Kiwi Benefits, Harms - Cov txiaj ntsig ntawm Kiwi Peel

Cov txiaj ntsig ntawm kiwi muaj xws li ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob ua pa xws li mob hawb pob, txo qis cem quav, nourishing ntawm daim tawv nqaij. Thaum txhim kho kev zom zaub mov nrog nws cov ntsiab lus fiber ntau, muaj cov lutein thiab zeaxanthin antioxidants kuj muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag. 

Txawm hais tias nws lub hauv paus chiv keeb xav tias yog New Zealand, nws yog cov txiv hmab txiv ntoo nyob hauv Suav teb. Nws muaj npe los ntawm lub npe no vim nws zoo sib xws rau cov tsos ntawm kiwi noog. 

Kiwi yog dab tsi?

Cov txiv hmab txiv ntoo, tseem hu ua Suav gooseberry, yog cov txiv hmab txiv ntoo noj tau ntawm genus Actinidia, uas yog kev sib xyaw ntawm ntau hom. Nws yog qhov loj ntawm lub qe qaib nrog lub plhaub xim av, cov nqaij ntsuab lossis daj, thiab cov noob me me.

Dab tsi yog kiwi ntau yam?

Muaj plaub hom txiv hmab txiv ntoo. 

Kub kiwi: Nws zoo ib yam li ntsuab kiwi, tab sis golden xim.

Hardy kiwi: Nws loj hlob hauv qhov chaw txias ntawm lub ntiaj teb xws li Siberia. Nws yog ib hom plaub hau tsis muaj kiwi.

Hayward kiwi: Nws yog them nrog ntsuab nqaij thiab xim av plaub hau. Nws yog qhov loj tshaj plaws cog kiwi ntau yam hauv ntiaj teb.

Txiv hmab txiv ntoo kiwi: Kuj tseem hu ua arctic kiwi. Nws loj hlob feem ntau hauv East Asia.

Tus nqi noj haus ntawm kiwi yog dab tsi?

Tus nqi noj haus ntawm 100 grams ntawm kiwi yog raws li nram no:

• Calorie ntau ntau: 61
• Yog ': 0.5 g
• Cov roj (cholesterol): 0 mg
• Sodium: 3 mg
• Potassium: 312 mg
• Tag nrho cov carbohydrates: 15 g
• Kev noj haus fiber ntau: 3 g
• Nqaij: 1.1 g
• Vitamin A: 1% ntawm Reference Daily Intake (RDI)
• Calcium: 3% ntawm RDI
• Vitamin D: 0% ntawm RDI
• Vitamin C: 154% ntawm RDI
• Hlau: 1% ntawm RDI
• Magnesium: 4% ntawm RDI

Kiwi carbohydrate nqi

Carbohydrates ua 15% ntawm qhov hnyav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Cov carbohydrates hauv kiwifruit yog tsim los ntawm cov suab thaj yooj yim xws li fructose thiab qabzib.

Cov ntsiab lus fiber ntau ntawm kiwi

Txog 2-3% ntawm cov nqaij tshiab yog fiber ntau. Qhov piv no yog insoluble fiber thiab fiber ntau xws li lignin thiab hemicellulose. pectin Nws muaj soluble fiber xws li

Cov vitamins dab tsi hauv kiwi?

Kiwi cov txiaj ntsig Nws yog vim lub fact tias nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Nws yog qhov tshwj xeeb zoo ntawm vitamin C. Cov vitamins thiab minerals hauv qab no feem ntau muaj nyob hauv kiwifruit. 

• vitamin C: Ib qho kiwi ua tau raws li 77% ntawm cov kev pom zoo niaj hnub vitamin C. Tus nqi ntawm cov vitamin C nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog paub tias yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin no. txiv qaub ve txiv kab ntxwv txawm ntau tshaj citrus txiv hmab txiv ntoo.
• Vitamin K1: Cov vitamin no yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha noj qab haus huv thiab lub raum thiab cov ntshav txhaws. 
• Potassium: Cov ntxhia no yog cov ntxhia tseem ceeb rau lub plawv mob thiab yuav tsum tau noj kom txaus. 
• Vitamin E: Cov vitamin no feem ntau pom nyob rau hauv lub hauv paus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, vim tias qhov kev zom zaub mov ntawm cov nucleus tsawg tsawg, nws tsis tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev. 
• Tooj: ib qho tseem ceeb trace element Tooj, nws deficiency ua rau lub plawv mob. 
• Folate: Paub tias yog vitamin B9 los yog folic acid, folate muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev. Nws yuav tsum tau noj kom txaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub.

