Is e samhradh an ràithe nuair a bhios sinn ag ithe barrachd glasraich is mheasan. Bidh foghar connlaich, a thòisicheas ann an seusan an earraich, a’ leantainn ann an seusan an t-samhraidh. Is e sùbh-làir aon de na measan as inntinniche. Bidh e gar tàladh leis an fhàileadh tlachdmhor agus an dath dearg aige. Thathas den bheachd gur e toradh gràidh a th’ ann air sgàth gu bheil a chumadh coltach ri cridhe. Na buannachdan a tha ann an grunndagan; dìon cridhe, àrdachadh cholesterol math, lughdachadh cuideam fala agus dìon an aghaidh aillse. Bidh grunndagan a’ cothromachadh siùcar fala leis gur e toradh a th’ ann le clàr-innse ìosal glycemic. Tha e math don chraiceann nuair a thèid a chuir an sàs gu h-àrd.
Tha e na stòr de antioxidants leithid vitamain, fiber agus polyphenols. Tha e am measg an 20 toradh as àirde leis an àireamh as motha de antioxidants. A mathmanganese agus stòr potasium. Bidh aon seirbheis, timcheall air ochd sùbh-lusan, a 'toirt seachad barrachd bhiotamain C na orains.
Luach beathachaidh Strawberry
Tha gaol aig a h-uile duine bho 7 gu 70 air an sùbh-lusan soilleir dearg. Tha luach beathachaidh connlaich gu math dian. Gu saidheansail"Fragaria pineapple" Tha grunndagan, ris an canar dearcan, beairteach ann an antioxidants agus todhar planntrais. Is e seo am blasadh as cumanta ann am milsearan fuadain.
Cia mheud calories ann an sùbh-làir?
Calraidhean ann an 100 gram de shùbhan-làir: 32
Calraidhean ann am bobhla de shùbhan-làir - mu 144 gram: 46
Calraidhean ann an 1 connlach beag: 2
Calraidhean ann an aon sùbh-lus meadhanach: 4
Calraidhean ann an aon sùbh-lus mòr: 6
Tha grunndagan sa mhòr-chuid air an dèanamh suas de uisge (91%) agus gualaisg (7.7%). Tha beagan geir ann (0.3%) agus pròtain (0.7%). Tha luach beathachaidh cupa connlaich (152 g) mar a leanas;
Calorie: 49
Saill: 0.5g
Sòidiam: 1.5 mg
Carbohydrates: 11.7g
Fibre: 3g
Siùcair: 7.4g
Pròtain: 1g
bhiotamain C: 89.4 mg
potasium: 233 mg
Magnesium: 19,8mg
Luach gualaisg de shùbhan-làir
TazeTha susbaint uisge gu math àrd aig sùbh-craoibhe. Dè mu dheidhinn “a bheil gualaisg ann an grunndagan?” Tha susbaint gualaisg iomlan de shùbhan-làir glè ìosal. Tha 100 gram de charbohydrates ann an 7.7 gram. Tha a’ mhòr-chuid de na gualaisgean a th’ ann air an dèanamh suas de shiùcairean sìmplidh leithid glùcois, fructose, agus sucrose. Tha e cuideachd a 'toirt seachad deagh ìre de fibre. Tha an susbaint lom de charbohydrates a ghabhas ithe nas lugha na 100 gram gach 6 gram de shùbhan-làir.
Tha timcheall air 26% de shusbaint gualaisg air a dhèanamh suas de fibers. Bheir 1 cupan de shùbhan-làir 3 gram de fiber. Tha snàithleach ann an cruth snàithleach soluble agus soluble. Bidh fibar a 'biathadh na bacteria buannachdail anns a' chnàimh, a 'brosnachadh slàinte cnàmhaidh. Is e am pàirt as cudromaiche a tha a 'toirt taic do chall cuideam.
Vitamain agus mèinnirean ann an sùbh-lusan
Is iad na vitamain agus na mèinnirean as beairtiche:
bhiotamain C: Tha grunndagan nan stòr math de bhiotamain C, a tha na antioxidant cudromach airson an t-siostam dìon agus slàinte craiceann.
