Bidh nausea gu tric a 'nochdadh mar chomharra de mhì-chofhurtachd agus a' toirt droch bhuaidh air beatha làitheil neach. Faodaidh grunn chomharran nochdadh cuideachd còmhla ri nausea gu h-obann, ga dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a dhèanamh. Mura h-eil adhbharan meidigeach ann, mar as trice bidh faochadh air nausea le beagan dhòighean sìmplidh as urrainn dhut a chuir a-steach aig an taigh. Mar sin ciamar a gheibh thu cuidhteas nausea aig an taigh? San artaigil seo, gheibh thu fuasglaidhean nàdarra gus faochadh a thoirt do nausea.
Dè a tha ag adhbhrachadh Nausea?
Tha nausea, mì-chofhurtachd a bhios mòran dhaoine a 'faighinn bho àm gu àm, mar as trice na chomharra a tha a' sealltainn gu bheil an stamag troimh-chèile agus gu bheil duilgheadas anns an stamag. Mar sin, dè a tha ag adhbhrachadh nausea? Seo na h-adhbharan as cumanta airson nausea ...
Duilgheadasan Digestive: Faodaidh duilgheadasan leis an t-siostam cladhach a bhith ag adhbhrachadh nausea. Mar as trice bidh na duilgheadasan sin air an adhbhrachadh le cumhaichean leithid searbhag stamag a’ dol air ais don esophagus, ulcer stamag, gastritis no galair reflux. Is e duilgheadasan siostam cnàmhaidh aon de na h-adhbharan as cumanta airson nausea.
Bhìorasan no Galaran: Tha galairean bhìorasach nam feartan eile a tha ag adhbhrachadh nausea. Mar as trice bidh na galairean sin, gu sònraichte an cois cuir a-mach agus a’ bhuineach, a’ tachairt tro mhìosan a’ gheamhraidh. Tha galairean leithid rotavirus agus norovirus nan adhbharan cumanta airson nausea.
Torrachas: Is e torrachas an ùine nuair a tha nausea as cumanta. Gu h-àraid anns a 'chiad trì mìosan de dh' aois, bidh nausea tric a 'faighinn eòlas air atharrachaidhean hormonail. Canar “tinneas maidne” ris a’ chumha seo cuideachd agus mar as trice bidh e a’ lughdachadh mar a bhios torrachas a’ dol air adhart.
Strus agus teannas: Uaireannan faodaidh cuideam inntinn is tòcail leantainn gu nausea. Bidh an secretion de hormona cuideam ag adhbhrachadh barrachd searbhag stamag, a tha ag adhbhrachadh nausea. Faodaidh iomagain, trom-inntinn no duilgheadasan inntinn eile a bhith mar adhbhar nausea.
Cleachdaidhean ithe: Faodaidh ithe gu luath, ag ithe cus de bhiadh geir no spìosrach, agus cus cleachdadh deoch làidir no caffeine nausea adhbhrachadh. Faodaidh cus brosnachaidh air an stamag no gun a bhith deiseil airson cnàmhadh leantainn gu nausea.
Puinnseanachadh Bidhe: Faodaidh ithe biadh millte no truaillte nausea adhbhrachadh.
Taobh-buaidhean cungaidh-leigheis: Faodaidh mòran chungaidhean-leigheis adhbhrachadh le fo-bhuaidhean leithid nausea. Dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair agad mus cleachd thu cungaidh-leigheis sam bith.
Migraine: Migraine Rè ionnsaigh, bidh mòran dhaoine a 'faighinn eòlas air nausea.
Tinneas Siubhail: Nuair a bhios tu a’ siubhal le carbad no seòladh, tha nausea air a bhrosnachadh le gluasad cumanta.
Faodaidh nausea atharrachadh bho dhuine gu duine agus uaireannan faodaidh e a bhith na chomharra de dhroch dhuilgheadas slàinte. Ma chumas an nausea agad airson ùine mhòr no ma tha comharran eile agad leithid cuir a-mach cus, fiabhras, fìor phian bhoilg no sèididh, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair gu cinnteach.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas nausea aig an taigh?
