Carnivore Diet yog dab tsi, Yuav Ua Li Cas? Puas yog noj qab nyob zoo?

Koj puas nyiam noj nqaij? Koj puas yog ib tug uas hais tias yog txhua pluas mov yog nqaij, kuv yuav noj? Koj puas xav tias tsis ua tiav yog tias koj tsis noj nqaij?

Yog tias koj noj nqaij txaus noj nqaij rau txhua pluas noj, tam sim no kuv yuav tham txog kev npaj noj zaub mov rau koj. Kev noj zaub mov carnivore…

Lub npe yuav twb muab koj lub tswv yim ntawm yuav ua li cas nws tau ua. Qhov kev noj haus no yog ib qho ntawm cov khoom noj uas niaj hnub ua rau lub sijhawm dhau mus.

noj zaub mov, nyob rau hauv lwm yam lus noj zaub mov Kev noj zaub mov uas yuav tsum tau noj nqaij thiab tsiaj txhu nkaus xwb.

Txawm hais tias nws tau lees tias qhov kev noj haus no ua rau poob phaus, txo cov teeb meem kev puas siab puas ntsws thiab pab sib npaug ntawm cov ntshav qab zib, cov kws ua zaub mov hais tias nws tsis zoo vim nws yog kev txwv kev noj haus. 

noj zaub mov Thaum cov kev sib tham ntawm

Kev noj zaub mov carnivore yog dab tsi?

noj zaub mov; Txoj kev npaj noj zaub mov uas tsuas yog siv cov khoom tsiaj xws li nqaij, ntses, qe, thiab qee yam khoom noj siv mis.

Cov zaub mov xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes, nplej, txiv ntseej thiab noob tsis tau noj thaum lub sijhawm noj mov.

ketogenic tshuaj ve paleo noj Cov zaub mov uas tuaj rau hauv qhov hnyav poob, xws li poob phaus, txo qis kev noj zaub mov. Ntawm kev noj zaub mov carnivore Lub hom phiaj yog xoom carbs.

Kev noj zaub mov carnivore ua li cas?

Hauv kev noj zaub mov no, cov zaub mov cog tsuas yog zam thiab tsuas yog nqaij, ntses, qe thiab cov khoom noj mis nyuj uas tsis muaj lactose tsawg.

Nqaij, qaib, yaj, qaib, cev nqaij daim tawv, ntses liab, sardines, ntses dawb thiab me me ntawm cream thiab nyuaj cheese yog noj. Butter thiab pob txha pob txha kuj raug tso cai.

Txhawm rau kom ncav cuag lub zog txhua hnub, nws raug nquahu kom noj cov nqaij rog. Hauv kev noj zaub mov no, nws yog qhov yuav tsum tau haus dej ntau. Pob txha broth yog qaug dej qaug cawv. Lwm yam dej haus xws li tshuaj yej, kas fes thiab tshuaj ntsuab tshuaj yej yuav tsum zam.

Tsis muaj txoj cai hais tias koj yuav noj ntau npaum li cas, pes tsawg calories koj yuav tau txais los ntawm qhov koj noj, thiab pes tsawg pluas noj ib hnub koj yuav noj. Koj tuaj yeem noj ntau npaum li koj xav tau.

Cov zaub mov carnivore puas ua rau koj slim?

noj zaub mov Nws pab kom poob phaus hauv qee yam. Nws tsis muaj zog vim yog kev sib xyaw ntawm cov protein ntau, carbohydrates tsawg. Vim tias cov protein ua rau koj xav tias tag nrho thiab pab hlawv calorie ntau ntau los ntawm kev ua kom cov metabolic.

Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov carnivore

noj zaub mov Txij li nws tsis muaj carbohydrates, nws txo qis kev noj zaub mov tsis zoo xws li qab zib, khoom noj yooj yim, dej qab zib, cov ncuav qab zib. Cov zaub mov no yuav tsum tau txwv nyob rau hauv kev noj qab haus huv thiab sib npaug.

