Lemon, sunan kimiyya Citrus, 'ya'yan itacen citrus ne mai tsami. Yana dauke da ma'auni mai kyau na bitamin C da fiber, amfanin lemun tsami ya hada da rage hadarin cututtukan zuciya, ciwon daji da kuma koda.
Wannan 'ya'yan itace mai tsami da ba za a iya cinye shi kadai ba, ana amfani da shi a girke-girke daban-daban. Yawancin lokaci ana haɗe shi da wasu 'ya'yan itatuwa kuma ana cinye shi ta hanyar ruwan 'ya'yan itace. Lemun tsami abin sha ne da ake samu daga wannan 'ya'yan itace kuma kowa yana jin daɗinsa.
Menene lemun tsami?
Lemon karamar bishiya ce da ba ta dawwama daga dangin Rutaceae. Godiya ga bitamin da darajar sinadirai da ke cikin ta, amfanin lemun tsami ya zama sananne a duk duniya. Ba a san ainihin asalin lemon ba, amma ana tunanin an fara noman shi ne a wasu sassan Assam, Arewacin Burma ko China. Tsire-tsire masu samar da lemun tsami suna girma ne kawai a lokacin dumi da yankuna masu dumi.
Darajar Lemun tsami
'Ya'yan itacen ya ƙunshi adadin bitamin C mai yawa kuma yana ba da wasu sinadirai masu ƙarfi. Juice 5% zuwa 6%citric acid ya ƙunshi kuma yana da ƙimar pH na 2.2.
Amfanin lemun tsami
Yawan adadin kuzari a cikin lemun tsami?
Lemun tsami mai matsakaici shine kimanin adadin kuzari 20-25 a cikin adadin kuzari. Da ke ƙasa akwai darajar sinadirai na lemun tsami ba tare da kwasfa ba;
24 kcal
7.8 grams na carbohydrates
0.9 gram na furotin
0.3 grams na mai
2.4 grams na fiber na abinci
44.5 milligrams na bitamin C (74% na yau da kullum da ake bukata)
116 milligrams na potassium (3% na yau da kullum da ake bukata)
0.5 milligrams na baƙin ƙarfe (3% na buƙatun yau da kullun)
0.1 milligrams na bitamin B6 (3% na yau da kullum da ake bukata)
Bugu da ƙari, ya ƙunshi ƙananan adadin thiamine, folate, pantothenic acid, calcium, magnesium da jan karfe.
Lemon carbohydrate darajar
Abubuwan da ke cikin carbohydrate sun ƙunshi da farko na sukari masu sauƙi kamar fiber, glucose, fructose, da sucrose.
Lemon fiber abun ciki
Babban fiber a cikin 'ya'yan itace shine pectin.Pectin Fiber mai narkewa kamar sukari da sitaci, yana rage narkewar sukari kuma yana rage sukarin jini.
Vitamins da ma'adanai a cikin lemun tsami
Bitamin da ma'adanai dake cikin lemun tsami sune kamar haka;
bitamin C: Yana da mahimmancin bitamin da antioxidant don aikin rigakafi da lafiyar fata.
Potassium: potassium Yana kariya daga cututtukan zuciya ta hanyar rage matakin hawan jini.
Vitamin B6: Yana ba da damar canza abinci zuwa makamashi.
Magnesium: magnesiumYana da mahimmancin ma'adinai don elasticity na fata. Yana taimakawa rage saurin tsufa na fata kuma yana kare ƙwayoyin fata daga damuwa na iskar oxygen.
Calcium: saman Layer na fatacalcium Ya ƙunshi kuma yana da mahimmanci ga lafiyayyen fata. Mutanen da ke da ƙarancin calcium sau da yawa suna da bushewar fata.
Abubuwan shuka da ake samu a cikin lemo
Ganyayyaki tsire-tsire abubuwa ne na halitta na halitta waɗanda aka samo a cikin tsire-tsire, wasu suna da fa'idodin kiwon lafiya masu ƙarfi. Ganyayyaki na shuka a cikin wannan 'ya'yan itace suna da tasiri mai amfani akan ciwon daji, cututtukan zuciya da kumburi. Babban mahadi na shuka da ake samu a cikin 'ya'yan itacen sune:
Citric acid:Citric acid ne kuma yana taimakawa hana samuwar duwatsun koda.
