub pasta raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Tom qab ntawd ntws thiab tso tseg.
2. Chop lub dos rau hauv me me cubes. Chop ntsuab thiab liab peppers thiab txiv lws suav thiab.
3. Tshav cov roj txiv roj nyob rau hauv lub lauj kaub thiab ntxiv tws dos. Fry kom txog thaum dos tig liab.
4. Tom qab ntawd ntxiv tws peppers rau lub lauj kaub thiab Fry rau ob peb feeb.
5. Ntxiv tws qej thiab Fry kom txog thaum uas muaj ntxhiab.
6. Thaum kawg, ntxiv cov txiv lws suav thiab ua noj kom txog thaum cov txiv lws suav tso lawv cov kua txiv hmab txiv ntoo.
7. Ntxiv ntsev, kua txob dub thiab kua txob rau hauv cov kua ntses npaj thiab sib tov.
8. Thaum kawg, ntxiv boiled pasta rau lub lauj kaub thiab sib tov thiab xyuas kom meej tias tag nrho cov khoom xyaw yog tov zoo.
9. Noj cov pasta rau 3-4 feeb, stirring qee zaus.

Koj tuaj yeem ua haujlwm kub. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem sprinkle finely tws parsley on to top.

2) Daim ntawv qhia noj zaub mov nrog Broccoli

Diet pasta nrog broccoli tuaj yeem nyiam ua zaub mov noj qab haus huv. Nrog rau daim ntawv qhia no, koj tuaj yeem ua noj zaub mov zoo, fibrous thiab txaus siab. Diet pasta daim ntawv qhia nrog broccoli yog raws li nram no:

ntaub ntawv

• Ib nrab ntawm cov nplej nplej tag nrho
• 1 broccoli ua
• 2 cloves ntawm qej
• 3 tablespoons txiv roj roj
• Ntsev, kua txob

Kev npaj

1. Ua ntej, boil lub pasta nyob rau hauv salted boiling dej. 
2. Muab cov broccoli tso rau hauv ib lub lauj kaub cais thiab ntxiv dej txaus los npog nws. Boil lub broccoli los ntawm kev ntxiv ntsev. Tom qab ntawd muab tso rau hauv ib lub strainer thiab cia nws cia txias.
3. Finely chop lub qej. Tshav cov roj txiv roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub loj, ntxiv qej thiab Fry.
4. Ntxiv cov broccoli boiled thiab sib tov maj mam kom ntseeg tau tias tag nrho cov khoom xyaw ua ke.
5. Ntxiv boiled pasta thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw.
6. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob thiab pab.

3) Daim ntawv qhia noj Spaghetti

Kev noj zaub mov spaghetti yog ib qho khoom noj uas tsis muaj calories thiab noj zaub mov zoo npaj nrog ntau yam khoom xyaw noj qab haus huv. Nov yog daim ntawv qhia noj spaghetti:

ntaub ntawv

• 200 grams ntawm whole wheat spaghetti
• 1 tablespoons txiv roj roj
• 1 medium dos (yeem)
• 2-3 cloves qej (yeem)
• 1 kua txob liab (yeem)
• 1 kua txob ntsuab (yeem)
• 200 grams nqaij qaib mis (yeem)
• 1 khob tws txiv lws suav
• ntsev
• Kua txob dub
• Kua txob liab (yeem)

Kev npaj

1. Boil spaghetti raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Tshem cov dej thiab tso tseg.
2. Tshav cov roj txiv roj hauv lub lauj kaub.
3. Finely chop lub dos, qej thiab kua txob, ntxiv rau lub lauj kaub thiab Fry maj mam.
4. Txiav lub nqaij qaib rau hauv me me pieces, ntxiv rau lub lauj kaub thiab ua noj.
5. Ntxiv cov txiv lws suav thiab txuj lom rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj rau lwm 5-10 feeb.
6. Ntxiv cov boiled spaghetti rau lub lauj kaub thiab sib tov zoo.
7. Muab cov zaub mov spaghetti koj npaj rau ntawm lub phaj thiab pab los ntawm cov kua txob liab rau nws.

