sinn uile o àm gu àm duilgheadasan cnàmhaidh tha sinn beò. bho bhith ag ithe ro luath, ag ithe am biadh ceàrr, no dehydrationdmionaid… Bidh na suidheachaidhean sin uile ag adhbhrachadh dhuilgheadasan stamag.
duilgheadasan cnàmhaidh San fharsaingeachd, faodar a rèiteachadh le leigheasan sìmplidh aig an taigh.
a-nis galaran cladhachBruidhnidh sinn mu dè a th’ ann agus mar a nì thu fuasgladh.
Dè a th 'ann an galaran an t-siostam cladhach?
Tha an siostam cnàmhaidh na phàirt iom-fhillte agus deatamach den bhodhaig againn. Tha e a 'sìneadh bhon bheul chun an rectum. Tha e ga dhèanamh nas fhasa don bhodhaig againn beathachadh riatanach a ghabhail a-steach agus sgudal a thoirt air falbh.
seòrsa eadar-dhealaichte galaran cladhach agus tha comharraidhean eadar-dhealaichte aca uile. Nuair nach eil na duilgheadasan sin air am fuasgladh, faodaidh iad leantainn gu cuid de dhuilgheadasan agus ghalaran leantainneach.
Dè na comharran a tha aig galairean an t-siostam cladhach?
constipation leantainneach
Bidh constipation cronach a’ tachairt nuair nach urrainn don t-siostam cnàmhaidh sgudal a thoirt air falbh bhon bhodhaig airson ùine mhòr. Tha na comharraidhean a leanas rim faicinn:
Bidh galar innidh inflammatory (IBD) a’ toirt buaidh air aon phàirt no barrachd den t-siostam cnàmhaidh. Tha e air a roinn ann an dà sheòrsa:
colitis ulcerative a 'toirt buaidh air a' choloin
a 'toirt buaidh air a' choloin agus an caolan beag Galar Crohn
Ged nach eil fios carson a tha an dearbh adhbhar, tha galair innidh inflammatory sa mhòr-chuid air adhbhrachadh le gintinneachd agus duilgheadasan leis an t-siostam dìon. Is e na comharraidhean aige:
Ciamar a tha galairean an t-siostam cladhach air an làimhseachadh gu nàdarra?
tì chamomile
Cuir teaspoon de chamomile tioram ri glainne uisge.
Boil airson 5 mionaidean agus strain. Cuir mil a-steach às deidh dha fuarachadh. airson an tì.
Faodaidh tu tì chamomile òl dà uair san latha.
Taing dha na feartan anti-inflammatory agus antispasmodic aige, bidh chamomile a ’cuideachadh le cromadh, a’ bhuinneach agus syndrome caolain iriosal Tha e na leigheas airson diofar dhuilgheadasan cnàmhaidh leithid Bidh e a 'toirt air falbh na fèithean intestinal. Bidh e a’ faochadh pian bhoilg.
Ginger
Cuir teaspoon de freumh ginger air a ghearradh gu glainne uisge.
Boil agus strain.
Cuir mil ris nuair a dh'fhuaraicheas e beagan. Deoch an tì mus bi e ro fhuar.
Faodaidh tu an tì seo òl ro bhiadh no mus tèid thu dhan leabaidh.
Gingera’ faochadh duilgheadasan cnàmhaidh. Bidh e a 'faochadh bloating agus gas. Bidh e a’ faochadh comharraidhean nausea agus vomiting.
sìol coriander
Boil teaspoon de shìol coriander agus strain.
Cuir mil ris an tì às deidh dha fuarachadh agus òl e.
Bu chòir dhut seo a òl uair san latha.
sìol corianderTha a bhuaidh carminative a 'cuideachadh le bhith a' leigheas trioblaid stamag. Bidh e a 'faochadh gas agus eadhon spasms intestinal.
Cuir na duilleagan gu dà ghlainne uisge agus thoir gu boil. An uairsin strain e.
Nuair a dh'fhuaraicheas an tì beagan, cuir mil agus òl e.
Bu chòir dhut an tì seo òl uair san latha.
NaneTha am menthol ann a’ sealltainn feartan anti-inflammatory agus antispasmodic a bheir faochadh do dhuilgheadasan cnàmhaidh leithid syndrome innidh irritable. Bidh e a’ faochadh pian bhoilg.
sìol fennel
Cuir teaspoon de shìol fionnail ri glainne uisge.
Boil agus strain.
Airson nuair a tha e fuar.
Bu chòir dhut am measgachadh seo òl 2 gu 3 tursan san latha ro bhiadh.
fennelBidh na feartan anti-inflammatory agus antispasmodic aige a ’faochadh cràdh stamag a dh’ adhbhraicheas cràdh stamag agus bloating.
Aloe Vera
Deoch dà spàin-bùird de sùgh aloe ùr gach latha.
Aloe VeraTha todhar laxative ann leithid barbaloin, aloin, agus aloe-emodin a bhrosnaicheas gluasadan caolain. Bidh e a 'faochadh mì-mhodhail, bloating agus gas.
Turmeric
Cuir teaspoon de turmeric pùdarrach ri glainne uisge.
Teas e airson greis agus cuir beagan mil ris. airson a’ mheasgachadh.
TurmericTha Curcumin buannachdail airson slàinte cnàmhaidh. Tha feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige a dhìonas na caolan bho mhilleadh.
bhiotamain D
Ith biadh a tha beairteach ann an vitimín D leithid iogart, iasg, gràin, soy agus uighean.
Faodaidh tu cuideachd stuthan vitimín D a ghabhail le bhith a 'bruidhinn ris an dotair agad.
bhiotamain Da 'cumail suas slàinte bacteria buannachdail gut. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh dhuilgheadasan cnàmhaidh leithid galair innidh inflammatory.
Tì uaine
Cuir leth teaspoon de thì uaine ri glainne uisge teth.
Infuse airson 5 mionaidean agus strain. airson an tì.
Bu chòir dhut tì uaine a òl co-dhiù dà uair san latha.
Tì uaine Tha e na stòr math de polyphenols. Bidh e a ’gnìomhachadh antioxidants intracellular a chuireas casg air milleadh air an t-slighe gastrointestinal.
Beathachadh ann an galaran an t-siostam cladhach
Tha biadhan ann a tha buannachdail airson slàinte cnàmhaidh, a bharrachd air biadhan a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan cnàmhaidh.
Dè na biadhan a tha math airson an t-siostam cladhach?
Iogart
Iasg caol agus feòil
bhananathan
Ginger
gràn iomlan
meacan
Cucumber
Dè na biadhan a tha duilich a chnàmh?
biadhan friochte
piobar chili
bainne
deoch-làidir
cuid de mheasan
chocolate
Deochan caffeinichte leithid tì, cofaidh, agus deochan bog
Eiphit
Rudan ri beachdachadh gus gearanan cnàmhaidh a lughdachadh
Stad a smocadh.
Gearr sìos air biadhan searbhach agus geir.
Ith biadhan snàithleach.
Dèan eacarsaich aotrom co-dhiù 5 tursan san t-seachdain.
Na cleachd drogaichean mar aspirin gu cunbhalach.
Na cleachd steroids mura h-eil an dotair ga mholadh.
