Planta de mejoranaé unha herba popular en moitos pratos mediterráneos. Utilizouse durante moito tempo como un medicamento a base de plantas e contén varios compostos que poden proporcionar beneficios para a saúde.
no artigo "Para que serve a mejorana", "Beneficios da planta de mejorana", "Como cultivar a mejorana", "En que pratos se usa a mejorana" trataranse temas.
Que significa mejorana?
doce mejorana É unha herba aromática da familia da menta que se cultiva no Mediterráneo, norte de África e Asia occidental durante miles de anos.
Tomiño Ten un sabor máis suave e úsase a miúdo para decorar ensaladas, sopas e guisos. É particularmente eficaz cando se seca, pero tamén se pode usar fresco.
Esta herba afirma que ten varias propiedades antiinflamatorias e antimicrobianas. Utilizouse medicinalmente para tratar unha variedade de enfermidades como problemas dixestivos, infeccións e menstruacións dolorosas.
As follas frescas ou secas pódense converter en té ou extracto.
Valor nutricional de mejorana
mejorana ( Origanum maiorana ), un membro da familia da menta Orígano É unha herba perenne obtida das follas da planta pertencente ao xénero.
unha culler de sopa mejorana seca inclúe:
4 calorías
0.9 gramos de hidratos de carbono
0.2 gramo de proteína
0.1 gramos de graxa
0.6 gramos de fibra
9.3 microgramos de vitamina K (12 por cento DV)
1.2 miligramos de ferro (7 por cento DV)
0.1 miligramos de manganeso (4 por cento DV)
29.9 miligramos de calcio (3 por cento DV)
121 unidades internacionais de vitamina A (2 por cento DV)
mejorana seca é bastante impresionante, pero a versión fresca normalmente contén niveis máis altos de vitaminas e minerais.
Cales son os beneficios da mejorana?
Ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias
AntioxidantesAxuda a previr o dano celular causado por moléculas potencialmente nocivas chamadas radicais libres.
Indícase que algúns compostos desta planta, como o carvacrol, teñen efectos antioxidantes. En particular, pode axudar a reducir a inflamación no noso corpo.
Aínda que a inflamación é unha resposta corporal normal, a inflamación crónica está asociada á diabetes, cancro eenfermidades autoinmunes pode aumentar o risco de certas enfermidades, incluíndo Polo tanto, reducir a inflamación reduce o risco.
Ten actividade antimicrobiana
mejorana Tamén ten propiedades antimicrobianas. Os usos comúns inclúen a aplicación de aceite esencial diluído na pel para infeccións por fungos e a toma de suplementos para tratar o crecemento excesivo de bacterias intestinais.
Alivia problemas dixestivos
mejoranaHai tempo que se usa para previr problemas dixestivos como úlceras de estómago e algunhas enfermidades transmitidas por alimentos.
Un estudo de seis plantas descubriu que esta planta é un patóxeno común transmitido por alimentos. a Clostridium perfringens Demostrou que estaba loitando. Ademais, un estudo en ratas observou que o seu extracto protexía contra as úlceras estomacais.
Pode axudar a regular o ciclo menstrual e as hormonas
mejorana estimula o fluxo menstrual. O seu extracto ou té pode axudar a regular o ciclo menstrual así como a restaurar o equilibrio hormonal en mulleres non embarazadas con ciclos irregulares.
Tamén é un trastorno hormonal con síntomas como menstruacións irregulares e acne.síndrome de ovario poliquístico (SOP) Tamén pode axudar co tratamento. Nun estudo de 25 mulleres con SOP té de mejoranaDescubriuse que o perfil hormonal das mulleres e a sensibilidade á insulina aumentan.
Cales son os danos da mejorana?
A mejorana pode ter varios efectos secundarios. Polo tanto, debes ter coidado ao usar o suplemento.
Os danos da mejorana para as mulleres embarazadas
As mulleres embarazadas ou en período de lactación deben evitar os extractos ou extractos desta planta.
Debido a varias hormonas reprodutivas e ao seu efecto sobre a menstruación, esta herba pode provocar efectos secundarios negativos durante o embarazo.
Pode afectar a coagulación do sangue
Suplementos de mejorana pode evitar a coagulación do sangue.
Nun estudo que analizou 20 plantas, mejorana Determinouse que inhibe a formación de plaquetas, que é un factor clave na coagulación do sangue. Isto é especialmente importante nos que usan anticoagulantes.
Pode interactuar con algúns medicamentos
mejoranaPode interactuar con certos medicamentos que aumentan o risco de hemorraxia, como anticoagulantes e anticoagulantes.