Lwm cov nroj tsuag tebchaw pom nyob rau hauv kiwi

• Cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog qhov muaj zog ntawm ntau yam antioxidants, muaj cov hauv qab no cov nroj tsuag noj qab haus huv.
• Quercetin: Kiwi muaj ntau npaum li cas ntawm no polyphenol antioxidant. Ntau quercetin kev noj haus txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab mob qog noj ntshav. 
• Lutein: Nws yog ib qho ntawm ntau tshaj carotenoid antioxidants thiab ntxiv rau cov txiaj ntsig ntawm kiwifruit. Kev noj ntau ntawm lutein yog qhov zoo rau qhov muag. 
• Actinidine: Nws yog ib qho protein-breaking enzyme thiab yog ib qho ntawm cov tshuaj tiv thaiv tseem ceeb hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Cov enzyme no txhim kho kev zom cov protein.

Cov txiaj ntsig ntawm Kiwi yog dab tsi?

Khaws cov ntshav qab zib kom tswj tau

• Nws yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib noj, vim nws muaj calorie tsawg thiab glycemic Performance index tsawg txawm tias nws cov ntsiab lus fiber ntau.
• Vim nws qhov qis glycemic Performance index, nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev nce siab hauv cov ntshav qab zib. 
• Lwm cov tshuaj antioxidants hauv nws kuj tseem tswj cov ntshav qab zib.

Pab rau lub raum

• Noj kiwi tsis tu ncua yuav pab tshem tawm cov teeb meem tshwm sim, vim nws tso cai rau lub raum ua haujlwm zoo. 

Txhim kho lub plawv

• Ib qho txiaj ntsig ntawm kiwi yog tias nws txhim kho lub plawv mob. 
• Tsis muaj cov roj (cholesterol) hauv cov txiv hmab txiv ntoo, cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob nws muab kev pab txo qis hauv lub plawv. Nws kuj txhim kho cov ntshav ncig.

Pab kho mob hawb pob

• Nrog cov txiaj ntsig ntuj mob hawb pob Nws yog ib qho khoom noj uas muaj txiaj ntsig rau cov neeg mob. Noj 1 kiwi ib hnub yuav txo tau cov neeg mob hawb pob.

Pab tiv thaiv mob qog noj ntshav

• Rau mob qog noj ntshav, kev tiv thaiv zoo dua li kho. Txhawm rau txo kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, cov kws kho mob pom zoo kom noj kiwi.
• Cov tshuaj antioxidants hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov nplua nuj ntawm vitamin C pab tua cov qog nqaij hlav cancer uas loj hlob nrog dawb radicals. 

Txhawb kev noj qab haus huv

• Txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug zoo npaum li cas ntawm fiber ntau nrog rau ntau yam as-ham. Vim nws cov ntsiab lus fiber ntau, cov txiaj ntsig ntawm kiwi tshwm rau ntawm lub plab zom mov.
• Kev noj zaub mov tshwj xeeb nrog cov hmoov txhuv nplej siab ua rau kev zom zaub mov. 
• Cov antioxidants hauv kiwi zom cov protein thiab yooj yim zom nws.

Txhim kho txoj kev ua pa

• Vitamin C hauv cov txiv hmab txiv ntoo daws teeb meem ua pa. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txo ​​qhov mob plab thiab ua pa nyuaj.
• Koj tuaj yeem haus nws los ntawm kev sib xyaw cov kua txiv kiwi thiab zib ntab kom nws cov txiaj ntsig hauv kev ua pa tsis zoo.