Hesperidin: Yana ƙarfafa tasoshin jini kuma shine antioxidant wanda zai iya hana atherosclerosis.
Diosmin: Yana da maganin antioxidant wanda ke shafar tsarin jini kuma ana amfani dashi a wasu magunguna. Yana rage kumburi na kullum a cikin tasoshin jini.
Erioctrine: Yana da antioxidant da ake samu a cikin kwasfa da ruwan 'ya'yan itace.
D-limonene: Ana samunsa a cikin harsashi. Shi ne babban bangaren mai da ake samu a cikin 'ya'yan itacen kuma yana da alhakin kamshin 'ya'yan itacen.
Yawancin mahadi na shuka da ke cikin lemun tsami ba a samun su da yawa a cikin ruwan sa, don haka wajibi ne a ci 'ya'yan itacen da kansu don samun mafi girman fa'ida.
Amfanin Lemun tsami
Amfanin lemun tsami daya ne da sauran 'ya'yan itatuwa citrus. Ya fito ne daga mahadi na shuka, fiber da bitamin.
Mai amfani ga zuciya
Yin amfani da 'ya'yan itatuwa masu arziki a cikin bitamin C yana rage haɗarin cututtukan zuciya. cikin jinibitamin C Ƙananan matakan jini yana ƙara haɗarin bugun jini, musamman a cikin mutanen da ke da kiba ko masu hawan jini.
'ya'yan itatuwa citrusFiber keɓewa daga jini yana rage matakan cholesterol. Lemon mai yana oxidizes barbashi na LDL cholesterol.
Yana hana duwatsun koda
Citric acid a cikin wannan 'ya'yan itace yana ƙara yawan fitsari, yana taimakawa wajen hana samuwar duwatsun koda.
Yana hana anemia
Anemia yawanci rashin ƙarfe ne ke haifar da shi. Wannan 'ya'yan itace ya ƙunshi ƙaramin ƙarfe. Amma yana da kyakkyawan tushen bitamin C da citric acid, wanda zai iya ƙara yawan ƙwayar baƙin ƙarfe daga sauran abinci. Ma'ana, yana taimakawa wajen hana anemia ta hanyar ƙara yawan baƙin ƙarfe a cikin abinci.
Yana rage haɗarin ciwon daji
Wannan fa'idar lemun tsami da ke taimakawa wajen rage barazanar kamuwa da cutar kansa da dama, kamar sankarar nono, ya samo asali ne daga sinadaran shuka irin su hesperidin da d-limonene. Yana da antiviral da antibacterial Properties. Yana da tasirin maganin rigakafi kuma ya ƙunshi phytochemicals waɗanda ke taimakawa hana ciwon daji.
Yana inganta lafiyar narkewa
Lemon galibin fiber ne mai narkewa kumasauki sugars Ya ƙunshi kusan 10% carbohydrates. Pectin, babban nau'in fiber, wani nau'i ne na fiber mai narkewa. Fiber mai narkewa yana inganta lafiyar hanji kuma yana rage narkewar sukari da sitaci. Wadannan tasirin suna taimakawa rage sukarin jini.
Wajibi ne a sha 'ya'yan itace, wanda ke sauƙaƙe narkewa da motsin hanji, a cikin nau'i na gilashin ruwan 'ya'yan lemun tsami mai dumi da safe don kawar da maƙarƙashiya.
Yana ƙarfafa rigakafi
Vitamin C da ke cikin lemun tsami yana inganta rigakafi. Bincike ya nuna cewa wannan bitamin na iya rage tsawon lokacin sanyi da ke faruwa saboda raunin garkuwar jiki. Lemon kuma yana da kariya daga cutar asma. Hada lemon tsami da zuma shima yana taimakawa wajen kawar da tari. Lemun tsami, wanda ke da amfani ga mura, yana da amfani ga tari, ciwon makogwaro har ma da ciwon kunne.
