reflux Shin kun ji wutar a baya? Idan amsarka eh, ba kai kadai bane. Mutane na kowane zamani bayyanar cututtuka na refluxme rayuwa
A gaskiya ma, a cikin kashi 20 na manya, kullum ko mako-mako Gastroesophageal reflux cuta (GERD)Akwai.
Wanda aka fi sani da ƙwannafi, mafi girman nau'in shine acid refluxdon haka a takaice reflux cuta...
Abubuwan da ke haifar da reflux Daga cikin su akwai ciki, rashin abinci mara kyau da rashin lafiyayyen abinci, hiatal hernia da rashin daidaitaccen matakin acid na ciki.
Yawancin waɗannan suna haifar da acid na ciki don haifar da kurji a cikin makogwaro, haifar da jin zafi a cikin esophagus, ko haifar da fashewa.
Wannan rashin jin daɗi yana faruwa ne saboda rashin aiki na sphincter na esophageal, wanda dole ne a rufe da zarar abinci ya wuce ta. Reflux marasa lafiyaBa a rufe hanyar wucewa kuma acid zai iya barin tsarin narkewa kuma ya haifar da matsaloli daban-daban.
Reflux tabbataccen bayani Hanya guda ita ce a yi magani. Alamun reflux Yawancin mutanen da ke fama da tabin hankali suna gwada wasu magungunan da ba a iya siyar da su ba, amma wannan yana ba da taimako na ɗan lokaci kawai kuma yana iya haifar da bayyanar cututtuka idan ba a warware matsalar ba.
A cikin wannan rubutu "menene reflux", "alamomi na reflux", "yadda za a bi da reflux", "abin da ke da kyau ga reflux", "maganin reflux", "reflux rage cin abinci" za a tattauna batutuwa.
Menene reflux?
Yawancin mutane sun yi imanin cewa yawan acid na ciki ne ke haifar da wannan ciwo, amma akasin haka gaskiya ne. Bincike ya nuna cewa karancin acid a cikin ciki na iya zama babban dalilin wannan cutar.
Bugu da ƙari, acid yana tashi a cikin esophagus daga ciki zuwa makogwaro. Yayin da acid din ya shiga cikin esophagus, yana wucewa ta hanyar bawul mai yatsa. Ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da wannan cuta shine ruwan 'ya'yan itace na ciki yana zubowa a cikin hanyar saboda bawul ɗin esophageal ba ya rufe da kyau.
Hannun abinci daban-daban da matsalolin kwayoyin halitta tare da hanji kuma na iya haifar da matsaloli.
Alamomin Reflux
Akwai wasu alamomi don fahimtar wannan cutar. Idan kun ci gaba da samun waɗannan alamun a kowace rana, yana iya zama alamar yanayin rashin lafiya.
Alamomin reflux Daga cikin mafi yawansu akwai:
– ƙwannafi
– Daci ko daci a baki a tsawon yini
Matsalolin barci tare da tari ko farkawa daga tari
Matsalolin gumi, gami da zubar jini da taushi
– Warin baki mara kyau
– bushe baki
- Kumburi bayan abinci ko lokacin cin abinci
- Tashin zuciya
- Amai na jini saboda lalacewa ga rufin esophageal
- Hiccups da ke ci gaba a cikin yini
- Jin zafi bayan cin abinci
– Wahalar hadiyewa
- sautin murya
– Ciwon makogwaro da bushewa
Dalilai da Abubuwan Hatsari na Reflux
Da ke ƙasa akwai abubuwan gama gari da abubuwan haɗari ga yawancin masu wannan cuta.
Kumburi
Lalacewar nama da kumburi ke haifarwa na ɗaya daga cikin manyan dalilai. Nazarin ya nuna cewa lokacin da marasa lafiya suka sami yawan kumburi, akwai kuma rashin aiki a cikin esophagus. Idan ba a kula da shi ba, kumburin zai iya haɓaka zuwa ciwon daji na esophageal.
Shin alamun ku suna bayyana bayan cin wasu abinci? A wannan yanayin, kuna iya zama rashin lafiyar madara da kayan kiwo kuma rashin jin daɗin ku na iya zama alaƙa da shi. Misali, rashin haƙuri na lactoseƙwannafi da ke haifarwa ciwon refluxiya karuwa. Maganin yawanci shine shan probiotics.
Hiatal Hernia
Wani dalili na kumburi da tashin hankali a cikin ku shine hiatal hernia. Domin diaphragm yana taimakawa wajen raba kirji daga ciki, hiatal hernias yana faruwa lokacin da saman ciki ya fara tashi sama da diaphragm kuma acid yana fitowa daga ciki.zai iya faruwa. Hiatal hernia ya zama ruwan dare a cikin wannan yanayin.
tsufa
Yawancin tsofaffi ba su da acid ɗin ciki da suke bukata don narkar da abinci yadda ya kamata. Rashin abinci mai gina jiki kuma antacids sune manyan abubuwan da ke haifar da karancin acid a cikin tsofaffi.