Daim ntawv qhia zaub mov spaghetti no muaj cov calories tsawg thiab cov zaub mov qab. Optionally ntxiv zaub los yog zaub rau cov ntses. protein koj tuaj yeem ntxiv Koj tuaj yeem kho cov ntsev thiab cov txuj lom raws li koj tus kheej saj. Raws li ib txwm muaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas qhov sib npaug thiab kev sib haum xeeb hauv kev noj haus.

4) Tag Nrho Cov Nplej Noj Zaub Mov Pasta Recipe

ntaub ntawv

• 1 khob whole wheat pasta
• Ib tablespoon ntawm txiv roj roj
• 1 dos
• 2 cloves ntawm qej
• 1 txiv lws suav
• 1 ntsuab kua txob
• Ib kua txob liab
• 1 tablespoons txiv lws suav muab tshuaj txhuam
• 1 teaspoon ntawm thyme
• Ntsev thiab kua txob
• 1 khob dej

Kev npaj

1. Boil whole wheat pasta raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Tshem lub boiled pasta thiab tso tseg.
2. Chop lub dos thiab qej thiab sauté lawv nyob rau hauv txiv roj roj kom txog thaum lawv tig liab.
3. Chop cov txiv lws suav thiab peppers thiab txuas ntxiv sautéing lawv nrog dos.
4. Ntxiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab Fry kom txog thaum uas muaj ntxhiab.
5. Ntxiv thyme, ntsev thiab kua txob dub rau nws. Sib tov.
6. Ntxiv boiled pasta thiab sib tov.
7. Ntxiv dej thiab cia nws boil thaum stirring.
8. Tom qab boiling, txo tshav kub thiab ua noj kom txog thaum lub pasta absorbs nws cov dej.
9. Thaum siav, tshem tawm ntawm qhov cub thiab cia nws so rau ob peb feeb.
10. Koj tuaj yeem ua haujlwm kub.

5) Daim ntawv qhia noj zaub mov nrog Tuna

ntaub ntawv

• 100 grams ntawm whole wheat pasta
• Ib lub kaus poom tuna (drained)
• 1 txiv lws suav
• Ib nrab dib
• 1/4 liab dos
• 1 tablespoons txiv roj roj
• Txiv qaub kua txiv tshiab
• ntsev
• Kua txob dub
• Finely tws parsley (yeem)

Kev npaj

1. Boil dej nyob rau hauv ib lub lauj kaub thiab ntxiv ntsev rau nws. Ntxiv cov nplej zom rau hauv dej thiab ua noj raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Ua noj rau qhov xav tau sib xws thiab lim.
2. Muab cov tuna tso rau hauv lub strainer thiab ntws dej.
3. Tev lub txiv lws suav thiab txiav mus rau hauv me me cubes. Chop lub dib thiab liab dos nyob rau hauv tib txoj kev.
4. Nyob rau hauv ib lub tais loj, muab cov roj txiv roj, kua txiv qaub tshiab, ntsev thiab kua txob.
5. Ntxiv cov nplej siav thiab drained, tuna thiab tws zaub rau hauv cov ntses koj npaj. Optionally, koj tuaj yeem ntxiv parsley.
6. Ua tib zoo sib tov kom sib xyaw tag nrho cov khoom xyaw.

Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem haus tuna pasta tam sim ntawd lossis khaws cia rau hauv lub tub yees rau ib ntus. Thaum ua hauj lwm, koj muaj peev xwm sprinkle tshiab txiv qaub slices thiab finely tws parsley on to top.

