Is e glasraich is measan ar caraidean a chuidicheas le cuideam a chall, stèidhichte air factaran mar an cumail làn air sgàth an t-susbaint àrd fiber aca agus a bhith ìosal ann an calaraidhean. Ach cha toil le cuid na measan agus na glasraich ithe iad fhèin no coimhead airson roghainnean eile.
Ann an leithid de chùisean sùgh mheasan is glasraich Is esan ar Slànaighear as motha. Sùgh mheasan is glasraichGed nach eil e a 'dol an àite na measan agus na glasraich fhèin, tha e bòidheach agus beathachail.
Gu h-ìosal tha inneal dachaigh, làn beathachaidh agus call cuideim a bheir taic dhut. reasabaidhean sùgh mheasan is glasraich Chan.
Thoir an aire !!!
Sùgh mheasan is glasraich Ged a tha e beathachail, chan eil e na àite airson measan is glasraich. Cuideachd, na feuch ri cuideam a chall le bhith ag ithe na deochan leaghaidh sin airson ùine mhòr. Ith biadhan fallain eile, eacarsaich gu cunbhalach, agus cleachd seo mar phàirt de phròiseas call cuideim fallain. sùgh mheasan is glasraichithe e.
Reasabaidhean sùgh mheasan is glasraich daithead
Sùgh chucumber
stuthan
1 cucumar
sùgh de 1/2 lemon
1/4 teaspoon salann dubh
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr an cucumar agus tilg na pìosan a-steach don inneal-sèididh agus gluais aon chuairt. Thoir an sùgh cucumber a-steach do ghlainne. Cuir sùgh lemonan agus salann dubh ris. Measgaich gu math e.
Sùgh chucumber buannachdan
sùgh cucumairIs e deoch a th’ ann a bhith a’ mùchadh tart, ùrachail. Bidh e ag obair mar diuretic nàdurrach le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean agus ceallan geir bhon bhodhaig. Faodaidh tu glainne de sùgh ciùcain òl ro gach biadh gus do bhiadh a lughdachadh.
Sùgh soilire
stuthan
2 stalc soilire
Bidh dòrlach de dhuilleagan coriander
sùgh de 1/2 lemon
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr na gasan soilire agus tilg iad a-steach don inneal-measgachaidh. Tilg a-steach na duilleagan coriander agus tionndaidh timcheall e. Thoir an sùgh sùgh a-steach do ghlainne. Cuir sùgh lemonan agus pinch salainn a-steach. Measgaich gu math e.
Sùgh soilire buannachdan
Leabhar-latha sùgh soilire Bidh caitheamh a 'cuideachadh le bhith a' call cus cuideam. Bidh e a 'lùghdachadh caitheamh calorie iomlan. Bidh sùgh sùgh cuideachd a 'lùghdachadh cellulite agus bloating le bhith ag obair mar diuretic.
Sùgh curran
stuthan
2 curran
Bidh dòrlach de dhuilleagan coriander
1 lòin-bhùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal
pinch de shalainn dhubh
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr na duilleagan curran agus coriander agus tilg iad a-steach don inneal-measgachaidh agus snìomh airson snìomh. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir fìonag leann-ubhal agus salann dubh ris. Measgaich gu math e.
Sùgh curran buannachdan
Taze sùgh curran Tha e na stòr math de fiber daithead. Bidh àrdachadh ìrean snàithleach daithead ag adhartachadh ìrean testosterone nas àirde, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh geir bodhaig.
Le bhith a 'caitheamh sùgh curran gu cunbhalach chan ann a-mhàin a' cuideachadh le cuideam a chall nas luaithe, ach cuideachd a 'neartachadh uidheamachd fèin-dhìon na buidhne.
Faodaidh tu glainne de shùgh curran ithe às deidh a h-uile eacarsaich no gu àm lòn gus am bi thu làn.
Sùgh càl
stuthan
1 cupan càl air a ghearradh
1 cupan cucumair air a ghearradh
1/2 teaspoon salann dubh
sùgh de 1/2 lemon
Ullachadh
Tilgeil càl gearraichte agus cucumbers anns a 'choidseadair agus tionndaidh iad airson spionag. Thoir an sùgh glasraich a-steach do ghlainne. Cuir sùgh lemonan agus salann dubh ris. Measgaich gu math e.
