Zume de kiwiÉ unha bebida deliciosa e nutritiva que se elabora triturando a polpa do kiwi, cunha cor que vai do verde ao amarelo escuro, dependendo da froita da que estea elaborado.
Zume de kiwiTen un sabor natural mestura azedo-doce. Mentres a froita non estea madura e azeda, o seu zume pódese beber facilmente sen necesidade de moito azucre. As sementes da froita son esmagadas xunto coa carne para facer un zume de textura suave.
kiwiProporciona moitos nutrientes vitais, como vitaminas C, K, E, folato e potasio, que son importantes para a saúde do corpo. Tamén é rico en antioxidantes e flavonoides, que son esenciais para previr o dano celular no corpo debido á oxidación. Ademais de facilitar a dixestión, tamén axuda a mellorar a vista.
Calorías no zume de kiwi
O kiwi é unha froita baixa en calorías pero rica en nutrientes. Tamén é delicioso e suculento. Zume de kiwiTen 42 calorías nunha porción e a cantidade de azucre é bastante baixa.
Ademais desta característica, tamén é rica en vitaminas e minerais que son necesarios para o corpo humano como parte das súas necesidades nutricionais.
Feitos nutricionais do zume de kiwi
unha porción contido nutricional do zume de kiwi é o seguinte:
Fibra dietética: 2 gr
Sodio: 2 gr
Potasio: 215 mg
Hidratos de carbono: 10 gr
Azucres: 6,2 gr
vitamina C: 107 % (DV)
Calcio: 2% do DV
Vitamina A: 1% do DV
Ferro: 1% do DV
Como facer zume de kiwi na casa?
materiais
- 2 kiwis
- cubos de xeo
Elaboración de zume de kiwi
– Despois de lavar ben o kiwi, pela a pel.
– Cortar a carne verde por dentro en rodajas pequenas.
– Tamén podes engadir mazás ou apio para obter un sabor diferente ou un beneficio para a saúde.
Como almacenar o zume de kiwi?
Zume de kiwiDebe almacenarse nun recipiente de vidro e na neveira. É un zume natural e debe consumirse nuns 2-3 días despois da preparación.
Canto zume de kiwi podo beber ao día?
recomendado por día zume de kiwi A cantidade é de 2 vaso de zume feito con 1 kiwis. Se pensas que máis terá máis beneficios para a saúde, estarías equivocado. Incluso demasiadas comidas e bebidas saudables son prexudiciais.
Cales son os beneficios do zume de kiwi?
Trata enfermidades respiratorias
Tódolos días beber zume de kiwi Sábese que afecta de forma positiva a todo tipo de problemas e enfermidades relacionadas co aparello respiratorio. Isto inclúe asma, falta de aire e tose prolongada.
Beneficioso para o corazón
Segundo os investigadores, regularmente beber zume de kiwi as persoas teñen un menor risco de sufrir problemas cardiovasculares.
Non só axuda a estar lonxe dos problemas de coagulación do sangue, senón que tamén reduce e estabiliza a presión arterial. Estas dúas condicións poden levar a problemas cardíacos graves.
Ten propiedades antiinflamatorias
Vitamina E e polifenois, Zume de kiwiEstas son algunhas das encimas antiinflamatorias que poden tratar problemas tan graves como a artrite xunto coa inflamación do corpo. Todo tipo de inflamación e dor, Zume de kiwi pódese tratar con
loita contra o estrés
Zume de kiwi Axuda a manter o equilibrio adecuado de electrólitos no corpo, así como axuda a combater o estrés no corpo e na mente. A serotonina é unha encima que se atopa no kiwi que se sabe que aumenta o estado de ánimo. Isto axudarache a estar lonxe da depresión.
Se practicas deportes, repoña regularmente os electrólitos perdidos durante o exercicio. Zume de kiwi Podes compensalo.