Kev puas tsuaj ntawm cov zaub mov carnivore

Nws tau hais tias kev noj zaub mov muaj ntau yam teeb meem vim kev noj zaub mov tsawg. koj cov zaub mov carnivore Cov yam ntxwv tsis zoo tuaj yeem sau tau raws li hauv qab no;

• noj zaub movTxij li thaum tsuas yog tsiaj noj zaub mov noj, nws muaj roj saturated thiab roj cholesterol. Cov roj saturated nce cov roj (cholesterol) phem, uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv.
• noj zaub movNoj ntau cov nqaij ua tiav xws li nqaij npuas kib, hnyuv ntxwm, thiab hnyuv ntxwm, vim nws muaj sodium siab ntshav siabua rau mob raum thiab lwm yam teebmeem kev noj qab haus huv.
• noj zaub movNws tiv thaiv kev noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes thiab tag nrho cov nplej.
• Nqaij yog khoom noj khoom haus thiab muab ntau cov vitamins thiab minerals, tab sis yuav tsum tsis txhob noj ib leeg. Ua li no, kev pheej hmoo ntawm cov khoom noj tsis txaus tshwm sim.
• Fiber, uas txhawb kev noj qab haus huv ntawm plab, tsuas yog muaj nyob rau hauv cov zaub mov cog. Noj cov nqaij xwb, vim tsis muaj fiber ntau rau cem quav ua rau.
• Feem ntau, noj zaub movua mob plab hnyuv.
• noj zaub movtsis yog txhua tus yuav tsum ua. Piv txwv li, cov neeg uas yuav tsum txwv tsis pub noj cov protein, xws li cov neeg mob raum mob, yuav tsum tsis txhob ua raws li kev noj haus. Cov pab pawg no kuj suav nrog cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating.

Yuav noj dab tsi ntawm kev noj zaub mov carnivore?

noj zaub mov tsuas muaj tsiaj txhu thiab txwv tsis pub noj lwm yam khoom noj. Cov npe ntawm cov khoom noj hauv cov khoom noj muaj raws li hauv qab no;

• Nqaij; nyuj, qaib, Hindi, offal, yaj, etc. 
• Cov ntses; Salmon, mackerel, sardines, crab, lobster, herring, thiab lwm yam. 
• Lwm yam tsiaj txhu; Qe, pob txha, pob txha thiab thiaj li nyob.
• mis nyuj uas tsis muaj lactose (me me); Cream, nyuaj cheese, butter, thiab lwm yam. 
• Su 

Dab tsi tuaj yeem noj tsis tau ntawm cov zaub mov carnivore?

Tag nrho cov zaub mov tsis yog tsiaj txhu raug zam. 

• Zaub; zaub cob pob, cauliflower, qos yaj ywm, taum ntsuab, peppers, thiab lwm yam. 
• Txiv hmab txiv ntoo; Txiv apples, Strawberry, Txiv tsawb, kiv, txiv kab ntxwv thiab lwm yam. 
• High lactose mis nyuj; Mis, yogurt, mos cheese thiab lwm yam. 
• Legumes; taum, lentils lwm. 
• Txiv ntseej thiab noob; Almonds, taub dag noob, sunflower noob, pistachios, lwm. 
• Cereals; nplej, nplej, quinoa noj, pasta lwm. 
• Cawv; Npias, cawv, cawv, thiab lwm yam. 
• Qab Zib; qab zib, maple phoov, xim av qab zib, thiab lwm yam. 
• Cov dej haus uas tsis yog dej; Dej qab zib, kas fes, tshuaj yej, kua txiv thiab lwm yam. 

carnivore noj cov qauv noj cov zaub mov

noj zaub movTsis muaj ntau yam zaub mov xaiv. Ua piv txwv, peb tau muab cov npe peb hnub hauv qab no. Koj hloov nws rau koj tus kheej thiab cov zaub mov koj muaj nyob hauv tsev.

1 hnub

• Noj tshais: qe nrog nqaij npuas kib
• Noj su: Meatballs ua nrog nqaij nyug
• Noj hmo: qaib siab
• Khoom txom ncauj: me me ntawm cheese

2 hnub

• Noj tshais: qaib ntxhw hnyuv ntxwm thiab qe
• Noj su: Tuna
• Noj hmo: Lamb chops, nqaij nyuj daim siab
• Khoom txom ncauj: me me ntawm cheese, pob txha broth

3 hnub

• Noj tshais: Salmon thiab qe
• Noj su: mackerel nrog nqaij nyug
• Noj hmo: qaib ntxhw meatballs, me me ntawm cheese, pob txha pob txha
• Khoom txom ncauj: Boiled qe

Koj yuav tsum ua cov zaub mov carnivore?

Kuv tsis xav li ntawd. Kev txwv ntau dhau los yuav tsum tau txhawb nqa mus ntev. Txoj kev poob phaus zoo tshaj plaws yog kom poob phaus los ntawm kev noj zaub mov kom zoo.