Dè a th’ ann an dehydration, mar a chuireas tu casg air, dè na comharran a th’ ann?

" Nach tig am pathadh ort gu bràth?" 

“A bheil am pathadh ort fhathast eadhon às deidh dhut uisge òl?” 

Mas e do fhreagairt do na ceistean sin tha, dehydration tha na cothroman agad àrd. Bidh dìth uisgeachadh a’ tachairt nuair a chailleas an corp barrachd uisge na bheir e a-steach. 

dehydration no dehydration, a’ tachairt nuair nach urrainn don bhodhaig lionntan agus electrolytes a chumail. Nuair a tha lùghdachadh ann an susbaint uisge, tha dragh air a 'chothromachadh salainn-siùcair, a bheir buaidh air gnìomhachd na buidhne. ri dehydration Tha iomadh adhbhar ann a tha ga adhbharachadh. 

Dè a tha ag adhbhrachadh dehydration?

dehydrationfaodaidh e tachairt mar thoradh air eacarsaich dian no mar thoradh air a bhith ag òl nas lugha de uisge. dehydrationIs e adhbharan eile:

• Buinneach agus cur a-mach: Bidh an dà bhuinneach agus cuir a-mach a’ leantainn gu cus call uisge sa bhodhaig. Seo cuideachd dehydrationadhbharan a.

• Teine: Fiabhras àrda 'meudachadh chunnart dehydration.

• Urination tric: Urination tric mar thoradh air tinneas an t-siùcair no cleachdadh dhrogaichean diuretic, ri dehydration adhbharan.

• Sguabadh cus: Ma chailleas an corp cus lionn às deidh eacarsaich dian, bidh an cunnart gun tèid dehydration a mheudachadh.

• Aois: Tha daoine nas sine agus leanabain ann an cunnart nas motha bho bhith a’ dòrtadh uisgeachadh.

• Galairean leantainneach: Bidh galairean cronail leithid tinneas an t-siùcair agus galair dubhaig a’ cur neach ann an cunnart dìth uisgeachadh.

• Ro-aithris na h-aimsire: Bidh sìde anabarrach teth no fuar ag adhbhrachadh dìth uisgeachadh sa bhodhaig. dehydration aig a bheil comas.

Dè na comharran a th’ ann de dehydration anns a’ bhodhaig?

Comharraidhean ann an inbhich

dehydrationfaodaidh flùr buaidh bheag no dona a bhith aige. ann an inbhich comharraidhean as cumanta dehydration Tha e mar a leanas:

• teanga thioram
• tart mòr
• nas lugha de urination
• Meadhrachadh
• dorchachadh dath fual
• sgìths

Comharraidhean ann an clann

Comharraidhean dehydration ann an clann dh’ fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte bho inbhich. ann an cloinn agus leanaban comharraidhean dehydration tha mar a leanas:

• beul tioram
• Bidh sùilean agus gruaidhean a 'nochdadh fodha
• Meudachadh air feumalachdan cadail is lùtha
• a' faireachdainn sgìth
• Diaper tioram airson còrr is trì uairean a thìde ann an naoidheanan
• Gun deòir nuair a bhios tu a’ caoineadh

dehydrationfaodaidh droch bhuaidh a bhith aig clann.

Dè na duilgheadasan a th’ ann an dehydration?

dehydration Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh e frith-bhuaidhean adhbhrachadh leithid:

• Droch anail
• Shake
• Miann airson siùcairean
• cramps fèithean
• Ceann goirt
• Tioramachd craiceann

dehydration, dh’ fhaodadh gum bi feum air eadar-theachd sa bhad ma thèid fhàgail gun làimhseachadh. Mar sin, nuair a thèid mothachadh cur às dehydration tha e air leth cudromach. 

Ciamar a gheibh thu cuidhteas dehydration aig an taigh le dòighean nàdarra?

bhananathan

• Ith banana mus tòisich thu air gnìomhachd corporra dian.
• dehydration Bidh e ag adhbhrachadh dìth potasium anns a 'bhodhaig. bhananathan Tha susbaint àrd potasium ann.

Dealain-dè

• Half teaspoon de ghinger tiormaichte Measgaich ann an glainne de bhlàthaich agus deoch.
• dehydrationBu chòir dhut ayran òl co-dhiù trì tursan san latha airson a thoirt air falbh.