Útil para aqueles que teñen problemas para durmir
Insomnio Para os que viven e os que teñen problemas para durmir beber zume de kiwi Pode ser útil. Segundo a investigación, o kiwi contén moitos antioxidantes e serotonina que poden proporcionar un sono cómodo. Para un sono saudable, recoméndase consumir dous kiwis antes de durmir.
efecto debilitador, Zume de kiwiÉ un dos excelentes beneficios de É unha bebida baixa en calorías que proporciona ao organismo vitaminas e minerais. Axuda a queimar as graxas corporais existentes sen introducir demasiadas calorías no corpo.
mellora a dixestión
Zume de kiwi Asegura unha mellor absorción de nutrientes. O zume feito con kiwi verde, en particular, proporciona unha enzima chamada actinidina, que pode dixerir incluso proteínas complexas e reducir a carga no estómago. un vaso ao día Zume de kiwi Fai que o estómago se sinta lixeiro e facilita a dixestión.
Protexe os intestinos
Zume de kiwiCando se consume con pulpa, contén algo de fibra dietética. Isto trata o estreñimiento eliminando os materiais de refugallo dos intestinos.
Aínda que non está probado, zume de kiwiSábese que imita os efectos dos probióticos ou das bacterias intestinais que son importantes para a saúde.
fortalece os ósos
Zume de kiwiContén numerosos minerais como potasio, calcio, fósforo e magnesio, que se sabe que son beneficiosos para o desenvolvemento dos ósos.
Os estudos demostraron que o zume de kiwi vitamina K Os niveis apoian a mineralización necesaria para a osteoporose e outros danos relacionados cos ósos.
Mantén a tensión baixo control
Zume de kiwiO potasio nel equilibra os efectos negativos do sal, que á súa vez reduce a presión arterial. O potasio tamén axuda a controlar a presión arterial alta aliviando a tensión nos vasos sanguíneos.
Beneficioso para mulleres embarazadas
O kiwi é unha das froitas recomendadas para o consumo das mulleres embarazadas. O zume de kiwi, rico en vitamina C, prevén posibles problemas do sistema dixestivo e respiratorio que poida experimentar a futura nai durante o embarazo. Fortalece o sistema inmunitario e reduce o risco de contraer enfermidades.
Beneficios do zume de kiwi para a pel
Prevén as engurras
Zume de kiwiCombate os signos do envellecemento. Zume de kiwiOs seus ricos niveis de antioxidantes son excelentes para tensar a pel e eliminar os radicais libres que causan danos e provocan signos de envellecemento como engurras. Zume de kiwi beneficiará máis a túa pel que os produtos comerciais que utilizas.
Aclara a pel
Limpa o sistema de radicais libres, sucidade e residuos perigosos. Zume de kiwi limpa a pel desde dentro, ilumina a pel, aclara e engade brillo. beber zume de kiwiÉ unha das formas máis naturais de obter unha pel vibrante.
Zume de kiwiHai unha boa cantidade de potasio nel, o que pode axudar a reparar as células e os tecidos. Isto axuda ás feridas a cicatrizar moito máis rápido e de forma máis eficaz.
Definitivamente é máis forte que calquera crema dispoñible no mercado, non só para feridas, senón tamén para curar a pel de calquera problema, incluíndo infeccións e cicatrices.
Beneficios do zume de kiwi para o cabelo
Fortalece os fíos do cabelo
Zume de kiwiA vitamina E, que está presente nela, fortalece os fíos do cabelo e axuda a que o cabelo creza máis rápido. Para iso, normalmente un vaso de auga todos os días Zume de kiwi debe beber.
Dá brillo ao cabelo
cabelo diluído Zume de kiwi Axudará a darlle saúde e brillo ao cabelo.
Evita a perda de cabelo
Zume de kiwi É rico en minerais e vitaminas. Estes son importantes para un sistema inmunitario forte. Cando o sistema inmunitario é forte, a saúde xeral mellorará. Un bo sistema inmunitario axuda a reducir os problemas de perda de cabelo.
Efectos secundarios do zume de kiwi
Aínda que o kiwi ten moitos beneficios, a froita tamén ten efectos secundarios potenciais. Só en casos raros, esta froita é prexudicial para algúns, pero algunhas reaccións poden poñer en perigo a vida. Zume de kiwi Os efectos secundarios e complicacións do consumo son os seguintes:
– Coceira na gorxa
- inchazo da lingua
- vómitos
– Urticarias
- Problema de deglución
– Acidez
- dermatite
– Interacción con algúns fármacos, especialmente antifúngicos