Pab tsim cov kua qaub sib npaug hauv lub cev

• Kiwi muaj peev xwm tsim cov kua qaub sib npaug hauv lub cev. Nws yog cov alkaline tshaj plaws ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo. 
• Muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj nyob rau hauv nws neutralize lub acidity nyob rau hauv lub plab thiab yog li pab txo cov nyhuv ntawm xeev siab thiab lwm yam ailments.

txo cov ntshav siab

• poov tshuaj thiab sodium yog ob ntawm cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov ntshav siab. Cov neeg uas muaj teeb meem ntshav siab tuaj yeem noj 2-3 daim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no ib hnub.
• Tsis tas li ntawd, haus ib khob kua txiv kiwi thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj kuj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ntsuas ntshav siab.

Pab kom poob phaus

• Ua tsaug rau nws cov calories tsawg thiab cov ntsiab lus fiber ntau, kiwi pab kom sib npaug lub cev hnyav.
• Txij li thaum nws muaj fiber ntau, haus ib khob ntawm kiwi kua txiv ib nrab ib teev ua ntej noj mov tiv thaiv overeating thiab yog li muab yuag.

Txhawb qhov muag kev noj qab haus huv

• Txhim kho qhov muag kev noj qab haus huv yog lwm qhov txiaj ntsig ntawm kiwi. Nws kuj pab tawm tsam cov teeb meem ntawm qhov muag. vitamin A Nws muaj. 
• Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pab txo qhov muag kab mob.

Tiv thaiv DNA puas

• Tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov txiaj ntsig ntawm kiwi yog tias nws tiv thaiv kev tsim ntawm DNA puas. 
• Ntxiv nrog rau vitamin K, flavonoids pom nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog lub luag hauj lwm los muab kev tiv thaiv tsim nyog tiv thaiv DNA puas. 
• Koj tuaj yeem haus 1 khob kua txiv kiwi tshiab txhua txhua sawv ntxov ntawm lub plab khoob kom tiv thaiv DNA puas.

Txhim khu kev tiv thaiv

• Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins C thiab E nrog rau cov antioxidants uas pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.

Siv los kho tus mob dengue fever

• Cov txiaj ntsig ntawm kiwi yog siv los kho tus mob dengue fever. 
• Los ntawm kev haus cov kua txiv kiwi tsis tu ncua, koj tuaj yeem tau txais kev pab sai sai los ntawm cov tsos mob ua npaws nrog rau kub taub hau.
• Kev noj zaub mov tsis tu ncua muab cov neeg mob dengue lub zog tsim nyog thiab yog li txhawb lub cev kom rov zoo los ntawm tus kab mob.

Cov txiaj ntsig ntawm kiwi thaum cev xeeb tub

Koj puas tuaj yeem noj kiwi thaum cev xeeb tub? ib lub ntsiab lus ntawm kev txaus siab. Thaum cev xeeb tub, nws raug pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub vim nws qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab. Cov txiaj ntsig ntawm kiwi rau cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem sau raws li hauv qab no:

Qhov zoo tshaj plaws ntawm folic acid

• Hauv thawj lub hlis ntawm cev xeeb tub, tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum noj li 400mg - 800mg rau kev loj hlob zoo ntawm nws tus kheej thiab nws tus menyuam. folic asit ua yuav tsum tau txais.
• Noj kiwi thaum cev xeeb tub pab kev paub txog kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab thiab tseem tiv thaiv kev tsis zoo ntawm neural.

Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.

• Nws muaj ntau cov vitamin C piv rau txiv kab ntxwv thiab muab ntau cov poov tshuaj tag nrho. 
• kuj Vitamin E cov ntsiab lus siab. Yog li ntawd, noj kiwi zoo heev rau daim tawv nqaij. Nws muab ib qho tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab cov as-ham uas tsim nyog rau tus menyuam. 

txhawb cov pob txha

• Kiwi zoo tag nrho vitamin K qhov chaw thiab yog li ntawd pab txoj kev loj hlob ntawm cov pob txha muaj zog. Nws txo cov ntshav coagulation.
• Kev tsim nyog ntawm cov vitamin K yog qhov tsim nyog rau lub cev thaum cev xeeb tub vim tias lub cev los ntshav ntau thaum yug menyuam. Kev ntshav ntau dhau ua rau muaj kev hem thawj loj.

Pab cov ntaub so ntswg sib txuas

• C vitamin Nws ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab tsim collagen - ib yam khoom zoo li elastic - lub luag haujlwm rau kev tsim cov ntaub so ntswg hauv lub cev. 
• Nws muab cov me nyuam loj hlob nrog cov as-ham tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg hauv nws lub cev.

Tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals

• Kiwifruit yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants uas pab txo cell puas vim oxidation. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov niam cev xeeb tub, qhov kev pheej hmoo ntawm oxidative kev nyuaj siab yog siab.
• Kev noj ntau ntawm cov vitamin C pab kho cov hlwb thiab txhawb kev loj hlob tshiab.

Txo qhov kev pheej hmoo ntawm stretch marks nyob rau hauv plab ntawm expectant niam

• Kev tshawb fawb txog cov ntsiab lus no ua pov thawj tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo kiwi tsis tu ncua txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab nrib pleb tshwm sim thaum yug menyuam.

Tiv thaiv kev yug me nyuam

• Kiwifruit yog nplua nuj nyob rau hauv folate, los yog vitamin B9, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub paj hlwb. Thaum tsis muaj folate tshwm sim, tus menyuam tuaj yeem muaj ntau yam tsis xws luag thaum yug los.
• Spina bifida yog ib qho kev yug me nyuam uas tshwm sim hauv cov menyuam mos uas tsis muaj vitamin B9 hauv lawv lub cev. Noj kiwi, uas muaj folate siab, tuaj yeem pab tiv thaiv cov teeb meem zoo li no.

Pab fetal hlwb thiab kev txawj ntse kev loj hlob

• Txij li cov txiv hmab txiv ntoo no yog ib qho zoo heev ntawm folate, nws pab txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb thaum ntxov. 
• Yog li ntawd, noj kiwi yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau leej niam uas xav tau.

txhawb kev zom zaub mov

• Kiwi muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, uas pab tus poj niam cev xeeb tub tiv nrog cem quav. 
• Ua kom lub plab zom mov, txhawb txoj hnyuv, txo cov teeb meem xws li plab hnyuv thiab roj yog cov txiaj ntsig ntawm kiwi thaum cev xeeb tub.

Stimulates neurotransmitters

• Vitamin C hauv nws cov ntsiab lus pab tsim cov neurotransmitters, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho lub hlwb.

Muab hormonal tshuav

• Cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub cev, vim lawv tuaj yeem ua rau koj nkees thiab ntxhov siab thaum cev xeeb tub. 
• Ib qho kev pabcuam ntawm kiwi pab sib npaug cov tshuaj hormones, tiv thaiv kev mus ob peb vas.

Cov txiaj ntsig ntawm kiwi rau daim tawv nqaij

Sib ntaus pob txuv

• Kiwi tiv thaiv pob txuv vim nws cov khoom tiv thaiv kab mob. 
• Cov khoom no tsis tsuas yog tiv thaiv pob txuv tab sis kuj txo qhov cuam tshuam ntawm ntau lwm yam teeb meem cuam tshuam nrog nws.
• mus rau qhov cuam tshuam ntawm daim tawv nqaij aloe vera gel Siv kiwi nrog rau nws pab daws qhov teeb meem.

ncua kev laus

• Cov tshuaj antioxidants tam sim no hauv kiwi ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txo cov cim ntawm kev laus ntxov ntxov.
• Sib tov almond roj, chickpea hmoov thiab kiwi. Siv daim npog ntsej muag no. Tos li 20 feeb thiab ntxuav nws tawm.
• Kev siv lub npog ntsej muag no tsis tu ncua ua ntej yuav mus pw yuav txo cov cim ntawm kev laus. Thov tsis tu ncua rau 2 lub hlis.

Tswj ntau tshaj sebum ntau lawm

• Vim nws txias feature, daim ntawv thov ntawm kiwi rau ntawm daim tawv nqaij muab ib tug instant soothing nyhuv. 
• Cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv amino acids thiab vitamin C, uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tswj xyuas sebum ntau lawm.
• Koj tuaj yeem khaws sebum ntau npaum li cas los ntawm kev siv cov txiav kiwi rau ntawm daim tawv nqaij. Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib hnub kom pom cov txiaj ntsig zoo.