Yana inganta lafiyar hanta
Lemon yana da kaddarorin antioxidant wanda zai iya inganta lafiyar hanta. Yana hana lalacewar hanta. Yana da tasirin detox a cikin jiki kuma yana wanke hanta.
Yana taimakawa wajen warkar da kuraje
Citric acid da ake samu a cikin lemun tsami yana da maganin kashe kwayoyin cuta da ke kawar da kwayoyin cuta masu haddasa kuraje. Nazarin ya nuna cewa bitamin C yana da kaddarorin anti-mai kumburi kuma kuraje vulgaris yana nuna cewa ana iya amfani da shi wajen magance yanayi kamar Amma lemun tsami na iya haifar da illa ga wasu mutane. Wadannan matsaloli ne kamar su konewa, konewa, kaikayi da ja. Don haka, ya zama dole a yi amfani da lemun tsami tare da taka tsantsan.
Yana kawar da gout da arthritis
Daya daga cikin amfanin lemun tsami shine tasirin sa na hana kumburi, wanda ke rage kumburi. Saboda haka, yana rage yiwuwar gout da arthritis.
Lemon yana Kitso?
Lemon 'ya'yan itace ne da ke taimakawa wajen rage kiba. Gabaɗaya detox ruwa'Ya'yan itacen da ake amfani da su a magani suna wanke jiki. Fiber ɗin pectin a cikin abun ciki yana faɗaɗa cikin ciki kuma yana ba da jin daɗi na dogon lokaci. Amma tunda babu pectin a cikin ruwansa, shan ruwan lemun tsami maimakon cin lemun tsami ba ya samar da wadatuwa kamar haka. An bayyana cewa mahadi na shuka a cikin 'ya'yan itacen na iya taimakawa tare da asarar nauyi. Kuna iya amfani da lemun tsami don rage kiba kamar haka;
Ruwa da ruwan lemun tsami: Yanke lemo 1. Zuba yankan cikin tulun ruwa. Hakanan zaka iya sanya kankara a ciki don kwantar da shi. Za a iya shan ruwan lemun tsami kafin a ci abinci da rabin sa'a bayan cin abinci.
Lemun tsami bawon: A tafasa bawon lemo 1 a cikin ruwa lita daya na tsawon mintuna 1. Bari mu huta na rabin sa'a kuma ku tace a cikin kwalba. Kuna iya shan wannan ruwan sau ɗaya ko sau biyu a rana.
Lemun tsami da zuma: Matsi lemun tsami a cikin gilashin ruwa 1. A zuba zuma cokali 1 a gauraya. A sha wannan hadin da sassafe a kan babu komai a ciki ko kafin a kwanta barci.
Lemon da ginger: Murkushe tushen ginger. A zuba ruwan tafasasshen kofi guda 1 a bar shi ya dahu na wasu mintuna. Zuba ruwan a cikin wani gilashin kuma a matse lemun tsami. Kuna iya sha wannan sau 2 zuwa 3 a rana.
Amfanin Lemo Ga Fata
Abubuwa masu aiki a cikin lemun tsami; Yana taimakawa wajen shawo kan matsalolin fata irin su tabo masu duhu, pigmentation, blackheads, kuraje, kuraje. Amfanin lemun tsami ga fata; Ya faru ne saboda bitamin, ma'adanai da wasu magungunan shuka masu ƙarfi a cikin abun ciki. Amfanin lemun tsami ga fata sune kamar haka;
Yana kawar da kuraje da baki. Don haka, a yanka lemun tsami a rabi, a sauke digo na zuma kadan a kan rabin sannan a shafa shi a wuraren da baƙar fata. A wanke shi da ruwan sanyi bayan jira na minti 5 zuwa 10.
Citric acid a cikin ruwan lemun tsami yana sauƙaƙa lahanin fata. kuma a hankali ya bace.
