Ruwan Zuma Lemoda, An nuna shi azaman elixir mai warkarwa a cikin lafiyar duniya. Wannan abin sha na iya taimakawa wajen narkewa mai kitse, kawar da kuraje da cire gubobi daga jiki.
Dukansu zuma da lemun tsami suna da fa'ida da yawa ga lafiyar jiki, amma haɗin waɗannan biyun yana da fa'ida da gaske? A ƙasa "Amfanin Ruwan Ruwan Ruwan Zuma" za a ambaci "Honey Lemon Water Recipe" Za a ba.
Amfanin Ruwan Ruwan Zuma
Suna da karfi da sinadaran halitta
Dukansu zuma da lemun tsami abinci ne da ake amfani da su wajen dandana abinci da abubuwan sha. ballGalibi ana amfani da shi azaman sinadari na halitta maimakon sarrafa sukari, yana da wasu amfani na warkewa, kamar magance raunukan fata da kuna.
Limon'ya'yan citrus ne da aka samar da farko don ruwan 'ya'yan itace. Hakanan ana iya amfani da harsashi. Amfanin lafiyar wannan ’ya’yan itacen da ya daure ya samo asali ne saboda yawan sinadarin bitamin C da sauran sinadaran shuka masu amfani.
Hada wadannan sinadarai guda biyu a cikin abin sha daya ana amfani dashi a matsayin maganin cututtuka kamar matsalolin narkewar abinci, kurajen fuska da kara nauyi.
Amfanin Zuma
Zuma na daya daga cikin tsofaffin abinci a duniya. An yi amfani da shi azaman abinci da magani ga dubban shekaru. Yawancin lokaci ana amfani dashi azaman madadin sukari kuma yana da amfani na magani.
Yana taimakawa wajen warkar da konewa da raunuka
An yi amfani da zuma a tsawon tarihi don magance raunuka da konewa. Akwai tabbacin cewa Masarawa na da, Girkawa, da Romawa sun yi amfani da zuma don magance cututtukan fata.
Yawancin bincike sun nuna cewa zuma yana da karfin warkarwa idan ana shafa fata.
A wani bita da aka yi na bincike 3.000 da suka shafi mutane sama da 26, an gano cewa zumar ta fi tasiri wajen magance kone-kone fiye da na gargajiya.
Har ila yau, zuma magani ne mai mahimmanci ga masu ciwon ƙafar ƙafa. Ciwon ciwon suga buɗaɗɗen raunuka ne waɗanda ke zama rikice-rikice na yawan sukarin jini mara kyau.
Bincike daban-daban ya nuna cewa zuma na kara yawan waraka a irin wadannan raunuka. Ana tsammanin abubuwan warkarwa na zuma suna fitowa ne daga magungunan kashe ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta da ke cikin ta. Tabbas, bincike ya nuna cewa zuma na iya yin kariya daga nau'ikan kwayoyin cuta fiye da 60.
Ruwan zuma magani ne da ake amfani da shi ga mura da tari, musamman ga yara. Wannan kuma an tabbatar da shi a kimiyyance.
Yawancin bincike sun gano cewa ba da zuma ga yara marasa lafiya na iya rage tari da inganta yanayin barci.
Wani bincike ya gano cewa adadin zuma ya fi maganin tari tasiri wajen inganta tari da barci ga yara da matasa masu kamuwa da cutar numfashi ta sama.
Wani binciken kuma ya gano cewa zuma na rage tsananin tari da yawan tari ga kananan yara masu kamuwa da cutar numfashi.
Ko da yake zuma zaɓi ne mai inganci kuma na dabi'a don magance tari ga yara, bai kamata a taɓa ba wa yara 'yan ƙasa da shekara ɗaya ba saboda haɗarin botulism.
Amfanin Lemun tsami
Lemon 'ya'yan itace ne da ake amfani da shi don ruwan 'ya'yan itace da bawo. Lemon ruwan 'ya'yan itace kyakkyawan tushen bitamin C da ƙananan adadin bitamin B da potassium Ya ƙunshi.