Txo cov voj tsaus nti ib ncig ntawm lub qhov muag

• cov txiv no tsaus voj voog ncig lub qhov muag Nws yog ib tug natural tshuaj rau Koj tuaj yeem siv daim npog qhov ncauj npaj nrog kiwi rau thaj chaw qhov muag. 
• Mash lub kiwi thiab siv lub pulp hauv qab ob lub qhov muag. Ntxuav nws tom qab li 10-15 feeb. Rov ua cov txheej txheem no txhua txhua hmo ua ntej yuav mus pw yuav txo cov voj voog tsaus nti ib ncig ntawm lub qhov muag.

Siv ua lub ntsej muag ntxuav

• Vitamin C muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo pab ntxuav lub ntsej muag zoo. 
• Kev siv lub npog ntsej muag kiwi tsis tu ncua txhua hnub muab ci thiab ci rau lub ntsej muag, thaum ntxuav lub ntsej muag.
• kiwi ntsej muag daim npog qhov ncauj Sib tov kiwifruit, txiv qaub kua txiv, oats thiab kiwi roj los ua nws. Tom qab ntawd ua ib tug zoo muab tshuaj txhuam.
• Siv cov tshuaj pleev no rau ntawm koj lub ntsej muag thiab zaws hauv cov lus tsa suab rau li 5-10 feeb. Tom qab ntawd tawm lub npog ntsej muag rau lwm 15-20 feeb thiab ntxuav koj lub ntsej muag.

Cov txiaj ntsig ntawm kiwi rau cov plaub hau

Txhim kho cov plaub hau

• Vitamin E yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum tau ua kom cov plaub hau muaj zog thiab ua kom nws loj hlob. 
• Kiwi muaj ntau cov vitamin E thiab yog li txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Nrog rau cov vitamin E, nws kuj muaj cov antioxidants uas txhim kho cov plaub hau zoo.
• Sib tov almond roj thiab amla kua txiv nrog kua txiv kiwi. Siv qhov no rau koj cov tawv taub hau ib lub lis piam.

Fights plaub hau poob

• Kev siv kiwi tsis tu ncua yuav pab txhim kho cov ntshav ncig hauv tawv taub hau thiab yog li txo qhov teeb meem ntawm cov plaub hau. 

Tiv thaiv kom ntxov ntxov greying ntawm cov plaub hau

• Ntau yam antioxidants hauv kiwi txo qhov teeb meem ntawm cov plaub hau ntxov ntxov ntxov.
• Sib tov qee cov roj almond, kua txiv amla thiab kua txiv kiwi. Tom qab ntawd muab nws tso rau ntawm koj lub taub hau thiab plaub hau. Txhuam txhua zaus nrog lub npog ntsej muag no ua ntej ntxuav koj cov plaub hau. Tos 25-30 feeb thiab ntxuav nws tawm.
• Siv daim npog ntsej muag no ob lossis peb zaug hauv ib lub lis piam los tiv thaiv cov plaub hau ntxov ntxov.

Kho dandruff thiab eczema

• Bran ve eczema Nws feem ntau tshwm sim los ntawm cov teeb meem ntawm tawv taub hau qhuav. Koj cov tawv nqaij qhuav qhuav, qhov ntau dua dandruff koj yuav ntsib. 
• Ua tsaug rau ntau yam vitamins, minerals thiab antioxidants uas ua rau cov txiaj ntsig ntawm kiwi, qhov teeb meem ntawm dandruff thiab eczema txo.
• Sib tov kiwi nrog curd, kua txiv qaub thiab txiv maj phaub roj. Tom qab ntawd muab nws tso rau ntawm koj lub taub hau thiab plaub hau. Kev siv daim npog ntsej muag no tsis tu ncua yuav txo qhov teeb meem ntawm dandruff.

Txhawb kev tsim collagen nyob rau hauv tawv taub hau

• Txij li thaum kiwi yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, nws tuaj yeem siv rau ntawm tawv taub hau. collagen pab nws tsim. Yog li, nws yooj yim nqus cov as-ham.
• Sib tov kiwi nrog txiv qaub kua txiv thiab txiv maj phaub roj thiab tom qab ntawd siv rau koj lub taub hau.
• Tawm hauv qhov sib tov rau 20-25 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav koj cov plaub hau. Siv daim npog qhov ncauj no ob zaug hauv ib lub lis piam. Koj yuav pom qhov txawv ntawm lub sijhawm luv luv.