Manganese: Tha manganese, a lorgar ann an suimean àrda ann an gràinnean slàn, legumes, measan agus glasraich, aig a bheil gnìomhan cudromach anns a ’bhodhaig.
Folate (vitimín B9): Tha e mar aon de na vitamain B a tha cudromach airson fàs àbhaisteach maothraidh agus gnìomhachd cealla. Folate Cudromach dha boireannaich a tha trom le leanabh agus seann daoine.
potasium: Is e mèinnear a th ’ann a tha a’ gabhail pàirt ann an iomadh gnìomh bodhaig riatanach, leithid riaghladh cuideam fala.
Tha meudan nas lugha de iarann, copar, magnesium, fosfar, vitimín B6, vitimín K agus vitimín E.
Co-mheasan lusan a gheibhear ann an grunndagan
Ann an grunndagan tha antioxidants agus todhar lusan buannachdail. Is iad na companaidhean seo:
Pelargonidine:Is e seo am prìomh anthocyanin anns na measan. Bheir e dath dha na measan.
Ellagic acid: Tha searbhag ellagic, a lorgar ann an suimean àrda ann an sùbh-lusan, na antioxidant polyphenol le mòran bhuannachdan slàinte.
Eilidh: Tha ellagitannins air an tionndadh gu searbhag ellagic anns a’ bhroinn.
Procyanidins: Mar as trice lorgar ann an sùbh-lusan agus sìol tha antioxidants le buaidh buannachdail air slàinte.
Anthocyanins: Barrachd air 25 anns a 'mheas buannachdail seo anthocyanin air a lorg. Is e Pelargonidin an anthocyanin as pailte. Tha uallach air anthocyans airson dath soilleir mheasan agus dearcan. Mar as trice tha e air a chuimseachadh ann an craiceann nam measan, ach lorgar e ann am feòil mheasan leithid dearcan. Tha ithe biadhan beairteach ann an anthocyanins gu sònraichte buannachdail airson slàinte cridhe.
Buannachdan Strawberry
Tha barrachd bhuannachdan aig an toradh dath dearg seo na as urrainn dhuinn cunntadh. Faodaidh sinn liosta a dhèanamh de na buannachdan bho bhith ag ithe connlaich mar a leanas.
Bidh grunndagan a’ toirt seachad mòran de bhiotamain C. Mar sin, tha e a 'neartachadh dìonachd.
Tha e math airson anemia oir tha vitimín B9 ann.
Bidh e a 'toirt elasticity don chraiceann le bhith a' brosnachadh synthesis collagen.
Bidh e a 'dìon a' chraicinn bho mhilleadh ghathan ultraviolet.
Tha e na nàmhaid do dhroch cholesterol leis gu bheil anthocyanin agus fiber ann.
Bidh e a 'dìon bho bruthadh-fala àrd oir tha e na stòras math de potasium.
Bidh e na bhuannachd do shlàinte cridhe le bhith a’ cumail cuideam fala aig ìrean àbhaisteach.
Bidh e a 'neartachadh cuimhne.
Bidh e ag obair ann a bhith a 'neartachadh gnìomhan inntinneil.
Bidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean leithid Alzheimer.
Bidh e a 'lùghdachadh a' mhilleadh a tha air adhbhrachadh le smocadh.
Bidh e a ’faochadh constipation mar thoradh air an ìre àrd de fiber agus uisge.
Bidh e a 'dìon an aghaidh aillse.
Bidh e a 'lùghdachadh cuideam oxidative.
Bidh e a 'sguabadh às an t-sèid.
Bidh e a’ lughdachadh àrdachadh glùcois agus insulin às deidh ithe biadh làn gualaisg. Mar sin bidh e a 'cothromachadh siùcar fuil.
Taing dha a chomas a bhith a 'sabaid ri cuideam oxidative agus sèid, tha e a' cur casg air aillse a chruthachadh.