Sùgh càl buannachdan
Is e glasraich calorie gu math ìosal a th’ ann an càl agus bheir e faireachdainn lànachd airson ùine nas fhaide. sùgh càlTha dùmhlachd àrd de bhiotamain C agus anthocyanins a’ lughdachadh cunnart bho bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair.
Cleachd sùgh kale ro no às deidh biadh mar bhiadh fallain. Bidh sùgh càl cuideachd a’ cur casg air miann airson biadhan le siùcar no saillte.
Sùgh biatais
stuthan
1 biatais
1/2 teaspoon cumin
sùgh de 1/4 lemon
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr na beets, tilg na pìosan a-steach don inneal-sèididh agus gluais aon chuairt. Thoir an sùgh biatais a-steach do ghlainne. Cuir cumin, sùgh lemonan agus salann ris. Measgaich gu math e.
Sùgh biatais buannachdan
sùgh biataisIs e aon de na sùgh glasraich as èifeachdaiche a chuidicheas le cuideam a chall. Chan eil geir no cholesterol ann agus tha e beathachail.
Tha sùgh beetroot na stòr math de shnàithleach daithead solubhail agus do-fhuasgladh, a bhios a ’sabaid geir le bhith ag ath-nuadhachadh gnìomh a’ chnàimh.
Crùisg agus gearraich an duilleag aloe vera. Tilg a-steach e ann am measgadair agus snìomh e aon chuairt. Thoir an sùgh aloe vera a-steach do ghlainne. Cuir sùgh lemonan agus pinch salainn a-steach. Measgaich gu math e.
Sùgh Aloe Vera buannachdan
Is dòcha nach e sùgh Aloe vera an deoch as blasda a dh’ fheuchas tu, ach tha comas aige metabolism a luathachadh. Le bhith ag ithe an deoch seo gu cunbhalach chan ann a-mhàin a ’cur ri call cuideim ach cuideachd a’ dèanamh falt agus craiceann fallain.
Sùgh Watermelon
stuthan
1 cupan watermelon
pinch salainn
2 duilleagan mint
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilg na ciùban watermelon a-steach don inneal-measgachaidh agus snìomh airson snìomh. Thoir an sùgh watermelon a-steach do ghlainne. Cuir pìos salainn a-steach agus measgachadh gu math. Dèan sgeadachadh le duilleagan mint.
Sùgh Watermelon buannachdan
Watermelon Tha e air a dhèanamh suas de 90% uisge agus tha e na dheagh uisge fallain airson call cuideam. A bharrachd air an sin, air sgàth pailteas electrolytes, vitamain agus mèinnirean, tha e a 'toirt seachad call cuideim gun a bhith a' call lùth.
Sùgh gooseberry
stuthan
4 gooseberries
1/4 teaspoon paprika
1/4 teaspoon salann dubh
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Thoir air falbh cridhe na gooseberry agus gearraich e. Cuir dhan mheasgadair e agus snìomh e, dòirt an sùgh Gooseberry a-steach do ghlainne. Cuir piobar dearg agus salann dubh ris. Measgaich gu math e.
Sùgh gooseberry buannachdan
Is dòcha nach bi sùgh gooseberry a’ blasad cho math ri sùgh orains, ach tha e a cheart cho beairteach ann am vitimín C. Bidh gooseberry a 'lùghdachadh cruinneachadh geir anns a' bhodhaig, a 'cuideachadh le bhith a' luathachadh metabolism.
Sùgh pomegranate
stuthan
1 cupan pomegranate
sùgh de 1/4 lemon
Dòrlach de dhuilleagan mint
1/4 teaspoon piobar dubh ùr
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilg na sìol pomegranate a-steach don inneal-measgachaidh agus gluais aon chuairt. Strain an sùgh pomegranate a-steach do ghlainne agus dòrtadh a-mach e. Cuir ris an sùgh lemonan, piobar dubh agus duilleagan mint. Measgaich gu math e.
