Aon de na glasraich freumh mòr-chòrdte currananGun teagamh superfood. Ge bith a bheil e amh no bruich, tha an glasraich milis seo na phàirt riatanach de bhiadh sam bith.
Mar sin dè a bhios tu ag òl gach latha? sùgh curranAn robh fios agad gum faod e a bhith nas buannachdail na bhith ag ithe curran no dhà san latha?
Sùgh curranLe bhith ga fhaighinn bho co-dhiù trì gu ceithir currain ga dhèanamh eadhon nas fhallaine. An sùgh glasraich seo; Tha e làn de manganese, potasium, vitimín K agus mòran mhèinnirean agus vitamain cudromach eile.
Curran; biotin, molybdenum, snàithleach diadhaidh, potasium, vitamain K, B1, B6, B2, C agus E, manganese, niacin, searbhag panthothenic, folaid, fosfar agus copar.
Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh agus a’ casg ghalaran leithid aillse agus tinneas an t-siùcair agus a’ leasachadh slàinte sùla, craiceann, falt is ìnean. Gach latha òl sùgh curranTha e na chleachdadh a bu chòir a h-uile duine gabhail ris, oir tha e an dà chuid fallain agus blasta.
Anns an teacsa seo “Dè a th’ ann an sùgh curran”, “Dè a th’ ann an sùgh curran”, “Buannachdan sùgh curran”, “Cia mheud calaraidh ann an sùgh curran”, “Mar a chuireas tu sùgh curran”, “A bheil sùgh curran a’ lagachadh” thèid cuspairean a dheasbad.
Buannachdan sùgh curran
A 'leasachadh dìonachd agus tha e buannachdail don chridhe
Gu cunbhalach glainne latha sùgh curran Bidh caitheamh a 'neartachadh dìonachd. Bidh e cuideachd a 'dìon slàinte cridhe.
Tha curranan nan stòr beairteach de bhiotamain A agus beta-carotene, a tha èifeachdach ann a bhith a’ dìon an aghaidh microbes. Faodaidh am pailteas de bhiotamain A anns an sùgh glasraich seo casg a chuir air galairean cridhe agus stròcan.
A 'lùghdachadh cholesterol
Bidh am potasium a tha an làthair anns an sùgh glasraich seo a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol.
A 'cuideachadh clot fala
Sùgh curran Tha vitimín K ann, a chuidicheas le bhith a’ dòrtadh fala. Bidh seo a 'cur casg air call fala agus a' luathachadh a 'phròiseas slànachaidh.
A 'leigheas lotan bhon taobh a-muigh
òl sùgh currana 'luathachadh pròiseas slànachaidh lotan bhon taobh a-muigh. Bidh bhiotamain C, a tha pailt an seo, a’ cuideachadh lotan a shlànachadh gu sgiobalta.
Bidh sùgh curran a 'cur casg air aillse
Sùgh curranAg obair mar àidseant an-aghaidh aillse. Thathas ag ràdh gu bheil barrachd carotenoids leis an sùgh glasraich seo a’ lughdachadh tricead bladder, prostate, coloin agus aillse broilleach.
Tha an vitimín K a tha an làthair anns an sùgh glasraich seo riatanach airson pròiseas togail pròtain sa bhodhaig. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ ceangal calcium, a bheir air cnàmhan briste slànachadh nas luaithe. Bidh potasium ann an curranan cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh slàinte chnàmhan.
A 'glanadh an grùthan
Sùgh curran a 'glanadh agus a' detoxifies an grùthan. Bidh caitheamh cunbhalach den sùgh blasta seo a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil às tocsainnean bhon ghrùthan.
Nuair a bhios an grùthan ag obair gu math, bidh e a’ cur casg air cruinneachadh geir agus a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh gu luath. Bidh seo a 'cur casg air àrdachadh cuideam agus reamhrachd.