Ciamar a làimhsicheas tu Nausea aig an taigh?
Is urrainn dhuinn nausea a lughdachadh agus a lughdachadh le dòighean nàdarra agus stèidhichte san dachaigh. Seo cuid de mholaidhean a chuidicheas le faochadh a thoirt do nausea gu nàdarra:
1. Deoch tì ginger
GingerIs e stuth a tha air a chleachdadh gu cumanta gus faochadh a thoirt air nausea. Cuir teaspoon de ghinger ùr-fhighte ri uisge goileach agus leig leis grùdaireachd airson 5-10 mionaidean. An uairsin òl an tì seo gu slaodach. Bidh thu a’ faireachdainn gu bheil an nausea air lasachadh.
2. Deoch mint tì
NaneTha e na luibh èifeachdach gus casg a chuir air nausea agus gus an siostam cnàmhaidh a shocrachadh. Faodaidh tu do thì ullachadh le bhith a’ cur duilleagan mint ùr ri uisge goileach. Le bhith ag òl cupa tì mint bheir sin faochadh dhut nuair a gheibh thu eòlas air nausea. Faodaidh tu cuideachd beagan dhuilleagan mint ùr a chagnadh.
3. Deoch uisge lemon
Bidh lemon a’ faochadh nausea leis na feartan searbhagach aige. Brùth beagan bhrochan de lemon a-steach do ghlainne uisge agus deoch gu slaodach. Cuidichidh fàileadh ùrachail agus structar searbhagach lemon le faochadh a thoirt do nausea.
4.For fìon-geur leann ubhal
Fìon-dhearcan leann Applea 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh searbhag stomach agus a 'lùghdachadh nausea. Measgaich aon spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhail le glainne uisge agus òl e gu slaodach.
5. Deoch tì luibheil a tha socair
Bidh tì luibheil leithid chamomile, balm lemon agus fennel a ’toirt fois don t-siostam cnàmhaidh agus a’ faochadh nausea. Breab an tì luibheil as fheàrr leat. Deoch teth no fuar.
6. Deoch gu leòr uisge
Bidh dìth uisgeachadh ag àrdachadh nausea, agus mar sin tha e cudromach uisge gu leòr òl. Faodaidh tu do bhodhaig a hydradachadh agus nausea a lughdachadh le bhith ag òl pìosan beaga uisge.
7. Ith pretzels no aran
Faodaidh tu cuid de chriomagan saillte no aran ithe gus faochadh a thoirt do nausea. Bidh na biadhan sin a ’socrachadh do stamag agus a’ lughdachadh nausea.
8. Cruthaich àrainneachd shocair
Faodaidh adhbharan tòcail leithid cuideam agus teannachadh adhbhrachadh nausea. Le bhith a’ cruthachadh àrainneachd chofhurtail agus chiùin a’ socrachadh an t-siostam nearbhach agus a’ faochadh nausea. Cuidichidh dùnadh do shùilean agus anail domhainn thu gus fois a ghabhail.
9. Ith gu mall agus ann an earrannan beaga
Bidh cus ithe no ithe ro luath a’ cur cuideam air an t-siostam cnàmhaidh agus faodaidh e nausea adhbhrachadh. Ith do bhiadhan gu slaodach agus bi faiceallach ithe earrannan beaga. San dòigh seo, obraichidh an siostam cnàmhaidh nas fhasa agus lughdaichidh nausea.
10) Gabh stuthan vitimain B6
bhiotamain B6 Thathas a 'moladh do bhoireannaich a tha trom le leanabh mar bhiotamain eile an àite a bhith a' cleachdadh cungaidhean-leigheis nausea.
Bidh nausea gu tric a’ faighinn faochadh bho dhòighean nàdarra as urrainn dhuinn a chleachdadh aig an taigh. Ach, ma tha nausea leantainneach agus dona, tha e cudromach bruidhinn ri dotair.