Sùgh pomegranate buannachdan
Tha na gràinean beaga seo làn snàithleach agus cuidichidh iad thu a’ faireachdainn làn. Tha e cuideachd beairteach ann an antioxidants a chuidicheas le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon. Tha seo cudromach airson call cuideam fallain.
Uisge Lemon
stuthan
1 lemon
1 spàin-tì de mil
1/2 cupan uisge blàth
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Brùth sùgh an lemon agus dòrtadh a-steach e ann an glainne. Cuir uisge agus mil a-steach agus measgachadh gu math.
Uisge Lemon buannachdan
Sa mhadainn air stamag falamh sùgh lemon Bidh e ga òl a 'cuideachadh le bhith a' glanadh agus a 'toirt às don bhodhaig, agus mar sin a' luathachadh a 'phròiseas call cuideim.
Sùgh cranberry
stuthan
1 cupan cranberries
1 spàin-tì de mil
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Sìol na cranberries, tilg iad anns a 'choidseadair agus gluais aon chuairt. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir mil agus pìos salainn a-steach. Measgaich gu math e.
Sùgh cranberry buannachdan
Tha sùgh cranberry mar aon de na stòran beairteach de antioxidants a chuidicheas le losgadh geir.
Sùgh mheasan tana
stuthan
1/2 ubhal
5 fìon-dhearcan uaine
1/2 grapefruit
Pìos de shalainn is paprika
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Cuir a h-uile stuth anns a 'mheasgadair. Cuir beagan salainn agus piobar ris. Measgachadh gu math mus òl thu.
Sùgh mheasan tana buannachdan
Saidhbhir ann am vitamain, mèinnirean, snàithleach diadhaidh, agus siùcar nàdarrach, bidh an deoch seo a 'toirt seachad uisgeachadh agus a' cuideachadh le bhith a 'call cuideam, a' sabaid diofar dhuilgheadasan craiceann, a 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine, agus a' lughdachadh cuideam.
Tango mango
stuthan
1 slice de mango aibidh
Sùgh lemonan 2 sùgh lemon
1/2 cupan iogart
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr am mango agus tilg na pìosan a-steach don inneal-measgachaidh. Cuir iogart agus sùgh lemonan a-steach agus measgachadh. Cool mus òl thu.
Tango mango buannachdan
Tha mango làn de bheathachadh agus a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid mòran ghalaran. Ged a tha tòrr chalaraidhean anns an deoch seo, faodaidh e a bhith buannachdail ithe uair san t-seachdain.
Sùgh Flattening Belly
stuthan
15 ciùban meadhanach watermelon
1 pomegranate
2 spùran-bhùird de fhìonag dachaigh
1/2 teaspoon cinnamon talmhainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilg an watermelon agus pomegranate a-steach don inneal-measgachaidh. Cuir fìonag leann-ubhal agus pùdar cinnamon ris agus tionndaidh thairis e.
Sùgh Flattening Belly buannachdan
Bidh na grìtheidean gu lèir san deoch seo a’ cuideachadh le call cuideim agus a’ leasachadh slàinte iomlan. Tha e beairteach ann an antioxidants, ga dhèanamh na dheoch sàr-mhath ma tha thu airson cuideam a chall gu sgiobalta.
Deoch Purpaidh
stuthan
1 beetroot, air a nighe agus air a slaodadh
1/2 cucumber
3-4 cranberries
1/2 tomato
Bidh dòrlach de dhuilleagan coriander
pinch salainn
Pìos de phiobar dearg
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr na cucumbers, na beets agus na tomatoan agus tilg iad anns a 'choidseadair. Cuir ris na cranberries, pinch salainn agus am paprika agus tionndaidh cas. Cuir duilleagan coriander gearraichte mus òl thu.
Deoch Purpaidh buannachdan
Saidhbhir ann am pròtain, gualaisg, vitamain agus mèinnirean, tha an deoch seo na fhuasgladh aon-ùine airson mòran dhuilgheadasan slàinte leithid reamhrachd, aillse, tinneas cridhe, galar bactaraidh, mì-rianachd agus bruthadh-fala ìosal. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cuideam.