Tamén pode interactuar con algúns medicamentos para a diabetes, reducindo potencialmente o azucre no sangue a niveis perigosos. Se tes diabetes, consulta co teu médico antes de tomar mejorana.
Como usar a planta de mejorana?
Esta herba úsase a miúdo en pequenas cantidades como adorno ou condimento. Tamén se elabora o té da planta.
1 culleres de té manjerona Podes mesturalo con 1 cucharada (15 ml) de aceite de cociña e usalo para cociñar. Tamén podes usar esta mestura para cociñar todos os días ou para marinar verduras e carnes.
Na túa man mentres cociñas manjerona se non, pódese usar tomiño e salvia en lugar desta herba.
Beneficios do aceite esencial de mejorana
axuda na dixestión
mejorana pode estimular as glándulas salivares, o que axuda na dixestión primaria dos alimentos na boca. Os estudos demostran que os seus compostos teñen efectos protectores e antiinflamatorios gástricos.
Os extractos vexetais axudan a dixerir as comidas estimulando o movemento peristáltico dos intestinos e promovendo a eliminación.
Os que padecen problemas dixestivos como náuseas, inchazo, calambres estomacais, diarrea ou estreñimiento, nun difusor. aceite esencial de mejorana pode usar.
Proporciona equilibrio hormonal
mejoranaCoñecido na medicina tradicional pola súa capacidade para restablecer o equilibrio hormonal e regular o ciclo menstrual.
Para as mulleres que tratan de desequilibrio hormonal, esta herba finalmente pode axudar a manter os niveis hormonais normais e saudables.
A herba actúa como un emenagogo, o que significa que se pode usar para axudar a comezar a menstruación. Tamén foi utilizado tradicionalmente polas nais lactantes para estimular a produción de leite materno.
A síndrome de ovario poliquístico (SOP) e a infertilidade (moitas veces causada polo SOP) son outros problemas importantes de desequilibrio hormonal que se demostrou que esta herba mellora.
Pode axudar a xestionar a diabetes tipo 2
estudos, manjeronaProbou ser unha herba antidiabética. Tanto fresco como mejorana secapode axudar a mellorar a capacidade do corpo para xestionar correctamente o azucre no sangue.
Beneficioso para a saúde cardiovascular
mejoranaPode ser un remedio natural útil para persoas con alto risco ou que padecen síntomas de hipertensión e problemas cardíacos. É naturalmente rico en antioxidantes, polo que é excelente para o sistema cardiovascular e todo o corpo.
Tamén é un vasodilatador eficaz, o que significa que pode axudar a dilatar e relaxar os vasos sanguíneos. Isto facilita o fluxo sanguíneo e reduce a presión arterial.
Aceite esencial de mejoranaDemostrouse que a inhalación diminúe a actividade do sistema nervioso simpático e estimula o sistema nervioso parasimpático, o que produce vasodilatación para reducir a tensión cardíaca e baixar a presión arterial.
en Toxicoloxía Cardiovascular un estudo animal publicado, doce extracto de mejoranadescubriu que funciona como antioxidante e inhibe a produción de óxido nítrico e peroxidación lipídica en ratas con infarto de miocardio (ataque cardíaco).
Eficaz no alivio da dor
Esta herba pode axudar a reducir a dor que moitas veces vén coa tensión muscular ou espasmos musculares, así como as dores de cabeza de tipo tensión. Os terapeutas de masaxe adoitan incluír a esencia nos seus aceites ou loções de masaxe por este motivo.
Un estudo publicado en Complementary Therapies in Medicine, aromaterapia de mejorana doceMostra que cando o usan as enfermeiras como parte do coidado do paciente, pode reducir a dor e a ansiedade.
Aceite esencial de mejorana É moi eficaz para aliviar a tensión e as súas propiedades antiinflamatorias e calmantes pódense sentir tanto no corpo como na mente.
Podes tentar espallalo pola túa casa para relaxarte e usalo nunha receita de aceite ou loción de masaxe caseira.
Prevén a úlcera de estómago
Un estudo animal publicado en 2009, manjeronaavaliou a súa capacidade para previr e tratar as úlceras estomacais.
O estudo descubriu que doses de 250 e 500 miligramos por quilo de peso corporal reduciron significativamente a ulceración, a secreción gástrica basal e a produción de ácido.
Ademais, o extracto rexenerou o moco empobrecido da parede do estómago, que é clave para mellorar os síntomas da úlcera.
mejorana non só previu e tratou as úlceras, tamén se demostrou que ten unha gran marxe de seguridade.
Como resultado;
mejorana É unha herba aromática que se usa na medicina tradicional desde hai moito tempo. Ten varios beneficios potenciais, incluíndo reducir a inflamación, aliviar os problemas dixestivos e regular o ciclo menstrual.