Dealain-dè Tha e na probiotic nàdarra. Tha e beairteach ann am mèinnirean leithid potasium agus magnesium, a dh’ fheumas a’ bhodhaig nuair a bhios tu a’ fallas cus agus a’ dì-hydradachadh.

Uisge eòrna

• Cuir aon chupa de eòrna gu 4 cupan uisge agus thoir gu boil ann an sospan. Leig leotha còcaireachd airson 40-50 mionaidean.
• Strain an t-uisge eòrna an dèidh dha fuarachadh. Cuir sùgh leth lemon agus beagan mil ris.
• Deoch 3 tursan san latha gu cunbhalach.

sùgh eòrna, dehydration Tha antioxidants, vitamain agus mèinnirean ann a chuidicheas le bhith ag ath-nuadhachadh lionntan a chaidh air chall agus a ’cumail a’ bhodhaig uisgeachadh.

Ola mint

• Cuir beagan bhrochan de ola lus an phiobair ri glainne uisge agus òl e gach latha.
• Dèan seo dà uair san latha.

Ola mintTha potasium agus magnesium ann. Bidh uisge le ola lus an phiobair a’ cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh ìrean potasium agus magnesium anns a’ bhodhaig agus dehydrationcuidich leat a chàradh.

Sùgh picil

• Deoch sùgh picil ro no às deidh eacarsaich dian.

Sùgh picilTha susbaint sodium àrd ann agus tha potasium ann, ag ath-nuadhachadh cothromachadh electrolyte sa bhodhaig. Air sgàth gus faochadh a thoirt do dehydration Is e seo aon de na dòighean nàdarra as fheàrr a ghabhas a chleachdadh.

sùgh cranberry

• Deoch co-dhiù dà ghlainne de shùgh cranberry gun mhilleadh gach latha. 

Ann an sùgh cranberry tha siùcaran riatanach agus salainn a thèid a chall nuair a tha thu air a dhì-mhurtachadh.

Sùgh Apple

• Brùth ubhal, measgachadh e le leth glainne uisge agus deoch. Faodaidh tu an uisge seo òl dà uair san latha.

ùbhlanTha magnesium agus potasium ann. Mar sin, le bhith a 'toirt air ais electrolytes caillte anns a' bhodhaig, dehydrationcuidich leat a chàradh.

Sùgh lemon

• Brùth leth lemon a-steach do ghlainne uisge.
• Cuir mil a-steach airson blas agus ith an deoch seo gach latha.
• Faodaidh tu sùgh lemon a òl trì tursan san latha.

Sùgh lemon le bhith ag ath-nuadhachadh mèinnirean potasium, sodium agus magnesium don bhodhaig dehydrationa' faighinn thairis air.

salainn

• Bidh an corp gu nàdarrach a 'cumail suas sodium agus cothromachadh uisge. Nuair a dh'fhàsas tu dehydrated, thèid an cothromachadh seo a bhriseadh. 
• Le bhith a’ meudachadh na tha de shalainn tro dheochan spòrs agus biadhan làn sodium a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig an cothromachadh sodium-uisge fhaighinn air ais. 
• San dòigh seo dehydration air a rèiteachadh.

Iogart

• Cuir pìos salainn ri glainne de iogart agus measgachadh. Cleachd seo gach latha. 

Iogart Tha e na stòr beairteach de electrolytes. Mar sin, le bhith a 'toirt air ais electrolytes caillte anns a' bhodhaig, dehydrationceartaich thu e.

Ciamar gus casg a chur air dehydration?

• Deoch tòrr uisge is sùgh mar watermelon agus connlaich ro agus às deidh gnìomhachd dian.
• Ma tha thu an dùil eacarsaich a dhèanamh airson barrachd air uair a thìde, òl deoch spòrs.
• Seachain a bhith ag òl deoch làidir oir tha e a 'meudachadh call uisge.
• san fhad-ùine dehydrationSguir de smocadh oir faodaidh e adhbhrachadh a
• Cleachd aodach aotrom agus dath aotrom nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich a-muigh.
• Ith biadh fallain le susbaint àrd uisge mar cucumbers, iogart agus greens.