Tionndaidh na tomataichean, bior-uisge agus duilleagan coriander ann an inneal-sgrìobhaidh. Cuir sùgh lemonan, pìos salainn agus piobar. Measgachadh gu math mus òl thu.
An Tomatina buannachdan
Saidhbhir ann am beta-carotene, lycopene, lutein, vitamain, mèinnirean, antioxidants agus fiber daithead, àrdaichidh na grìtheidean san deoch seo dìonachd, dìonaidh tu bho ghalaran leithid aillse, mì-rianachd, reamhrachd agus tinneas cridhe, agus bheir e soilleireachd don chraiceann.
Deoch-losgaidh Saill
stuthan
2 curran
6-7 ciùban watermelon
1/2 ubhal
2 duilleagan càl
1/2 grapefruit
Pìos de phiobar dubh
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilgeil a’ churran, ubhal, càl, grapefruit agus ciùban watermelon a-steach don inneal-measgachaidh agus snìomh. Cuir pìos de phiobar dubh ris mus òl thu.
Deoch-losgaidh Saill buannachdan
Tha an deoch seo air a mholadh ann an daithead clisgeadh gus cuideam a chall gu sgiobalta. Bheir e tòrr mathachaidh agus lùth don bhodhaig agad. Bidh e a 'neartachadh dìonachd, a' slaodadh sìos a bhith a 'fàs nas sine, a' dìon an aghaidh galaran microbial agus a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh.
Apple agus Ginger Slimming Deoch
stuthan
1 ubhal
freumh ginger
5-6 fìon-dhearcan uaine no dubh
aol
Duilleag mionach
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr na h-ubhal, freumh ginger agus duilleagan mint agus cuir a-steach iad ann am measgadair. Cuir fìon-dhearcan ris agus tionndaidh. Mu dheireadh, cuir sùgh lemonan mus òl thu.
Apple agus Ginger Slimming Deoch buannachdan
Bidh an deoch slimming seo a 'dìon a' chuirp bho thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, gout, galar, giorrachadh, aillse, airtritis. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol agus a 'casg cramps menstrual, pian co-phàirteach agus nausea. Tha e cuideachd math airson cnatan mòr agus cnatan mòr.
Spionag agus sùgh Apple
stuthan
1 cupan spionag air a ghearradh
1 ubhal air a ghearradh
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilgeil ùbhlan agus spionag a-steach don inneal-sgrìobhaidh agus snìomh airson snìomh. Strain an sùgh dhan ghlainne. Cuir pìos salainn a-steach agus measgachadh gu math.
Spionag agus sùgh Apple buannachdan
Tha spinach mar aon de na stòran beairteach de bhiotamain E, folaid, iarann agus snàithleach.
Sùgh Aloe-Watermelon
stuthan
15 ciùban meadhanach watermelon
1 beagan dhuilleagan de aloe vera
2-3 sùbh-làir
1 kiwis
Pìos de phiobar dubh
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Roinn an duilleag aloe vera agus thoir a-mach an gel. Tilg na h-uile stuth a-steach don inneal-sèididh agus gluais aon chuairt. Cuir pìos de phiobar dubh ris agus deoch.
Sùgh Aloe-Watermelon buannachdan
Tha an deoch seo beairteach ann an antioxidants, vitamain agus mèinnirean agus tha feartan anti-inflammatory aige cuideachd. A bharrachd air a bhith a 'cuideachadh le cuideam a chall, bidh e cuideachd a' dìon bho aillse, tinneasan craiceann agus galaran bactaraidh.
Oran-bhuidhe
stuthan
2 orain
freumh turmeric
1/2 curran
1/2 ubhal uaine
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
An dèidh a bhith a 'rùsgadh agus a' gearradh na grìtheidean, tilg iad a-steach don inneal-sèididh agus tionndaidh timcheall e. Cuir pìos salainn a-steach agus measgachadh gu math mus òl thu.