Mar a chì sinn ann an luach beathachaidh an connlaich, tha na measan gu math àrdC bhiotamain tha an tùs. Bidh vitimín C a’ meudachadh comas na buidhne sabaid an-aghaidh ghalaran.
Tha e math airson alergidhean agus asthma.
Tha e buannachdail airson slàinte eanchainn.
Tha manganese ann, vitamain C agus K, agus potasium a neartaicheas cnàmhan.
Crìonadh macúlach agus tha antioxidants ann a chuireas casg air galairean sùla eile.
Bidh grunndagan a 'cuideachadh le cuideam a chall. Bidh e a 'cur bacadh air biadh agus a' toirt seachad losgadh geir.
Tha e na bheathachadh cudromach airson slàinte màthair is pàisde fhad ‘s a tha e trom leis gu bheil e na stòr beairteach de fholaid.
Tha searbhag malic ann an sùbh-craoibhe, a bheir air falbh dath dath air fiaclan. Faodaidh tu a chleachdadh gus d ’fhiaclan a ghlanadh. Crùisg na sùbh-lusan agus dèan taois. Meudaich e le soda bèicearachd gus am faigh thu measgachadh rèidh. Leudaich am measgachadh air d’ fhiaclan le bruis fhiaclan bog. Fuirich 5 mionaidean, bruich gu mionaideach le poca fhiaclan agus nigh.
Bidh na antioxidants cumhachdach ann an connlaich a’ lughdachadh comharran aois le bhith a’ toirt air falbh wrinkles.
Leis an dath dearg aige agus am fàileadh tarraingeach shùbhan-làirIs e toradh a th’ ann a tha ag innse teachd an earraich. Tha luach beathachaidh sàr-mhath. San dòigh seo, tha e a’ tabhann mòran bhuannachdan dhuinn. Tha buannachdan connlaich airson a’ chraicinn agus slàinte a’ tighinn am follais. Tha na measan, a tha beairteach ann an vitimín C, a 'toirt taic do bhith a' dèanamh collagen agus a 'toirt seachad elasticity a' chraicinn. A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na buannachdan a tha ann an sùbh-làir airson a 'chraicinn:
Bidh e a 'teannachadh a' chraicinn. Mar sin, bidh e a 'lùghdachadh comharran aois.
Bidh e ag ath-nuadhachadh a 'chraicinn le bhith a' toirt air falbh wrinkles.
Bidh e a 'dìon a' chraicinn bho ghathan UV cronail.
Bidh e a 'toirt air falbh ceallan craiceann marbh. Mar sin, bidh e a 'dèanamh a' chraiceann a 'coimhead nas gile.
Bidh e a 'glanadh a' chraicinn gu domhainn.
Fo-thalamh,Rubha dubhA 'toirt air falbh cinn-gheala agus lochdan.
A 'taiseachd agus a' soilleireachadh bhilean.
Tha e math airson sgàinidhean sàil.
Bidh e a 'taiseachd a' chraicinn.
Ciamar a chleachdas tu connlach air a 'chraiceann?
Faodaidh tu an toradh feumail seo a chleachdadh mar masg gus buannachdan connlach fhaighinn airson a ’chraicinn. Tha e math airson mòran dhuilgheadasan craiceann nuair a thèid a mheasgachadh le diofar ghrìtheidean.
Masg sùbh-làir agus mil a ghlanas an craiceann
Cleachdaidh sinn ceithir no còig connlaich anns a’ masg connlaich seo a chuidicheas le bhith a’ glanadh a’ chraicinn. Aon spàin-bùird de mil.
Feuch an tòisich sinn le bhith a 'pronnadh nan connlaich.
An uairsin cuir mil agus measgachadh.
Feuch an cuir sinn am measgachadh air ar n-aghaidh.
Leig leis suidhe airson 15 mionaidean agus an uairsin nighidh e le uisge blàth.
Masg flùr sùbh-làir agus rus a bheir faochadh do losgadh grèine
A bheil thu airson do losgadh grèine falbh? A-nis lean mo reasabaidh.