Lemun tsami kuma citric acid da flavonoids, kuma yana da fa'idodi masu zuwa.
Yana taimakawa hana duwatsun koda
duwatsun kodaMa'adinan ma'adinai mai wuyar gaske a cikin kodan ɗaya ko duka biyun, tare da manyan matakan wasu ma'adanai da aka saka a cikin fitsari.
Wani sinadarin da ke cikin lemo mai suna citric acid yana taimakawa wajen hana tsakuwar koda. Citric acid yana ɗaure zuwa lu'ulu'u na oxalate na calcium kuma yana hana ci gaban crystal.
Wasu bincike sun nuna cewa shan lemun tsami na iya hana tsakuwar koda.
Yana taimakawa rage haɗarin cututtukan zuciya
Citrus Yana cike da sinadirai masu lafiya a zuciya, lemo kuwa ba haka yake ba. Yawan adadin bitamin C da mahadi na shuka a cikin lemun tsami yana rage wasu abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya.
Ruwan lemun tsami na iya rage yawan cholesterol. Limon A cikin nazarin dabba, nau'in shuka da aka samo a cikin lemons, wanda ake kira triglycerides da "mara kyau" LDL yana rage cholesterol nunawa.
Ya ƙunshi mahadi masu amfani
Lemon yana da yawa a cikin bitamin C na antioxidant da sauran mahadi na tsire-tsire waɗanda zasu iya taimakawa rage damuwa na oxidative da ke haifar da radicals kyauta.
Matsakaicin adadin radicals mai yawa a cikin jiki na iya lalata sel kuma yana haifar da cututtuka kamar kansa da cututtukan zuciya.
Yin amfani da bitamin C da yawa na iya rage wasu nau'in ciwon daji, kamar cututtukan zuciya, bugun jini, da ciwon daji na esophageal.
Har ila yau, lemon tsami yana dauke da sinadarai masu karfi da ake kira flavonoids. Cin abinci mai arziki a cikin flavonoids na iya rage haɗarin cututtukan zuciya da ciwon sukari har ma da hana raguwar fahimi.
Amfanin Shan Ruwan Zuma Da Lemo
Lemun tsami da zuma duka suna da nasu fa'idodi na musamman. Haɗa biyun a cikin abin sha mai daɗi shima yana da wasu fa'idodi. nema lemun zuma ruwan zuma fa'ida…
Ruwan lemun tsami na zuma Yawan shan ruwa yana taimakawa wajen rage kiba. Yawancin karatu sun nuna cewa karuwar yawan ruwa na iya hanzarta haɓaka metabolism, don haka samar da jin daɗi, wanda zai iya taimakawa asarar nauyi.
Shan da lemoZai iya taimaka maka jin dadi kafin cin abinci, yana haifar da raguwa a cikin yawan adadin kuzari.
Ruwan lemun tsami na zuma Idan aka sha a maimakon yawan adadin kuzari, soda mai zaki da sauran abubuwan sha masu zaki, za a rage yawan kalori da sukari.
Alal misali, gram 253 na soda ya ƙunshi adadin kuzari 110 da gram 30 na sukari. A daya bangaren kuma, ruwan lemun tsami da aka yi da cokali daya na zuma na dauke da adadin kuzari kusan 25 da sukari giram 6.
Amfani ga wasu cututtuka
Saboda yanayin kwantar da hankali na zuma da yawan adadin bitamin C a cikin lemun tsami. shan ruwan zuma lemun tsami, zai iya zama da amfani idan kun ji rashin lafiya.
Vitamin C yana taka rawa wajen ƙarfafa tsarin rigakafi. Alal misali, yana taimakawa wajen samar da farin jini wanda ke taimaka wa jikinmu yaƙar kamuwa da cuta.
Wasu bincike sun nuna cewa bitamin C na iya rage tsawon lokacin sanyi. Haka nan ruwan dumin lemun tsami yana maganin ciwon makogwaro.