6) Noj cov zaub mov Pasta hauv qhov cub

ntaub ntawv

• 2 khob whole wheat pasta
• 1 khob tws zaub (piv txwv li, broccoli, carrots, zucchini)
• 1 khob tws nqaij qaib los yog qaib ntxhw nqaij (yeem)
• Ib khob roj tsawg grated cheese (piv txwv li, tsev cheese los yog lub teeb cheddar cheese)
• 1 khob mis nyuj muaj roj tsawg
• 2 tablespoons yogurt (yeem)
• 2 tablespoons grated lub teeb parmesan cheese (yeem)
• Cov txuj lom xws li ntsev, kua txob dub, kua txob (yeem)

Kev npaj

1. Boil lub pasta raws li qhia ntawm lub pob thiab ntws.
2. Chop cov zaub thiab steam lawv los ntawm kev ntxiv ib co dej. Lim cov dej.
3. Muab cov mis nyuj tso rau hauv ib lub tais thiab ntxiv yogurt. Whisk zoo.
4. Roj ib lub tais ci thiab ntxiv boiled pasta, siav zaub thiab nqaij qaib los yog qaib cov txwv. Sib tov cov khoom xyaw.
5. Ncuav mis nyuj thiab yogurt sib tov rau saum thiab sib tov zoo.
6. Sprinkle grated cheese on to top.
7. Ci nyob rau hauv ib tug preheated qhov cub ntawm 180 degrees rau 20-25 feeb los yog kom txog thaum lub sab saum toj yog golden xim av.
8. Pab los ntawm slicing thiab optionally sprinkle grated parmesan cheese. 

Qhov cub-ci noj cov zaub mov pasta yog npaj txhij los ua haujlwm. Txaus siab rau koj noj!

7) Daim ntawv qhia noj zaub mov nrog zaub

ntaub ntawv

• 2 khob whole wheat pasta
• 1 dos
• 2 cloves ntawm qej
• 1 zucchini ua
• Ib tug carrots
• Ib kua txob ntsuab
• 1 kua txob liab
• 1 txiv lws suav
• Ib teaspoon ntawm txiv roj roj
• ntsev, kua txob dub, cumin (yeem)

Kev npaj

1. Ua ntej, boil lub pasta raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Koj muaj peev xwm ntxiv ntsev thiab me ntsis roj txiv roj rau boiling dej. Tshem lub boiled pasta thiab tso tseg.
2. Finely chop lub dos thiab qej. Txiav lub zucchini, carrots thiab peppers rau hauv cubes. Koj tuaj yeem grate txiv lws suav.
3. Ntxiv cov roj txiv roj rau hauv lub lauj kaub, ntxiv tws dos thiab qej thiab Fry. Thaum cov dos tig liab, ntxiv zucchini, carrots thiab peppers. Sauté on tsawg tshav kub kom txog thaum cov zaub ua mos.
4. Thaum kawg, ntxiv cov txiv lws suav thiab cov txuj lom (yeem). Ua noj rau ob peb feeb ntxiv thiab ncuav veggie sauce tshaj lub pasta. Koj tuaj yeem ua haujlwm los ntawm kev sib tov.

Diet pasta daim ntawv qhia nrog zaub tuaj yeem nyiam ua zaub mov noj qab haus huv thiab txaus siab. Txaus siab rau koj noj!

8) Daim ntawv qhia noj zaub mov nrog nqaij qaib

Koj tuaj yeem siv cov khoom xyaw hauv qab no rau daim ntawv qhia nqaij qaib noj pasta:

• 200 grams ntawm whole wheat pasta
• 200 grams nqaij qaib mis, txiav rau hauv cubes
• 1 dos, grated
• 2 cloves ntawm qej, grated
• 1 tablespoons txiv roj roj
• 1 tablespoons txiv lws suav muab tshuaj txhuam
• Ib khob zaub broth los yog nqaij qaib broth
• 1 teaspoon ntawm thyme
• 1 teaspoon ntawm dub kua txob
• ntsev
• 1 tablespoon finely tws parsley (yeem)