Oran-bhuidhe buannachdan
Tha vitamain A agus C agus cuid de mhèinnirean anns an deoch seo. Bidh seo a 'dìon a' chuirp bho ghalaran leithid aillse, Alzheimer's, tinneasan cridhe, airtritis agus tinneasan inntinn.
Sùgh tomato agus cucumber
stuthan
1 cupan cucumber
1/2 cupan tomato
sùgh de 1/4 lemon
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilgeil na cucumbers agus na tomataichean a-steach don inneal-sèididh agus snìomh airson snìomh. Cuir sùgh lemonan agus pinch salainn a-steach. Measgaich gu math e.
Sùgh tomato agus cucumber buannachdan
Tha an sùgh seo na fhoirmle losgaidh geir mòr-chòrdte a bhios ag àrdachadh caitheamh fiber.
Bior-uisge agus Sùgh Carrot
stuthan
1/2 cupan uisge-uisge
1/2 cupan curran
Pìos de shalainn is piobar
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilgeil na currain agus a 'bhiadh-uisge anns a' mheasgadair agus snìomh airson snìomh. Cuir pìos de shalainn is piobar ris. Measgaich gu math e.
Bior-uisge agus Sùgh Carrot buannachdan
Tha bian-uisge beairteach ann an antioxidants agus fiber daithead. Cumaidh an deoch seo thu làn agus leasaichidh e gluasad innidh. Airson na toraidhean as fheàrr sa mhadainn.
Curran, Ginger agus Apple Juice
stuthan
1/2 cupan curran
1/2 cupan ùbhlan
freumh ginger
Sùgh lemonan 1 sùgh lemon
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Cuir a’ churran, an t-ubhal agus am freumh ginger anns a’ mheasgadair agus snìomh airson snìomh. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir sùgh lemonan agus pinch salainn a-steach. Measgaich gu math e.
Curran, Ginger agus Apple Juice buannachdan
Tha tòrr searbhag citrach anns an sùgh seo agus tha e air leth freagarrach airson geir a losgadh.
Sùgh orains, curran agus biatais
stuthan
1 orains
1 cupan de churanan
1/2 cupan beets
sùgh de 1/2 lemon
1/2 teaspoon salann dubh
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Crùisg craiceann an orains, ga thilgeil a-steach don inneal-measgachaidh leis na curanan agus na beets. Thoir an uisge a-steach do ghlainne. Cuir sùgh lemonan agus salann dubh ris. Measgaich gu math e.
Sùgh orains, curran agus biatais buannachdan
Tha orainsearan, curranan agus beets làn de bhiotamain agus beathachadh. Bidh an sùgh milis cruaidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cumadh ann an ùine sam bith.
Gearr na casan silidh agus tilg iad a-steach don inneal-measgachaidh. Tilg a-steach am biatais agus tionndaidh timcheall e. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne agus cuir pìos salainn. Measgachadh gu math agus garnish le duilleagan coriander.
Seilear agus sùgh biatais buannachdan
Tha an sùgh seo beairteach ann an antioxidants agus tha e air a chleachdadh mar dheoch detox.
Broccoli agus sùgh grape uaine
stuthan
1/2 cupan broccoli
1/2 cupan de fhìon-dhearcan uaine
Pìos de phiobar dubh
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tilgeil am broccoli agus fìon-dhearcan uaine a-steach don inneal-measgachaidh agus gluais aon chuairt. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir pìos de phiobar agus salainn a-steach. Measgaich gu math e.
Broccoli agus sùgh grape uaine buannachdan
broccoliIs e seo an glasraich as fheàrr airson call cuideam. Tha fìon-dhearcan uaine làn de bhiotamain A agus C agus mèinnirean leithid calcium, potasium, magnesium agus fosfar. Faodar an sùgh seo ithe airson bracaist.
Sùgh dubh fìon-dhearc agus biatais
stuthan
1/2 cupan fìon-dhearcan dubha
1 cupan beets
1/2 teaspoon mil
1/2 teaspoon cumin
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Tionndaidh na fìon-dhearcan dubha agus na beets le inneal-sèididh. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir mil, salann agus cumin ris. Measgaich gu math e.