Yana rage haɗarin kamuwa da cututtukan urinary fili
cututtuka na tsarin urinary yana da zafi. Musamman ga mata, wannan matsala na iya zama na dindindin. Ruwan lemun tsami na zumazai iya zama mafita na halitta ga wannan idan ana amfani dashi akai-akai.
Ruwan zuma yana da sinadarin kashe kwayoyin cuta, yayin da ruwan lemun tsami zai iya sanya fitsari dan kadan, wanda hakan zai sa kwayoyin cuta a cikin magudanar fitsari su yi matukar wahala.
Yana wanke jiki daga gubobi
Muna fuskantar nau'ikan sinadarai da guba a cikin iskar da muke shaka, abubuwan sha da muke sha, da abincin da muke ci.
Duk da yake jikinmu yana da nasu kariya ta dabi'a daga waɗannan barazanar, yana iya zama mai kyau don ba wa waɗannan kariya haɓakar yanayi.
Lemun tsami yana taimakawa wajen gurbace jiki ta hanyar inganta aikin hanta, haka nan kuma zumar tana da sinadari na anti-microbial and antiseptic.
Kowace safiya shan ruwan zuma lemun tsamiYana daya daga cikin mafita mafi fa'ida wajen yaki da kuraje da sauran matsalolin fata.
Lemon yana da kaddarorin sarrafa mai, don haka yana cire yawan mai daga fata. Har ila yau, citric acid yana aiki a matsayin wakili na exfoliating. Yana tallafawa rage matattun ƙwayoyin fata da tarin tarkace waɗanda ke toshe gland ɗin fata.
Zuma yana da kaddarorin maganin kashe kwayoyin cuta da ke taimakawa wajen lalata da kuma yaki da miyagun kwayoyin cuta a cikin hanta. Abubuwan microelements a cikin zuma suna taimakawa wajen haɓaka tasirin fata mai haske da haske ta hanyar amfani da ciki.
An wajabta diuretics don warkar da edema da hauhawar jini wanda ya haifar da wuce gona da iri a cikin jiki. Zuma da lemun tsami magani ne na halitta don kawar da ruwa mai yawa ta hanyar haɓaka samar da fitsari. Ta hanyar warkar da edema ko hauhawar jini, yana kawar da wuce haddi daga zuciya kuma yana iya daidaita hawan jini.
yana inganta narkewa
Samun isasshen ruwa yana da mahimmanci don kiyaye tsarin narkewar abinci lafiya. Rashin ruwa ya zama ruwan dare ga yara, mata masu juna biyu, da tsofaffi kuma yana iya haifar da maƙarƙashiya.
Samun isasshen ruwa yana da mahimmanci don tausasa stool da hana maƙarƙashiya. Shan ruwan lemun tsami da zumaYana taimakawa wajen rage maƙarƙashiya ta hanyar moisturize jiki.
kuma amfanin ruwan zuma lemun tsami ciki har da:
yana warkar da kuraje
Zuma yana da amfani idan an shafa shi kai tsaye zuwa fata. ruwan zuma lemun tsamiShan yun na iya inganta kuraje.
narke mai
Ruwan lemun tsami na zuma iya narke mai.
Yana haɓaka aikin fahimi
Ruwan lemun tsami na zuma An bayyana cewa sha na iya inganta ƙwaƙwalwar ajiya ko kuma ƙara aikin kwakwalwa.
Yadda Ake Yin Ruwan Ruwan Ruwan Ruwan Zuma?
Yin zuma lemun tsami yana da sauki. A zuba ruwan rabin lemun tsami da zuma mai inganci cokali 1 a cikin gilashin ruwan dumi ko ruwan zafi sai a gauraya.
Ana cinye wannan abin sha da zafi, amma kuma za ku iya sha da sanyi idan kuna so. Kuna iya daidaita adadin ruwan lemun tsami ko zuma gwargwadon dandano. Koyaya, tuna cewa zuma shine tushen adadin kuzari da sukari.
Ruwan lemon tsami na zumaZa ku iya sha kafin ku kwanta da daddare don barci mai daɗi, ko kuma a kowane lokaci na rana.