Crùisg beagan shùbhan-làir agus cuir 1 spàin-bùird de mhin rus ris.
Às deidh measgachadh, cuir a-steach air d ’aghaidh.
Fuirich 15 mionaidean agus nighidh dheth.
Masg sùbh-làir agus lemon a tha a 'teannachadh a' chraicinn
Seo reasabaidh a chuireas teannachadh air do chraiceann…
Mash ceithir connlaich. Brùth sùgh lemon air.
Às deidh measgachadh, cuir a-steach air d ’aghaidh.
Nigh dheth an dèidh 10 mionaidean.
Masg sùbh-làir agus iogart a bheir air falbh ceallan craiceann marbh
Reasabaidh masg sùbh-làir a chuireas casg air a bhith a’ fàs nas sine agus a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh ceallan craiceann marbh…
An dèidh beagan connlaich a phronnadh, measgachadh iad le dà spàin-bùird de iogart.
Cuir air d’ aghaidh e. Fuirich 20 mionaid, an uairsin nigh.
Masg sùbh-làir agus cucumair a tha a 'taiseachd a' chraicinn
Tha fios againn gu bheil connlaich a’ taiseachd agus ag ath-nuadhachadh a’ chraicinn. Seo reasabaidh as urrainn dhut a chleachdadh airson an adhbhar seo…
Measgaich 3-4 sliseagan de chularan a tha thu air a rùsgadh agus connlach le bhith gam pronnadh.
Leig leis suidhe san fhrigeradair airson uair a thìde, an uairsin cuir a-steach e air d ’aghaidh.
Faodaidh tu a nighe às deidh dha tiormachadh. Na dì-chuimhnich gun cuir thu a-steach moisturizer cuideachd.
Masg sùbh-làir agus aloe vera a bheir beathachadh don chraiceann
Feumaidh ar craiceann beagan beathachaidh. Seo reasabaidh masg a bheir beathachadh don chraiceann agus a bheir air falbh wrinkles…
Mash sùbh-làir agus cuir a-steach spàin-bùird de gel aloe vera agus spàin-bùird de mhil agus measgachadh.
Cuir a-steach le bhith a’ massage d’ aghaidh.
Nigh dheth an dèidh 10 mionaidean.
Masg sùbh-làir airson craiceann olach
Crùisg gu leòr connlaich gus an aghaidh a chòmhdach gus am bi e rèidh.
Leudaich am pasgan gu cothromach air do mhuineal agus aghaidh le do chorragan, ach a-mhàin an raon sùla.
Nigh dheth le uisge fuar an dèidh 15 mionaid.
Masg sùbh-craoibhe airson acne
An dèidh 8 sùbh-lusan a phronnadh, cuir 3 lòin-bhùird de mhil agus measgachadh.
Cuir a-steach air d’ aghaidh is amhach, ach a-mhàin an raon sùla.
Às deidh 15 mionaidean, nigh d ’aghaidh le uisge blàth.
Masg sùbh-làir a bheir air falbh truailleadh
Measgaich leth glainne de shùbhan-làir agus cairteal de ghlainne de cornstarch ann am measgadair.
Cuir a-steach gu cothromach air an aghaidh le do chorragan.
Às deidh leth uair a thìde air d ’aghaidh, faodaidh tu a nighe le uisge fuar.
Masg sùbh-làir a bhios a’ dèanamh rèidh ris a’ chraiceann
Meudaich 1 geal ugh, leth glainne de shùbhan-làir sliseag, leth teaspoon de sùgh lemonan ùr agus 1 teaspoon de mhil.
Cuir a-steach air d’ aghaidh le do chorragan.
Às deidh 10 mionaidean, nigh le uisge fuar, an uairsin uisge teth agus mu dheireadh fuar.
Masg Strawberry tais
1 ugh, 1 glainne de shùbhan-làir sliseag, 2 almoin, 2 spàin-tì de shoda bèicearachd, 1 spàin-bùird de iogart, 1 spàin-bùird de mil organach.