Yana daidaita fata mai mai. Yin shafa auduga ko ball da aka tsoma cikin ruwan lemun tsami a fuska hanya ce mai sauki da inganci wajen cire mai daga fata. Yi haka kafin ka kwanta. Wanke fuska idan kun tashi da safe.
Yana ƙarfafa farce. Yi amfani da man zaitun da ruwan lemun tsami don ƙarfafa ƙusoshi masu rauni da karyewa da kuma hana rawaya.
Yana warkar da tsagewar leɓe. Ki yanka lemun tsami domin tsagewar lebe sannan ki shafa lemun tsami a kan lebbanki lokacin kwanciya barci sai ki wanke da safe.
Ana amfani da shi don tsaftace fuska da jiki. Mix ruwan lemun tsami, yogurt da man lavender. Tausa fuska da jikinka da wannan don cire datti da kwayoyin cuta.
Yana haskaka launi na gwiwar hannu da gwiwoyi. Idan gwiwar hannu da gwiwoyi sun yi kama da duhu fiye da sauran fata, shafa wuraren da rabin lemo.
Lemon yana dauke da bitamin C da citric acid, dukkansu suna taimakawa wajen kara haske da haske a kan lokaci.
Yana rage ƙaiƙayi. Don wannan, matsi ruwan 'ya'yan itace na rabin lemun tsami. Ƙara teaspoon 1 na ruwa. A jiƙa ƙwallon auduga a cikin wannan cakuda kuma a shafa shi a wuraren da ke ƙaiƙayi.
Yana rage girman pores. Haɗe da tumatir, za ku iya yin abin rufe fuska mai raɗaɗi. Mix teaspoon 1 na ruwan 'ya'yan itace lemun tsami tare da teaspoons 2 na tsantsa tumatir. Sanya wannan a duk fuskarka. A wanke bayan minti 15. Za a ganuwa rage pores.
Yana kawar da kuraje da tabo. Bayan shafa ruwan lemun tsami a fuska, sai a rufe fuskarka da filastik. Yi ramuka don idanunku, hanci da bakinku. Bari abin da ke cikin filastik ya kasance na akalla mintuna talatin kafin a wanke. Idan kawai kuna magance kurajen fuska kuma babu wani kumburin kuraje mai aiki, zaku iya barin robobin na 'yan sa'o'i. Mutanen da ke da fata mai laushi kada su gwada wannan. A wanke fuska sosai bayan amfani da ruwan lemun tsami.
Shin yana da zafi sanya lemun tsami a fuska?
Kar a yi amfani da dukkan lemun tsami kai tsaye a fuskarki. Shafa acid mai yawa ga fata yana rushe samar da mai kuma yana cutar da ma'aunin pH na fata.
Kada a shafa ruwan lemun tsami don bude yanke, raunuka ko raunuka. Yi amfani kawai akan tabo na kuraje.
Kar a rikita magungunan lemun tsami da sauran kayayyakin kula da fata. Ya kamata a yi amfani da samfuran da ke ɗauke da benzoyl peroxide ko salicylic acid kawai lokacin da ba kwa amfani da maganin ruwan lemun tsami.
Ruwan lemun tsami na iya sa fatar jikinku ta zama mai ɗaukar hoto. Wannan yana haifar da discoloration da rashin jin daɗi. A wanke fuska sosai da ruwan lemon tsami kafin a fita da rana.
Sirrin kyau yana cikin lafiya da gashi mai sheki. Daya daga cikin abubuwan da ake amfani da su na halitta wajen kula da gashi shine lemo. Lemon yana da fa'idodi da yawa ga gashi. Za mu iya lissafa fa'idodin lemun tsami ga gashi kamar haka;
Abubuwan da ke cikin Antioxidant: Lemon yana dauke da bitamin C, flavonoids da sauran sinadaran da ke yaki da radicals masu lalata gashi. Yana kare gashi daga hasken UV, lalacewa da tsagewar yau da kullun. Antioxidants suna hana damuwa na iskar oxygen kuma suna rage haɗarin yin launin toka da wuri da asarar gashi.