A 'lùghdachadh galaran
Tha na cuirp againn fosgailte do mhilleanan de mhicroban agus ghalaran gach latha. Sùgh curranBidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean a-staigh agus a-muigh mar thoradh air na feartan anti-bhìorasach agus dì-ghalarach aige.
faochadh gas
Bidh sinn uile a’ faighinn eòlas air bloating. Tha seo a’ tachairt air sgàth gas a’ cruinneachadh nar stamag agus tha e na phròiseas duilich. Sùgh curranBidh e a 'toirt seachad faochadh le bhith a' cuideachadh le bhith a 'cur às do ghas a tha air a stòradh anns a' bhroinn.
Diuretic
Sgrùdaidhean sùgh curranTha e air a dhearbhadh gu bheil e na diuretic cumhachdach. Tha prìomh phàirt aige ann a bhith ag àrdachadh urination, a tha mu dheireadh a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh mu 4% de gheir bodhaig iomlan.
Bidh e cuideachd a’ toirt air falbh cus bile agus searbhag uric, a’ lughdachadh cuideam fala, a’ leaghadh chlachan dubhaig, a’ toirt air falbh galairean a dh’ adhbhraicheas microbes agus a’ cumail dubhagan glan.
A 'làimhseachadh crìonadh macular
Gu riaghailteach òl sùgh curran, seann daoine crìonadh macular faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart. Tha tòrr beta-carotene aig curranan, a tha air a sgaradh le ath-bhualadh enzymatic a tha a’ leantainn gu cruthachadh provitamin A.
A 'leasachadh slàinte beòil
Bidh an sùgh glasraich seo a 'leasachadh slàinte beòil san fharsaingeachd le bhith a' dèanamh na gomaichean fallain.
Buannachdail dha màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach
Cuideachadh a thoirt do mhàthraichean a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach agus boireannaich a tha trom le leanabh le bhith a’ dèanamh bainne sùgh curran bu chòir òl. Bidh òl fhad ‘s a tha thu trom le leanabh a’ leasachadh càileachd bainne cìche, ga shaidhbhreachadh ann am vitimín A. Tha vitimín A gu math buannachdail ann an leasachadh fetal oir tha e a’ cuideachadh fàs cealla.
A 'cur casg air galaran ann an ùr-bhreith
Nuair a thèid a thogail anns an tritheamh mu dheireadh den torrachas, bidh e a’ lughdachadh cunnart galairean cunnartach a bheir buaidh air an leanabh. Air an adhbhar seo, mar as trice bidh boireannaich a tha trom le leanabh a 'toirt dà uair san latha. sùgh curran Thathas a 'moladh a bhith ga ithe.
Tha an sùgh glasraich seo làn de bhiotamain agus mèinnirean riatanach agus a ’neartachadh dìonachd ann an clann òga, agus mar sin gan dìon bho iomadh galair.
Caill cuideam le sùgh curran
Tha an sùgh glasraich blasta seo air leth lìonadh. Calorie sùgh curran Tha 100 calaraidhean ann gach 40 gram, a tha na ìre ìosal.
Mar sin, is e deoch nàdarra agus fallain a th 'ann dhaibhsan a tha a' feuchainn ri cuideam a chall. Tha tòrr siùcair nàdarra ann, mar sin chan fheum thu siùcar a chur ris. Tha deoch air a dhèanamh le curranan, ùbhlan, soilire agus cucumbers na reasabaidh fallain airson call cuideim.
Bidh e a ’luathachadh an metabolism
Sùgh curranTha tòrr bhiotamain B ann a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos glùcois, geir agus pròtain. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' togail fèithean agus a 'luathachadh an metabolism, mar sin a' toirt seachad call cuideim. Bidh fosfar anns an sùgh glasraich seo a 'meudachadh ìre metabollach na bodhaig, a' dèanamh cinnteach gu bheil an fheum as fheàrr de lùth anns a 'bhodhaig.
A 'toirt lùths sa bhad
Glainne gus do lùth caillte fhaighinn air ais sùgh curran airson. Bidh an iarann a tha an làthair anns an sùgh glasraich seo a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn spionnadh sa bhad.
Am bi sùgh curran a’ togail siùcar fala?