Bugu da ƙari, idan kuna da ciwon H. pylori, akwai kyakkyawan damar za ku iya samun shi. A sakamakon haka, cututtuka na H. pylori suna haifar da gastritis atrophic, wanda ke nufin cewa mucosa na ciki yana ƙonewa.
Ciki
Yawancin mata masu ciki na ɗan lokaci reflux cuta rayuwa. Hakan ya faru ne saboda matsayin tayin. Yayin da tayin ke tsiro, magudanar acid da ta fallasa ya sanya sabon matsa lamba akan bawul.
Don guje wa wannan, mata masu juna biyu za su iya yin barci a kan manyan matashin kai, su sha shayi na ganye, da kuma cin abinci kaɗan a cikin yini.
tsarin narkewar abinci mara kyau
Jarirai na iya fuskantar irin waɗannan matsalolin a farkon lokacin saboda rashin ingantaccen tsarin narkewar su. Duk da haka, yawancin lokuta a cikin jarirai suna warwarewa ba tare da bata lokaci ba a cikin watanni 12.
Kiba
Matsalolin nauyi suna haifar da ƙarin matsa lamba akan sphincter da bawul, samar da dama ga leaks acid. Kiba yana da yawa Gastroesophageal reflux cuta (GERD) hade da. Duk binciken da ke da alaƙa da wannan ya nuna cewa alamun suna ƙaruwa yayin da nauyin mai haƙuri ya karu.
Don shan taba
Ƙwararren ƙwayar tsoka na iya zama mai lalacewa, wanda ya haifar da haɓakar samar da acid, don haka yawancin marasa lafiya ya kamata su daina shan taba don rage bayyanar cututtuka.
Cin manyan rabo
Idan kuna da irin wannan yanayin, likitoci sukan buƙaci ku kula da girman rabo. reflux rage cin abinci yana ba da shawarar.
Likitoci sun ce bai kamata ku ci abinci ba kafin kuyi barci saboda yana haifar da ƙarin matsi da rashin jin daɗi akan diaphragm don haka acid zai iya tafiya sama da esophagus.
Kari da Magunguna
Mutane da yawa suna kokawa game da illa daga shan ibuprofen, masu shakatawa na tsoka, magungunan hawan jini, maganin rigakafi, da acetaminophen. Karatu kuma demir ve potassium ya nuna cewa kari kuma yana kara tsananta kumburin da ke tattare da wannan cuta.
ƙwannafi
Idan kun fuskanci ƙwannafi bayan cin abinci, kuna iya samun ciwon H. pylori. Wannan ya zama ruwan dare a yawancin marasa lafiya kuma yana faruwa ne saboda ciwon ciki. Idan ba a kula da su ba, marasa lafiya na iya kamuwa da ciwon daji na ciki.
Tari na yau da kullun
Yayin da masu bincike ba su tabbatar da cewa tari na yau da kullun na haifar da wannan yanayin ba, tari mai tsayi wani abu ne da ke haifar da ƙarin acid don fara zubewa a cikin esophagus.
Rashin Magnesium
Kuna samun isasshen magnesium? Likitoci sun ce ƙananan matakan magnesium yana haifar da rashin aiki na sphincter, wanda ke hana acid daga tserewa.
Menene Yayi Kyau Ga Reflux?
Maganin refluxWannan ya haɗa da abubuwa da yawa, gami da yadda kuke tauna abincinku. Domin "Yaya reflux ke tafiya?" Amsar tambayar ta dogara da matakai da yawa, gami da masu zuwa.
Shin ko kun san cewa cin abinci mara kyau shine na farko na sanadin ƙarancin ciki? Cin da ba daidai ba shine abu na farko da ke haifar da wannan cuta.
Tauna kuma yana gaya wa kwakwalwarka cewa tsarin narkewar abinci zai faru! Tauna abinci a hankali kuma ku more abincin ku.
Azumin Wuta
Jikin ku yana buƙatar lokaci don dawo da acid ɗin ciki mai kyau, wanda zai ba da taimako daga wannan cuta idan ba ku ci gaba da ci ba kuma reflux maganime taimaka.
Reflux rage cin abinciManufar zubewar ita ce inganta wurin da yabo ya faru. Don yin wannan, wajibi ne a kula da matakan acid na ciki masu dacewa don kada pH ya yi ƙasa sosai ko kuma ya yi yawa.
Ɗaya daga cikin mafi kyawun abinci don wannan, kuma masana sun ba da shawarar GAPS abincishine Abincin yana nufin rage kumburin hanji kuma ya haɗa da abinci masu sauƙi waɗanda zasu hanzarta dawo da jikin ku.
Enzymes masu narkewa
Ya kamata ku ɗauki probiotic kowace safiya da dare don taimakawa daidaita hanjin ku da kula da tsarin narkewar lafiya. Bugu da kari, bitamin U, Himalayan gishiri gishiri da Manuka zuma zaka iya amfani kuma.