Measg na h-uile stuth anns a 'choidseadair gus am bi e rèidh.
Cuir a-steach le do chorragan gu socair air do mhuineal agus aghaidh, a 'cumail an raon sùla fosgailte.
Às deidh 5 mionaidean, nigh le uisge fuar, an uairsin uisge teth agus mu dheireadh fuar.
Masg sùbh-làir a bheir air a’ chraiceann deàrrsadh
Mash na connlaich le spàin-bùird de phùdar cocoa agus mil.
Cuir air d’ aghaidh e. Nigh dheth le uisge blàth an dèidh 15 mionaidean.
Masg connlaich airson spotan
Mash cairteal cupa banana aibidh agus connlach
Cuir cairteal cupan de uachdar searbh no iogart agus spàin-bùird de mhil ris.
Cuir a-steach air feadh an aghaidh; Fuirich 15 mionaidean mus nighear e le uisge blàth.
Tha alergidh aig cuid de dhaoine gu connlaich. Dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan ann leithid broth craiceann agus dermatitis conaltraidh. Cleachd na masgaichean sin às deidh dhut feuchainn orra air raon beag de do chraiceann. Na cuir a-steach am masg connlach ma thig irioslachd.
Buannachdan Strawberry airson Gruaige
Tha buannachdan connlaich airson falt air a dhèanamh na ghrìtheid chudromach a thathas a’ cleachdadh ann am bathar cùram fuilt. Bidh sùbh-craoibh, a tha beairteach ann an bhiotamain C, a’ brosnachadh fàs falt. Bidh e a 'beathachadh na falt agus a' càradh briseadh falt. Faodaidh sinn liosta a dhèanamh de na buannachdan bho shùbhan-làir airson falt mar a leanas:
Tha e a 'cur casg air call falt. A bharrachd air casg a chuir air rùsgadh, bidh e cuideachd a ’cur casg air tanachadh falt.
Bidh e a 'toirt air falbh dandruff.
Bidh e a 'beathachadh na falt.
Bidh e a 'glanadh na h-ola a bharrachd a tha air a chruinneachadh air a' chraiceann.
Bidh e a’ fosgladh nam pores.
Bidh e a 'neartachadh na falt.
Bheir e bog sìoda don fhalt.
Is e aon de na buannachdan a th’ aig connlaich airson falt gu bheil e a’ toirt air a’ ghruag deàrrsadh.
Bidh e a 'cur casg air fàs fungach air a' chraiceann.
Ciamar a nì thu masg falt sùbh-làir?
Ciamar as urrainn dhuinn an toradh seo a chleachdadh gus brath a ghabhail air na buannachdan bho connlach airson falt? Seo reasabaidhean masg fuilt connlach a tha math airson diofar dhuilgheadasan fuilt…
Masg falt sùbh-làir a 'beathachadh na falt
Bidh am masg seo a’ beathachadh na falt agus a’ neartachadh freumhaichean na falt.
Mash còig connlaich, cuir spàin-bùird de chnò-chnò agus spàin-bùird de mhil agus measgachadh.
Cuir a-steach am measgachadh às deidh do fhalt a fhliuchadh.
Às deidh 10 mionaid, nigh e le uisge blàth.
Masg sùbh-craoibhe airson fàs fuilt
Buidheach ugh a 'beathachadh agus a' neartachadh freumhan falt. Bidh e a 'brosnachadh fàs falt. Tha am masg a bheir mi cunntas air a’ masg seo gu sònraichte math airson falt tioram.
Crùisg ceithir connlaich agus measgaich iad le aon buidheag ugh.
Cuir am masg air do fhalt.
Nigh dheth le uisge fuar an dèidh 20 mionaid.
Masg fuilt sùbh-làir airson dandruff
mayonnaiseIs e stuth a thathas a’ cleachdadh gu tric ann am masgaichean fuilt. Bidh thu a’ faighneachd carson? Bidh e a 'bogachadh na falt. Tha e math airson duilgheadasan fuilt leithid dandruff agus mialan.