Anti-microbial: Lemon yana dauke da kwayoyin cuta, kwayoyin cuta da maganin fungal. Don haka yana kawar da kaikayi a fatar kai da kuma hana dandruff.
pH darajar gashi: Matsayin pH na fatar kai yana tsakanin 4.5-5.5. Idan lambobi akan wannan sikelin sun canza, gashi ya zama rauni. Lemon yana daidaita pH na fatar kai.
Ƙarƙashin gashi: Lemon yana dauke da bitamin C, wanda ya zama dole don samuwar collagen a cikin gashi.collagenYana ƙara sassaucin gashin gashi.
Bran: Antioxidants a cikin lemun tsami suna kawar da matsalar dandruff.
Gashin haske: Yin shafa lemon tsami a kai a kai yana hana matsalolin gashi iri-iri. Yana sa gashi yayi kauri yana sheki.
Yaya ake shafa Lemo ga gashi?
shafa lemo a gashi
Matsi ruwan 'ya'yan itace na rabin lemun tsami.
Ki shafa gashin kan ki da ruwan lemun tsami na tsawon mintuna 5.
Bayan jira na mintina 10, wanke da shamfu.
Kuna iya yin aikace-aikacen sau ɗaya a mako.
Yana da kulawa mai mahimmanci ga gashi mai laushi dangane da samar da ƙarfafa collagen.
lemon shamfu
A hada garin henna cokali 5, kwai daya da ruwan dumi kofi daya.
Ƙara ruwan 'ya'yan itace na rabin lemun tsami da aka matse a cikin cakuda.
Aiwatar da gashin ku da gashin kai. Jira ya bushe.
A wanke da ruwan sanyi.
Ana iya shafa shi sau ɗaya a wata.
Yana da hanya mai mahimmanci don rufe fata a cikin gashi.
Man zaitun da man zaitun da man lemun tsami
A hada man zaitun cokali 2 da man kashin cokali daya da man lemun tsami digo 1.
Gasa har sai dan kadan dumi.
A shafa cakuda a fatar kai na tsawon mintuna 15.
Bari man ya zauna a cikin gashin ku na tsawon rabin sa'a.
A wanke da shamfu bayan rabin sa'a.
Kuna iya yin aikace-aikacen sau biyu ko uku a mako.
Man Indiyayana inganta haɓakar gashi. Tare da man zaitun, yana gyara lalacewar gashi. Yana rage karyewa. Yana inganta lafiyar gashi gaba ɗaya.
A wanke gashi tare da ruwan 'ya'yan itace lemun tsami
A cikin kwalba, tsoma cokali 1 na ruwan 'ya'yan lemun tsami tare da gilashin ruwa 2.
A wanke gashin ku da shamfu.
Zuba ruwan 'ya'yan lemun tsami da aka diluted akan gashin ku a matsayin kurkura na ƙarshe.
Kada ku ƙara wanke gashin ku.
Kuna iya yin haka sau ɗaya a mako.
Ruwan lemun tsami yana wanke gashin kai. Yana ba da ƙarin collagen kuma yana ƙarfafa gashin gashi.
Lemon ruwan 'ya'yan itace da aloe vera
A hada cokali 2 na ruwan aloe vera da ruwan lemun tsami cokali daya.
Aiwatar da cakuda zuwa fatar kanku.
Bayan jira na rabin sa'a, kurkura tare da shamfu.
Kuna iya shafa shi sau ɗaya ko sau biyu a mako.
Aloe VeraYana da anti-microbial kuma yana da tasiri a kula da gashi.
Lemun tsami da zuma abin rufe fuska
A hada ruwan lemun tsami cokali daya, zuma cokali 1, man zaitun cokali 2, man rosemary digo hudu.
Aiwatar da cakuda zuwa fatar kan mutum. Jira minti 20 kuma ku wanke da shamfu.
Kuna iya nema sau ɗaya a mako.
Lemon, tare da zuma, yana yin kyakkyawar haɗuwa don kula da gashi.
Albasa da ruwan lemon tsami domin girman gashi
A hada cokali 2 na ruwan lemun tsami da aka matse sabo da ruwan albasa cokali 2.