Yuav noj kiwi li cas?

• Tom qab koj txiav nws hauv nruab nrab, koj tuaj yeem noj kiwi los ntawm kev tshem tawm cov nqaij nrog rab diav.
• Koj tuaj yeem haus cov kua txiv kiwi los ntawm kev nyem cov kua txiv hmab txiv ntoo.
• Koj tuaj yeem siv nws hauv cov txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav.
• Koj tuaj yeem haus nws los ntawm kev ntxiv rau yogurt lossis smoothies.

Kiwi daim tawv nqaij noj tau?

Lub tev yog zoo kawg nkaus li cov txiaj ntsig ntawm kiwi. Koj puas paub tias kiwi tuaj yeem noj nrog nws cov tev? Txawm hais tias technically lub tev ntawm kiwi tuaj yeem noj tau, cov neeg feem coob tsis nyiam nws vim lawv tsis nyiam nws cov plaub hau zoo nkauj.

Cov txiaj ntsig ntawm Kiwi Peel

Nws yog ib qho zaub mov zoo heev

• Cov tawv nqaij ntawm kiwi muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov as-ham, tshwj xeeb tshaj yog fiber, folate thiab vitamin E.

Feem ntau ntawm cov antioxidants hauv kiwifruit yog nyob rau hauv tev.

• Lub tev ntawm kiwi muaj ntau yam antioxidants. Qhov tseeb, cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau dua cov tshuaj antioxidants hauv nws cov tev dua li hauv nws cov nqaij.
• Lub tev yog qhov zoo ntawm ob qho tseem ceeb antioxidants: vitamin C thiab vitamin E.
• Kiwi tev muab lub zog tiv thaiv antioxidant rau tag nrho lub cev, vim nws yog nplua nuj nyob rau hauv dej-soluble thiab fat-soluble antioxidants.

Noj daim tawv nqaij ntawm kiwi tuaj yeem tsis kaj siab

• Lub rind ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog ntim nrog cov as-ham, tab sis yog me ntsis tsis kaj siab noj. 
• Yog vim li cas tib neeg tsis noj cov tawv nqaij yog vim nws qhov kev ntxhib los mos thiab ua pa tsis zoo.
• Txawm li cas los xij, cov plaub hau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kiwi tuaj yeem raug tshem tawm ib nrab los ntawm rub lawv nrog cov phuam huv huv los yog maj mam txhuam lawv nrog rab diav.
• Kiwi kuj tuaj yeem ua rau khaus sab hauv ntawm lub qhov ncauj ntawm qee tus neeg. Qhov no yog vim muaj qhov tshwm sim ntawm calcium oxalate crystals hauv lub qhov ncauj uas tuaj yeem khawb cov tawv nqaij rhiab heev. Cov kab mob microscopic no, ua ke nrog cov kua qaub hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis xis nyob.
• Peeling txiv hmab txiv ntoo txo ​​cov nyhuv no vim tias muaj siab oxalate noj muaj concentration.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm Kiwi?

Nws yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo suav tias muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob. Kiwi muaj qee qhov txiaj ntsig zoo li qee qhov tsis zoo. Nws qhov kev puas tsuaj tshwm sim feem ntau vim yog kev noj ntau dhau, nws muaj kev nyab xeeb thaum noj hauv nruab nrab.

Hauv qee tus neeg, noj kiwi tuaj yeem ua rau qhov ncauj khaus. Qhov kev khaus khaus no yog tshwm sim los ntawm cov koob me me zoo li cov muaju ntawm calcium oxalate thiab cov protein-digesting tshuaj hu ua actinidin. txiv puv luj kuj muaj cov khoom zoo sib xws.

Kiwi, uas yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, yog siv raws li ib tug natural tshuaj tiv thaiv cem quav. Qee cov neeg muaj kev nkag siab rau cov nyhuv laxative ntawm kiwi, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau dhau.

Kiwi ua xua

Muaj ntau cov ntaub ntawv pov thawj ntawm kiwi allergy nrog cov tsos mob xws li khaus qhov ncauj mus rau anaphylaxis. Txhua tus neeg uas muaj kev fab tshuaj kiwi hnyav yuav tsum zam cov txiv hmab txiv ntoo no.