Sùgh dubh fìon-dhearc agus biatais buannachdan
Tha feartan anti-aillse, anti-inflammatory, antioxidant, lughdachadh siùcar fala, anti-aging agus antimicrobial aig an sùgh dorcha purpaidh seo. Tha na feartan riatanach aig an deoch seo airson geir a losgadh.
Sùgh sùbh-craoibhe agus soilire
stuthan
1/2 cupan sùbh-lusan
1/2 cupan sùgh air a ghearradh
Dòrlach de dhuilleagan mint
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Cuir a-steach na sùbh-lusan, an sgiathran gearraichte agus na duilleagan mint. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir pìos salainn a-steach agus measgachadh.
Sùgh sùbh-craoibhe agus soilire buannachdan
shùbhan-làirBidh e a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cholesterol dona agus tha e na stòras beairteach de antioxidants. Is e biadh calorie àicheil a th 'ann an soilire a chuidicheas le cuideam a chall. Bidh e cuideachd a 'cur casg air galaran cardiovascular agus sèid an t-siostam cladhach.
Sùgh Leek agus Broccoli
stuthan
1/2 cupan de leann
1 cupan broccoli
Pìos de phiobar dubh
pinch salainn
sùgh liomain
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Cruthaich na cnuimhean agus na broccoli. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir pìos de shalainn is piobar ris. Cuir ris an sùgh lemon agus measgachadh gu math.
Sùgh Leek agus Broccoli buannachdan
Is e glasraich calorie ìosal a th’ ann an leek le feartan anti-inflammatory agus anti-microbial. Tha feartan anti-aillse agus anti-inflammatory aig Broccoli agus bheir e taic don t-siostam cnàmhaidh.
Sùgh pear agus spinach
stuthan
1 piorran
1 cupan spinach
1/2 teaspoon fìonag leann-ubhal
1/2 cupan uisge fuar
pinch salainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Gearr na piorran agus cuir iad anns a 'choidseadair. Cuir spinach agus uisge fuar ris agus measgachadh. Thoir an sùgh a-steach do ghlainne. Cuir fìonag leann-ubhal agus salann a-steach. Measgaich gu math e.
Sùgh pear agus spinach buannachdan
pears, Tha fiber daithead ann, tha feartan antioxidant agus laxative ann. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh le bhith ga chumail làn.
Spinach Tha susbaint àrd antioxidant aige gus an ìre cholesterol dona a lughdachadh agus na geir a ghnìomhachadh. Bidh fìon-dhearcan leann Apple a’ cuideachadh le bhith a’ call cuideim le bhith a’ cuir stad air miann, a’ brosnachadh buaidhean hypoglycemic agus antihyperlipidemic.
Tha na sùghan glasraich is measan seo chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le call cuideim ach tha iad cuideachd buannachdail airson slàinte san fharsaingeachd.
Buannachdan sùgh glasraich is measan
- Tha buaidh shàmhach agus slànachaidh aig sùgh glasraich air an t-siostam cnàmhaidh. Tha gabhail a-steach beathachadh deatamach a lorgar anns na glasraich sin riatanach airson siostam cnàmhaidh fallain.
- Tha an snàithleach ann an sùgh glasraich is measan a’ toirt seachad ìre àrd de chall cuideam èifeachdach is èifeachdach. Bidh fibar a 'cumail smachd air a' mhiann, mar sin a 'cur casg air a bhith ag ithe cus agus a' toirt seachad satiety airson ùine mhòr.
- Bidh sùgh glasraich is measan a’ neartachadh an t-siostam dìon le phytochemicals, vitamain, mèinnirean, antioxidants agus an dùmhlachd. Bidh na stuthan sin a 'dìon a' chuirp bho ghalaran.
- Bidh sùgh glasraich is measan ag àrdachadh ìrean lùtha sa bhodhaig. Bidh iad gad chumail sunndach le bhith a’ cothromachadh ìrean pH sa bhodhaig.
Cuideachd, bidh a bhith ag òl sùgh mheasan no glasraich a’ brosnachadh nas lugha de chaitheamh de bhiadh giullaichte agus sgudail.