Bidh magnesium, manganese, agus carotenoids a tha an làthair anns an sùgh glasraich seo a ’cothromachadh ìrean siùcair, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam a gheibhear mar thoradh air tinneas an t-siùcair. Tha fios cuideachd gu bheil carotenoids a 'toirt droch bhuaidh air strì an aghaidh insulin agus mar sin a' lùghdachadh ìrean siùcair fala.
Buannachdail airson cnàmhadh
Sùgh curran a 'luathachadh a' phròiseas cnàmhaidh. Leis gu bheil tòrr snàithleach ann an curranan, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a’ toirt faireachdainn lànachd airson ùine nas fhaide.
A 'glanadh a' chorp
Bidh an sùgh glasraich seo a 'glanadh a' chuirp agus a 'toirt air falbh tocsainnean, agus mar sin a' cuideachadh le call cuideim.
A’ lughdachadh tiormachd craiceann agus gainne
Sùgh curranBidh am potasium a tha na bhroinn a 'cuideachadh le bhith a' taiseachd a 'chraicinn agus a' lùghdachadh sgàinidhean agus bacaidhean.
A 'cur casg air acne
Tha e nas fhallaine faighinn cuidhteas acne stòlda gu nàdarra seach a bhith a’ cleachdadh tòrr thoraidhean malairteach. Air sgàth an ìre àrd de bhiotamain riatanach sùgh curran Bidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air cruthachadh acne le bhith a’ detoxifying ar bodhaig.
A 'lùghdachadh milleadh grèine
Sùgh curranBidh na beta carotenoids ann a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh losgadh grèine agus cuideachd a’ meudachadh dìon a’ chraicinn an aghaidh milleadh grèine.
Sùgh currana 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine. Bidh beta carotene ag atharrachadh gu vitimín A sa bhodhaig. Bidh e a 'lùghdachadh crìonadh cealla agus mar sin a' slaodadh sìos a bhith a 'fàs nas sine.
Bidh e a 'meudachadh gu mòr na tha de collagen a' teannachadh a 'chraicinn agus ga chumail fallain. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail elasticity agus a’ lughdachadh comharran faicsinneach de bhith a’ fàs nas sine leithid craiceann sagging agus wrinkles.
A 'cumail falt fallain
Gu riaghailteach òl sùgh currana 'dèanamh falt àlainn agus fallain. Bidh e a 'cuideachadh le fàs falt agus a' casg dandruff air a 'chraiceann.
A 'neartachadh ìnean
Ma tha thu ag iarraidh ìnean rèidh fallain agus breagha, sùgh curran bu chòir dhut òl. Bidh e a’ neartachadh na h-ìnean agus cuideachd a’ toirt orra coimhead gleansach.
Ciamar a nì thu sùgh carrot?
stuthan
4 curran
Su
1 bòrd-bhùird air ginger air a ghearradh
1 teaspoon sùgh lemon
reasabaidh sùgh curran
- Nigh na currain gu mionaideach. Tiormaich agus gearraich gu breagha.
- Cuir thairis na pìosan gu pròiseasar bìdh còmhla ris an ginger agus an uisge. Measg gus am bi e rèidh.
- Strain an sùgh seo a-steach do ghlainne agus brùth lemon thairis air. Gu math sùgh curranTha do chuid deiseil!
Bidh sùgh curran a 'dèanamh cron
Tha sùgh curran fallain ach tha beagan eas-bhuannachdan ann cuideachd.
- Tha daoine le tinneas an t-siùcair gu math cumanta sùgh curran cha bu chòir ithe. Tha seo air sgàth gu bheil siùcar dùmhail ann a dh’ fhaodadh àrdachadh ann an ìrean siùcar fala adhbhrachadh. Tha ithe curranan nas fhallaine dha diabetics.
Le bhith ag òl cus faodaidh seo leantainn gu suidheachadh ris an canar carotenosis, far a bheil craiceann na sròn agus na teanga a’ tionndadh buidhe-orains.
- Ma tha aileirdsidh agad ri curranan, bu chòir dhut a sùgh a sheachnadh.
- Màthraichean a 'biathadh air a' bhroilleach, oir faodaidh e atharrachaidhean adhbhrachadh ann am bainne cìche sùgh curranBi faiceallach gun a bhith ga ithe cus.