Kev npaj

1. Ua ntej, boil dej hauv lub lauj kaub thiab ntxiv ntsev rau nws. Ntxiv cov nplej zom thiab ua noj raws li cov lus qhia pob.
2. Lub caij no, sov cov roj txiv roj rau hauv lub lauj kaub loj. Ntxiv grated dos thiab qej thiab Fry kom txog thaum lawv tig liab me ntsis. Tom qab ntawd ntxiv nqaij qaib mis cubes thiab sauté kom txog thaum nqaij qaib yog kom huv si.
3. Thaum cov nqaij qaib siav, ntxiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab Fry kom txog thaum tsis hnov ​​tsw ntawm paste disappears. Ntxiv zaub broth los yog nqaij qaib broth thiab sib tov. Ntxiv ntsev, kua txob dub thiab thyme, do thiab cia lub sib tov boil tshaj tsawg tshav kub. Tom qab boiling rau 5-10 feeb, tshem tawm los ntawm lub qhov cub.
4. Tshem cov nplej zom thiab hloov mus rau ib lub tais loj. Ncuav nqaij qaib sauce tshaj nws thiab sib tov. Koj tuaj yeem decorate nrog finely tws parsley. Koj tuaj yeem ua haujlwm kub lossis txias.

9) Daim ntawv qhia noj zaub mov nrog yogurt

ntaub ntawv

• 100 grams ntawm whole wheat pasta
• 1 khob nonfat yogurt
• Ib nrab ib khob ntawm grated lub teeb cheese
• 1 diav ntawm cov txiv ntseej
• 1 clove ntawm crushed qej
• Ntsev, kua txob dub, kua txob (yeem)
• Yeem tshiab mint nplooj rau topping

Kev npaj

1. Boil lub pasta raws li cov lus qhia pob thiab ntws.
2. Muab lub boiled pasta rau hauv ib lub tais tob.
3. Whisk lub yogurt nyob rau hauv ib lub tais nyias. Tom qab ntawd ntxiv grated cheese, crushed qej, txiv roj roj, ntsev thiab spices rau yogurt. Sib tov zoo.
4. Ncuav cov yogurt sauce uas koj npaj rau hauv boiled pasta thiab sib tov.
5. Tso cov kua mis nyeem qaub rau hauv lub tub yees li 1 teev kom so me ntsis.
6. Koj tuaj yeem xaiv ntxiv cov nplooj mint tshiab thaum ua haujlwm.

10) Diet Pasta Recipe with Txiv lws suav Sauce

ntaub ntawv

• 200 grams ntawm whole wheat pasta
• 2 txiv lws suav
• 1 dos
• 2 cloves ntawm qej
• 1 tablespoons txiv roj roj
• ntsev
• Kua txob dub
• chili pepper (yeem)
• Dej los yog roj-dawb skillet ua noj tshuaj tsuag rau sautéing dos thiab qej

Kev npaj

1. Ua ntej, boil lub pasta raws li cov lus qhia pob. Tshem cov dej thiab muab tso rau ib sab.
2. Grate cov txiv lws suav los yog txiav rau hauv me me pieces. Finely chop lub dos thiab crushed qej.
3. Kub cov roj txiv roj hauv lub lauj kaub Teflon. Ntxiv cov dos thiab sauté kom txog thaum lawv tig liab. Tom qab ntawd ntxiv qej thiab sauté rau ob peb feeb ntxiv.
4. Ntxiv cov txiv lws suav thiab ua noj kom txog thaum cov dej evaporates. Tej zaum koj yuav tau do me ntsis rau cov txiv lws suav kom nqus tau lawv cov kua txiv hmab txiv ntoo.
5. Ntxiv cov nplej zom rau lub lauj kaub thiab do. Ntxiv ntsev thiab txuj lom, sib tov thiab ua noj rau lwm 2-3 feeb.
6. Muab cov nplej zom rau ntawm lub phaj thiab xaiv cov tshuaj ntsuab tshiab los yog finely tws parsley rau saum thiab pab.