Biadh a tha Math airson Nausea
Tha beathachadh air leth cudromach ann a bhith a’ cur an-aghaidh nausea. Fhad ‘s a bhios cuid de bhiadhan ag adhbhrachadh nausea, tha biadhan ann cuideachd a tha math airson nausea. Seo na biadhan a tha math airson nausea:
Ginger: Tha ginger, a chaidh a chleachdadh ann an làimhseachadh eas-òrdughan stamag airson linntean, èifeachdach ann a bhith a’ faochadh nausea. Faodaidh tu tì ginger a dhèanamh, a chuir ri biadh, no ginger ùr ithe.
Miontas: Is e luibh a th’ ann am mint a tha èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh nausea. Faodaidh tu tì mint fheuchainn no duilleagan mint ùr a chuir ri biadh.
Yogurt: Bidh iogart, aig a bheil feartan probiotic, a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do nausea. Ach, bu chòir dhut iogartan a thaghadh a tha saor bho shiùcair no gun geir.
Biadh tioram: Nuair a bhios tu a 'faighinn eòlas air nausea, bu chòir dhut a bhith a' seachnadh biadh trom agus biadh spìosrach. An àite sin, faodaidh tu biadh aotrom a thaghadh leithid craiceann tioram, briosgaidean no aran.
Apple:ùbhlanIs e toradh a th ’ann a tha math airson nausea le a structar snàithleach agus aroma gun samhail. Cuidichidh ithe ubhal às deidh biadh an stamag a shocrachadh.
brochan de rus: Tha brochan rus a tha furasta a chnàmh èifeachdach ann a bhith a’ faochadh nausea. Faodaidh tu brochan rus sìmplidh a bhlasachadh le cinnamon no ginger, aig a bheil feartan socair stamag.
Blueberries: beairteach ann an antioxidants blueberriesIs e toradh a th 'ann a tha a' toirt buaidh mhath air an t-siostam cladhach. Le bhith ag ithe blueberries ùra bidh lughdachadh nausea.
Purslane: Blasta agus beathachail purslaneTha e èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh nausea. Faodaidh tu purslane a chleachdadh ann an salad no smoothie.
Basil: Tha buaidh faochadh nausea aig a bholadh basil'S e lus beathachail a th' ann. Faodaidh tu faochadh a thoirt do nausea le bhith ag òl cupa tì basil.
Leis gu bheil siostam cnàmhaidh gach neach eadar-dhealaichte, faodaidh tu feuchainn air biadhan a fhreagras air na feumalachdan pearsanta agad gus na toraidhean as fheàrr a choileanadh.
Teatha a tha Math airson Nausea
Bidh cuid de dheochan, leithid tì luibheil, a’ faochadh nausea agus a’ maothachadh an t-siostam cnàmhaidh. Bheir sinn sùil air na tì a tha math airson nausea.
Tì mint
Is e tì peppermint aon de na teatha as cumanta airson faochadh a thoirt air nausea. Tha feartan antispasmodic aig a 'phlannt a bheir buaidh shocair air an t-siostam cladhach. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nausea le bhith a’ toirt fois do fhèithean na stamag. Faodaidh tu faochadh a thoirt do nausea le bhith ag òl cupa tì mint teth.
Tì ginger
Tha ginger na leigheas nàdarra cumhachdach a thathas a’ cleachdadh gus faochadh a thoirt do nausea. Bidh tì ginger, aig a bheil feartan anti-inflammatory agus antiemetic, a ’socrachadh an t-siostam cnàmhaidh agus a’ lughdachadh nausea. Faodaidh tu tì ginger a dhèanamh gu furasta le bhith a’ cur sliseag de ghinger ùr ri uisge teth no a’ cleachdadh pocannan tì deiseil.
Tì Leòmhann
tì lemon, na fhuasgladh nàdarra airson faochadh a thoirt do nausea. Bidh feartan antimicrobial lemon a ’cur casg air galairean anns an stamag agus a’ lughdachadh nausea. Faodaidh tu tì lemon ullachadh le bhith a’ cur sùgh lemonan ùr ri glainne uisge teth no ga sgeadachadh le sliseagan lemon.