Crùisg ochd connlaich, cuir dà spàin-bùird de mayonnaise agus measgachadh.
Cuir a-steach am masg air falt fliuch.
Nigh le shampoo an dèidh 15 mionaid.
Masg sùbh-craoibhe airson call fuilt
Measgaich pùdar connlach le ola almond gus casg a chuir air call fuilt.
Cuir am measgachadh air do fhalt mus nighear e dheth.
Lùghdaichidh am masg seo rùsgadh agus cuiridh e deàrrsadh air an fhalt.
Cunnart Strawberry
Tha e na iongnadh beag dhuinn nuair a chì sinn cron nan connlaich. Oir tha fios againn gu bheil an toradh seo buannachdail. Bidh sinn a’ dèanamh milseagan blasta agus gan cur ris na deochan ùrachail againn.
Tha buannachdan connlach a’ toirt cuireadh dhuinn an toradh blasta seo ithe. Ach mar mheasan sam bith, tha e buannachdail sùbh-lusan ithe gu meadhanach. Bidh thu a’ faighneachd carson? Tha cus de gach nì cronail, a bharrachd air a bhith ag ithe cus connlaich. Dè?
Faodaidh sùbh-làir duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh leithid losgadh cridhe, a’ bhuinneach, reflux agus bloating anns an fheadhainn nach eil cleachdte ri bhith ag ithe biadhan snàithleach.
Air sgàth an t-susbaint histamine aige, faodaidh e dizziness, nausea agus itching adhbhrachadh. Cha bu chòir dhaibhsan aig a bheil aileirdsidh histamine connlaich ithe oir faodaidh iad alergidhean adhbhrachadh.
Ann an grunndagan tha tòrr snàithleach. Ged a tha fiber na bheathachadh buannachdail, tha cus snàithleach cronail don bhodhaig oir cuiridh e bacadh air susbaint beathachaidh.
Bidh connlaich neo-aibidh ag adhbhrachadh faireachdainn losgaidh sa bheul.
Is e sùbh-craoibhe as mothapuinnseanan Tha e aig mullach an liosta de mheasan a chaidh a lorg. Mura tèid a nighe gu ceart, bidh am puinnsean-bhiastagan seo a’ dèanamh cron air bodhaig an duine thar ùine.
Tha sùbh-craoibhe na mheasan fallain cridhe oir tha e beairteach ann am potasium. Ach anns an fheadhainn a bhios a 'gabhail cungaidh-leigheis cridhe, bidh cus potasium a' milleadh nan dubhagan.
Bidh grunndagan a’ leudachadh ùine bleeding. Tha seo a’ meudachadh chunnart bruthadh ann an daoine mothachail.
Eadar-obrachadh connlach le drogaichean eile
Bi faiceallach gun a bhith ag ithe connlaich leis na cungaidhean a leanas:
Ma tha thu a 'cleachdadh cungaidh-leigheis sam bith eile, dèan cinnteach gum faigh thu fiosrachadh bhon dotair agad gus faighinn a-mach an dèan e eadar-obrachadh le sùbh-lusan.
Cia mheud connlach a bu chòir dhut ithe gach latha?
Tha fios againn gu bheil cus de gach nì cronail. Air an adhbhar seo, feumaidh sinn a bhith faiceallach gun a bhith ga dhèanamh cus nuair a bhios sinn ag ithe connlaich. Tha e gu leòr 10-12 sùbh-lusan ithe gach latha.
Allergy sùbh-lusan
“Am bi connlaich ag adhbhrachadh alergidhean?” Tha mòran rudan ann airson iongnadh a dhèanamh mu aileirdsidh sùbh-làir, leithid Tha e na sheòrsa de alergidh gu math cumanta ann an clann òga. Is e gun a bhith ag ithe an toraidh seo an aon fhuasgladh aithnichte gus ath-bhualadh mothachaidh a sheachnadh.
Dè a th 'ann an allergy sùbh-lusan?
