truinnsearanTha e na phàirt chudromach den fhuil againn. Bidh ceallan beaga gun dath ann an cumadh plàta a’ cuideachadh fuil gus clotadh gun fhios nach tèid a ghoirteachadh.
Ann am faclan eile, tha e a 'cur casg air cus call fala agus eadhon bàs. Ach uaireannan bidh an àireamh platelet fala a’ tuiteam mar thoradh air galairean viral, aillse no eas-òrdughan ginteil.
Ma thuiteas an àireamh platelet agam, feumaidh sinn aire mheidigeach. Tha e riatanach cuideachd biadhan ithe a tha gu nàdarrach a’ cothromachadh an àireamh platelet fala.
“Dè a nì thu airson àrdachadh platelet?” “Dè na biadhan a bhios a’ meudachadh àireamh nan truinnsearan?” Seo na freagairtean do na ceistean as cumanta…
Carson a tha an truinnsear a’ cunntadh san fhuil a’ tuiteam?
Cunntas fala platelet Bidh e a 'tuiteam airson diofar adhbharan leithid:
Mura toir an smior cnàimh gu leòr truinnsearan
Ma chumas an damh truinnsearan
Ma tha an corp a 'cleachdadh no a' sgriosadh truinnsearan
ann an tinneas
Ann an cùis fiabhras àrd
air sgàth gabhaltachd Tha an àireamh de platelet a 'tuiteam.
Biadh a tha gu nàdarrach ag àrdachadh àireamh platelet
Papaya agus duilleag papaya
Ma tha àireamh ìseal platelet fala agad Papaya ithe.
Tha duilleag Papaya cuideachd glè èifeachdach a thaobh seo.
A rèir an luchd-rannsachaidh, faodar earrann duille papaya a chleachdadh ann an euslaintich le fiabhras dengue. cunntadh plateletthog e e.
Feur cruithneachd
Feur cruithneachd meudachadh air an àireamh platelettha e feumail cuideachd.
Lorg luchd-rannsachaidh gu bheil e a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh ceallan fola dearga, hemoglobin, agus diofar chunntasan ceallan fala geal.
Tha seo air sgàth gu bheil feur cruithneachd beairteach ann an clorophyll. Tha structar moileciuil aice cha mhòr coltach ri hemoglobin.
Ag òl leth glainne de shùgh feòir cruithneachd measgaichte le beagan bhrochan de sùgh lemon gach latha, cunntadh plateletcuideachadh gus a thogail.
pomegranateA 'toirt seachad beathachadh le feartan antioxidant, anti-inflammatory agus àrdachadh dìon.
Rannsachadh saidheansail, pomegranate gus an àireamh platelet àrdachadh air dearbhadh gum faod e cuideachadh agus mar sin casg a chuir air cunnart galair.
Brùth an sùgh pomegranate gu h-ùr agus òl e.
Ola èisg
Feoil is iasg caol, cunntadh plateletga thogail.
Luchd-rannsachaidh, Ola èisga ' cunntadh platelet agus gnìomhachd lorg a bhith èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh Tha comas aige casg a chuir air grunn ghalaran co-cheangailte ri cunntadh ìosal platelet.
Pumpkin
PumpkinTha e beairteach ann an vitimín A. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt taic do leasachadh platelet. Bidh e a 'riaghladh nam pròtanan a tha air an dèanamh le ceallan corp.
rèiteachadh cheallan pròtain, a 'togail àireamh nan truinnsearan san fhuil.
Brùth sùgh leth glainne de phumpkin ùr agus cuir teaspoon de mhil ris. Deoch seo dhà no trì tursan san latha.
Biadh anns a bheil tòrr bhiotamain C
C bhiotamain caitheamh cunbhalach de bhiadhan beairteach A’ leasachadh cinneasachadh platelet.
Tha vitimín C na antioxidant cumhachdach. Bidh e a’ cur casg air milleadh radaigeach an-asgaidh air adhbhrachadh le truinnsearan.
Is e an tomhas làitheil de bhiotamain C a thathar a’ moladh 65-90 mg gach latha. Faodaidh tu biadh mar oranges, lemons, kiwis, piobair, spionag agus broccoli ithe.
glasraich duilleach uaine
Coltach ri spinach, cèile glasraich duilleach uaine Tha tòrr bhiotamain K ann. Air sgàth ag àrdachadh àireamh platelet.
Nuair a thèid an dochann, bidh am bodhaig a’ gnìomhachadh pròtainean gus cruthachadh clotan fala a bhrosnachadh agus stad a chuir air bleeding.
Tha na pròtanan sin an urra ri vitimín K airson gnìomhachadh agus bhiotamain K Às aonais, chan eil dòrtadh fala comasach.
Mar sin, nuair a tha plàtaichean fala ìosal, ith glasraich duilleach uaine leithid càl, anns a bheil tòrr bhiotamain K.
Faodaidh tu na glasraich sin òl le bhith a 'dèanamh smoothies.
ris an canar Amla gooseberry Innseanach, a 'meudachadh cinneasachadh platelets fuil. Tha e èifeachdach ann a bhith a 'neartachadh an t-siostam dìon.
Ith 3 gu 4 gooseberries air stamag falamh gach madainn. Faodaidh tu an uisge òl le bhith ga mheasgachadh le mil. Deoch am measgachadh seo 2 no 3 tursan san latha meudachadh cinneasachadh platelet fuil Tha e na chuideachadh.
Beets agus curranan
A rèir rannsachadh, bobhla dà uair san t-seachdain curranan ve meacan Le bhith ag ithe mheudaich an àireamh platelet san fhuil.
Ola cnò-chnò
Ola cnò-chnò Tha e beairteach ann an geir fallain agus beathachadh eile.
A 'meudachadh gnìomhachd platelet.
Faodaidh tu a chur ri saladan agus smoothies agus a chleachdadh ann an còcaireachd.
Bainne ùr
bainne Tha e na stòr math de chalcium, vitimín D, folat agus vitimín K.
Tha easbhaidh bhiotamain K a’ cur casg air fuil bho bhith a’ clotadh agus ag adhbhrachadh fìor fhuil.
Mar sin, gus dìonachd a neartachadh agus àrdaich an àireamh platelet fala airson bainne a h-uile latha.
Raisins
Tha iarann ann an reasanan, a tha cudromach airson fàs RBC agus platelet.
easbhaidh iarainn Bidh thrombocytopenia no cunntadh ìosal platelet agus anemia a ‘tachairt air sgàth thrombocytopenia.
Ith reasanan gus ìrean iarainn àrdachadh.
Biadh làn folate
folaid, bean dubhaigA 'tachairt gu nàdarra ann am mòran bhiadhan, leithid oranges, peunuts, agus peasairean dubha. Na biadhan seo meudachadh air an àireamh plateletgad chuideachadh.
Biadh làn de bhiotamain B12
Dìth bhiotamain B12 Bidh e a’ leantainn gu lagachadh dìonachd agus lùghdachadh ann an àireamh platelet.
Ith biadhan mar uighean, bainne, càise.
Buinneagan a ’Bhruiseil
Buinneagan a ’Bhruiseil, Leis gu bheil e beairteach ann an vitimín K, ag àrdachadh àireamh platelet.