Tì Chamomile
tì chamomileTha e na leigheas nàdarra mòr-chòrdte airson nausea. Leis gu bheil feartan anti-inflammatory agus antispasmodic aig chamomile a bheir faochadh don stamag agus a bheir fois don t-siostam cnàmhaidh. Le bhith ag òl cupa tì chamomile a’ faochadh nausea agus a’ cuideachadh le fois.
Ann an sìol fennel tha flavonoids, olan riatanach agus snàithleach a bheir buaidh shàmhach air an t-siostam cnàmhaidh. Air sgàth, tì fennel Tha e na roghainn èifeachdach airson faochadh a thoirt air nausea. Faodaidh tu do nausea a lughdachadh le bhith ag òl cupa tì fennel teth.
Biadh a bhrosnaicheas Nausea
Tha beathachadh ceart agus ithe biadhan iomchaidh cudromach dha daoine le nausea. Mar sin, dè na biadhan a bu chòir dhuinn fuireach air falbh bhuapa ma tha nausea ann? Seo na biadhan nach bu chòir ithe ma tha nausea ann:
Biadhan geir is trom: Bidh biadhan geir a 'meudachadh nausea agus a' dèanamh duilgheadas cnàmhaidh. Bu chòir dhut fuireach air falbh bho bhiadhan friochte, stuthan bìdh luath agus biadhan anns a bheil cus geir.
Biadh spìosrach: Faodaidh biadh spìosrach barrachd searbhag stamag adhbhrachadh, a bhrosnaicheas nausea. Cha bu chòir dhut a bhith ag ithe biadhan leithid sàsaichean teth, sàsaichean spìosrach, agus greimean-bìdh spìosrach.
Cofaidh agus deoch làidir:caffeine Bidh deochan anns a bheil e iriosal agus faodaidh iad nausea a mheudachadh. Mar an ceudna, faodaidh deoch làidir an stamag a mhilleadh agus nausea a dhèanamh nas miosa. Air an adhbhar seo, bu chòir dhut fuireach air falbh bho chofaidh is deochan làidir cho mòr ‘s as urrainn dhut.
Deochan siùcair agus searbhagach: Faodaidh deochan siùcair agus searbhagach nausea adhbhrachadh. deochan carbonated, sùgh mheasan, deochan lùtha, msaa. Tha e cudromach a bhith a 'seachnadh deochan searbhagach agus àrd-siùcair.
Seoclaid: Dha cuid de dhaoine, faodaidh seoclaid adhbhrachadh nausea agus losgadh cridhe. Mar sin, bu chòir do dhaoine a tha eòlach air nausea fuireach air falbh bho sheòclaid no cuingealachadh a dhèanamh air an ìre aige.
Cuid de thoraidhean: Dha cuid de dhaoine a tha a’ faighinn eòlas air nausea, tha measan àrd-searbhagach leithid bananathan agus tomato na dhuilgheadas. A rèir do roghainn pearsanta, faodaidh tu na measan sin a sheachnadh.
Siùcair grinn: Chan eil e furasta biadh a tha beairteach ann an siùcar ath-leasaichte a chnàmh. Faodaidh iad losgadh cridhe adhbhrachadh agus mu dheireadh nausea.
Mar thoradh air an sin;
Tha grunn dhòighean ann airson faochadh a thoirt air nausea aig an taigh. Tha na dòighean sin a’ toirt a-steach fuasglaidhean nàdarra leithid a bhith ag òl uisge lemon, ag ithe brisgean saillte no briosgaidean, ag òl tì mint, agus ag ithe ginger ùr. Bidh e buannachdail cuideachd don neach le nausea am biadh a chumail aotrom agus ithe gu slaodach ann an earrannan beaga. Ach, ma tha nausea a 'leantainn no a' tachairt le duilgheadasan eile, tha e cudromach bruidhinn ri dotair speisealta. Cuimhnich, leis gu bheil a h-uile buidheann eadar-dhealaichte, bu chòir dhut feuchainn ris an dòigh as fheàrr a lorg dhut.