Is e deagh chothrom a th’ ann a bhith comasach air connlaich ithe. Bidh an fheadhainn a tha air an toirt gu sùbh-lusan a 'faighinn droch bhuaidh nuair a bhios iad ag ithe an toradh dearg seo. Mar eisimpleir; leithid deargadh mun bheul, sèid nam bilean agus a’ theanga…
Ann an grunndagan tha pròtain a bhios ag ath-fhreagairt, ag adhbhrachadh alergidhean ann an daoine a tha mothachail air poilean beithe ris an canar aileirdsidh biadh-poilean. Thathas den bheachd gu bheil am pròtain a tha ag adhbhrachadh aileirdsidh ceangailte ri anthocyanins dearg. Faodaidh daoine le aileirdsidh ithe sùbhrain geal gun dath gun a bhith ag adhbhrachadh freagairt.
Chan urrainn dhaibhsan aig a bheil aileirdsidh don mheasan seo connlaich ithe agus measan eile le susbaint coltach ris.
Dè a tha ag adhbhrachadh allergy sùbh-lusan?
Bidh allergies bìdh a 'tachairt nuair a bhios an siostam dìon a' dèiligeadh ri biadh a thèid ithe. Ann an droch shuidheachaidhean, faodaidh eadhon biadh suathaidh aileirdsidh adhbhrachadh.
Tha an siostam dìon ag aithneachadh gu mearachdach am biadh sin mar rudeigin dona, leithid bacteria no bhìoras. Mar fhreagairt, bidh an corp a 'dèanamh an histamine ceimigeach agus ga leigeil a-steach don fhuil fhuil. Tha histamine ag adhbhrachadh mòran chomharran de dhiofar dhragh.
Tha seo fìor le aileirdsidh sùbh-làir. Tha am bodhaig a’ faicinn pròtain ann an connlaich mar chunnart.
Comharraidhean aileirdsidh sùbh-làir
Faodaidh comharran aileirdsidh bìdh leasachadh taobh a-staigh mionaidean no suas ri dà uair a thìde às deidh ithe an alergenan. Am measg nan comharran de allergy sùbh-lusan tha:
teann amhaich
Tachas no tingling sa bheul
breacan craicinn mar eczema
craiceann sgìth
cuibhlichean
Casadaich
Bacaidh
Nausea
Stomache acras
Vomiting
Buinneach
Meadhrachadh
Mearachd
Faodaidh anaphylaxis, fìor alergidh, tachairt ann an daoine aig a bheil aileirdsidh don mheasan seo. Is e ath-bhualadh mothachaidh a tha seo a tha a’ bagairt air beatha. Feumaidh e leigheas meidigeach sa bhad. Am measg nan comharran anaphylaxis tha:
atadh na teanga
Bacadh an t-slighe-adhair no sèid an amhaich
lùghdachadh mòr ann am bruthadh-fala
luathachadh ìre cridhe
Meadhrachadh
Mearachd
Call mothachaidh
Cò a gheibh allergy sùbh-làir?
Tha an fheadhainn le eachdraidh teaghlaich de alergidhean, eczema no a’ chuing nas dualtaiche aileirdsidh bìdh a bhith aca. Tha an ìre de alergidhean ann an clann nas àirde na ann an inbhich. Ach, faodaidh allergy sùbh-lusan leasachadh aig aois sam bith. Uaireannan bidh naoidheanan agus allergies chloinne a 'falbh nuair a thig iad gu bhith nan inbheach. Ma leasaicheas e ann an leanabain is clann, bu chòir dhaibh stad a chur air na measan ithe.
Dè na biadhan eile nach urrainn dhaibhsan le aileirdsidh sùbh-làir ithe?
Ma mhothaicheas tu comharraidhean aileirdsidh às deidh dhut connlaich ithe, bu chòir dhut stad a bhith ag ithe connlaich. Is e an toradh dath dearg seo an tàthchuid as cumanta ann am blasan fuadain. Bu chòir biadh agus deochan le blas sùbh-lusan a sheachnadh cuideachd.