11) Diet Pasta Recipe with Minced Meat

ntaub ntawv

• 200 grams ntawm whole wheat pasta
• 200 grams ntawm cov rog tsawg minced nqaij
• 1 dos
• 2 cloves ntawm qej
• 1 tablespoons txiv roj roj
• 1 teaspoon txiv lws suav muab tshuaj txhuam
• 2 txiv lws suav
• Kua txob dub
• ntsev
• Red chili pepper (yeem)

Kev npaj

1. Ua ntej, boil tag nrho cov nplej nplej raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Tom qab boil lub pasta, muab tso rau hauv ib lub strainer thiab yaug nrog dej txias.
2. Tshav cov roj txiv roj hauv lub lauj kaub los yog lub lauj kaub tob. Ntxiv finely tws dos thiab qej thiab Fry kom txog thaum lawv tig liab.
3. Ntxiv cov nqaij minced thiab ua noj, stirring tas li, kom txog thaum nws browned. Txuas ntxiv ua noj kom txog thaum cov nqaij minced tawm thiab nqus nws cov dej.
4. Ntxiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab tws txiv lws suav thiab ua noj, nplawm, rau ob peb feeb ntxiv. Ntxiv kua txob dub, ntsev thiab optionally chili kua txob thiab sib tov.
5. Ntxiv cov nplej zom rau hauv lub lauj kaub thiab xyuas kom meej tias tag nrho cov khoom xyaw yog tov zoo. Ua noj rau ob peb feeb ntxiv rau qis cua sov kom txog thaum nws npaj txhij ua haujlwm.

Diet pasta daim ntawv qhia nrog cov nqaij minced yuav yog ib qho zaub mov zoo thiab noj qab haus huv thaum noj nrog zaub ntsuab lossis zaub zaub. Txaus siab rau koj noj!

12) Daim ntawv qhia noj zaub mov nrog nceb Sauce

ntaub ntawv

• 200 grams ntawm whole wheat pasta
• 200 grams ntawm nceb (nyiam dua ntuj nceb)
• 1 dos
• 2 cloves ntawm qej
• 1 tablespoons txiv roj roj
• Ntsev thiab kua txob (yeem)
• 1 khob mis nyuj muaj roj tsawg
• 1 tablespoon whole wheat hmoov

Kev npaj

1. Ua ntej, boil thiab ntws tag nrho cov nplej nplej raws li cov lus qhia ntawm lub pob.
2. Ntxuav cov nceb thiab chop lawv mus rau hauv nyias slices.
3. Finely chop lub dos thiab crushed qej.
4. Fry cov dos thiab qej nrog txiv roj roj nyob rau hauv ib lub lauj kaub.
5. Tom qab ntawd ntxiv cov nceb thiab Fry kom txog thaum lawv tso dej.
6. Sib tov cov mis nyuj thiab hmoov rau hauv ib lub tais nyias, ntxiv rau cov nceb thiab cia nws boil, nplawm.
7. Ua noj, stirring, kom txog thaum nws mus txog qhov sib xws ntawm sauce. Yog tias cov ntses tuab dhau lawm, koj tuaj yeem ntxiv mis nyuj.
8. Optionally caij lub sauce nrog ntsev thiab kua txob.
9. Ntxiv cov boiled pasta, sib tov thiab ua noj ua ke rau ob peb feeb.
10. Thaum kawg, koj tuaj yeem muab tso rau ntawm daim phiaj thiab xaiv lub teeb ci cheese los yog kua txob rau saum thiab pab.

13) Kev Noj Qab Haus Huv Pasta Salad Recipe

ntaub ntawv

• 100 grams ntawm whole wheat pasta
• 1 txiv lws suav loj
• 1 kua txob ntsuab
• ib nrab dib
• 1 me dos
• 2 tablespoons txiv roj roj
• kua txiv ntawm 1 lemons
• ntsev
• Kua txob dub
• 1 teaspoon paprika
• 1/4 khob ntawm parsley

Kev npaj

1. Ua cov pasta hauv salted boiling dej.
2. Tshem lub pasta siav thiab cia nws ib sab kom txias.
3. Chop lub txiv lws suav, kua txob ntsuab thiab dib rau hauv me me pieces. Koj tuaj yeem chop lub dos finely.
4. Sib tov cov tws zaub thiab txias pasta nyob rau hauv ib lub tais zaub xam lav.
5. Sib tov cov roj txiv roj, kua txiv qaub, ntsev, kua txob dub thiab kua txob liab hauv ib lub tais me me. Ncuav no sauce tshaj lub zaub xam lav thiab sib tov zoo.
6. Finely chop lub parsley thiab sprinkle tshaj lub zaub xam lav.