Aiwatar da kai ga baki ɗaya, musamman ga wuraren da babu gashi. Massage na minti 2.
Bayan jira na rabin sa'a, wanke gashin ku da shamfu.
Kuna iya shafa wannan sau uku ko hudu a mako har tsawon watanni biyu.
Ba a ba da shawarar wannan aikace-aikacen don fatar kan mutum ba.
Yogurt da lemun tsami mask
Mix cokali 2 na yogurt da cokali 1 na ruwan 'ya'yan itace lemun tsami.
Aiwatar da dukan gashi, rufe tushen.
A wanke shi da shamfu bayan jira na rabin sa'a.
Aiwatar da kwandishana.
Kuna iya amfani da shi sau biyu a mako.
Waɗanda ke da buɗaɗɗen yanke ko raunuka a fatar kai na iya samun ɗan jin zafi.
Ana amfani da wannan abin rufe fuska don matsaloli irin su datti, lalacewa, bushewa da bushewa a cikin gashi.
Fenugreek da lemo don asarar gashi
Ciyawa cemen Yana da wadata a cikin phytoestrogens waɗanda ke haɓaka haɓakar gashi. Yana ba da ingantaccen ruwa don kiyaye gashi santsi da laushi. Idan aka hada da ruwan 'ya'yan lemun tsami, fenugreek yana wanke sel fatar kan mutum kuma yana ƙarfafa tushen.
Jiƙa cokali 2 na tsaba na fenugreek a cikin ruwa dare ɗaya.
A zuba man zaitun cokali daya da ruwan 'ya'yan lemun tsami cokali biyu.
Mix kayan aikin da kyau.
Aiwatar da gashin kai da gashin kai tare da goge gashi.
Bayan bushewa, wanke da shamfu.
A ina ake Amfani da Lemo?
Kuna iya amfani da lemun tsami ta hanyoyi kamar haka:
Yi amfani da bawon lemo don tsaftace saman kicin, gami da microwaves. A zuba ruwan lemon tsami a cikin ruwan zafi a sha kamar shayin lemun tsami. Kuna iya ƙara lemun tsami zuwa marinade. Yi amfani da lemon zest don ƙara dandano ga abinci. Lemon yana taimakawa wajen kawar da ƙuma. Shafa yankakken lemun tsami akan fatar dabbar ku. Hakanan zaka iya shafa shi ta amfani da dropper.
Illolin Lemo
Lemun tsami, wanda galibi 'ya'yan itace ne da ake jurewa, yana iya zama rashin lafiyar wasu mutane, ko da yake ba kowa ba ne. Masu ciwon lemon tsami kada su cinye 'ya'yan itacen da kansu ko kuma ruwansa. Ko da yake yana da lafiyayyen 'ya'yan itace, lemon ma yana da illa.
Zazzagewar hakori: Bincike ya nuna cewa shan ruwan lemun tsami na iya haifar da zaizayar hakora. Abin sha ne mai fa'ida, amma idan ba a kiyaye hakora kamar goge hakora bayan shan shi, haƙoran na iya ƙarewa.
ciwon baki Ciwon cikin baki (ko gindin gumi) yana da zafi. Citric acid a cikin wannan 'ya'yan itace na iya kara tsananta raunuka. Domin,ciwon bakiIdan kuna da cuta, kada ku cinye wannan 'ya'yan itace har sai kun warke.
Ciwon zuciya da ciwon ciki: Kamar yadda bincike ya nuna, lemun tsami na iya janyo ƙwannafi har ma ya tsananta. Komawar ruwan 'ya'yan itace masu narkewa a cikin ciki; yana kunna ƙwayoyin pepsin marasa aiki a cikin esophagus da makogwaro. Wannan yana haifar da ƙwannafi. Ruwan 'ya'yan itacen kuma yana iya cutar da ciwon peptic ulcer. Wasu masana suna amfani da ruwan lemun tsamireflux Yana tsammanin hakan zai iya haifar da alamunsa. A wannan yanayin, kada ku cinye 'ya'yan itacen ko ruwan 'ya'yan itace.
