Yuav Siv Plum Juice rau cem quav li cas? Daim ntawv qhia siv tau

Kuv xav tias kuv yuav tsis hais ntau dhau yog tias kuv hais tias cem quav yog ib qho kev ntxhov siab tshaj plaws. Txhais tau tias tsawg dua peb lub plab zom mov hauv ib lub lis piam cem quavcuam ​​tshuam ntau lab tus tib neeg thoob plaws ntiaj teb. Vim nws yog ib qho teeb meem ntau heev thiab muaj ntau tus neeg.

Kev cem quav yog ib qho teeb meem uas yuav tsum tau daws. Vim yog tias tsis kho, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem, uas yog, lwm yam kev mob tshwm sim hauv lub cev. Muaj kev kho mob siv rau cem quav. Raws li lwm txoj hauv kev no, muaj ntau txoj hauv kev uas peb tuaj yeem siv hauv tsev los daws cem quav. Cov kev noTxiv Hmab Txiv Ntoo Zoo rau cem quavKoj tuaj yeem nyeem peb tsab xov xwm.

 

Hauv tsab xov xwm no, kuv yuav piav qhia txog cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws rau cem quav thiab yuav ua li cas siv nws cov kua txiv hmab txiv ntoo kom txo tau cem quav.

Cov kua txiv no kuv hais txog, kua txiv hmab txiv ntoo. Muaj ntau txoj kev tshawb fawb, kua txiv hmab txiv ntooNws tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob cem quav. 

zoo yuav ua li cas siv prune kua txiv rau cem quav?

Prune kua txiv kho cem quav li cas?

Ib qho ntawm feem ntau pom zoo tshuaj kho rau cem quav kua txiv hmab txiv ntooNres. Nws muaj cov as-ham thiab cov tebchaw uas muaj cov nyhuv laxative. 

• kua txiv hmab txiv ntooNws cov ntsiab lus sorbitol siab ua rau nws ua tau zoo laxative. Lwm cov suab thaj xws li fructose, qabzib, thiab sucrose tau nrawm nrawm hauv plab, tab sis sorbitol tsis yog. Nws nyob hauv txoj hnyuv thiab tiv thaiv kev nqus dej. Yog li ntawd, nws txo cov dej ntawm cov quav thiab tiv thaiv cem quav.

• koj prun cov ntsiab lus fiber ntau yog siab. Fiber kis tau los ntawm lub plab zom mov yam tsis tau nqus thiab tawg hauv cov hnyuv. Nws pab nqus dej rau hauv cov quav, ua rau nws softer thiab bulkier.

• kua txiv hmab txiv ntooCov phenolic tebchaw nyob rau hauv nws ua raws li antioxidants, tiv thaiv lub cev tiv thaiv cell aging thiab oxidative kev nyuaj siab. Txhawm rau kho cem quav, phenolic compounds ua raws li cov tshuaj laxative. Qhov no tso cai rau cov quav txav los ntawm txoj hnyuv sai dua thiab yog li lub cev qhuav dej tsawg.

Yuav Siv Plum Juice rau cem quav li cas?

kua txiv hmab txiv ntoo

• Haus 3-4 khob kua txiv hmab txiv ntoo ib hnub.
• Cov nyhuv laxative ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav muab cov txiaj ntsig hauv ib hnub lossis ob hnub.

Butter thiab kua txiv hmab txiv ntoo

• 200 ml kua txiv hmab txiv ntooTshav kub rau 3-4 feeb.
• Ntxiv 1 tablespoon ntawm butter thiab kub rau lwm feeb.
• Cia qhov sib tov txias thiab ces haus nws.

butterCov roj hauv nws yuav soften thiab yooj yim rau kev tso quav los ntawm txoj hnyuv.

Kua txiv kua txiv thiab kua txiv plum

• Haus 2 khob kua txiv hmab txiv ntoo thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.
• Haus ib khob kua txiv apple tom qab ib nrab teev.
• Haus lwm khob kua txiv apple ib teev tom qab thawj khob. Yog tias koj tsis muaj kua txiv apple, koj tuaj yeem haus kua txiv kab ntxwv.
• Ua li no thaum sawv ntxov kom txog thaum qhov teeb meem daws tau.

Nws yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau cov neeg txom nyem los ntawm cem quav. Nws pib mob plab txawm tias thaum cem quav hnyav heev.

Txiv roj roj thiab kua txiv hmab txiv ntoo

• Sib tov 1 tablespoon ntawm txiv roj roj ntxiv nrog ib khob kua txiv hmab txiv ntoo thiab haus.
• Rov ua dua tom qab ob peb teev yog tias tsim nyog.

txiv roj rojNws txhawb kev zom zaub mov thiab coats plab hnyuv phab ntsa nrog cov rog los pab txoj hauv kev sai ntawm cov quav.

Plum kua txiv thiab oat mis nyuj

• Sib tov ib nrab khob kua txiv hmab txiv ntoo nrog ib nrab ib khob ntawm oat mis nyuj thiab haus cov dej sib tov no thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.
• Rov ua qhov no txhua tag kis sawv ntxov kom txog thaum koj lub plab zom mov tsis tu ncua.

oat tej ve prune kua txiv mix Nws tso cai rau cov quav txav tau yooj yim.

Yuav tsum haus kua txiv prune ntau npaum li cas rau cem quav?

Hauv qab no yog ib qho kev daws teeb meem cem quav ntawm cov neeg nyob hauv ntau pawg. kua txiv hmab txiv ntoo Qhov ntau yog muab:

• Cov neeg laus - 120 mus rau 240 ml
• Yog '- 60 ml
• Cov menyuam yaus - 60 mus rau 120 ml
• Cov poj niam cev xeeb tub - 120 mus rau 240 ml

kua txiv plum Ntxiv rau kev haus dej haus cawv, koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo los ntawm kev haus tsawg kawg ob litres dej thiab lwm yam kua dej txhua hnub. Qhov no tseem ceeb heev rau kev tshem tawm cem quav vim tias lub cev qhuav dej yog ib qho ua rau muaj teeb meem ntau tshaj plaws. 

Kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab noj zaub mov noj qab haus huv thiab sib npaug uas muaj ntau cov nplej, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub tuaj yeem kho lossis tiv thaiv cem quav los ntawm kev ua kom lub plab zom mov tsis tu ncua.