Diet pasta zaub xam lav npaj ua haujlwm! Optionally, koj tuaj yeem ntxiv cov cheese uas muaj roj tsawg.

14) Diet Pasta Salad Recipe with Tuna

Diet pasta salad nrog tuna yog ib qho kev xaiv noj qab haus huv thiab qab. Ntawm no yog daim ntawv qhia tuna noj zaub xam lav:

ntaub ntawv

• 1 khob boiled pasta
• 1 tau cov kaus poom tuna
• Ib dib
• 1 carrots
• ib txiv lws suav
• 1 ntsuab kua txob
• Ib nrab pawg ntawm parsley
• Kua txiv ntawm ib nrab ib tug txiv qaub
• 2 tablespoons txiv roj roj
• ntsev
• Kua txob dub

Kev npaj

1. Txhawm rau npaj cov khoom xyaw zaub xam lav, ntxuav thiab chop lub dib, zaub ntug hauv paus, txiv lws suav, kua txob ntsuab thiab parsley.
2. Ntxiv boiled pasta rau ib lub tais loj zaub xam lav.
3. Ntxiv tws tuna thiab lwm yam khoom xyaw npaj.
4. Ntxiv kua txiv qaub, txiv roj roj, ntsev thiab kua txob thiab sib tov zoo.
5. Cia cov zaub xam lav so thiab txias hauv lub tub yees li 1 teev.
6. Do ib zaug ntxiv ua ntej noj thiab garnish nrog parsley yog tias koj xav tau.

Diet pasta zaub xam lav nrog tuna, nplua nuj nyob rau hauv protein thiab fiber tuna Nws yog ob qho tib si txaus siab thiab noj zaub mov zoo thaum ua ke nrog cov nplej zom. Tsis tas li ntawd, zaub xam lav ua nrog cov zaub tshiab yog cov zaub mov uas muaj cov vitamins thiab minerals.

15) Daim ntawv qhia zaub mov Pasta Sauce

Muaj ntau ntau txoj kev noj qab haus huv rau kev noj zaub mov pasta ntses. Nov yog qee qhov piv txwv:

1. Fresh lws suav sauce: Grate cov txiv lws suav thiab ntxiv qee cov qej tshiab, dos thiab basil. Lub caij nrog me ntsis txiv roj roj, ntsev thiab txuj lom.
2. Ntsuab pesto sauce: Sib tov tshiab basil, ntsev, qej, grated parmesan cheese thiab me ntsis txiv roj roj nyob rau hauv ib tug blender. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb diav dej pasta kom tau txais dej ntau dua.
3. Lub teeb dawb sauce: Sib tov qee cov mis nyuj, ntsev thiab kua txob rau hauv saucepan. Koj muaj peev xwm ntxiv ib co hmoov nplej kom tau ib tug thicker sib xws. Koj tuaj yeem ntxiv grated cheese los yog qej rau koj qhov xav tau.
4. Mint thiab yogurt sauce: Finely chop tshiab mint nplooj. Sib tov nrog yogurt, txiv roj roj, kua txiv qaub, ntsev thiab mint. Optionally, koj tuaj yeem ntxiv qee cov qej los yog dill.

Koj tuaj yeem ntxiv cov kua ntses no rau koj cov nplej zom raws li koj xav tau lossis siv nrog ntau yam zaub. Nco ntsoov, khaws koj cov nplej zom kom tswj tau thiab nco ntsoov noj zaub kom ntau nrog nws.

Vim li ntawd;

Diet pasta zaub mov txawv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg uas tab tom nrhiav rau ob qho tib si noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo. Thaum cov zaub mov no pab tswj qhov hnyav, lawv kuj muaj cov khoom noj tseem ceeb los muab lub zog peb xav tau. Koj tuaj yeem sim koj tus kheej daim ntawv qhia zaub mov noj thiab ua cov khoom noj txom ncauj qab los yog cov tais diav loj. Tsis txhob hnov ​​​​qab mus xyuas peb blog kom paub ntau yam zaub mov txawv thiab cov lus qhia noj qab haus huv.