Zai iya haifar da tashin zuciya da amai: Vitamin C da ake samu a cikin 'ya'yan itacen na iya haifar da tashin zuciya kuma, a wasu lokuta, amai idan an sha da yawa. Yawan shan ruwan lemun tsami na samar da sinadarin Vitamin C da ya wuce kima. Duk da yake wannan bazai haifar da mummunar barazana ba, jikinka zai yi ƙoƙarin fitar da yawan bitamin C, yana haifar da amai.
Yawan fitsari akai-akai na iya haifar da: Ruwan lemun tsami na iya aiki azaman diuretic, musamman idan an gauraye shi da ruwan dumi. Yana iya ƙara fitowar fitsari, har ma da yawa na iya haifar da ƙishirwa. 'Ya'yan itãcen marmari irin wannan na iya fusatar da mafitsara. Wannan yana ƙara sha'awar yin fitsari akai-akai.
Yawan tara baƙin ƙarfe a cikin jini na iya haifar da:Vitamin C yana samar da sinadarin ƙarfe a jiki. Yawancin wannan yana haifar da haɓakar matakan jini. Yawan ƙarfe a jiki yana da haɗari. Yawan baƙin ƙarfe a cikin jini yana iya lalata sassan ciki.
Migraine na iya haifar da: Ko da yake akwai ɗan bincike, wasu masana sun ce lemun tsamiyi ƙauraYana ganin zai iya tunzura ni.
Sunburn na iya haifar da: Wasu bincike sun nuna cewa fitowar rana tare da ruwan lemun tsami a fata na iya haifar da kumburi da baki.
Yadda ake Ajiye Lemon?
Duk da acidity dinsa, lemon tsami yana lalacewa kamar kowane 'ya'yan itace. Rufewa, taushi, tabo da launi mara kyau alama ce da ke nuna cewa 'ya'yan itacen sun fara rasa dandano da ruwan 'ya'yan itace. Don haka ta yaya ake adana lemons daidai?
Idan kun yi shirin amfani da shi a cikin ƴan kwanaki da aka saya, adana shi daga hasken rana kai tsaye. Yana zama sabo har zuwa mako guda a yanayin zafi. Bayan wannan batu, sai ya fara murƙushewa, ya rasa launi mai laushi kuma yana tasowa.
Idan za ku yi amfani da shi na dogon lokaci, sanya shi a cikin jakunkuna na ziplock kuma ku fitar da iska daga cikin jakar gwargwadon yiwuwa. A wannan yanayin, zai riƙe mafi yawan dandano na tsawon makonni huɗu.
Mafi kyawun zafin jiki don adana nau'ikan balagagge (rawaya) shine tsakanin 4º da 10ºC. A mafi yawan firji, ɗakunan tsakiya ko ɗakunan ƙofa suna kewaye da wannan zafin jiki.
Don adana yankakken lemun tsami; rage asarar ruwa da oxidation ta hanyar kare gefen yanke daga iska. Kuna iya yin haka ta hanyar sanya rabin gefen a faranti kuma juya shi sama ko kunsa shi a cikin filastik. Ko da yake yana iya dadewa fiye da yawancin 'ya'yan itatuwa da aka yanke, yanke za su lalace cikin kwanaki 2-3.
A takaice;
Lemon yana da ƙarancin adadin kuzari. Ya ƙunshi bitamin C, antioxidants da fiber. Godiya ga wannan wadataccen abinci mai gina jiki, amfanin lemun tsami yana bayyana. Amfanin lemun tsami sun hada da inganta garkuwar jiki, inganta lafiyar zuciya da fata, rage hadarin kamuwa da duwatsun koda, yaki da cutar daji, kara yawan sinadarin iron da rage kiba. Kamar yadda yake da fa'ida, lemon tsami yana da illa idan aka yi amfani da shi da yawa. Yana iya haifar da tashin zuciya da amai, ciwon baki, yashewar hakori da kunar rana.