Tha an toradh cumadh cridhe seo bhon teaghlach Rosaceae. Faodaidh an fheadhainn aig a bheil aileirdsidh gu connlaich cuideachd a bhith air an toirt gu measan anns an teaghlach Rosaceae. Am measg toradh eile san teaghlach seo tha:
pears
peitseagan
cherry
ùbhlan
sùbh-craoibhe
Blackberry
Faodaidh daoine le aileirdsidh sùbh-làir cuideachd freagairt a thoirt do:
latex
poilean beithe
apracotan
melon
bhananathan
Cuid de chnothan, leithid cnothan calltainn
Soilire
curranan
Tha e mì-chofhurtail eòlas fhaighinn air allergy sùbh-làir. Ach ma sheallas tu dearcan agus biadh brosnachaidh eile, chan fhaigh thu comharran aileirdsidh.
Làimhseachadh aileirdsidh sùbh-làir
Is e an aon dòigh air an aileirdsidh seo a làimhseachadh gun a bhith ag ithe connlaich agus biadhan eile a dh’ adhbhraicheas ath-bhualadh mothachaidh. Thoir sùil air bileagan air biadhan gus dèanamh cinnteach nach eil dearcan annta.
Faodaidh tu ath-bhualaidhean tlàth a làimhseachadh aig an taigh le bhith a’ cleachdadh antihistamine. Cuiridh antihistamines stad air an t-siostam dìon bho bhith ag ath-fhreagairt gu connlaich agus cuidichidh e le bhith a’ casg no a’ lughdachadh cho dona sa tha comharraidhean. Airson làimhseachadh allergic bhualaidhean, bruidhinn ris an dotair agus a 'gabhail ceumannan a rèir molaidhean aige.
Mar a dh'itheas tu Strawberry
Tha sùbh-làir air a chleachdadh gu cumanta ann am milseagan agus reòiteagan. Tha na h-earrainnean aige cuideachd air an cleachdadh mar stuth-gleidhidh ann an grunn thoraidhean.
Air sgàth a bhlas milis is sùgh, faodar ithe amh mar mheasan eile. Ach na dìochuimhnich a nighe gu faiceallach mus ithe thu.
Faodar grunndagan slisnichte a chur ri salad uaine gus am bi e nas blasta.
Faodar Pìos Strawberry a dhèanamh.
Faodar grunndagan a chur ris a’ phiotsa. A bharrachd air an sin, faodaidh tu do phiotsa a bhlasachadh le càise bog no greens agus pistachios.
Faodaidh tu tì sùbh-lusan a dhèanamh.
Faodaidh tu connlaich a chleachdadh gus smoothies a dhèanamh.
Seo reasabaidh blasta strawberry smoothie…
Recipe Smoothie Strawberry
stuthan
8 connlaich
leth glainne de bainne sgith
½ cupan iogart sìmplidh
Teaspoon 1 de mil
2 teaspoon earrann vanilla
6 ciùban deigh
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Ann am measgadair, measgaich na h-uile stuth ach deigh gus am faigh thu measgachadh rèidh.
Thoir air falbh na ciùban deigh agus measgachadh a-rithist.
Thoir a-steach do ghlainnean agus frithealadh.
Airson geàrr-chunntas;
Tha grunndagan nan measan milis, sùbailte a tha beairteach ann an antioxidants agus todhar planntrais. Tha luach beathachaidh àrd aig an toradh blasda seo. Faodaidh e bhith air ithe amh no ùr. Tha buannachdan connlaich mar thoradh air an t-susbaint beathachaidh beairteach aca. Bidh caitheamh connlaich a ’dìon a’ chridhe, a ’cothromachadh siùcar fala, a’ casg aillse, a ’neartachadh dìonachd, a’ riaghladh cuideam fala agus a ’leasachadh gnìomhan eanchainn. Bidh e cuideachd na bhuannachd do shlàinte craiceann le bhith a’ toirt air falbh ceallan craiceann marbh agus a’ glanadh a’ chraicinn.