Kiwi ua xua ua rau cov tsos mob tsis zoo xws li khaus lossis tingling hauv qhov ncauj, loog los yog o ntawm daim di ncauj, qhov ntswg lossis qhov ntswg congestion.

Raum pob zeb

Cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm calcium oxalate raum pob zeb yuav tsum tsis txhob noj cov tev ntawm kiwi. Vim tias oxalate tus nqi siab dua hauv lub plhaub. Oxalates tuaj yeem khi nrog calcium hauv lub cev thiab tsim cov pob zeb mob hauv lub raum ntawm cov neeg uas ua rau tus mob no.

Kab mob plawv

Qee cov as-ham muaj nyob hauv kiwi thiab nws cov tev tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau cov neeg siv tshuaj xws li beta blockers thiab ntshav thinners. Cov tshuaj no feem ntau yog muab rau cov neeg uas muaj kev pheej hmoo rau kab mob plawv lossis cov xwm txheej. Noj ntau dhau kiwi tuaj yeem cuam tshuam cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj no.

kab mob ntawm daim tawv nqaij

Kev noj kiwi ntau dhau tuaj yeem ua rau mob urticaria, mob urticaria, dermatitis thiab txawm hu rau dermatitis. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, qhov kev pheej hmoo siab dua hauv qhov no.

teeb meem digestive

Qee zaum, overeating kiwi tuaj yeem ua rau raws plab, ntuav, lossis xeev siab.

Kev puas tsuaj rau pancreas

Kiwi yog cov nplua nuj ntawm vitamin C, vitamin E, serotonin thiab potassium. Thaum noj ntau ntau, nws tuaj yeem hloov pauv qib triglyceride hauv cov ntshav thiab ua rau muaj kev phom sij rau lub txiav ntev ntev.

Tej zaum yuav cuam tshuam nrog qee cov tshuaj

Kiwi txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab thaum ua ke nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig ntxiv. Yog tias koj noj cov tshuaj tiv thaiv coagulants, heparin, aspirin, non-steroidal, tshuaj tiv thaiv kab mob lossis cov tshuaj tiv thaiv platelet, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj cov txiv hmab txiv ntoo.

Yuav ua li cas xaiv kiwi? Yuav khaws kiwi li cas?

Nws yog cov txiv hmab txiv ntoo ruaj khov uas tuaj yeem nyob tshiab rau lub sijhawm ntev thaum xaiv thiab khaws cia kom raug. 

• Yog tias koj yuav noj cov tawv nqaij ntawm kiwi, cov me me yuav nyiam dua vim tias lawv muaj cov tawv nqaij zoo dua.
• Nyiam txiv hmab txiv ntoo nrog ib tug me ntsis du, spotless tev thaum nias.
• Ntxuav daim tawv nqaij kom huv si ua ntej noj nws kom tshem tau cov av, kab mob los yog tshuaj tua kab.
• Feem ntau, kiwifruits raug suav hais tias tsis tshua muaj tshuaj tua kab, tab sis thaum ua, ntim lossis xa lawv, kev ntxuav yog tsim nyog thaum cov txiv hmab txiv ntoo khaws lwm yam kab mob.
• Kiwi yog sau ua ntej nws yuav siav thiab txuas ntxiv ripen thaum lub sij hawm cia. Cov txheej txheem ripening qeeb hauv huab cua txias, yog li cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau ripened ntawm chav tsev kub thiab txias thaum npaj noj.
• Thaum txias, nws tuaj yeem kav ntev txog plaub lub lis piam.

Cov txiaj ntsig ntawm kiwi yog qhov zoo tshaj plaws vim nws yog cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab noj qab haus huv. Cov tawv nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog noj tau thiab muab ntau cov fiber ntau, folate thiab antioxidants, tab sis qee tus neeg tsis nyiam qhov kev ntxhib los mos ntawm daim tawv nqaij.

Cov neeg uas rhiab heev, cov neeg uas muaj kiwi ua xua lossis keeb kwm ntawm lub raum pob zeb yuav tsum tsis txhob noj kiwi thiab kiwi tev vim tias cov no tuaj yeem ua rau cov mob hnyav dua.

Cov ntaub ntawv: 1, 2. 3, 4