Abincin da ke da kyau ga Reflux
Likitoci yawanci reflux cuta yana ba da shawarar rage cin abinci na carbohydrate tare da abinci na musamman don taimakawa da kawar da alamun bayyanar.
Lokacin da kuka ci wasu abubuwan da ke cikin wannan jeri, za ku sami aikin bawul ɗin da ya dace kuma ku sami ƙarancin ɗigon acid.
Duk binciken da aka yi kan wannan cuta ya nuna cewa abinci da abinci mai gina jiki suna taka muhimmiyar rawa a cikin alamun bayyanar cututtuka.
Canje-canje a cikin abincin ku yana tasiri ga hanjin ku kuma yana sauƙaƙa wa jikin ku don rufe bawul ɗin da ke zubar da acid a cikin esophagus.
Likitoci na iya ba marasa lafiya abinci na musamman don inganta lafiyar narkewar abinci da lafiyar gaba ɗaya. Yawancin waɗannan abincin za su kawar da sarrafa, abinci maras na halitta da kuma abincin da aka gyara (GMOs) gwargwadon yiwuwa.
Wannan yana nufin ƙara yawan amfani da fiber da shan probiotics. Reflux rage cin abinci Zai inganta kwararar tsarin narkewar ku kuma ya hana cututtukan cututtukan da ke tattare da shi.
Yaya abincin reflux yake?
Alamun refluxAkwai wasu abinci da yawancin likitocin za su cire daga abincin majinyatan su saboda suna kara tsananta cutar. Waɗannan abinci masu haɗari sun haɗa da:
Kayan abinci masu gina jiki da kayan lambu za su ƙara damar kawar da alamun bayyanar.
Ana ba da shawarar cin abinci na probiotic kamar yogurt, mai lafiyayyen kitse ciki har da man zaitun.
kari
na halitta kari bayyanar cututtuka na refluxYana iya zama da amfani don ingantawa Wasu daga cikin wadannan su ne:
enzymes masu narkewa
Kuna iya ɗaukar kwayar enzyme mai narkewa ko biyu kafin ku fara cin kowane abinci. Wadannan enzymes suna taimaka wa jikin ku cikakken narkar da abinci da kuma sha na gina jiki.
probiotics
Don rage alamun wannan cuta, zaku iya ɗaukar probiotics masu inganci. Ta hanyar ɗaukar raka'a biliyan 25 zuwa 50, zaku iya ƙara ƙwayoyin cuta masu lafiya a jikin ku don daidaita tsarin narkewar abinci da fitar da muggan ƙwayoyin cuta waɗanda ke haifar da rashin narkewar abinci, rashin abinci mai gina jiki da zub da jini.
HCL tare da Pepsin
Kuna iya ɗaukar ƙarin da ke ɗauke da miligram 650 na HCL da pepsin kafin kowane abinci don ingantaccen narkewa.
ganye shayi
Kuna iya shan shayin chamomile ko shayin ginger don rage kumburi.
Magnesium Complex Supplement
Magnesium yana da amfani ga wadanda suka fuskanci konewa da konewa saboda wannan ciwo. Alamun refluxAna ba da shawarar cewa ku ɗauki akalla 400 milligrams na abubuwan magnesium kowace rana don rage zafi.
Wasu Hanyoyi Don Inganta Lafiyar Narkar da Abinci
Lokacin ƙoƙarin inganta tsarin narkewar ku, ya kamata ku guje wa cin abinci mai yawan fiber da allergens saboda suna haifar da haɗari ga hanjin ku.
Shan ruwa yana da mahimmanci, amma kada ku sha ruwa da yawa yayin cin abinci.
Damuwa lamari ne mai mahimmanci ga wannan cuta. Ta hanyar motsa jiki, zaku iya tallafawa tsarin narkewar ku kuma ku hana haɓakar acid saboda damuwa.
Ya kamata ku daina cin abinci sa'o'i 3 kafin ku kwanta. Ba za a iya narkar da abinci ba lokacin da kuke ci kafin yin barci.
A sakamakon haka;
Maganin reflux cin;
Nemi shawara daga likita don bayanin abinci mai gina jiki da abinci, da kuma tsare-tsaren jiyya na dogon lokaci. Ku ci daidaitaccen abinci kuma ku guje wa abincin da zai haifar da rashin jin daɗi.
Yi amfani da probiotics da kari don taimakawa jikin ku kula da daidaitaccen pH kuma rage kumburi a cikin sashin narkewar ku.
Ki guji shan giya, carbonated da sukari wanda zai kara kumburi a cikin ku.
"Shin reflux ya tafi" A matsayin amsar tambayar, kula da abin da ke sama, tuntuɓi likita kuma a bi da shi. Idan ba a kula da reflux ba ba zai tafi da kanta ba.
